Latest / Propósito Diario / SI LO CREES LO CREAS DISCURSO MOTIVACIONAL BRIAN TRACY INSPIRED

Transcript

SI LO CREES LO CREAS DISCURSO MOTIVACIONAL BRIAN TRACY INSPIRED · Propósito Diario

0:00
Speaker 2: Escucha las frases que dices en una semana normal, no
0:03
Speaker 2: las que le dices a los demás. Las otras, las
0:07
Speaker 2: que te sueltas a ti mismo sin darte cuenta casi
0:09
Speaker 2: en voz baja como quien comenta el tiempo que hace.
0:12
Speaker 2: Yo no sirvo para vender. A mí las matemáticas nunca
0:16
Speaker 2: se me dieron. Soy un desastre con el dinero. Yo
0:19
Speaker 2: soy así. No puedo cambiar. Esas cosas les pasan a otros.
0:24
Speaker 2: A mí nunca me sale nada a la primera. Las
0:28
Speaker 2: dices tan seguido que ya no suenan a opinión. Suenan
0:31
Speaker 2: a hechos. Como si alguien hubiera medido tu capacidad con
0:34
Speaker 2: un instrumento científico y te hubiera entregado el informe. No
0:39
Speaker 2: apto para esto. No apto para aquello. Ahora quiero que
0:43
Speaker 2: hagas algo que casi nadie hace nunca. Preguntarte quién escribió
0:47
Speaker 2: ese informe. Porque tú no naciste sabiendo que eras malo
0:51
Speaker 2: con el dinero. Nadie nace con esa certeza. Alguien, en
0:56
Speaker 2: algún momento, la puso ahí. Quizás fue una profesora que
0:59
Speaker 2: cuando tenías 10 años te hizo salir a la pizarra
1:02
Speaker 2: y no supiste resolver el problema y alguien se rió.
1:06
Speaker 2: Fueron tres segundos de risa. Tú los recuerdas todavía. Quizás
1:10
Speaker 2: fue tu padre un día cansado que dijo sin pensar,
1:13
Speaker 2: tú para esto no tienes cabeza. Y siguió viendo la
1:17
Speaker 2: tele sin saber que acababa de dictar una sentencia. Quizás
1:20
Speaker 2: fue un fracaso concreto. Una vez a una edad en
1:23
Speaker 2: la que un fracaso se siente como el fin del mundo.
1:26
Speaker 2: Y tu cabeza de niño sacó una conclusión rápida, definitiva
1:30
Speaker 2: y completamente injusta. Esto es lo que soy. Escucha bien esto,
1:35
Speaker 2: porque es el núcleo de todo lo que viene. Esa
1:38
Speaker 2: conclusión la sacó un niño. Con la información de un niño.
1:42
Speaker 2: Con el miedo de un niño. Con la lógica de
1:45
Speaker 2: alguien que tenía 10 años y ninguna herramienta para distinguir
1:48
Speaker 2: entre me salió mal y soy malo. Y desde entonces
1:53
Speaker 2: nadie la ha revisado. Ni tú, ni nadie. Has seguido
1:57
Speaker 2: ahí dentro de ti, intacta, gobernando decisiones que tomas a
2:01
Speaker 2: los 30, a los 40, a los 50 años, como
2:05
Speaker 2: un empleado que sigue obedeciendo una orden que su jefe
2:08
Speaker 2: dio hace décadas y que nadie se acordó de cancelar.
2:13
Speaker 2: Te lo pongo en una imagen. Imagina un mapa. Lo
2:16
Speaker 2: dibujó un niño con un lápiz en una tarde mala
2:18
Speaker 2: y marcó zonas enteras con una cruz roja. Aquí no vayas.
2:23
Speaker 2: Aquí no puedes. Aquí se pasa mal. ese mapa se
2:27
Speaker 2: guardó en un cajón y tú durante 30 años has
2:31
Speaker 2: navegado por la vida con él sin enseñárselo a nadie
2:35
Speaker 2: sin comprobarlo nunca y cada vez que te acercas a
2:38
Speaker 2: una de esas zonas marcadas sientes un pequeño nudo una
2:42
Speaker 2: resistencia una voz que dice mejor no y obedeces y
2:47
Speaker 2: nunca descubres que debajo de la cruz roja había un
2:50
Speaker 2: camino perfectamente transitable esa es tu vida ahora mismo Un
2:56
Speaker 2: territorio entero que no has pisado porque un mapa viejo
2:59
Speaker 2: te dijo que no había nada. Y aquí viene la
3:02
Speaker 2: parte que te debería asustar, porque es lo que convierte
3:05
Speaker 2: una creencia en una condena. Una creencia no se queda
3:09
Speaker 2: quieta en tu cabeza, se mueve, se convierte en conducta,
3:13
Speaker 2: y la conducta se convierte en resultados y los resultados
3:17
Speaker 2: al final confirman la creencia. Es un círculo perfecto. Un
3:22
Speaker 2: sociólogo llamado Robert Merton lo bautizó hace casi un siglo.
3:26
Speaker 2: La profecía autocumplida. Una definición falsa de una situación provoca
3:31
Speaker 2: una conducta que acaba haciéndola verdadera. Funciona así. Crees que
3:36
Speaker 2: eres malo para hablar en público. Entonces, antes de la presentación,
3:40
Speaker 2: te pones tenso. Preparas menos porque total,¿ para qué? Llegas nervioso,
3:45
Speaker 2: hablas deprisa, evitas mirar a nadie. Te trabas en la
3:48
Speaker 2: segunda frase y sale mal. y al salir mal,¿ qué concluyes?
3:53
Speaker 2: Lo sabía, soy malo para esto. La creencia no era
3:56
Speaker 2: verdad cuando entraste, pero la convertiste en verdad al actuar
3:59
Speaker 2: como si lo fuera, y entonces la guardas como prueba.
4:03
Speaker 2: Una más para el expediente. Hay un experimento famoso y
4:07
Speaker 2: discutido en sus métodos, pero cuya idea central se ha
4:10
Speaker 2: visto una y otra vez, que lo muestra con una
4:13
Speaker 2: claridad incómoda. A unos maestros de primaria se les dijo que,
4:17
Speaker 2: según una prueba, Ciertos alumnos estaban a punto de dar
4:21
Speaker 2: un salto enorme en su rendimiento. La verdad es que
4:24
Speaker 2: esos alumnos habían sido elegidos al azar. No tenían nada especial.
4:28
Speaker 2: Pero meses después, esos niños habían mejorado más que el resto.¿
4:33
Speaker 2: Por qué? Porque los maestros, convencidos de que eran brillantes,
4:37
Speaker 2: los trataron distinto. Les dedicaron más atención. Les hicieron preguntas
4:42
Speaker 2: más difíciles. Les dieron más tiempo para responder. Los miraron
4:46
Speaker 2: con más paciencia. La creencia del adulto se convirtió en
4:50
Speaker 2: el entorno del niño y el niño creció hacia ella.
4:54
Speaker 2: Piensa en lo que eso significa. Si la creencia de
4:57
Speaker 2: otra persona sobre ti puede cambiar tu rendimiento,¿ qué no
5:01
Speaker 2: hace la tuya? Tú llevas toda la vida con un
5:03
Speaker 2: maestro dentro de la cabeza que te trata como a
5:06
Speaker 2: un alumno mediocre, que te hace preguntas fáciles, que te
5:09
Speaker 2: da poco tiempo, que te mira con impaciencia y tú
5:13
Speaker 2: te preguntas por qué no despegas. Y todavía hay algo
5:16
Speaker 2: más sutil y más cruel Tu creencia no solo condiciona
5:20
Speaker 2: lo que haces, condiciona lo que ves. Cuando crees algo
5:24
Speaker 2: sobre ti mismo, tu mente se convierte en un abogado
5:28
Speaker 2: defensor de esa creencia. Selecciona entre todo lo que ocurre,
5:31
Speaker 2: lo que la confirma. Si crees que eres un fracasado,
5:35
Speaker 2: recordarás con precisión quirúrgica cada vez que fallaste y olvidarás
5:40
Speaker 2: o minimizarás cada vez que acertaste. Eso fue suerte. Eso
5:45
Speaker 2: lo hizo cualquiera. Eso no cuenta. Los psicólogos lo llaman
5:50
Speaker 2: sesgo de confirmación. Y es una de las fuerzas más
5:54
Speaker 2: poderosas de la mente humana. Quien está convencido de que
5:57
Speaker 2: no vale, mira su vida a través de un cristal
6:00
Speaker 2: que solo deja pasar las pruebas en su contra. Dime
6:04
Speaker 2: una cosa. Piensa en algo que hayas hecho bien este año.¿
6:08
Speaker 2: Algo de verdad?¿ Cuánto tardaste en restarle importancia? Ese es
6:12
Speaker 2: el mecanismo trabajando. Ahora mismo. Y por eso, amigo mío,
6:17
Speaker 2: Hay hombres con talento enorme que viven pequeños y hombres
6:20
Speaker 2: con talento corriente que viven grandes, no por una diferencia
6:24
Speaker 2: de capacidad, por una diferencia en lo que creen que
6:27
Speaker 2: les está permitido. Un hombre que cree que puede aspirar
6:30
Speaker 2: a algo lo intenta, falla, ajusta, lo vuelve a intentar
6:35
Speaker 2: y acaba llegando. Un hombre que cree que no puede
6:38
Speaker 2: ni lo intenta y entonces nunca descubre que habría podido,
6:43
Speaker 2: pero ojo, No he venido a decirte lo que dicen
6:45
Speaker 2: en todos los vídeos. No voy a pedirte que te
6:48
Speaker 2: mires al espejo y repitas soy poderoso 20 veces. Eso
6:52
Speaker 2: no funciona y lo sabes. Lo has probado. Hay investigaciones
6:56
Speaker 2: que muestran que, en personas con una autoestima baja, repetirse
7:01
Speaker 2: afirmaciones demasiado optimistas puede incluso empeorar su ánimo. Porque la
7:06
Speaker 2: mente las rechaza como una mentira y la discrepancia duele.
