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El Arte de Pensar: Educación para la Vida | Enrique Simó · Education Social Club con Luisa Salvador

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Speaker 2: Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo programa de Education Social Club,
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Speaker 2: Conversaciones que transforman. Soy Luisa Salvador, pedagoga, formadora y asesora pedagógica.
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Speaker 2: En este espacio cuestionamos la manera en la que aprendemos
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Speaker 2: y enseñamos, y hoy bajo el título El arte de pensar,
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Speaker 2: educación para la vida, con Enrique Simo, que nos invita
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Speaker 2: a reflexionar sobre la importancia de mirar hacia adentro, aprender
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Speaker 2: a pensar de forma consciente y y cómo educar desde
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Speaker 2: la calma y la empatía, promoviendo una transformación cada vez
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Speaker 2: más humana. Enrique Simó es conferenciante internacional, coach y facilitador.
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Speaker 2: Lleva más de 30 años ayudando a personas a desarrollar su liderazgo,
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Speaker 2: autoconocimiento y equilibrio personal. Es experto en mindfulness y meditación.
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Speaker 2: Ha diseñado y facilitado programas de formación desde 1996, acompañando a
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Speaker 2: quienes buscan potenciar su bienestar y su crecimiento. En definitiva,
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Speaker 2: Enrique es una persona comprometida con la paz y el
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Speaker 2: desarrollo espiritual, que ha recorrido el mundo impartiendo conferencias sobre
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Speaker 2: liderazgo interior, inteligencia espiritual y mindfulness. Su labor también se
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Speaker 2: ha extendido a colaboraciones con ONGs en proyectos por la
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Speaker 2: armonía global. Y desde su experiencia cree que aprendemos muchos contenidos,
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Speaker 2: pero hay poca educación sobre la mente, la capacidad de pensar...
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Speaker 2: y el impacto que los pensamientos tienen en nuestras decisiones,
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Speaker 2: elecciones y, en definitiva, en nuestra vida. Aprender a calmar
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Speaker 2: la mente es la base para estar abierto a cualquier
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Speaker 2: otro tipo de aprendizaje. Bienvenido, Enrique. Gracias, Luisa
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Speaker 3: por esta presentación tan completa
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Speaker 2: Bueno, ha nacido de ti, de lo que me explicaste,
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Speaker 2: y agradezco enormemente que hayas aceptado la invitación. Enrique. Tú
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Speaker 2: llevas más de 30 años explorando la liderazgo interior y el
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Speaker 2: autoconocimiento y si tuvieses que definir en una frase, o
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Speaker 2: en dos, si tuvieses que definir qué significa para ti
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Speaker 2: el arte de pensar,¿ qué me dirías?
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Speaker 3: Pues te diría que el arte de pensar es primero
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Speaker 3: la capacidad de ser consciente de los pensamientos que estamos creando.
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Speaker 3: que creo que es el primer paso fundamental y muchísima gente,
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Speaker 3: por no decir la gran mayoría, no es consciente de
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Speaker 3: qué piensa y del impacto que tiene. Entonces es ser
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Speaker 3: consciente de los pensamientos que generamos, ser consciente del impacto
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Speaker 3: que están generando en nuestra vida y en la vida
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Speaker 3: de los demás a nuestro alrededor y también la capacidad,
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Speaker 3: entonces el arte de pensar es la capacidad que tenemos
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Speaker 3: de crear pensamientos o de cambiar los pensamientos. Y parece
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Speaker 3: algo como aparentemente como evidente, pero yo me he encontrado
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Speaker 3: con muchas personas con gran capacidad intelectual, con muchos estudios,
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Speaker 3: personas inteligentes y cuando les he dicho que puedes cambiar
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Speaker 3: tus pensamientos se han quedado como sorprendidos diciéndome, pero puedo
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Speaker 3: cambiar los pensamientos, pero no, los pensamientos están ahí,¿ cómo
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Speaker 3: voy a cambiarlos? Y te das cuenta de que todo
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Speaker 3: el conocimiento que se adquiere en el mundo, que está
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Speaker 3: bien para un trabajo, está muy bien para muchas cosas
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Speaker 3: que necesitamos, o sea, en eso no hay ninguna duda.
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Speaker 3: pero para uno mismo, para el trabajo personal y para
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Speaker 3: la satisfacción, sobre todo personal, en ti y en las relaciones,
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Speaker 3: si tú no eres capaz de entender cómo funciona tu mente,
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Speaker 3: que eres capaz de crear pensamientos voluntariamente y eres capaz
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Speaker 3: de transformar pensamientos, bueno, pues entonces te falta una herramienta
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Speaker 3: en la vida fundamental para gestionar tus emociones, gestionar tus relaciones,
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Speaker 3: gestionar muchísimas cosas que ocurren aquí dentro y que muchas
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Speaker 3: personas encuentran como indefensos y dicen es que¿ qué puedo hacer?
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Speaker 3: O sea, si esto está aquí, ¿no? Es que no,
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Speaker 3: como dicen la loca de la casa a veces, dicen, ¿no?
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Speaker 3: El caballo desbocado o este mono, hay muchas expresiones, ¿no?
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Speaker 3: Es que no me deja, es que no me deja.
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Speaker 3: Y claro, cuando la mente funciona muy rápido y hay
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Speaker 3: muchos pensamientos y además, si esos pensamientos son negativos, tú
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Speaker 3: imagínate que tienes a tu lado a una persona que
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Speaker 3: te está criticando todo el rato, juzgando todo el rato,
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Speaker 3: pues al final estás harto, ¿no? Y la empujas y
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Speaker 3: la tiras, la sacas y te vas. Pero imagínate que
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Speaker 3: la tienes aquí dentro. Claro,¿ qué haces? entonces es como
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Speaker 3: una locura que tienes dentro y cada vez hay más
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Speaker 3: personas que están teniendo esos diálogos internos que son creados
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Speaker 3: por uno mismo en realidad y que se convierte en
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Speaker 3: un infierno en su mente y por eso es tan
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Speaker 3: importante desde mi punto de vista si desde pequeños en
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Speaker 3: la escuela una asignatura y una de las más importantes
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Speaker 3: sería a lo largo de todo el estudio incluso en
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Speaker 3: la universidad entrena tu mente entiende cómo funcionan tus pensamientos
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Speaker 3: mira el impacto que tienen Entonces es algo que me
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Speaker 3: sorprende que no esté todavía y lo hagan como asignatura, mindfulness,
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Speaker 3: un cursito, que a veces es bastante aburrido y muy
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Speaker 3: fuera de contexto. Y dices, bueno, pues eso no está
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Speaker 3: llegando a, aunque hay mucha gente y muy interesados, pero
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Speaker 3: está llegando todavía muy poco en comparación de la necesidad
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Speaker 3: que yo veo que hay en el mundo de todo esto.
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Speaker 3: Totalmente
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Speaker 2: Así que podríamos, si lo definiéramos en una frase, podríamos
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Speaker 2: decir que podría llegar a ser la capacidad de cambiar
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Speaker 2: y de crear y de cambiar pensamientos, ¿no?
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Speaker 3: Sí, de básico, sí.
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Speaker 2: Sí, hay muchas veces que pienso que podemos ser nuestros
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Speaker 2: mejores amigos o nuestros peores enemigos, pero para ello hay
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Speaker 2: que tomar conciencia de eso, del impacto. He estado mirando
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Speaker 2: varios estudios y al parecer a nivel global hay, realmente
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Speaker 2: no sé cómo han llegado a este número, pero de
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Speaker 2: alguna manera habrán llegado. Entre 200 y 500 millones de personas en
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Speaker 2: el mundo practican la meditación habitualmente, lo que representa entre
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Speaker 2: un 2 y un 6,5% de la población mundial. Partiendo de
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Speaker 2: este dato,¿ qué implicaciones crees que tiene? que una proporción
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Speaker 2: tan reducida de la población esté entrenando conscientemente la mente
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Speaker 2: y la atención.
