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Gambe gonfie e pesanti? Forse stai bevendo la cosa sbagliata · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Nelle giornate calde è comune avvertire gambe pesanti e caviglie gonfie.
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  Speaker 2: Il caldo dilata i vasi sanguigni rendendo più difficile il
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  Speaker 2: ritorno del sangue al cuore e causando il ristagno di liquidi.
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  Speaker 2: Bere poca acqua per paura di gonfiarsi è un errore.
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  Speaker 2: Il corpo disidratato trattiene ancora più liquidi. L'ideale è bere
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  Speaker 2: circa due litri d'acqua al giorno a piccoli sorsi e
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  Speaker 2: ridurre il sale nella dieta. Oltre all'acqua possono aiutare infusi
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  Speaker 2: e tisane a base di mirtillo nero, vite rossa o
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  Speaker 2: centella asiatica. Queste piante contengono sostanze che rinforzano i capillari. Tuttavia,
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  Speaker 2: le tisane da sole hanno concentrazioni troppo basse per avere
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  Speaker 2: un vero effetto terapeutico. Tè verde e carcadè sono comunque
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  Speaker 2: ottimi per aumentare l'idratazione, meglio se senza zucchero. Attenzione invece
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  Speaker 2: a bevande zuccherate, succhi confezionati e alcolici. Queste bevande favoriscono
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  Speaker 2: la ritenzione idrica o peggiorano la dilatazione dei vasi, aumentando
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  Speaker 2: la sensazione di pesantezza. Infine, per potenziare l'effetto dei liquidi,
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  Speaker 2: è utile associare una camminata nelle ore fresche, sollevare le
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  Speaker 2: gambe per 15 minuti a fine giornata e risciacquare le caviglie
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  Speaker 2: con acqua fredda dopo la doccia. Se il gonfiore colpisce
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  Speaker 2: una sola gamba, compare all'improvviso o è accompagnato da dolore intenso,
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  Speaker 2: è bene consultare un medico.