7:10
Speaker 2: No se trata de forzarte a creer algo que no sientes.
7:13
Speaker 2: Y tampoco voy a venderte esa idea fantástica de que
7:17
Speaker 2: basta con pensar algo con mucha fuerza para que el
7:20
Speaker 2: universo te lo entregue. Esa es la otra cara de
7:23
Speaker 2: la trampa, la más cómoda, la de quien se sienta
7:26
Speaker 2: a visualizar su éxito mientras la vida pasa a su lado.
7:30
Speaker 2: Creer sin actuar no es fe, es un sedante, y
7:34
Speaker 2: de esos ya has tomado bastantes. Lo que te voy
7:37
Speaker 2: a mostrar es otra cosa, más rara, más difícil y
7:40
Speaker 2: mucho más poderosa. Voy a enseñarte cómo se forma una
7:43
Speaker 2: creencia de verdad, con qué materiales se construye, por qué
7:48
Speaker 2: las tuyas están hechas de cartón y cómo se sustituyen
7:51
Speaker 2: por otras que aguanten el peso de una vida. Porque
7:55
Speaker 2: la frase que da título a este discurso es cierta,
7:58
Speaker 2: pero no es cierta de la manera que te han contado.
8:01
Speaker 2: Lo que creas determina lo que intentas, lo que intentas
8:04
Speaker 2: determina lo que logras, y lo que logras acaba determinando
8:07
Speaker 2: a su vez lo que crees. Es un círculo. Y
8:10
Speaker 2: llevas años dentro de él, girando en la dirección equivocada.
8:15
Speaker 2: La buena noticia es que un círculo se puede invertir,
8:18
Speaker 2: pero para eso necesitas mirar a lo que de verdad
8:20
Speaker 2: te frena. Y no es lo que piensas. No es
8:23
Speaker 2: falta de oportunidades, ni falta de talento, ni mala suerte.
8:26
Speaker 2: Es una convicción concreta, con una historia concreta instalada en
8:30
Speaker 2: un momento concreto de tu vida. Y esa convicción tiene fecha,
8:34
Speaker 2: tiene autor. Y lo más importante, tiene grietas. Vamos a encontrarlas.
8:40
Speaker 2: La primera grieta es de pura aritmética y está en
8:43
Speaker 2: el tamaño de la muestra. Imagina que un laboratorio anuncia
8:47
Speaker 2: que cierto medicamento no funciona. Pides ver el estudio y
8:51
Speaker 2: te dicen, lo probamos en una persona un día y
8:54
Speaker 2: no le fue bien. Te reirías en su cara. Ningún
8:58
Speaker 2: científico serio acepta una conclusión sacada de un solo caso.
9:01
Speaker 2: Y sin embargo es exactamente lo que hiciste contigo. Tu
9:05
Speaker 2: creencia más pesada, esa de yo no sirvo para esto,
9:09
Speaker 2: se levantó con muy pocos datos a veces con uno
9:12
Speaker 2: solo una exposición que salió mal un suspenso una burla
9:17
Speaker 2: una frase soltada por alguien cansado una muestra de uno
9:21
Speaker 2: sin repetición sin grupo de control sin tener en cuenta
9:24
Speaker 2: que ese día dormiste mal que el profesor explicaba fatal
9:28
Speaker 2: o que tenías 11 años y un miedo que no
9:31
Speaker 2: sabías nombrar y con ese único caso tu cabeza firmó
9:35
Speaker 2: una ley universal siempre en todo para siempre Lo más
9:39
Speaker 2: grave viene después. Una vez firmada la ley, cerraste el laboratorio.
9:45
Speaker 2: Dejaste de hacer experimentos. Porque el experimento es justo lo
9:49
Speaker 2: que empezaste a evitar. Quien cree que no sabe hablar
9:52
Speaker 2: en público, evita hablar en público. Quien cree que es
9:55
Speaker 2: un desastre con el dinero, evita mirar sus cuentas. Quien
9:59
Speaker 2: cree que no encaja contigo. Y aquí hay algo que
9:51
Speaker 2: debería quitarte el sueño. Lo que llamas conocerte bien, muchas
10:21
Speaker 2: veces no es conocimiento. Es una investigación que se interrumpió
10:26
Speaker 2: hace mucho y de la que nadie publicó una revisión.
10:30
Speaker 2: La segunda grieta tiene que ver con la historia que
10:32
Speaker 2: te cuentas cuando algo sale mal. Hay un psicólogo, Martin Seligman,
10:38
Speaker 2: que dedicó buena parte de su carrera a una pregunta
10:41
Speaker 2: aparentemente sencilla.¿ Por qué dos personas reciben el mismo golpe
10:46
Speaker 2: y una se levanta mientras la otra se queda en
10:48
Speaker 2: el suelo? y descubrió que la diferencia no estaba tanto
10:52
Speaker 2: en el golpe como en la frase con la que
10:55
Speaker 2: cada una lo explica esa frase tiene tres rasgos y
10:59
Speaker 2: conviene que los conozcas porque llevas años usándolos sin saberlo
11:03
Speaker 2: el primero es la permanencia lo que pasó es algo
11:07
Speaker 2: de hoy o algo de siempre el segundo es la
11:11
Speaker 2: amplitud afecta a una cosa concreta o a todo el
11:15
Speaker 2: tercero es la personalización fue algo de lo que hice
11:19
Speaker 2: o algo de lo que soy Mira dos hombres que
11:21
Speaker 2: reciben el mismo no. Un cliente importante rechaza su propuesta.
11:26
Speaker 2: El primero se dice, esta vez no ha salido. Me
11:29
Speaker 2: pasé con el precio y no pregunté lo suficiente. La
11:32
Speaker 2: próxima la planteo distinto. Fíjate, es de hoy, esta vez,
11:37
Speaker 2: es concreto, el precio, y es corregible, lo que hice.
11:42
Speaker 2: El segundo se dice, siempre me pasa. No sirvo para vender.
11:47
Speaker 2: Soy el problema. Es de siempre, es de todo y
11:50
Speaker 2: es de él. Mismo hecho. Dos sentencias. Y la segunda
11:54
Speaker 2: lleva dentro un veneno con efecto retardado. Si la causa
11:58
Speaker 2: es permanente, general y está en tu naturaleza,¿ para qué
12:03
Speaker 2: vas a intentarlo otra vez? Nadie se esfuerza por cambiar
12:06
Speaker 2: lo inmutable. Por eso las personas con ese estilo se
12:09
Speaker 2: rinden antes y con más frecuencia. Y por eso se
12:13
Speaker 2: asocia con mayor riesgo de abatimiento. No porque les pasen
12:16
Speaker 2: más cosas malas, sino porque cada cosa mala se convierte
12:20
Speaker 2: en una prueba de su condena. Ahora fíjate en cómo
12:24
Speaker 2: habla tu cabeza. Siempre la cago. Nunca me sale. Soy
12:29
Speaker 2: un desastre. Siempre. Nunca. Soy. Tres palabras que convierten un
12:35
Speaker 2: martes torcido en un destino. Y de aquí sale una
12:38
Speaker 2: tercera grieta, la más inquietante. Y quiero contártela con cuidado
12:43
Speaker 2: porque el experimento que la reveló Fue cruel y no
12:46
Speaker 2: tengo ningún interés en celebrarlo. En los años 60, Seligman
12:50
Speaker 2: y sus colegas sometieron a unos perros a descargas eléctricas
12:54
Speaker 2: que no podían evitar hiciesen lo que hiciesen. Después los
12:58
Speaker 2: colocaron en una caja dividida por una barrera baja. Bastaba
13:02
Speaker 2: saltarla para escapar de la descarga. Un perro sin experiencia
13:06
Speaker 2: previa salta y se salva, pero la mayoría de los
13:08
Speaker 2: que habían pasado por lo inevitable no saltó. Se tumbaron
13:12
Speaker 2: y aguantaron el dolor con la salida abierta. Habían aprendido
13:15
Speaker 2: que nada de lo que hicieran servía. Y esa lección
13:18
Speaker 2: aprendida en una situación, se la llevaron a otra donde
13:22
Speaker 2: ya no era verdad. Lo llamaron indefensión aprendida. Y funciona
13:27
Speaker 2: igual en personas. Piensa en un hombre que lleva 11
13:30
Speaker 2: años en un trabajo que le apaga. Al principio intentó
13:34
Speaker 2: mejorar cosas, propuso, se quejó. Buscó otra salida. Nada cambió.
13:39
Speaker 2: Y poco a poco aprendió la lección. Haga lo que haga.
13:43
Speaker 2: Esto es lo que hay. Hoy una oferta de empleo
13:47
Speaker 2: cualquiera está a dos clics de distancia y no la mira.