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Speaker 3: Claro. Bueno, desde mi punto de vista, claro, lo que
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Speaker 3: está ocurriendo en la sociedad es un reflejo de lo
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Speaker 3: que la gente piensa en general. Es decir, el pensamiento
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Speaker 3: colectivo crea una realidad y esa realidad la estamos viviendo.
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Speaker 3: La gran mayoría de personas, como no son conscientes de
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Speaker 3: que son parte de la realidad, se quejan Y dicen,
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Speaker 3: la sociedad nos está contaminando, la sociedad nos está... Y
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Speaker 3: muchas veces les digo, dime dónde está la sociedad y
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Speaker 3: dónde vive, que yo te aseguro que voy a verla
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Speaker 3: y le convenzo de que haga meditación o que haga algo.
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Speaker 3: Pero si la sociedad genera tantos problemas,¿ dónde está la sociedad?
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Speaker 3: Y entonces al final les acabo diciendo, no te das
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Speaker 3: cuenta que la sociedad eres tú, soy yo, somos todos.
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Speaker 3: O sea, todos estamos creando un sistema que nos beneficia
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Speaker 3: o nos perjudica. Entonces estamos viendo que hay un... Hay
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Speaker 3: una tendencia global, y he estado en bastantes países últimamente
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Speaker 3: viajando y dando charlas, y lo observo que les da
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Speaker 3: igual si es Latinoamérica, América del Norte, Europa o incluso
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Speaker 3: India o Asia. Hay una tendencia a pensar mucho y
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Speaker 3: pensar muy rápido. Ya no digo pensar mal. El que
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Speaker 3: encima piensa mal ya lo tiene claro, porque si piensa mucho,
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Speaker 3: muy rápido y muy mal, eso destruye. Pero la tendencia
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Speaker 3: es pensar mucho y pensar muy rápido. Y es el
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Speaker 3: entrenamiento que se está recibiendo hoy en día, tanto en
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Speaker 3: las universidades como en los trabajos. Es decir, cuando alguien
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Speaker 3: dice yo resuelvo muchas cosas al mismo tiempo, yo hago
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Speaker 3: muchas cosas en multitasking, es casi como decir vaya qué efectivo,
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Speaker 3: qué eficiente. Y es verdad, o sea, es capaz de
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Speaker 3: resolver o de hacer muchas cosas, no sé si hasta
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Speaker 3: qué punto son efectivas o eficientes, pero sí hacer muchas
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Speaker 3: cosas y resolver muchas cosas. Pero la pregunta es no
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Speaker 3: solo eso, cuánto haces, sino cómo estás después de todo
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Speaker 3: lo que haces. Entonces, lo que me estoy encontrando al panorama,
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Speaker 3: pero esto te podría decir 90% para arriba, en las
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Speaker 3: diferentes organizaciones o empresas con las que colaboro y trabajo,
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Speaker 3: y gente muy joven además, o sea, no gente mayor,
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Speaker 3: sino gente joven, es una cantidad de estrés y de
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Speaker 3: tensión enorme. O sea, la ansiedad se ha convertido en
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Speaker 3: lo normal. Además, te lo hablan normal. No, no, si
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Speaker 3: tengo una ansiedad que me he tenido que tomar unas pastillas,
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Speaker 3: pero ya es como, bueno, es normal. El trabajo tiene
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Speaker 3: ansiedad y tienes que tomarte pastillitas. A mí me cuesta dormir,
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Speaker 3: a mí también, pero ya se me pasará cuando terminemos
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Speaker 3: esta temporada. A ver, a ver, a ver. Que te
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Speaker 3: cueste dormir no es un signo normal. Y para llegar
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Speaker 3: a que no puedas dormir, has tenido que pasar muchas
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Speaker 3: facetas antes. O sea, lo natural en un ser humano,
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Speaker 3: cuando somos niños... Bueno, ni llegamos a la cama a veces, ¿no?
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Speaker 3: Estamos jugando, no sé qué, y mamá nos lleva en
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Speaker 3: el brazo y estamos muertos. Nos tiran a la cama
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Speaker 3: y no sabemos ni... O sea, dormir es un acto natural, espontáneo,
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Speaker 3: de recuperación de energía, de reseteo del cerebro. O sea,
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Speaker 3: es tan fundamental el descanso. Entonces, mucha gente duerme, pero
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Speaker 3: no descansa, porque su mente sigue trabajando por la noche.
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Speaker 3: Y cuando les digo esto, todos me dicen, sí, sí. Dicen, no,
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Speaker 3: yo me levanto a las dos de la madrugada... Y
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Speaker 3: estoy pensando en la reunión que voy a tener después
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Speaker 3: a las nueve de la mañana. Y digo, claro, no
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Speaker 3: estás descansando. Entonces, no estamos diseñados para estar trabajando tanto,
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Speaker 3: pensando tanto y gastando tanta energía. Vas a conseguir resultados, sí,
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Speaker 3: pero¿ a costa de qué? De la salud, de las relaciones.
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Speaker 3: Porque muchos me dicen que, claro, tienen problemas con sus relaciones.¿
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Speaker 3: Por qué? Porque no ven a su pareja en toda
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Speaker 3: la semana y lo ven a lo mejor el domingo solamente.
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Speaker 3: Pero están tan agotados que lo que quieren es dormir,
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Speaker 3: descansar o pasear. Entonces, claro, lo que estamos llamando normal
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Speaker 3: se está convirtiendo en un serio problema, yo diría, porque
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Speaker 3: una de las causas directas es que la salud mental
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Speaker 3: cada vez está peor. Y, de hecho, la Organización Mundial
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Speaker 3: de la Salud ya lo ha predicho, ya hace unos años,
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Speaker 3: que iría aumentando en un 20% todas las enfermedades mentales
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Speaker 3: y ansiedad, etc. Pero la gente que conozco también de
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Speaker 3: empresas de farmacéutica uno de los productos que más se vende,
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Speaker 3: pero además en cantidades, son los para dormir y los,¿
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Speaker 3: cómo se llaman? No, anti-ansiolíticos o ansiolíticos, ¿no? Para quitar
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Speaker 3: la ansiedad. Y pastillas para dormir. En España, esto es
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Speaker 3: un dato relativamente reciente, alrededor del 50% de los españoles
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Speaker 3: no duerme bien. Es decir, le cuesta dormir. Es mucho eso.
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Speaker 3: Piensa que somos casi 50 millones, son 25 millones de personas que
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Speaker 3: les cuesta dormir. Pues no es poca cosa.¿ Pero por qué?
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Speaker 3: Por la tendencia esta. Creemos que tenemos que pensar en todo,
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Speaker 3: analizarlo todo, darle vueltas a todo y además muy rápido. Entonces, claro,
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Speaker 3: nos genera una sensación de tensión y de ansiedad que
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Speaker 3: eso repercute en nuestra salud a muchos niveles y también
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Speaker 3: después en nuestro carácter, en las relaciones, estamos más irritados,
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Speaker 3: estamos más reactivos o al revés, o nos emocionamos enseguida,
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Speaker 3: estamos muy delicados, muy sensibles, cualquier cosita nos afecta. Entonces
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Speaker 3: vemos que hay una falta de gestión emocional en muchísima
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Speaker 3: gente tremenda. Hay mucha capacidad intelectual. O sea, la parte
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Speaker 3: racional se ha trabajado muchísimo. La parte intelectual, la parte
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Speaker 3: de datos, la parte de analítica, todo ese trabajo que
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Speaker 3: es tecnología, que es marketing. Entonces la gente es muy
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Speaker 3: inteligente elaborando datos, pero eso no es todo. Eso es
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Speaker 3: una parte. Y la capacidad de intuir y la capacidad
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Speaker 3: de decidir. y la capacidad de sentir qué está pasando,
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Speaker 3: y la capacidad de empatizar, como decíamos antes, una mente
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Speaker 3: en calma que empatiza con la otra persona. Una queja
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Speaker 3: que hay general también es que nadie escucha a nadie,
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Speaker 3: porque todo el mundo está en su mundo, en su ruido,
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Speaker 3: y claro, tú me explicas algo, pero yo lo percibo
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Speaker 3: a través de mi ruido. Entonces te contesto algo de
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Speaker 3: lo que está aquí dentro, de lo que tú me
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Speaker 3: estás diciendo. Entonces hay una sensación también de no sentirse escuchados.
