Comment pardonner et lâcher prise grâce à votre cerveau.
Le pardon, ce n’est pas juste un geste moral, c’est une vraie démarche neuroscientifique. Quand vous gardez rancune, votre cerveau reste en mode alerte, avec une activation prolongée de l’amygdale, la zone liée au stress et à la peur.Pardonner, c’est permettre à votre cerveau de sortir de ce cercle négatif. Des études montrent que le cortex préfrontal — cette partie qui gère la raison et le contrôle — s’active quand on fait l’effort conscient de lâcher prise. Cela apaise le système nerveux et réduit la production de cortisol, l’hormone du stress.Mais le pardon ne signifie pas oublier ou…
The skinny
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