13:50
Speaker 2: No es que la haya descartado, es que ya ni
13:53
Speaker 2: la ve. La puerta está abierta y su cuerpo entero
13:55
Speaker 2: ha aprendido a no atravesarla. Esto ocurre en trabajos, en relaciones,
14:00
Speaker 2: en ciudades, en cuerpos, en el modo de hablar con
14:03
Speaker 2: el dinero.¿ Cuántas veces has dicho es lo que hay
14:06
Speaker 2: cuando lo que querías decir era hace tanto que no
14:09
Speaker 2: pruebo que ya no sé si hay otra cosa? Pero
14:12
Speaker 2: escucha esto. porque es lo más importante de toda esta parte.
14:17
Speaker 2: Décadas después, el propio Seligman y su colega Stephen Meyer
14:22
Speaker 2: revisaron aquellos resultados y llegaron a una conclusión que le
14:26
Speaker 2: da la vuelta a todo. Lo que se aprende no
14:28
Speaker 2: es la impotencia. La impotencia es la reacción por defecto
14:31
Speaker 2: del cerebro ante un dolor prolongado que no controla. Lo
14:35
Speaker 2: que se aprende, lo que exige una experiencia activa, es
14:38
Speaker 2: el control. Es decir, no es que estés roto, Es
14:42
Speaker 2: que no has tenido suficientes ocasiones de comprobar que tu
14:45
Speaker 2: acción cambia las cosas. Eso no es una frase bonita.
14:50
Speaker 2: Es una pista de ingeniería. Si la sensación de control
14:53
Speaker 2: se aprende, entonces se puede entrenar. Pero eso lo veremos
14:58
Speaker 2: más adelante. Primero hay que terminar de entender por qué
15:01
Speaker 2: no lo has hecho. Y para eso tengo que explicarte
15:04
Speaker 2: cómo funciona tu percepción. Porque llevas toda la vida creyendo
15:08
Speaker 2: que ves la realidad y lo que ves es una
15:11
Speaker 2: versión editada Tu cerebro funciona como un corrector automático. Escribe
15:17
Speaker 2: una palabra que no conoce y sin preguntarte, la cambia
15:20
Speaker 2: por otra que le suena. Tú no ves el cambio,
15:23
Speaker 2: solo ves el resultado y lo das por bueno. Eso
15:26
Speaker 2: mismo hace con tu experiencia. Lo que no encaja con
15:29
Speaker 2: lo que ya crees lo suaviza, lo reinterpreta o directamente
15:32
Speaker 2: lo borra. Y lo que encaja lo subraya. Ya viste
15:36
Speaker 2: una parte de esto. Un cumplido llega y lo desactivas
15:39
Speaker 2: en segundos. Una crítica llega y la guardas años. Pero
15:43
Speaker 2: hay algo más desconcertante todavía. La creencia no solo cambia
15:48
Speaker 2: cómo interpretas lo que ocurre. A veces cambia lo que ocurre.
15:52
Speaker 2: Hubo un estudio con camareras de hotel. Un trabajo físicamente
15:56
Speaker 2: exigente que hacen todos los días. Se dividió a las
15:59
Speaker 2: trabajadoras en dos grupos. A uno se le explicó que
16:02
Speaker 2: su trabajo cumplía con creces las recomendaciones de ejercicio físico
16:06
Speaker 2: de un adulto. Cuántas calorías gasta limpiar una habitación. Cuánto
16:11
Speaker 2: equivale a una hora de gimnasio. Al otro no se
16:15
Speaker 2: le dijo nada. Cuatro semanas después, las que habían recibido
16:19
Speaker 2: la información habían perdido peso y tenían la presión arterial
16:23
Speaker 2: más baja, sin haber cambiado nada de lo que hacían.
16:27
Speaker 2: Mismo trabajo, mismos movimientos, mismos horarios. Cambió lo que creían
16:31
Speaker 2: estar haciendo. Los resultados de este tipo de estudios se
16:34
Speaker 2: han discutido y conviene tomarlos con prudencia, pero apuntan en
16:39
Speaker 2: la misma dirección que mucho de lo que sabemos sobre
16:42
Speaker 2: el efecto placebo. Lo que esperas de una experiencia interviene
16:46
Speaker 2: en lo que tu cuerpo hace con ella. No te
16:50
Speaker 2: estoy diciendo que pensar bonito adelgace. Te estoy diciendo que
16:53
Speaker 2: la creencia es una variable real en el experimento de
16:56
Speaker 2: tu vida, no un adorno. Está dentro de la máquina
17:00
Speaker 2: moviendo piezas. Y ahora llegamos a la parte que menos
17:04
Speaker 2: te va a gustar y que quizás explique todo lo demás.
17:08
Speaker 2: Si tus creencias limitantes son tan falsas, Tan endebles, tan
17:12
Speaker 2: fáciles de desmontar con un poco de lógica.¿ Por qué
17:15
Speaker 2: siguen vivas?¿ Por qué las defiendes con tanta energía? Cuando
17:19
Speaker 2: alguien intenta contradecirlas. Fíjate la próxima vez que alguien te diga,
17:23
Speaker 2: pero si eres capaz de eso. Notarás un pequeño rechazo,
17:28
Speaker 2: casi una irritación.¿ Por qué molesta tanto que alguien te
17:31
Speaker 2: crea capaz? Porque tu creencia te está dando algo. Te
17:35
Speaker 2: paga un dividendo. Y llevas años cobrándolo sin admitirlo. Piénsalo
17:39
Speaker 2: con frialdad. Si de verdad no sirves para negociar, no
17:43
Speaker 2: tienes que pedir el aumento que te daría pánico pedir.
17:47
Speaker 2: Si de verdad eres así de despistado, nadie te exigirá
17:50
Speaker 2: la responsabilidad que te asusta. Si de verdad no tienes
17:54
Speaker 2: talento para escribir, no tienes que exponer lo que escribas
17:57
Speaker 2: al juicio de nadie, y por tanto no puedes salir herido.
18:01
Speaker 2: Una incapacidad declarada es la coartada perfecta. A quien no puede,
18:06
Speaker 2: nadie le pide cuentas. Y debajo de eso hay algo
18:09
Speaker 2: todavía más cómodo. Si creyeras que puedes, tendrías que aceptar
18:14
Speaker 2: que todos esos años sin hacerlo fueron una elección. Y
18:17
Speaker 2: eso duele mucho más que cualquier incapacidad. Es menos doloroso
18:21
Speaker 2: pensar no pude que pensar pude y no quise intentarlo
18:24
Speaker 2: por miedo. La creencia limitante no te frena, te anestesia.
18:29
Speaker 2: Te evita mirar de frente la cuenta de lo que
18:31
Speaker 2: pudiste hacer y no hiciste. Mierda, qué cómodo es ser
18:35
Speaker 2: víctima de tu propia naturaleza. Y qué caro sale... Ahora,
18:40
Speaker 2: antes de que te sientas atacado, quiero decirte de dónde
18:42
Speaker 2: sacaste muchas de esas creencias, porque casi ninguna es tuya.
18:46
Speaker 2: Las heredaste como se hereda un mueble, sin elegirlo, sin
18:51
Speaker 2: comprobar si te gusta, solo porque ya estaba en la casa.
18:54
Speaker 2: En esta familia nadie ha estudiado. La gente como nosotros
18:59
Speaker 2: no se mete en esas cosas. El dinero es sucio.
19:03
Speaker 2: Los que triunfan se venden. Quien mucho abarca, poco aprieta.
19:09
Speaker 2: Frases dichas con cariño o con cansancio por gente que
19:12
Speaker 2: hacía lo que podía con el mapa que le dieron.
19:15
Speaker 2: Y tú las absorbiste antes de saber que existían otros mapas.
19:18
Speaker 2: Y hay una razón por la que cuesta tanto soltarlas
19:21
Speaker 2: y no tiene que ver con la lógica. Los seres
19:25
Speaker 2: humanos somos animales de manada y durante la mayor parte
19:28
Speaker 2: de nuestra historia ser expulsado del grupo equivalía a morir.
19:32
Speaker 2: Por eso romper con las creencias de tu gente se
19:34
Speaker 2: siente en el cuerpo como una traición. Para creer que
19:38
Speaker 2: puedes más de lo que se esperaba de ti, tienes
19:41
Speaker 2: que aceptar la posibilidad de que quienes te criaron se equivocaron.
19:44
Speaker 2: Y eso duele. Duele hasta que entiendes que se puede
19:48
Speaker 2: honrar a quien te dio un mapa. sin tener que
19:51
Speaker 2: seguir viviendo dentro de él. Hicieron lo que pudieron con
19:54
Speaker 2: lo que sabían. Pero tú ahora sabes algo más. Y ahora,
19:58
Speaker 2: para que no te cuente una versión cómoda, tengo que
20:01
Speaker 2: hacerte una advertencia. Porque el título de este discurso se
20:05
Speaker 2: presta a una mentira peligrosa. No todo lo que te
20:08
Speaker 2: frena está en tu cabeza. Hay obstáculos reales. Hay enfermedades
20:13
Speaker 2: que ninguna actitud cura. Hay barrios sin oportunidades, mercados cerrados,
20:18
Speaker 2: injusticias que no se resuelven repitiendo una frase delante del espejo.
20:23
Speaker 2: Quien te diga que todo depende de lo que creas,
20:26
Speaker 2: que la pobreza es una mentalidad y que la enfermedad
20:29
Speaker 2: es una falta de fe, te está vendiendo algo y
20:32
Speaker 2: casi siempre un curso. Es una crueldad disfrazada de optimismo.