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Speaker 3: Otra sensación es la de que nadie tiene tiempo para hablar.
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Speaker 3: O tranquilamente estar un poco y preguntar cómo estás, qué
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Speaker 3: te está pasando. Y los que consiguen hacerlo tienen un
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Speaker 3: mayor impacto como líderes, como personas, tienen mejores relaciones. Entonces
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Speaker 3: yo observo que hace falta esa educación. Una educación en
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Speaker 3: cómo funciona la mente, en cómo reducir los pensamientos, es decir,
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Speaker 3: pensar menos y pensar más lento. Y por supuesto pensar
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Speaker 3: en positivo. Yo no sé en otros países, pero en
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Speaker 3: España una de nuestras hobbies es la queja. En cualquier sitio,
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Speaker 3: estás en la parada de autobús y escuchas varias conversaciones
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Speaker 3: y la gente está quejando. Estás en el parque, se
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Speaker 3: están quejando. Estás en la calle caminando y es queja
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Speaker 3: de todo, desde los políticos hasta mi pareja, hasta el perro,
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Speaker 3: hasta el clima, el tiempo. Entonces el pensamiento de queja
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Speaker 3: es un pensamiento que te debilita, no te da energía,
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Speaker 3: no te motiva. O sea, tú quejándote de todo lo
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Speaker 3: que no funciona, no generas motivación. La motivación viene cuando
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Speaker 3: piensas en algo constructivo, piensas en algo que te ilusiona,
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Speaker 3: piensas en algo que te gusta, piensas en un momento
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Speaker 3: bonito de tu vida, piensas en una persona que tiene
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Speaker 3: unos valores o algo, ¿no? O piensas en una película
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Speaker 3: que te ha gustado y que la quieres explicar. Pero
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Speaker 3: esas conversaciones son pocas. Entonces, muchas veces en los grupos
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Speaker 3: que trabajo les hago tener conversaciones que llamo significativas. Es decir,
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Speaker 3: hablar de un momento memorable de su vida, hablar de
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Speaker 3: lo que da sentido a sus vidas, hablar de los
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Speaker 3: valores que practican y que utilizan en su trabajo, en
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Speaker 3: sus relaciones. Y de repente la gente dice, pero qué
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Speaker 3: conversación tan buena. Fíjate, hemos creado un vínculo con esta
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Speaker 3: persona tan agradable. Y dices, bueno, pues esto tendría que
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Speaker 3: ser lo normal. Crear vínculos en cualquier lugar, con la familia,
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Speaker 3: con los amigos, en un entorno. Y no tener que
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Speaker 3: estar siempre en esa actitud de ansiedad o de crítica
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Speaker 3: o de queja. Porque lo único que te hace es
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Speaker 3: que te perjudica y te quita salud, que al fin
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Speaker 3: y al cabo es lo más importante para poder tener
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Speaker 3: una vida más plena. Entonces, bueno, todo eso es un
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Speaker 3: poco lo que estoy observando y el impacto que está
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Speaker 3: teniendo y por eso la necesidad de educar de una
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Speaker 3: forma distinta, ¿no?
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Speaker 2: De todo lo que has comentado, me resuena resaltar un
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Speaker 2: poco la idea de que tenemos el foco, supongo que
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Speaker 2: a través de la educación que recibimos, tenemos el foco
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Speaker 2: hacia afuera, ¿no? La queja es fuera, ¿no? hay una
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Speaker 2: fuga de la responsabilidad porque todo... Bueno, encontramos la causa
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Speaker 2: de quizá nuestros problemas o unos problemas generalizados en la
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Speaker 2: sociedad fuera. Entonces, como tú has dicho, deporte nacional en
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Speaker 2: este país... Yo he vivido muchos años en Alemania y
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Speaker 2: te puedo asegurar que en Alemania también hay mucha queja.
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Speaker 2: Hay un comportamiento un poco diferente... Que es que la
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Speaker 2: queja va acompañada de propuestas de solución, entonces hay una
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Speaker 2: cierta proactividad en el deporte de la queja, pero si
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Speaker 2: no la propia queja da como un comportamiento muy reactivo, ¿no?
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Speaker 2: Y muy de... Bueno, sí, una reactividad. Y para más Inri,
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Speaker 2: de alguna manera en la sociedad, como la define Byung-Sul Han,
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Speaker 2: que la define como la sociedad del rendimiento, ¿no? Esa
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Speaker 2: sociedad de la inmediatez, ¿no? como iniciabas la respuesta que
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Speaker 2: acabas de dar, pensar muy rápido y pensar mucho y
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Speaker 2: cuanto más rápido mejor, porque tendré más tiempo a hacer
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Speaker 2: más cosas, que luego deriva a acabar que no puedes dormir,
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Speaker 2: porque la velocidad de procesamiento que es mágica, a la
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Speaker 2: que podemos llegar, claro, la aceleración... pues no llega a
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Speaker 2: un descanso, ¿no? A ese dormir, descansar, ¿no? Que hay
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Speaker 2: gente que dice, para mí dormir es perder el tiempo, ¿no?
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Speaker 2: Hay todo un sistema, el sistema glinfático que es como
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Speaker 2: una depuradora, ¿no? Por la noche. En cualquier caso, creo que, desgraciadamente,
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Speaker 2: como tú has dicho, ¿no?¿ Qué es normal? Normal es
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Speaker 2: algo que sigue una norma y Y se ha normalizado
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Speaker 2: un estado que no es normal en esencia en la
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Speaker 2: especie humana. Y esto, gracias a personas como tú, pues
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Speaker 2: personas adultas pueden recuperar este estado que si cambiáramos ciertas
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Speaker 2: cosas en la educación podríamos acompañar el desarrollo de una
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Speaker 2: manera sana y natural desde pequeños con resultados mucho mejores, ¿no?
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Speaker 2: De alguna manera.
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Speaker 3: la verdad que si se hiciera de pequeños es una
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Speaker 3: gran ayuda pero bueno, como hay lo que hay lo
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Speaker 3: que tenemos que hacer es educar a quien sea en
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Speaker 3: la edad que sea, donde sea sea en la empresa,
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Speaker 3: sea en la universidad por eso yo estoy abierto siempre
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Speaker 3: a cualquier posibilidad donde pueda introducir un poquito esto, incluso
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Speaker 3: aunque no me lo pidan yo suelo introducirlo mis colegas
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Speaker 3: de trabajo, ahora ya se ha puesto de moda la meditación,
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Speaker 3: pero hace unos años me decían Enrique, no digas nada
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Speaker 3: de meditación, que van a pensar que hacemos cosas raras
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Speaker 3: Y yo decía, bueno, pues vamos a hacer centramiento. Y
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Speaker 3: todos encantados. Entonces hacía un ejercicio de centramiento y estaban
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Speaker 3: todos maravillados. Luego poco a poco, al cabo de los años,
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Speaker 3: se puso de moda el mindfulness. Entonces me dijeron, Enrique,¿
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Speaker 3: tú haces mindfulness? Digo, bueno, pues sí, claro. Desde hace
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Speaker 3: años hago diferentes nombres, pero al final es lo mismo.
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Speaker 3: Y entonces ya mindfulness, todo el mundo contentísimo con mindfulness.
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Speaker 3: Y ahora ya se habla de meditación abiertamente, en los hospitales,
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Speaker 3: en las empresas, en las escuelas incluso, ¿no? Entonces, muy bonito.
17:40
Speaker 3: Lo que pasa que, como tú decías antes, sigue habiendo
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Speaker 3: muy poca gente que realmente medite. Porque también es verdad
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Speaker 3: que la meditación no es como una tabla de gimnasia, ¿sabes? Entonces,
17:50
Speaker 3: lo que estoy observando es que hay mucha gente ahora
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Speaker 3: que utiliza la meditación como si fuera un trabajo también, ¿no?
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Speaker 3: me saco tal... Y bueno, es respetable. Cada uno puede
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Speaker 3: hacer lo que pueda hacer. Pero evidentemente en la meditación
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Speaker 3: necesitas un bagaje. Necesitas haber practicado durante un tiempo largo
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Speaker 3: para que tú mismo entiendas lo que pasa en tu mente,
18:13
Speaker 3: las resistencias que van a venir, la dificultad que tienes
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Speaker 3: de vez en cuando, lo que realmente es meditar. Hay
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Speaker 3: que descubrirlo. Esto no es una técnica. Hay muchas personas
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Speaker 3: que hacen un curso relativamente corto con un certificado y
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Speaker 3: luego dan cursos y lo que transmites es una técnica
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Speaker 3: entonces es muy difícil la meditación considerada como técnica que
18:37
Speaker 3: tenga después una continuidad porque si solo enseñas a sentarse
18:40
Speaker 3: postura y respirar bueno pues al cabo de unos días
18:44
Speaker 3: estás aburridísimo y dices bueno que más hay con esto
18:47
Speaker 3: y además que pérdida de tiempo si tengo mi cabeza
18:49
Speaker 3: acelerada de hacer mucho en poco tiempo y ahora me
18:52
Speaker 3: dices que pare 10 minutos sin hacer nada solo respirando Y
18:55
Speaker 3: además todos se ríen cuando se lo digo porque todos
18:57
Speaker 3: me dicen que es verdad, ¿no? Es el primer pensamiento
18:59
Speaker 3: que viene y dices, con la cantidad de cosas que
19:01
Speaker 3: tengo que hacer, ahora voy a estar aquí 10 minutos sin
19:04
Speaker 3: hacer nada, ¿no? Entonces, claro, si no explicas un poco
19:07
Speaker 3: los beneficios que hay, cómo funciona, qué vas a conseguir,
19:11
Speaker 3: por qué es necesario, ¿sabes? todo ese mundo cómo funciona,
19:21
Speaker 3: el impacto que tiene. Y entonces cuando uno dice, oye,
19:24
Speaker 3: pues qué interesante, pues voy a hacer el esfuerzo. Y
19:26
Speaker 3: también después, vale, la técnica sencillita es postura, respiración, relajación física, bien,
19:33
Speaker 3: pero hay mucho más que todo eso. Entonces cuando tienes
19:36
Speaker 3: todo un bagaje de más tiempo, ya les dices, bueno,
19:39
Speaker 3: primero hay que empezar por las cosas básicas, sí, como
19:41
Speaker 3: en la gimnasia, primero ejercicios muy sencillitos, pero hay más.
19:46
Speaker 3: Podéis hacer más, podéis llegar a conseguir posturas distintas, tener
19:49
Speaker 3: más fuerza en los brazos, ¿no? Igual que la gimnasia.
19:52
Speaker 3: Puedes hacer musculatura, puedes hacer flexibilidad, puedes hacer flexiones. Hay
19:57
Speaker 3: todo un mundo hoy en día también en el deporte
19:59
Speaker 3: y en lo físico. Y claro, por eso hay mucha
20:02
Speaker 3: gente que lo está haciendo porque hay muchas posibilidades. Entonces,
20:05
Speaker 3: con la mente hay muchas posibilidades. No todo se ciñe
20:08
Speaker 3: a una pequeña técnica, que es lo que estoy observando
20:10
Speaker 3: que se está generalizando. Y el problema es que sí,
20:14
Speaker 3: está llegando a más gente. pero también me encuentro mucha
20:16
Speaker 3: gente que me dice, mira Enrique, esto no me va,
20:18
Speaker 3: me hicieron un curso de Mindfulness y la verdad que
20:20
Speaker 3: fue aburridísimo y además no entendí casi nada y la
20:24
Speaker 3: persona que lo hacía, pues sí, estaba bien, pero su
20:26
Speaker 3: voz tampoco me gustó del todo y entonces ya cortan
20:29
Speaker 3: y dicen, no, esto no es para mí, entonces hay
20:31
Speaker 3: que recuperarles. Entonces sí, por un lado se está expandiendo,
20:34
Speaker 3: es verdad que está llegando al mundo, es un negocio también,
20:37
Speaker 3: hay unas aplicaciones que tienen millones de suscriptores y son millonarias,
20:41
Speaker 3: hay algunas que han conseguido hacer unos presupuestos muy altos,
20:47
Speaker 3: o sea que está llegando a mucha gente, pero la constancia,
20:52
Speaker 3: porque yo enseguida pregunto, ¿no? Es muy difícil y hay
20:54
Speaker 3: pocas personas que realmente al final meditan de verdad y
20:57
Speaker 3: hacen que mejoren sus vidas, ¿no? Las hay y cada
21:00
Speaker 3: vez hay más, pero pocas todavía, incluso menos de esos
21:04
Speaker 3: millones que tú has mencionado, realmente que gente que esté
21:07
Speaker 3: practicando de una forma constante y estable, ¿no? El mundo
21:12
Speaker 3: la verdad que cambiaría, yo siempre lo digo, ya ni
21:14
Speaker 3: siquiera con meditar, solamente con que la gente parara un
21:16
Speaker 3: poco y dijera, venga, paro, dejo de pensar tanto, dejo
21:19
Speaker 3: de distraerme tanto con los móviles, con las series. O sea,
21:23
Speaker 3: eso también distorsiona tanto nuestra mente. El otro día un
21:27
Speaker 3: titular de las noticias decía, Netflix prepara 127 series nuevas para enero.
21:33
Speaker 3: Yo pensaba, qué cantidad de información, que además están diseñadas
21:36
Speaker 3: de forma muy rápida, con elementos que se sabe que
21:39
Speaker 3: son un poco adictivos, para que la gente se enganche,
21:42
Speaker 3: pero con muy poco contenido, ¿no? O sea, muy poco,
21:45
Speaker 3: muy poca inspiración para que tú pienses, ¿no? Sientas que
21:47
Speaker 3: la vida es algo diferente, si no es para que
21:49
Speaker 3: te distraigas y además te enganches a ella y la
21:52
Speaker 3: veas entera, ¿no? Y consumas. Entonces, claro, si tú estás
21:55
Speaker 3: enganchado a consumir, ser un consumidor, nunca eres un creador. Entonces,
22:00
Speaker 3: si tu mente se acostumbra a consumir, a consumir y
22:02
Speaker 3: pensar mucho y pensar rápido, no puedes parar, porque si paras,
22:06
Speaker 3: hay mucho ruido dentro de ti. Entonces, la gente que
22:08
Speaker 3: me dice eso, dice, a mí la meditación no me
22:10
Speaker 3: va Porque cuando paro, es que me vienen muchos pensamientos. Digo, no,
22:14
Speaker 3: los pensamientos los tienes siempre. Solo que cuando paras te
22:17
Speaker 3: das cuenta de lo que tienes. Y en cambio, cuando
22:19
Speaker 3: estás en la acción, en el movimiento, en la distracción,
22:22
Speaker 3: no te das cuenta de lo que está pasando dentro.