20:37
Speaker 2: Le dice al que lucha contra un muro de verdad
20:39
Speaker 2: que el problema es que no cree lo suficiente. Pero
20:43
Speaker 2: lo opuesto también es mentira. Quien te diga que como
20:47
Speaker 2: el mundo es injusto, no hay nada que hacer, te
20:50
Speaker 2: está robando la única parte del terreno que sí puedes trabajar.
20:55
Speaker 2: La pregunta honesta es otra. De todo lo que te frena,¿
20:59
Speaker 2: cuánto es pared y cuánto es cortina? Una pared no
21:01
Speaker 2: se atraviesa por mucho que lo creas. Una cortina pesada
21:05
Speaker 2: se ve igual de sólida desde lejos, pero cede cuando
21:08
Speaker 2: la empujas. Y la única manera de saber de qué
21:11
Speaker 2: está hecho cada obstáculo es la misma. Empujar. No pensar
21:16
Speaker 2: en empujar. No visualizar el empujón. Empujar. Mucho de lo
21:21
Speaker 2: que llamas imposible es solo no comprobado. Y aquí aparece
21:25
Speaker 2: la excusa favorita de los que se creen más listos.
21:29
Speaker 2: Yo no soy pesimista, soy realista. Respóndete con sinceridad.¿ Cuándo
21:35
Speaker 2: fue la última vez que pusiste a prueba tu realismo?
21:38
Speaker 2: Un realista mide. Se sube a la báscula, toma datos,
21:41
Speaker 2: compara y revisa. Un pesimista juzga sin medir y lo
21:45
Speaker 2: llama realismo porque suena más respetable. Si tu realismo te
21:49
Speaker 2: ha dicho durante años que no podías hacer algo que
21:52
Speaker 2: jamás intentaste en serio, no estás ante una conclusión. Estás
21:57
Speaker 2: ante un miedo con corbata. Y por último, la trampa
22:00
Speaker 2: que se esconde en el extremo contrario, la de quien
22:03
Speaker 2: ha leído demasiado. Hay una investigadora, Gabriele Oettingen, que pasó
22:08
Speaker 2: años estudiando qué ocurre cuando la gente fantasea con que
22:12
Speaker 2: le irá bien. Y encontró algo que desafía todos los
22:15
Speaker 2: carteles motivacionales. En distintos estudios, quienes más se imaginaban un
22:20
Speaker 2: futuro estupendo adelgazando consiguiendo el empleo, recuperándose de una operación,
22:25
Speaker 2: acababan consiguiendo menos que los que fantaseaban menos. Se esforzaban menos.
22:31
Speaker 2: Incluso se medía una bajada de energía en el cuerpo.
22:35
Speaker 2: como si, al saborear el éxito en la imaginación, la
22:38
Speaker 2: mente concluyera. Ya hemos llegado, podemos relajarnos, piénsalo. Esa visualización
22:45
Speaker 2: gloriosa que repites en la cama, en la ducha, en
22:48
Speaker 2: el coche, esa escena donde por fin eres quien quieres ser,
22:52
Speaker 2: podría estar quitándote el hambre. Te da un anticipo del
22:56
Speaker 2: premio sin pedirte el trabajo. Es una droga suave. Funciona
23:00
Speaker 2: exactamente como el aplauso prematuro. te paga por adelantado y
23:04
Speaker 2: te deja sin motivo para cobrar. Y así llegamos a
23:07
Speaker 2: la verdad central de esta parte. Hay dos trampas, y
23:11
Speaker 2: llevas años oscilando entre ellas. La primera es una cruz,
23:15
Speaker 2: la del que se cree sentenciado y no se mueve
23:18
Speaker 2: porque no puede. La segunda es un sofá, la del
23:22
Speaker 2: que se cree destinado a grandes cosas y no se
23:24
Speaker 2: mueve porque ya llegará. Una paraliza con desánimo, la otra
23:29
Speaker 2: paraliza con ilusión. Y las dos tienen el mismo resultado.
23:33
Speaker 2: El cuerpo quieto. Ninguna de las dos es la creencia
23:37
Speaker 2: que da título a este discurso. Esa es otra cosa.
23:41
Speaker 2: Una creencia que no se pide prestada al deseo ni
23:44
Speaker 2: al miedo. Que no se fuerza ni se finge. Que
23:47
Speaker 2: se construye con materiales reales. Uno a uno. Hasta que
23:51
Speaker 2: aguanta el peso de una vida. Y existe una manera
23:54
Speaker 2: de fabricarla. Pero antes de enseñártela tienes que mirar lo
23:58
Speaker 2: que te ha costado vivir sin ella. porque una creencia
24:01
Speaker 2: falsa no es un adorno inofensivo. Cobra intereses. Y la
24:05
Speaker 2: cuenta que llevas acumulada es más grande de lo que
24:07
Speaker 2: te imaginas. Imagina que heredas una casa enorme. Tiene muchas habitaciones, luminosas,
24:14
Speaker 2: con ventanas, a un jardín. El día que te dan
24:17
Speaker 2: las llaves, el notario te pone la mano en el
24:19
Speaker 2: hombro y te dice, es toda tuya. Puedes usarla entera.
24:23
Speaker 2: Y tú entras con la maleta. Pero la primera noche,
24:27
Speaker 2: cuando vas a abrir una de las puertas del pasillo...
24:30
Speaker 2: recuerdas una frase, ay no, que eso no es para ti,
24:34
Speaker 2: la dijo alguien hace mucho y no sabes bien quién,
24:37
Speaker 2: retiras la mano, duermes en otra habitación, a la semana siguiente,
24:42
Speaker 2: otra puerta, otra frase, otra mano que se retira, al
24:45
Speaker 2: mes ya tienes tu rutina, dormitorio, cocina, un rincón del salón,
24:49
Speaker 2: y las demás puertas, esas que nunca llegaste a abrir
24:54
Speaker 2: dejan de ser puertas, se convierten en pared, dejas de mirarlas,
24:58
Speaker 2: Con los años se te olvida que existieron. Esa casa
25:01
Speaker 2: es tu vida. Y las puertas cerradas son las creencias
25:04
Speaker 2: que no has revisado desde niño. Hasta aquí hemos hablado
25:08
Speaker 2: de cómo se instalaron. Ahora toca la factura. Porque una
25:12
Speaker 2: creencia falsa no es una opinión inofensiva que te acompaña
25:16
Speaker 2: por la vida como una manía. Cada una clausura una
25:19
Speaker 2: habitación entera de tu existencia. Y quiero que entres conmigo
25:22
Speaker 2: una por una en las que llevas años sin pisar.
25:26
Speaker 2: La primera habitación es la de las oportunidades que no ves.
25:30
Speaker 2: Un investigador británico, Richard Wiseman, se hizo una pregunta que
25:35
Speaker 2: parece de feria.¿ Por qué hay gente a la que
25:37
Speaker 2: siempre le pasan cosas buenas y gente a la que nunca?
25:41
Speaker 2: Reunió a personas que se declaraban afortunadas y a otras
25:45
Speaker 2: que se declaraban gafadas y les dio una tarea simple,
25:49
Speaker 2: contar las fotografías de un periódico. Lo que cuentan los
25:53
Speaker 2: resultados es que los afortunados las contaban en segundos y
25:57
Speaker 2: los gafados tardaban un buen rato. La razón, en la
26:01
Speaker 2: segunda página había un anuncio a media página en letras
26:04
Speaker 2: enormes que decía que había 43 fotografías. La respuesta regalada.
26:09
Speaker 2: Y más adelante otro anuncio igual de grande. Avisar al
26:13
Speaker 2: investigador de que lo habías visto y ganar dinero. La
26:17
Speaker 2: gente que se creía sin suerte en buena parte. No
26:20
Speaker 2: vio ninguno de los dos. Iban tan concentrados en la tarea,
26:24
Speaker 2: tan tensos, tan pendientes de no fallar, que el regalo
26:28
Speaker 2: les pasó por delante de los ojos. Conviene tomar estos
26:31
Speaker 2: estudios con prudencia, porque no son de laboratorio estricto. Pero
26:36
Speaker 2: la idea encaja con lo que sabemos sobre la atención.¿
26:39
Speaker 2: Ves lo que tu mente cree que merece ser visto?
26:42
Speaker 2: Si estás convencido de que las oportunidades son para otros,
26:45
Speaker 2: tu cerebro las filtra como ruido. No las descarta tras evaluarlas.
26:50
Speaker 2: Ni siquiera llegan a conciencia. Piensa en la última oferta
26:54
Speaker 2: de trabajo que leíste y descartaste en 20 segundos. Piden
26:58
Speaker 2: 5 años de experiencia. Yo tengo 3.¿ Para qué?¿ Preguntaste
27:02
Speaker 2: a alguien si ese requisito era negociable?¿ Conoces a alguien
27:06
Speaker 2: que lo cumpla del todo? Piensa en el curso al
27:08
Speaker 2: que no te apuntaste. En la persona a la que
27:11
Speaker 2: no escribiste. En el negocio que viste montar a otro
27:15
Speaker 2: con una idea peor que la tuya. Cada una de
27:17
Speaker 2: esas puertas se abrió un segundo delante de ti, y
27:20
Speaker 2: tu mapa dijo, eso no es para mí. Y pasaste
27:25
Speaker 2: de largo con la serenidad de quien cree que está
27:27
Speaker 2: siendo sensato. La primera habitación clausurada es el mundo entero
27:33
Speaker 2: de lo que podría haber ocurrido. Y lo más cruel
27:36
Speaker 2: es que nunca sabrás cuántas veces estuvo abierta. La segunda
27:40
Speaker 2: habitación es la de los intentos honestos. Aquí hay un
27:44
Speaker 2: mecanismo que me parece de lo más curioso de la
27:46
Speaker 2: mente humana. y que en psicología se llama autosabotaje anticipado,
27:51
Speaker 2: o self-handicapping. Lo describieron en los años 70 Stephen Berglas
27:55
Speaker 2: y Edward Jones, y consiste en esto. Cuando una persona
27:59
Speaker 2: teme que un resultado malo revele que no vale, fabrica
28:03
Speaker 2: por adelantado una excusa. Se pone un obstáculo ella misma.