22:25
Speaker 3: Pero eso te está afectando en tu vida, ¿no? Entonces,
22:27
Speaker 3: si consiguiéramos, y ese es el primer mensaje que siempre doy, ¿no?
22:30
Speaker 3: O sea, el primer paso de la educación antes de meditar,
22:33
Speaker 3: pero es para. O sea, recupera la capacidad de parar,
22:38
Speaker 3: de observar. de pasear fíjate que parece tan básico ¿verdad?
22:43
Speaker 3: pues la gran mayoría de personas han perdido esta capacidad
22:47
Speaker 3: van a pasear ¿cómo? con el móvil van a pasear
22:49
Speaker 3: con los cascos puestos o sea hay algo ahí que
22:52
Speaker 3: te distrae o algunos ya cada vez más van por
22:54
Speaker 3: la calle mirando el móvil o sea ni siquiera viendo
22:57
Speaker 3: lo que tienen delante ¿no? tampoco aquí tenemos un parque
23:01
Speaker 3: al lado y en los banquitos suelen haber grupitos de
23:03
Speaker 3: jóvenes además de todas las culturas están cuatro o cinco
23:07
Speaker 3: y no se hablan están todos doblados, además tienen una
23:10
Speaker 3: capacidad de doblarse increíble, así con el móvil, y están
23:14
Speaker 3: todos distraídos en su mundo, ¿no? Entonces, claro, si seguimos así,
23:19
Speaker 3: no estamos creando relaciones sostenibles, relaciones sanas, vaya, relaciones normales,
23:24
Speaker 3: lo que debería ser un ser humano en un estado normal, ¿no? Entonces,
23:29
Speaker 3: por eso digo, si pudiéramos enseñar a la gente, y
23:31
Speaker 3: esto es lo que intento yo hacer, parar, ¿no? Pero parar,¿
23:34
Speaker 3: qué significa? Parar, deja de pensar un poquito, ¿no? observa,
23:39
Speaker 3: disfruta de ese árbol tan bonito que tienes delante, disfruta
23:42
Speaker 3: del aire que estás sintiendo, disfruta del sol o disfruta
23:44
Speaker 3: de la luna que ves por la noche o disfruta
23:47
Speaker 3: de una compañía de una persona y escúchala con atención,
23:49
Speaker 3: disfruta también de lo que te está contando, habla de
23:52
Speaker 3: cosas un poco más enriquecedoras, de cosas que te gustan,
23:56
Speaker 3: de la vida, del sentido, de tantas cosas bonitas que
23:59
Speaker 3: podemos hablar y cuando a la gente les ayudas a
24:03
Speaker 3: conectar un poco con eso, todos lo agradecen tanto. Y dicen, oye,
24:07
Speaker 3: qué bien se está cuando se habla de otras cosas,
24:08
Speaker 3: qué bien se está cuando se hablan de estos temas,
24:10
Speaker 3: qué sensación tan agradable con esta persona escuchándole. Entonces, claro,
24:15
Speaker 3: requiere educación. Ojalá los niños empezaran, algunos ya, algunos colegios
24:19
Speaker 3: lo hacen, pero a mí ya no me preocupa eso.
24:22
Speaker 3: Quiero decir, hay que hacerlo, ¿sabes? Ojalá empiece, sí, ojalá,
24:25
Speaker 3: pero si no, vamos a hacerlo a cualquier edad, ¿no?
24:28
Speaker 3: Porque lo bonito de esto, y esto es algo que
24:31
Speaker 3: la neurociencia también lo está avalando cada vez más, ¿no?
24:35
Speaker 3: O sea, lo bonito es que podemos cambiar en cualquier
24:37
Speaker 3: momento de nuestra vida, incluso con 90 años. Yo cuando era pequeño,
24:41
Speaker 3: y por eso a veces lo de la ciencia la
24:43
Speaker 3: gente dice demostrado científicamente, y digo, bueno, a ver, eso
24:46
Speaker 3: lo pone ahí, pero¿ qué han hecho? Me gustaría saber
24:48
Speaker 3: qué experimento han hecho para decir eso. Porque cuando yo
24:51
Speaker 3: era pequeño, lo recuerdo perfectamente, porque ya me interesaba intuitivamente
24:55
Speaker 3: todos estos temas, y yo me acuerdo que cuando me
24:57
Speaker 3: dijeron que el cerebro quedaba fijo a los 7 años... y
25:02
Speaker 3: todo lo que te había ocurrido en siete años marcaba
25:04
Speaker 3: el resto de tu vida, o sea, a mí me
25:06
Speaker 3: producía una sensación de un poco de agobio, decía, madre mía,
25:08
Speaker 3: o sea, los años que casi no eres consciente, y decía,
25:12
Speaker 3: el cerebro se queda ya estructurado para el resto de
25:14
Speaker 3: tu vida. Esto era científicamente demostrado y es lo que
25:17
Speaker 3: la ciencia decía en aquella época, y en cambio ahora
25:20
Speaker 3: ha cambiado completamente. Ahora resulta que descubren que el cerebro
25:24
Speaker 3: es plástico, es decir, se amolda constantemente según tus pensamientos,
25:29
Speaker 3: tus experiencias, tus creencias, tus tus trabajos, la meditación, y
25:33
Speaker 3: a cualquier edad puedes cambiar las sinapsis, las conexiones de
25:36
Speaker 3: tus neuronas, por lo tanto el cerebro se va moldeando,
25:38
Speaker 3: va cambiando, y dices, wow, qué maravilla, o sea, podemos
25:42
Speaker 3: cambiar a cualquier edad, no importa la edad, y dices, bueno,
25:45
Speaker 3: si antes estaba demostrado científicamente y ahora resulta que es
25:48
Speaker 3: algo completamente distinto, porque dices, no es un poquito una variante,
25:51
Speaker 3: es que es algo que no tiene nada que ver
25:54
Speaker 3: con lo que decían, pues yo tengo a veces muchas
25:56
Speaker 3: dudas cuando la gente me dice, es que esto no
25:58
Speaker 3: se ha demostrado científicamente. Digo, bueno, pero¿ tú no lo sientes? Sí, sí,
26:02
Speaker 3: lo siento, pero no lo han demostrado. Digo, bueno, no
26:04
Speaker 3: hay que demostrar todo en la vida. Tú imagínate que
26:06
Speaker 3: te encuentras a alguien con el que sientes una capacidad
26:08
Speaker 3: de amor y dices, a ver,¿ han demostrado esto científicamente?¿
26:11
Speaker 3: Pero tú sientes algo? Sí, sí, lo siento, pero no
26:13
Speaker 3: estoy seguro si científicamente será real. Hombre, si lo sientes,
26:18
Speaker 3: pues siéntelo y vive la vida lo que la vida
26:21
Speaker 3: te ofrece. Pero no tienes que tener siempre una confirmación
26:24
Speaker 3: de las cosas. Hay muchas cosas en la vida que
26:27
Speaker 3: son y que se experimentan, y que se viven, y
26:30
Speaker 3: que no hace falta que nadie te diga que esto
26:32
Speaker 3: tiene que ser así, tú lo vives y disfrútalo, ¿no?
26:35
Speaker 3: Entonces la meditación, aunque se está demostrando científicamente sus beneficios,
26:39
Speaker 3: y cada vez más, y eso me alegra mucho, pero
26:41
Speaker 3: también es una experiencia, o sea, tú practica, pruébalo, siéntelo,
26:46
Speaker 3: calma tu mente,¿ y cómo te sientes? Me siento muy bien,
26:48
Speaker 3: pues ya está, ya está, ahí tienes la experiencia, cultívala, sosténla,
26:53
Speaker 3: y esto es lo más difícil, que la gente la cultive,
26:56
Speaker 3: la sostenga durante un tiempo, porque enseguida Hay tantas influencias
27:00
Speaker 3: externas de distracciones, las noticias sobre todo, tantas cosas que
27:05
Speaker 3: están pasando y además que nos enganchan. Y bueno, ya
27:09
Speaker 3: no digamos las redes sociales, ya están diseñadas para que nunca...
27:13
Speaker 3: El otro día me dijeron algo que no lo sabía yo,
27:14
Speaker 3: pero tanto Instagram como TikTok o muchas de estas, tú
27:18
Speaker 3: vas scrolling, vas moviendo la pantalla y nunca hay fin.
27:23
Speaker 3: Es decir, siempre puedes hacerlo. Entonces, claro, yo nunca lo
27:25
Speaker 3: había pensado esto, pero es una sensación que como no
27:28
Speaker 3: hay fin, tu cerebro se engancha y espera un fin
27:33
Speaker 3: que nunca llega. Por ejemplo, cuando tú ves una película,
27:36
Speaker 3: hay un fin. Entonces, cuando tiene el fin, pues ya está.
27:38
Speaker 3: Cierras la televisión o sales del cine y te vas
27:41
Speaker 3: a casa. Pero cuando no hay fin, no sabes cuánto
27:44
Speaker 3: tiempo estás ahí enganchado. Y la gente lo dice, a
27:46
Speaker 3: veces estoy una hora, dos horas, no me doy ni cuenta.
27:49
Speaker 3: porque está muy bien diseñado para que tu dedo vaya
27:51
Speaker 3: haciendo crán, crán, crán, ¿sabes? Y nunca se termina, nunca
27:54
Speaker 3: se termina. Entonces, claro, en estos momentos, aprender a meditar
27:58
Speaker 3: y educar tu mente, pues estamos en un momento en
28:02
Speaker 3: que el reto es mayor de, o sea, es los
28:05
Speaker 3: dos extremos. Meditar es un extremo, o sea, calmar la mente,
28:08
Speaker 3: pensar poco, pensar lento y estar incluso sin hacer nada.
28:11
Speaker 3: Y estamos en el otro, que es pensar rápido, pensar mucho,
28:14
Speaker 3: distraerte mucho, tener mucha información, muchos estímulos. Y claro,¿ cómo
28:18
Speaker 3: llevas a la persona que está aquí, aquí, no? Es
28:21
Speaker 3: todo un reto. Pero ahí estamos. Y yo tengo confianza
28:24
Speaker 3: en que cada día sean más las personas. No por
28:29
Speaker 3: las buenas, diríamos, sino como a veces decimos, por las malas.
28:33
Speaker 3: Pero bueno, siempre, aunque sea por las malas, que sea
28:36
Speaker 3: algo bueno, pues en inglés dicen, the hard way, ¿no?
28:41
Speaker 3: O sea, es una pena que aprendamos por las malas,
28:44
Speaker 3: en lugar de aprender por las buenas. O sea, me
28:45
Speaker 3: siento bien, estoy feliz...¿ Aprendo a meditar para estar más
28:48
Speaker 3: feliz y sentirme mejor? No. Es cuando estoy mal, deprimido, triste, hundido,
28:53
Speaker 3: que entonces digo,¿ la meditación me va a ayudar? Sí,
28:56
Speaker 3: te va a ayudar, pero qué pena que llegues así.
28:58
Speaker 3: O sea, podrías haber llegado antes, ¿no? Entonces tengo mi
29:02
Speaker 3: esperanza de que cada vez se están poniendo las cosas
29:04
Speaker 3: peor en ese sentido. Mucha gente está pasándolo muy mal
29:07
Speaker 3: a muchos niveles. El trabajo está difícil, la vivienda está
29:12
Speaker 3: muy difícil, las relaciones están muy difíciles. La vida está difícil. Entonces,
29:17
Speaker 3: o tienes un entrenamiento interno de conectar, como tú bien decías,
29:22
Speaker 3: con tu mundo interior, porque lo de fuera está fallando.
29:25
Speaker 3: Y esperar estar bien por lo de fuera va a
29:28
Speaker 3: ocurrir alguna vez, pero muy pocas y muy poco tiempo.
29:32
Speaker 3: Y es lo que la gente dice. He estado un
29:33
Speaker 3: fin de semana de maravilla. He estado en la playa
29:35
Speaker 3: con mi pareja. Bueno, ha sido un paraíso, una maravilla.
29:38
Speaker 3: Y estoy el lunes deprimido otra vez, porque otra vez
29:41
Speaker 3: el trabajo, otra vez no sé qué, las noticias. Claro.
29:44
Speaker 3: Pero no puedes vivir un fin de semana de vez
29:45
Speaker 3: en cuando.¿ Y el resto de tu vida qué? Entonces,
29:48
Speaker 3: por eso es tan importante esa capacidad de parar y
29:51
Speaker 3: de empezar a mirar hacia adentro. Esto es lo primero.
29:54
Speaker 3: A partir de ahí después viene la meditación. Pero primero
29:56
Speaker 3: es enseñar a la gente a observarse dentro, a darse
30:00
Speaker 3: cuenta de lo que está pasando, a saber gestionar lo
30:03
Speaker 3: que está pasando y darle un giro. Y darse cuenta
30:06
Speaker 3: de que pueden hablarse a sí mismos positivamente. Darse cuenta
30:09
Speaker 3: de que cuanto más miran dentro, más se conocen. Yo
30:12
Speaker 3: he estado ahora con mi nieto, que tiene 19 años. Él
30:16
Speaker 3: me pidió viajar, como me ve que viajo mucho y
30:18
Speaker 3: hago muchas cosas. Y me dijo que quería viajar un
30:21
Speaker 3: día conmigo. Y digo, wow, fantástico. Digo,¿ dónde quieres que vayamos? Digo,¿
30:24
Speaker 3: qué te parece la India? Que yo voy mucho. Vale,
30:27
Speaker 3: la India, sí, nunca he estado. Y además había un
30:29
Speaker 3: retiro espiritual. Y digo,¿ qué te parece un retiro? Bueno, venga, vale, vamos.
30:33
Speaker 3: Y nos hemos ido a nada. Esto he vuelto hace
30:35
Speaker 3: menos de 10 días. Y fueron 10 días... La verdad que yo
30:39
Speaker 3: estaba un poco preocupado, pensaba, porque es un chico joven y,
30:42
Speaker 3: en fin, muy sano, la verdad, pero pensé, a lo
30:45
Speaker 3: mejor a los tres o cuatro días ya me dice, abuelo,
30:47
Speaker 3: vámonos de aquí, esto es un poco aburrido. Pues no,
30:51
Speaker 3: estaba contento, estaba aprendiendo y fíjate lo que me dijo,
30:55
Speaker 3: que suena muy sencillo, pero para él fue un descubrimiento, dice,
30:58
Speaker 3: me está gustando mucho estar solo, hablar conmigo mismo y
31:04
Speaker 3: conocerme cada vez un poquito mejor. Entonces yo dije, fíjate... Dice,
31:08
Speaker 3: porque en la vida normal, y mira que él lleva
31:10
Speaker 3: una vida muy sana, es un chico sano, deportista, no
31:13
Speaker 3: bebe ni Coca-Cola, o sea, bebe agua. Me sorprendió, digo,¿
31:16
Speaker 3: quieres una Coca-Cola?¿ Quieres una Fanta? Dice, no, no, no, agua, agua.