28:08
Speaker 2: Es el estudiante que se pasa la noche anterior al
28:11
Speaker 2: examen de fiesta. Si suspende, la explicación está servida. No estudié.
28:16
Speaker 2: Si aprueba, será un genio porque lo hizo sin preparar.
28:19
Speaker 2: Gane o pierda, su imagen sale protegida. Es el hombre
28:23
Speaker 2: que deja el informe para las dos de la madrugada.
28:26
Speaker 2: Es el que no entrena el último mes antes de
28:28
Speaker 2: la carrera. El que no ensaya la presentación. El que
28:32
Speaker 2: llega tarde a la entrevista. Fíjate en la lógica retorcida.
28:36
Speaker 2: Prefiere perder por no haberse esforzado que perder habiéndolo dado todo.
28:40
Speaker 2: Porque lo segundo respondería a la pregunta que más teme.
28:44
Speaker 2: Y si haciéndolo lo mejor que sé no basta, la
28:47
Speaker 2: creencia limitante te manda a vivir al servicio de esa pregunta.
28:50
Speaker 2: Y el precio es brutal. Nunca intentas nada al 100%. Nunca.
28:57
Speaker 2: Porque el intento completo es el único que puede decirte
29:00
Speaker 2: la verdad. Y la verdad es lo que has estado esquivando.
29:03
Speaker 2: Llevas años dando el 70% por si acaso. Y con
29:07
Speaker 2: el 70% los resultados son flojos. Y los resultados flojos
29:11
Speaker 2: confirman tu creencia de que no das la talla. es
29:15
Speaker 2: un círculo perfecto y lo has dibujado tú mismo con
29:18
Speaker 2: tu propia mano, en cada esfuerzo que te guardaste. Y
29:22
Speaker 2: hay una variante más discreta, todavía más extendida, rechazarte antes
29:27
Speaker 2: de que lo haga nadie. No pides el aumento porque
29:31
Speaker 2: ya sabes que dirán que no. No le escribes a
29:33
Speaker 2: esa persona porque ya imaginas la respuesta. No presentas el
29:37
Speaker 2: proyecto porque seguro que lo rechazan. Y lo curioso es
29:40
Speaker 2: que ese no lo has dado tú con una voz
29:42
Speaker 2: que no era la de nadie más a una petición
29:45
Speaker 2: que jamás llegó a existir eres el único tribunal que
29:49
Speaker 2: te ha condenado y lo has hecho sin juicio la
29:53
Speaker 2: segunda habitación clausurada es la del esfuerzo entero quien nunca
29:57
Speaker 2: se juega nada del todo nunca descubre de qué es capaz.
30:02
Speaker 2: La tercera habitación es la de las personas, y es
30:05
Speaker 2: la más difícil de mirar. Un psicólogo llamado William Swan
30:09
Speaker 2: estudió durante décadas algo que va contra el sentido común.
30:12
Speaker 2: Lo lógico es pensar que todos queremos que nos vean
30:15
Speaker 2: lo mejor posible. Pero él descubrió que, cuando alguien tiene
30:19
Speaker 2: una imagen negativa de sí mismo, busca activamente a quien
30:23
Speaker 2: confirme esa imagen. Lo llamó autoverificación. No porque disfrute sufriendo,
30:28
Speaker 2: sino por algo más hondo. Necesitamos que el mundo sea coherente.
30:32
Speaker 2: Que lo que sentimos que somos coincida con lo que
30:35
Speaker 2: nos devuelven. Una visión demasiado favorable nos descoloca. Una desfavorable,
30:40
Speaker 2: aunque duela, nos tranquiliza. Porque confirma el mapa. Entre las
30:45
Speaker 2: cosas que han observado él y sus colegas, hay una
30:48
Speaker 2: que debería dar que pensar. Las personas con una autoimagen
30:52
Speaker 2: pobre tienden a sentirse más cómodas. y a veces más comprometidas,
30:57
Speaker 2: con parejas que las ven tal y como ellas se ven,
31:00
Speaker 2: y hacer algo más frías con quienes las admiran de verdad.
31:04
Speaker 2: Quien te dice que vales mucho te resulta sospechoso. Quien
31:07
Speaker 2: te trata como tú te tratas, normal, sin pedirte demasiado,
31:11
Speaker 2: te resulta familiar. Mira a tu alrededor con esa lente.¿
31:16
Speaker 2: Quién te rodea?¿ Gente que te empuja?¿ O gente que
31:19
Speaker 2: te acompaña en la queja?¿ Quién te dice que puedes?¿
31:22
Speaker 2: Y a quién le has dejado de contar tus planes
31:25
Speaker 2: porque te hace sentir incómodo?¿ Qué clase de trabajo aceptaste?¿
31:29
Speaker 2: Qué trato en una relación?¿ Qué sueldo?¿ Qué horarios? Por
31:34
Speaker 2: esa convicción callada de que eso era lo que te tocaba.
31:37
Speaker 2: La gente acaba viviendo exactamente al nivel de lo que
31:40
Speaker 2: cree merecer. No siempre de lo que quiere. No siempre
31:44
Speaker 2: de lo que podría. De lo que cree merecer. Y
31:47
Speaker 2: por eso hay personas extraordinarias aguantando situaciones diminutas durante años.
31:52
Speaker 2: porque el listón de lo que se permitían pedir estaba
31:55
Speaker 2: más bajo que el de su capacidad. Y aquí hay
31:58
Speaker 2: una pregunta que casi nunca nos hacemos.¿ Quién ha decidido
32:01
Speaker 2: lo que mereces? Tú no. Lo decidió el niño del mapa,
32:06
Speaker 2: con sus 10 años y su tarde mala. Y esa
32:09
Speaker 2: decisión se ha estado negociando con el mundo, en tu nombre,
32:13
Speaker 2: durante tres décadas. Mierda, qué contrato tan malo firmaste, Sin. Leerlo,
32:18
Speaker 2: la tercera habitación clausurada es la de la... Gente que
32:21
Speaker 2: te habría hecho crecer y a la que nunca dejaste acercarse.
32:25
Speaker 2: La cuarta habitación es la del cansancio. Vivir defendiendo una
32:30
Speaker 2: imagen es agotador. Piénsalo. Si tu valor para ti depende
32:34
Speaker 2: de no ser descubierto como alguien inferior, tienes que montar
32:38
Speaker 2: guardia las 24 horas. Estar pendiente de cómo suenas, de
32:42
Speaker 2: cómo te miran, de qué pasaría si te equivocaras delante
32:46
Speaker 2: de alguien. Es como vivir en una casa con la
32:49
Speaker 2: alarma conectada todo el día, saltando ante cada ruido. A
32:53
Speaker 2: ese estado, los psicólogos que estudian el estrés lo describen
32:57
Speaker 2: como interpretar las situaciones como amenaza, en lugar de como reto.
33:01
Speaker 2: Ante la misma tarea difícil, una persona la lee como,
33:06
Speaker 2: puedo con esto, me pondrá a prueba, y otra como,
33:09
Speaker 2: esto puede dejarme en evidencia. El cuerpo responde distinto. Con
33:15
Speaker 2: la primera lectura, la activación es la de quien se
33:17
Speaker 2: prepara para rendir. Con la segunda, la de quien se
33:21
Speaker 2: prepara para huir. Y huir a las nueve de la
33:24
Speaker 2: mañana delante de un ordenador no sirve para nada, pero
33:28
Speaker 2: tu organismo no lo sabe. Por eso llegas a casa
33:31
Speaker 2: agotado sin haber hecho nada extraordinario. No es el trabajo,
33:35
Speaker 2: es el gasto de vivir todo el día en alerta
33:38
Speaker 2: por una amenaza que, la mayoría de las veces, solo
33:42
Speaker 2: existe dentro de tu cabeza. Una creencia limitante no solo
33:45
Speaker 2: te quita opciones, te quita energía. La gastas en vigilar
33:50
Speaker 2: lo que has convencido a tu mente de que es peligroso.
33:53
Speaker 2: La cuarta habitación clausurada es la de tu propia vitalidad.
33:56
Speaker 2: Y queda la última, la más oscura, la de las
34:00
Speaker 2: voces que dejas en otros. Acuérdate de aquel padre cansado,
34:06
Speaker 2: delante de la televisión que dijo, tú para esto no
34:09
Speaker 2: tienes cabeza. No lo dijo por maldad, lo dijo porque...
34:14
Speaker 2: En algún momento de su propia infancia alguien le dijo
34:16
Speaker 2: lo mismo a él. Y la frase llegó hasta ahí
34:19
Speaker 2: como llegan las herencias que nadie pidió. Cada generación pasa
34:23
Speaker 2: el mapa a la siguiente con la mejor de las intenciones.
34:26
Speaker 2: No te hagas ilusiones. Tú ve a lo seguro. Eso
34:31
Speaker 2: no es para gente como nosotros. Y lo dicen para protegerte.
34:35
Speaker 2: Para que no sufras lo que ellos sufrieron. Lo dicen
34:38
Speaker 2: con amor. Y con ese amor, Dibujan las cruces rojas
34:42
Speaker 2: en el mapa del siguiente niño. Ahora piensa en ti,
34:46
Speaker 2: en lo que le dices a quien te mira desde abajo.
34:49
Speaker 2: Un hijo, un sobrino, un alumno, un compañero más joven
34:53
Speaker 2: que te pide consejo.¿ Qué mapa le estás entregando?¿ Le
34:57
Speaker 2: estás hablando desde lo que tú te atreviste a vivir
34:59
Speaker 2: o desde lo que te dio miedo? Cuando le dices,
35:03
Speaker 2: ten cuidado,¿ es prudencia o es tu propia cruz roja?
35:06
Speaker 2: Y hay una forma de transmitir lo que no se
35:08
Speaker 2: hace con palabras. se hace con el ejemplo de alguien
35:12
Speaker 2: que no se atreve. Un niño que te ve rendirte
35:14
Speaker 2: antes de intentar, aprende a rendirse antes de intentar. Nunca
35:19
Speaker 2: te lo dirá, pero te imitará. Y a los 30,
35:23
Speaker 2: cuando algo se le ponga difícil, oirá una voz que
35:25
Speaker 2: se parecerá mucho a la tuya. La última habitación clausurada
35:29
Speaker 2: es la de las vidas de quienes vienen detrás de ti.
35:33
Speaker 2: Ahora regresa a la casa. Mírala desde el pasillo. Una
35:37
Speaker 2: puerta por la que no entra luz porque nunca viste
35:40
Speaker 2: las oportunidades. Otra donde no hay nada porque nunca te
35:43
Speaker 2: jugaste el 100%. Otra vacía porque rodeaste tu vida de
35:48
Speaker 2: gente a tu medida, no a la medida de lo
35:50
Speaker 2: que podías ser. Otra helada porque vives con la alarma puesta.
35:54
Speaker 2: Y otra más, la de las voces que has dejado,
35:58
Speaker 2: con una luz tenue encendida y nadie dentro. Y tú,
36:02
Speaker 2: en el pasillo, con tu maleta, con tu rutina de dormitorio,
36:06
Speaker 2: cocina y un rincón del salón, convencido de que tu
36:09
Speaker 2: casa es pequeña. Hace años una mujer vivía en una
36:13
Speaker 2: ciudad de provincias en un piso pequeño, convencida de que
36:17
Speaker 2: no tenía hueco para nada. Un día la inundación de
36:19
Speaker 2: una vecina la obligó a vaciar un armario que no
36:23
Speaker 2: abría desde hacía tiempo. Detrás de ese armario había una puerta. Dentro,
36:28
Speaker 2: una habitación entera, luminosa, con una ventana al patio. Vivió
36:31
Speaker 2: allí 10 años sin saberlo. Pensaba que el piso acababa
36:35
Speaker 2: donde acababa el armario. No sé si esa historia pasó
36:38
Speaker 2: de verdad, pero sé que le pasa a casi todo
36:41
Speaker 2: el mundo de una manera u otra. La mayor parte
36:44
Speaker 2: de las puertas que crees cerradas con llave nunca han
36:47
Speaker 2: estado cerradas. Nadie intentó girar el picaporte. Se quedaron ahí
36:51
Speaker 2: por una frase que alguien dijo y que nadie volvió
36:54
Speaker 2: a comprobar. Dentro de ti hay una casa mucho más
36:57
Speaker 2: grande que la que habitas, y la habitas como si
37:00
Speaker 2: fuera una celda. No estoy diciendo que detrás de cada
37:03
Speaker 2: puerta haya algo maravilloso. Algunas, de hecho, son paredes de verdad,
37:08
Speaker 2: pero no lo sabes. Y mientras no empujes, no lo sabrás,
37:12
Speaker 2: y vivirás el resto de tus años con la media
37:14
Speaker 2: casa que tu mapa te permitió. Y si no cambia nada,¿
37:19
Speaker 2: cómo acaba esto? No acaba con un estruendo. Acaba con
37:23
Speaker 2: un hombre de 60 años, sentado en una cocina, que
37:27
Speaker 2: mira un pasillo con puertas cerradas y piensa, sin amargura,
37:31
Speaker 2: Con una tristeza más tranquila y más honda. Nunca supe
37:35
Speaker 2: qué había dentro. No es una amenaza. Es lo que pasa.
37:38
Speaker 2: Y casi nadie lo cuenta porque suena a derrota. Pero
37:42
Speaker 2: tú no estás al final de ese pasillo. Estás al principio.
37:46
Speaker 2: Todavía llevas la maleta en la mano y todas las
37:48
Speaker 2: puertas siguen donde estaban. Y aquí está lo que quería
37:52
Speaker 2: decirte desde el principio. Lo que cambia el significado de
37:56
Speaker 2: todo lo anterior. No tienes que creerte invencible para abrir
38:00
Speaker 2: una puerta. No necesitas una fe ciega ni una afirmación
38:03
Speaker 2: repetida cien veces. Solo necesitas una cosa, mucho más modesta
38:08
Speaker 2: y mucho más poderosa. Una prueba, una sola prueba real, pequeña,
38:14
Speaker 2: de que esa puerta concreta se abre. Y luego otra
38:17
Speaker 2: y otra, porque una creencia no se destruye discutiéndola, se
38:21
Speaker 2: sustituye por otra mejor construida, con materiales que sí aguantan.
38:26
Speaker 2: Y esos materiales existen, tienen nombre, tienen orden. y los
38:31
Speaker 2: conoce cualquiera que haya cambiado de verdad lo que creía
38:34
Speaker 2: de sí mismo. Es lo que viene ahora.¿ Cómo se
38:37
Speaker 2: fabrica una creencia que no depende de tu estado de ánimo,
38:41
Speaker 2: que no se rompe con el primer tropiezo, y que
38:44
Speaker 2: no necesita que nadie te dé permiso? Hay que empezar
38:48
Speaker 2: a empujar. Nadie derriba una creencia a gritos, lo has intentado.
38:52
Speaker 2: Te has plantado frente al espejo, te has dicho, si puedo.
38:56
Speaker 2: Has subrayado frases en un libro. Has visto vídeos a
39:00
Speaker 2: las 11 de la noche con el pecho lleno. Y
39:03
Speaker 2: a la mañana siguiente la creencia seguía donde estaba. Intacta.
39:07
Speaker 2: Con los brazos cruzados. Porque una creencia no es un ánimo.
39:11
Speaker 2: No se disuelve con una arenga. Es una conclusión. Y
39:14
Speaker 2: las conclusiones solo cambian de una manera. Con nuevos datos
39:19
Speaker 2: y un juicio justo. Así que vamos a montar uno.
39:23
Speaker 2: El acusado es esa convicción concreta que ha clausurado tu puerta.
39:28
Speaker 2: No una vaga, una exacta. No soy
39:29
Speaker 3: inseguro, sino no tengo cabeza para las cuentas.
39:34
Speaker 2: No me cuesta la gente, sino a los desconocidos les
39:38
Speaker 2: caigo mal. Escríbela tal como la dices, con tus palabras,
39:42
Speaker 2: sin suavizarla. Tiene que caber en una línea. Y ahora
39:46
Speaker 2: la vas a interrogar como lo haría un abogado que
39:49
Speaker 2: no se deja impresionar. Primera pregunta.¿ Cuándo apareció? Busca la
39:54
Speaker 2: primera vez que sentiste eso. No hace falta una escena dramática.
39:58
Speaker 2: A veces es un recuerdo borroso de una clase, una cena,
40:02
Speaker 2: una frase. Ponle edad. Cuando lo hagas, notarás algo extraño.
40:08
Speaker 2: La creencia que llevas décadas tratando como una verdad adulta
40:12
Speaker 2: tiene la edad de un niño. Y a ese niño...
40:15
Speaker 2: Con todo el cariño del mundo,¿ no le confiarías la
40:18
Speaker 2: declaración de la renta? Segunda,¿ cuántos casos la sostienen? Cuenta
40:25
Speaker 2: de verdad. 3, 5, 1.¿ Y cuántos son de los
40:28
Speaker 2: últimos dos años? Con tu cabeza de ahora y no
40:31
Speaker 2: con la de entonces. Casi siempre descubres que el expediente
40:35
Speaker 2: es fino y viejo. Tercera,¿ qué casos la contradicen? Aquí
40:40
Speaker 2: tu mente se resistirá. porque lleva años archivándolos como suerte
40:45
Speaker 2: o excepción búscalos igualmente aquella vez que resolviste algo parecido
40:50
Speaker 2: sin ayuda aquel día que alguien te pidió consejo justo
40:53
Speaker 2: de eso aquella vez que lo hiciste bien y te
40:56
Speaker 2: dio vergüenza que alguien lo notara no tienen que ser
41:00
Speaker 2: grandes basta con que existan porque una sola excepción real
41:03
Speaker 2: ya rompe la palabra siempre y siempre es la columna
41:07
Speaker 2: que sostiene todo el edificio cuarta¿ qué le debo a
41:11
Speaker 2: esta creencia? Ya viste que paga un dividendo. Te protege
41:15
Speaker 2: de intentarlo. Escribe que te evita, que riesgo te ahorra.