31:18
Speaker 3: O sea, muy sano y muy disciplinado a hacer su
31:21
Speaker 3: deporte cada día y tal, ¿no? La meditación le cuesta,
31:24
Speaker 3: porque claro, las redes sociales, quieras que no, siempre están
31:27
Speaker 3: metidos ahí, ¿no? Y se distrae. Pero él me decía,
31:29
Speaker 3: es que en la vida normal, dice, estoy siempre haciendo cosas.
31:32
Speaker 3: Esta es la educación que hay ahora. en casa haciendo cosas,
31:35
Speaker 3: en la universidad haciendo cosas, con mis amigos haciendo cosas
31:37
Speaker 3: y no viendo cosas. Y esto de haber parado aquí
31:40
Speaker 3: y tener tiempo para pasear, porque tuvimos muchas conversaciones, muchos paseos,
31:45
Speaker 3: sin tiempo, ¿sabes? No aquello de, oye, tengo diez minutos. No,
31:47
Speaker 3: es que no hay tiempo, podemos estar el rato que sea.
31:51
Speaker 3: Pues eso para él fue un descubrimiento increíble. Y ahí
31:54
Speaker 3: me di cuenta, una vez más, algo que ya sabía
31:56
Speaker 3: que es lo que te estoy diciendo, pero ratifiqué la
31:59
Speaker 3: importancia de darles espacios a la gente para que se
32:02
Speaker 3: hablen a sí mismos, para que se sientan ellos mismos
32:05
Speaker 3: solos positivamente, ¿sabes? Esa sensación de soledad positiva, de encuentro,
32:10
Speaker 3: y tener conversaciones más significativas. Y cambia todo, ¿sabes? Entonces, bueno,
32:16
Speaker 3: ahí estamos, educando a quien podamos, familia, amigos, empresarios, quien sea,
32:21
Speaker 3: pero hay una necesidad tremenda de parar, de aprender a
32:25
Speaker 3: mirar hacia adentro y de ralentizar un poco tanto ruido
32:29
Speaker 3: que hay en la mente.
32:31
Speaker 2: Totalmente.¿ Cuántos temas has tocado? Yo iba pensando hoy a esto,
32:36
Speaker 2: le haré un comentario y han ido saliendo temas. Creo
32:40
Speaker 2: que el título del programa se llama El arte de
32:43
Speaker 2: pensar y de alguna manera nuestra parte mental eclipsa a
32:49
Speaker 2: todas las otras partes. Has mencionado un poquito el físico.
32:55
Speaker 2: Yo creo que la conexión de leer en nuestro cuerpo
33:00
Speaker 2: es súper importante. evidentemente a nivel de psicología el desarrollo
33:08
Speaker 2: sí que los primeros años de vida son muy determinantes
33:13
Speaker 2: el apego que tengas con tu persona de referencia los
33:17
Speaker 2: modelos el aprendizaje vicario con todas esas personas que te
33:23
Speaker 2: rodean es muy importante Lo que decías, que la ciencia
33:30
Speaker 2: va evolucionando. En algún momento de la historia la Tierra
33:33
Speaker 2: era plana y los científicos... Va evolucionando. La afirmación que
33:38
Speaker 2: has comentado, creo que era de Freud, que decía en
33:41
Speaker 2: los seis primeros años de la vida aprendes y el
33:43
Speaker 2: resto de la vida repites patrones. A no ser que...
33:48
Speaker 2: que en esto yo creo que sí que hay una parte,
33:50
Speaker 2: a no ser que te des cuenta, ¿no? Estamos ahí
33:53
Speaker 2: en la conciencia, que te des cuenta que estas teorías,
33:56
Speaker 2: estas prácticas que habías aprendido por observación, no funcionan, o
34:03
Speaker 2: ya no te funcionan, o no te hacen ser feliz.
34:08
Speaker 2: Con el tema de la... que estaba comentando, ¿no? Pensamos, ¿no?
34:16
Speaker 2: El arte de pensar... Desde tu punto de vista,¿ qué
34:20
Speaker 2: implicación tiene el cuerpo, el cuerpo y no solo el cuerpo,
34:26
Speaker 2: nuestra parte física, nuestra parte sutil, bioenergética, nuestra parte emocional
34:31
Speaker 2: en el arte de pensar?
34:35
Speaker 3: Muy interesante lo que comentas y es algo que también
34:38
Speaker 3: estoy como ayudando a la gente a ser más consciente
34:44
Speaker 3: de eso. Es decir, cuando estás en ese ruido... en
34:48
Speaker 3: esa velocidad, también te desconectas de tu cuerpo. O sea,
34:52
Speaker 3: estás tanto en la acción de lo que quieres conseguir,
34:57
Speaker 3: del logro, pero externo, que desconectas del mundo en realidad.
35:01
Speaker 3: O sea, estás solamente obsesionado en tus logros, en tus resultados,
35:05
Speaker 3: en tus objetivos.¿ Y qué está ocurriendo? Que mucha gente
35:09
Speaker 3: está teniendo problemas físicos porque desconectan de su cuerpo. O sea,
35:13
Speaker 3: se olvidan de comer, comen mal, no mastican, no beben agua.
35:17
Speaker 3: Entonces le digo, pero¿ has bebido agua hoy? Hacemos una
35:21
Speaker 3: sesión de coaching con un directivo y me dice, bueno,
35:23
Speaker 3: pero¿ qué tiene que ver esto con el coaching? O sea,
35:25
Speaker 3: estamos hablando de la empresa. Digo, tiene que ver mucho
35:28
Speaker 3: porque tu salud y tu energía es la que vas
35:30
Speaker 3: a utilizar para luego conseguir resultados, ¿no? Ah, pues ni
35:34
Speaker 3: me he acordado de beber agua. O hay personas que
35:36
Speaker 3: les digo,¿ has comido? Y me dice... Me acuerdo una
35:40
Speaker 3: directiva me dice,¿ he comido? Pues ahora que lo dices,
35:43
Speaker 3: no me acuerdo. O sea, ni se acuerda si ha
35:45
Speaker 3: comido o no. Y de repente dice, ay no, me
35:46
Speaker 3: traje un plátano y se me ha quedado en el
35:48
Speaker 3: cajón del despacho. Digo, pero no puedes seguir trabajando tanto,
35:52
Speaker 3: con tanta intensidad, gastando tanta energía y no comiendo bien.
35:56
Speaker 3: Y la mayoría me dice, no, como cualquier cosa, porque
35:58
Speaker 3: es que no me da tiempo y sigo comiendo trabajando. Digo,
36:01
Speaker 3: pero tienes que masticar para digerir. Son cosas tan básicas,
36:04
Speaker 3: pero que se están perdiendo. Entonces, claro, si no hay
36:06
Speaker 3: una conexión con tu cuerpo... Si tú no escuchas las
36:09
Speaker 3: señales de tu cuerpo, que te está dando constantemente señales, constantemente,
36:13
Speaker 3: o sea, yo me noto enseguida la mínima cosa que
36:17
Speaker 3: pasa físicamente y la reparo, diríamos, por llamarlo de alguna manera, ¿no?
36:23
Speaker 3: Me acuerdo que fui al dentista, tengo la boca yo
36:25
Speaker 3: prácticamente perfecta y yo notaba una cosita y fui al
36:30
Speaker 3: dentista y le digo, mira, pero no tienes nada. Digo,
36:32
Speaker 3: mira bien en la muela aquí detrás porque ahí noto
36:34
Speaker 3: yo oye, pues sí, tienes razón, oye, pero esto es
36:37
Speaker 3: una cosa, dice, ojalá vinieran todos como tú, ¿eh? Nada, chit, chit, chit, resuelto. Claro,
36:43
Speaker 3: porque notas enseguida, ¿no? Notas tu estómago, notas tu espalda,
36:46
Speaker 3: notas tu... O sea, hay una conexión, porque tu cuerpo
36:50
Speaker 3: está constantemente informándote de aquellas cosas que no están funcionando bien.