41:19
Speaker 2: Sé honesto, aunque es cuesa, porque no puedes sustituir algo
41:23
Speaker 2: que no sabes para qué sirve. Y cuando lo escribes,
41:26
Speaker 2: muchas veces descubres que el servicio que te presta ya
41:29
Speaker 2: no lo necesitas. El miedo al ridículo que te protegía
41:32
Speaker 2: a los 10 años, hoy te cuesta una vida. Con
41:36
Speaker 2: esas cuatro respuestas por escrito, la sentencia no se pronuncia todavía.
41:41
Speaker 2: Todavía no sabes si la creencia es falsa. Solo sabes
41:44
Speaker 2: que no está probada. Y ese cambio de es un
41:47
Speaker 2: hecho a es una hipótesis es el primer movimiento real
41:51
Speaker 2: de todo el proceso. Porque una hipótesis se puede poner
41:54
Speaker 2: a prueba. Y las pruebas son las que de verdad
41:58
Speaker 2: mueven una convicción. Los psicólogos clínicos que trabajan con personas
42:03
Speaker 2: atrapadas en este tipo de ideas usan una herramienta que
42:07
Speaker 2: llaman experimento conductual. y es de una sencillez casi cómica.
42:11
Speaker 2: Funciona así. Primero, escribes tu predicción. No una vaga sensación,
42:17
Speaker 2: una predicción concreta con consecuencias y con un número. Si
42:21
Speaker 2: abro el extracto del banco y reviso mis gastos, me
42:24
Speaker 2: va a entrar pánico. No voy a entender nada y
42:26
Speaker 2: lo dejaré a los cinco minutos. Probabilidad de que ocurra, 90%. Segundo,
42:34
Speaker 2: diseñas una prueba pequeña, barata y breve... de las que
42:38
Speaker 2: no pueden arruinarte la vida 10 minutos tercero la haces
42:43
Speaker 2: y cuarto anotas lo que pasó de verdad al lado
42:47
Speaker 2: de lo que habías predicho imagina a un hombre llamémosle
42:51
Speaker 2: Hugo que lleva 8 años sin abrir la aplicación de
42:54
Speaker 2: su banco más de lo estrictamente necesario su frase soy
42:59
Speaker 2: un desastre con el dinero hace el experimento abre la
43:03
Speaker 2: app un martes con un temporizador resultado es desagradable si
43:08
Speaker 2: Siente un nudo en el estómago los primeros dos minutos,
43:12
Speaker 2: pero a los 10 ha clasificado cinco gastos. Ha descubierto
43:15
Speaker 2: dos suscripciones que había olvidado y ha entendido por primera
43:19
Speaker 2: vez a dónde se va su sueldo. No fue un drama.
43:23
Speaker 2: No fue pánico. Fue una tarea. Mira la distancia entre
43:27
Speaker 2: lo que predijo y lo que ocurrió. 90% de catástrofe.
43:32
Speaker 2: 0% de catástrofe. Esa distancia es el dato más valioso
43:36
Speaker 2: que Hugo ha recibido en años. porque su cerebro, que
43:39
Speaker 2: funciona con predicciones, acaba de registrar un error de pronóstico enorme,
43:43
Speaker 2: y los errores de pronóstico son exactamente lo que fuerza
43:47
Speaker 2: a una mente a reescribir su mapa. Esto es lo
43:50
Speaker 2: que casi nadie entiende. La creencia no se cambia convenciéndola,
43:55
Speaker 2: se cambia sorprendiéndola. Cada vez que la realidad contradice una
43:59
Speaker 2: predicción tuya, aunque sea un poco, el cerebro ajusta, no
44:04
Speaker 2: por obediencia sino por pura economía. Un modelo que falla
44:08
Speaker 2: demasiado se actualiza. Y tú, durante años has evitado todas
44:12
Speaker 2: las situaciones que podían sorprenderte. Así que el trabajo es
44:16
Speaker 2: diseñar sorpresas. Pequeñas, baratas y repetibles. Ahora fíjate en algo
44:21
Speaker 2: que ya sospechas. Este método no empieza con fe. Empieza
44:26
Speaker 2: con curiosidad escéptica. No te pide que creas que eres capaz.
44:30
Speaker 2: Te pide que te preguntes como un científico aburrido. Y
44:33
Speaker 2: si lo compruebo, Y esa actitud es mucho más fácil
44:36
Speaker 2: de adoptar que la fe, porque no exige que mientas,
44:40
Speaker 2: solo que dudes de tu duda. Y ahora te cuento
44:43
Speaker 2: por qué funciona tan bien. Porque detrás hay una verdad
44:46
Speaker 2: poco conocida sobre cómo te conoces a ti mismo. Hace
44:50
Speaker 2: más de 50 años, un psicólogo llamado Daryl Bem propuso
44:55
Speaker 2: una idea que en su día pareció una rareza. No
44:58
Speaker 2: sabemos quiénes somos mirando hacia adentro. Lo deducimos mirando lo
45:02
Speaker 2: que hacemos. exactamente igual que deduciríamos algo de un vecino.
45:07
Speaker 2: Si ves a tu vecino salir a correr cada mañana,
45:10
Speaker 2: concluyes que es un tipo al que le gusta correr,
45:13
Speaker 2: pues cuando se trata de ti, a menudo haces lo mismo,
45:16
Speaker 2: sobre todo en terrenos donde tus ideas no son claras.
45:20
Speaker 2: Observas tu conducta y sacas una conclusión. Esa es la
45:24
Speaker 2: mala noticia y la buena a la vez. La mala.
45:29
Speaker 2: Durante años tu conducta de evitación ha estado dando testimonio
45:32
Speaker 2: contra ti, Cada puerta sin abrir, cada llamada sin hacer,
45:37
Speaker 2: cada propuesta sin enviar. Tu mente, como un vecino atento,
45:41
Speaker 2: ha ido anotando. Este hombre no se atreve a nada
45:44
Speaker 2: y ha escrito el informe. La buena. El testimonio se
45:49
Speaker 2: puede cambiar. Cada vez que haces algo que tu mapa
45:52
Speaker 2: decía que no podías, aunque lo hagas con miedo, aunque
45:56
Speaker 2: lo hagas mal, el vecino observa. Y anota, este hombre
46:00
Speaker 2: abrió la puerta. No importa cómo te sentías por dentro,
46:04
Speaker 2: importa que el acto ocurrió y que tú lo viste.
46:07
Speaker 2: Por eso no hay que esperar a sentirse seguro para actuar.
46:10
Speaker 2: La seguridad es la consecuencia del acto, no su requisito.
46:14
Speaker 2: Y por eso tantas personas que esperan a estar listas,
46:18
Speaker 2: esperan toda la vida. Están pidiéndole a la conclusión que
46:22
Speaker 2: llegue antes que la prueba. Hablemos ahora de lo que
46:25
Speaker 2: ocurre dentro de ti mientras lo haces, porque ahí es
46:29
Speaker 2: donde la mayoría se rinde. cuando te acercas a una
46:32
Speaker 2: puerta que tu mapa marcó con una cruz, el cuerpo reacciona,
46:36
Speaker 2: corazón acelerado, manos frías, respiración corta, estómago encogido, y tú
46:43
Speaker 2: interpretas esa reacción como un veredicto, si me siento así
46:46
Speaker 2: es que no puedo, es una de las lecturas más
46:49
Speaker 2: caras de toda tu biología, porque ese estado, ese corazón
46:54
Speaker 2: acelerado y esa energía en el pecho, es físicamente casi
46:57
Speaker 2: idéntico al de la emoción, La investigadora Alison Wood Brooks
47:02
Speaker 2: hizo experimentos en los que pedía a las personas que
47:04
Speaker 2: cantaran en público, que hablaran ante un tribunal simulado o
47:08
Speaker 2: que resolvieran problemas de matemáticas. Antes de la prueba, a
47:12
Speaker 2: unas les pedía que se dijeran estoy tranquilo, a otras
47:16
Speaker 2: estoy emocionado. Las que se dijeron estoy emocionado rindieron mejor.¿
47:21
Speaker 2: Por qué? Porque calmarte cuando tu cuerpo está disparado es
47:25
Speaker 2: una batalla casi imposible. pasar de una activación alta a
47:29
Speaker 2: una calma plena es un salto enorme pero pasar de
47:33
Speaker 2: nervios a emoción es un cambio de etiqueta la energía
47:36
Speaker 2: es la misma solo cambia lo que le dices que
47:39
Speaker 2: significa así que la próxima vez que sientas ese nudo
47:43
Speaker 2: antes de algo importante no te digas tranquilo tranquilo prueba
47:48
Speaker 2: lo contrario esto que siento es mi cuerpo preparándose no
47:52
Speaker 2: es una alarma es combustible No lo conviertas en un
47:56
Speaker 2: argumento contra ti. Y hay una segunda herramienta casi igual
48:00
Speaker 2: de simple sobre cómo te hablas en esos momentos. El
48:04
Speaker 2: psicólogo Ethan Cross lleva años estudiando la voz interior y
48:08
Speaker 2: ha descubierto algo curioso. Cuando te hablas en primera persona,
48:12
Speaker 2: te hundes más en la emoción. Cuando te hablas en
48:16
Speaker 2: tercera o por tu nombre, tomas distancia. En sus experimentos,
48:20
Speaker 2: personas que se preparaban para dar un discurso improvisado usando
48:24
Speaker 2: su propio nombre o el tú En lugar del yo,
48:27
Speaker 2: sentían menos ansiedad. Y quienes las veían juzgaban su actuación mejor.
48:31
Speaker 2: Suena a truco, y lo es. Pero funciona por una
48:35
Speaker 2: razón profunda. Cuando dices,¿ por qué estoy tan nervioso? Estás
48:39
Speaker 2: dentro del problema. Cuando dices, Hugo,¿ qué está pasando aquí?
48:43
Speaker 2: Eres el consejero, no el afectado. Es la voz que
48:47
Speaker 2: usarías con un amigo, la que tiene perspectiva y no
48:50
Speaker 2: se deja arrastrar. Cuando estés frente a una puerta, háblate así.
48:55
Speaker 2: Nombre y tono sereno. Mateo es un martes. Son diez minutos. Entra. Joder,
49:01
Speaker 2: qué diferencia hay entre el tipo que se grita por
49:03
Speaker 2: dentro y el que se acompaña. Y aquí hay otra
49:06
Speaker 2: pieza que casi todo el mundo ignora, y es de
49:09
Speaker 2: dónde sacas el permiso para creer. Las creencias sobre uno
49:13
Speaker 2: mismo no se alimentan solo de lo que haces. También
49:16
Speaker 2: se alimentan de lo que ves hacer a otros. Bandura
49:19
Speaker 2: lo llamó a vicario y tiene una condición decisiva funciona
49:24
Speaker 2: mucho mejor cuando la persona que lo logra se parece
49:27
Speaker 2: a ti mismo origen mismas limitaciones misma edad misma desventaja
49:32
Speaker 2: de partida cuando ves a alguien como tú hacer algo
49:35
Speaker 2: que creías imposible Tu mapa recibe un golpe que ningún
49:39
Speaker 2: razonamiento le da. Si ese pudo, con lo que tenía,
49:43
Speaker 2: quizás yo. Ahora bien, ojo con el modelo equivocado. Unos
49:48
Speaker 2: investigadores que estudiaron cómo influyen los modelos a seguir, descubrieron
49:53
Speaker 2: algo que desmonta la costumbre de admirar a los gigantes.
49:57
Speaker 2: Cuando el logro de alguien te parece inalcanzable, no te inspira,
50:02
Speaker 2: te desanima, te recuerda la distancia. El multimillonario con un
50:07
Speaker 2: jet privado no te anima a nada. Es una criatura
50:10
Speaker 2: de otro planeta. Pero el compañero que hace tres años
50:14
Speaker 2: estaba donde tú y hoy dirige un proyecto, ese sí
50:18
Speaker 2: te mueve la cruz roja del mapa. Así que cambia
50:21
Speaker 2: tu dieta de referencias. Busca a los que van un
50:24
Speaker 2: paso o dos por delante, no a los que están
50:27
Speaker 2: en la estratosfera. Y pregúntales cómo lo hicieron, con detalle.¿
50:31
Speaker 2: Qué día fue el peor?¿ Qué creían entonces?¿ Qué probaron primero?
50:36
Speaker 2: Escucha las partes feas. Las historias demasiado limpias no ayudan.
50:40
Speaker 2: Son estatuas y no se puede aprender de una estatua.
50:44
Speaker 2: Pero la historia desordenada de alguien cercano, esa donde dudó
50:48
Speaker 2: o falló volvió a intentarlo y tardó tres años, esa
50:51
Speaker 2: te dice algo que ninguna frase motivacional te dirá jamás.
50:55
Speaker 2: Se puede. Y duele. Y lleva tiempo. Ahora,¿ qué haces
51:00
Speaker 2: cuando algo sale mal? Porque saldrá. Retomemos las tres preguntas
51:05
Speaker 2: de Seligman. Permanencia, amplitud, personalización. El hombre que se condena dice,
51:12
Speaker 2: siempre en todo soy yo. Pues bien, hay un método
51:16
Speaker 2: para desarmar esa frase en el momento exacto en que aparece,
51:20
Speaker 2: y consiste en discutirla con ella misma, como lo haría
51:23
Speaker 2: un abogado cabezota. Cuando algo falle, escribe la frase tal
51:28
Speaker 2: cual te la dices. Nunca me sale nada a la primera.
51:31
Speaker 2: Soy un inútil. Y respóndela con cuatro preguntas.¿ Qué pruebas
51:36
Speaker 2: tengo de que esto es así?¿ Qué otra explicación es posible?
51:39
Speaker 2: Más pequeña y más concreta.¿ Qué es lo peor que
51:42
Speaker 2: implica realmente?¿ Y qué puedo hacer al respecto? Y por último,
51:46
Speaker 2: la más útil.¿ Me sirve pensar así? Porque una creencia
51:51
Speaker 2: puede ser cierta y aún así ser una herramienta pésima. Hugo,
51:55
Speaker 2: la primera semana, se pasó con un gasto, no lo apuntó,
51:59
Speaker 2: y descuadró todo... su frase automática... lo sabía... soy un desastre...
52:05
Speaker 2: su respuesta ya entrenada... una semana mal no es una vida...
52:09
Speaker 2: no apunté dos gastos porque estaba cansado... mañana vuelvo a
52:13
Speaker 2: anotar con una alarma... fíjate en lo que ha hecho...
52:17
Speaker 2: ha convertido permanente... general y mío en puntual... concreto y corregible...
52:24
Speaker 2: esa traducción repetida cientos de veces... va cambiando poco a
52:28
Speaker 2: poco el idioma en el que te piensas. Y el
52:30
Speaker 2: último elemento, el que organiza a todos los demás, la escalera.
52:35
Speaker 2: No todas las puertas pesan lo mismo. Hay algunas que,
52:38
Speaker 2: con solo mirarlas, te dan un 7 sobre 10 de miedo. Otras,
52:43
Speaker 2: un 3. Y la regla de quienes tratan a personas
52:46
Speaker 2: con fobias a lo largo de décadas es siempre la misma.
52:49
Speaker 2: No empieces por el 7. Si te lanzas a la
52:53
Speaker 2: puerta más temida, lo más probable es que salgas corriendo
52:57
Speaker 2: Y esa huida enseñará a tu cerebro justo lo contrario
53:00
Speaker 2: de lo que quieres. Que la puerta era un peligro real.
53:04
Speaker 2: Haz una lista. Anota 10 cosas que tu mapa te prohíbe.
53:08
Speaker 2: De la más suave a la más pesada. Y empieza
53:11
Speaker 2: por las que dan un 2 o un 3. Algo
53:13
Speaker 2: lo bastante incómodo como para sentirlo. Y lo bastante pequeño
53:18
Speaker 2: como para completarlo. Quédate en esa zona hasta que el
53:21
Speaker 2: 3 se convierta en un 1. Y entonces, solo entonces,
53:25
Speaker 2: sube un peldaño. Fíjate en lo que haces con esto.
53:29
Speaker 2: No estás intentando ser valiente. Estás recalibrando tu sistema de
53:33
Speaker 2: alarma con datos reales, escalón a escalón. Y la valentía
53:38
Speaker 2: esa que tanto admiras en otros, aparece sola, como consecuencia.
53:42
Speaker 2: Igual que la fuerza aparece en quien levanta un poco
53:46
Speaker 2: más de peso cada semana. Resumamos lo que tienes en
53:50
Speaker 2: las manos. Porque esto sí es una herramienta de trabajo.
53:54
Speaker 2: Un juicio con cuatro preguntas que convierte tu convicción en hipótesis.
53:58
Speaker 2: Un experimento con predicción por escrito que te enseña por
54:02
Speaker 2: sorpresa y no por sermón. El testimonio de tu propia
54:05
Speaker 2: conducta que puedes empezar a reescribir desde mañana. Una etiqueta
54:10
Speaker 2: nueva para los nervios que son combustible y no sentencia.
54:13
Speaker 2: Una voz de consejero que te habla por tu nombre.
54:17
Speaker 2: Modelos cercanos, no estatuas. Un método para discutir con la
54:21
Speaker 2: frase de siempre en todo soy yo. y una escalera
54:24
Speaker 2: para subir sin romperte, ninguna de esas piezas te pide
54:28
Speaker 2: que creas nada de antemano, ese es el truco, y
54:32
Speaker 2: por eso funciona donde los eslóganes fallan, la creencia llega
54:36
Speaker 2: al final, como resultado, no al principio, como requisito, haces, observas, ajustas,
54:44
Speaker 2: y un día descubres que lo que dudabas ya no
54:47
Speaker 2: te cuesta dudarlo, porque la prueba lleva meses sobre la mesa,
54:52
Speaker 2: pero te advierto de algo, porque es justo cuando empiezas
54:55
Speaker 2: a avanzar cuando aparece lo más difícil. La creencia vieja
54:59
Speaker 2: no se rinde. Lleva 30 años mandando en tu casa
55:02
Speaker 2: y no va a entregar las llaves porque hayas hecho
55:05
Speaker 2: tres experimentos. Va a contraatacar con argumentos mejores, con cansancio,
55:11
Speaker 2: con un mal día disfrazado de sentencia, con la voz
55:15
Speaker 2: de alguien a quien quieres diciéndote que ya estás yendo
55:17
Speaker 2: demasiado lejos. Y entonces tendrás que decidir si lo que
55:21
Speaker 2: acabas de construir era una moda o era tú, Ahí
55:24
Speaker 2: se juega la parte decisiva, la de mantener lo nuevo
55:27
Speaker 2: mientras lo viejo aún tiene fuerza. Y esa se construye despacio,
55:32
Speaker 2: con paciencia, en un terreno que casi nadie te enseña
55:36
Speaker 2: a recorrer.