36:55
Speaker 3: Por ejemplo, un dolor de cabeza, claro, cuando se hace
36:58
Speaker 3: crónico es otra cosa, pero inicialmente un dolor de cabeza
37:01
Speaker 3: es un mensaje que viene a decirte, hay algo... que
37:05
Speaker 3: no está funcionando bien, ¿sabes? O has comido algo malo,
37:08
Speaker 3: o tienes una mala digestión, o tienes un problema, no sé,
37:11
Speaker 3: o el hígado está cargado, o has hecho algo, pero
37:14
Speaker 3: yo vengo a avisarte, yo vengo a decirte, pon atención,
37:18
Speaker 3: cambia eso, porque no pasa nada, o sea, el dolor
37:20
Speaker 3: de cabeza inicialmente no es nada más que un mensaje.¿
37:25
Speaker 3: Qué hacemos? Buscamos una pastilla para que nos corte el mensaje,
37:29
Speaker 3: para que bloquee el mensaje. Y entonces aprendemos y nos
37:32
Speaker 3: entrenamos a desconectarnos del cuerpo, a desconectarnos de la estructura
37:37
Speaker 3: que me está dando mensajes constantemente para yo sentirme mejor
37:40
Speaker 3: y más feliz. La gente lo interpreta al revés. Yo
37:43
Speaker 3: no entiendo por qué tengo un dolor de cabeza ahora.
37:45
Speaker 3: Esto es con la cantidad de cosas que tengo que hacer.
37:46
Speaker 3: No tienes una pastilla que me lo quite. Y tu
37:49
Speaker 3: cuerpo es como si lo pudieras escuchar, te diría, hey, cuidado,
37:52
Speaker 3: que te estoy ayudando, que no vengo a fastidiarte, que
37:56
Speaker 3: te estás pasando, te estás pasando y luego vas a
37:58
Speaker 3: tener un problema más serio. Y yo vengo a decirte
38:01
Speaker 3: que si simplemente arreglas esto, luego podrás seguir trabajando. Pero
38:05
Speaker 3: no lo escuchamos. Yo hago ciertas preguntas así físicas a
38:09
Speaker 3: la gente, ¿no? Y digo,¿ qué tal estás? Digo, no,
38:10
Speaker 3: en general estoy bien. Digo,¿ cómo duermes? Bueno, bueno, normal,
38:14
Speaker 3: ya sabes, a veces cuesta dormir y a veces me
38:16
Speaker 3: levanto de madrugada, pero bueno, ya se pasará todo esto. Ah, vale, vale. Oye,¿
38:21
Speaker 3: qué tal la espalda? Bueno... bien, bien, bueno, a veces,
38:24
Speaker 3: a veces tengo problemas lumbares y, pero bueno, como todo
38:27
Speaker 3: el mundo, me tomo no sé qué, me dan tal,
38:30
Speaker 3: me quitan el dolor, ah, está bien, oye,¿ y la digestión? Bien, bien,
38:34
Speaker 3: como de todo, bueno, a veces tengo un poco de
38:36
Speaker 3: acidez y me tomo una pastillita para quitar la acidez, ah, vale, vale, perfecto,
38:40
Speaker 3: y los hombros, bueno, normal, la tensión normal que uno tiene,
38:44
Speaker 3: o sea, que te cuesta dormir, tienes problemas de lumbares,
38:47
Speaker 3: tienes acidez en el estómago, tienes tensión en los hombros,
38:50
Speaker 3: pero todo va bien, pues, tu cuerpo te está avisando
38:53
Speaker 3: de todo.¿ Y qué estás haciendo? Nada. Cortándole los mensajes.
38:59
Speaker 3: Hasta que al final los mensajes ya dejan de funcionar
39:01
Speaker 3: y cualquier enfermedad se hace como llaman crónica. Es decir,
39:04
Speaker 3: ya se repite automáticamente porque no has puesto atención. Y entonces, claro,
39:09
Speaker 3: sufrir algo crónico es duro porque estás todos los días
39:13
Speaker 3: con un malestar o con un dolor de una forma
39:15
Speaker 3: o de otra. Pero cuando practicas meditación, una de las
39:19
Speaker 3: cosas que te permite es ser consciente De todo lo
39:22
Speaker 3: que forma parte de tu vida. Tu cuerpo, pero también
39:25
Speaker 3: tus emociones, también tus pensamientos. O sea, que la mente
39:28
Speaker 3: no está separada de todo lo demás, sino hay una conexión.
39:32
Speaker 3: Pero yo es que hago experimentos conmigo mismo, ¿no? Y
39:36
Speaker 3: es impresionante la mente, las emociones y la sensación física. Y,
39:42
Speaker 3: por ejemplo, un ejemplo muy claro. Yo normalmente me siento
39:45
Speaker 3: bastante bien, ¿no? Y la comida que como es muy sencilla,
39:48
Speaker 3: es vegetariana. y no me sienta mal, vaya, casi nunca,
39:51
Speaker 3: pero un día no recuerdo ni siquiera lo que comí,
39:54
Speaker 3: pero algo me sentó mal, pero muy mal, o sea,
39:56
Speaker 3: me sentí mareado, ganas de vomitar, cosa que no me
39:58
Speaker 3: ocurre prácticamente nunca, entonces lo que hice, me tumbé en
40:01
Speaker 3: la cama, porque estaba realmente mal, y entonces también siempre
40:04
Speaker 3: aprovecho para aprender de cualquier situación, y digo, vale, estoy fatal,
40:08
Speaker 3: o sea, mareado, vómito, bueno, todo me molestaba, me dolía, digo,
40:13
Speaker 3: pero aún así voy a jugar un poco con la mente,
40:16
Speaker 3: y entonces empecé a hacer una revisión de todo lo
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Speaker 3: que había comido durante el día, Y cuando llegué al
40:20
Speaker 3: plato ese que me había sentado mal, que yo no
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Speaker 3: sabía cuál era, me sentía todavía peor. Y de repente,
40:26
Speaker 3: como las manzanas me sientan muy bien, lo cambiaba en
40:29
Speaker 3: un segundo por una manzana. Y me sentía súper bien.
40:32
Speaker 3: Pero era emocionalmente, físicamente. O sea, la manzana me ponía bien,
40:36
Speaker 3: pero en un segundo. Y entonces yo empecé a jugar
40:38
Speaker 3: y digo, a ver, pongo el plato otra vez. ¡Uy,
40:41
Speaker 3: qué malvenida! La manzana, el plato, la manzana. Y digo,
40:44
Speaker 3: qué increíble. O sea, un segundo, un segundo, un segundo,
40:47
Speaker 3: todo cambiaba. Y digo, fíjate qué interesante. Y la gente
40:51
Speaker 3: no se da cuenta. Pero puedes con tu mente detectar
40:55
Speaker 3: algo que te está afectando físicamente o al revés. O
40:59
Speaker 3: algo que te pasa físicamente, también detectar qué pensamientos has
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Speaker 3: tenido antes. Que a lo mejor han generado una tensión,
41:06
Speaker 3: una ansiedad o malestar y te hace sentir así. O sea,
41:09
Speaker 3: es un juego en ambas direcciones, ¿sabes? Pero es súper...
41:13
Speaker 3: A mí me encanta. A mí me encanta porque... Es
41:19
Speaker 3: conocerte a ti mismo en todas tus facetas. La gente,
41:23
Speaker 3: por ejemplo, que cuida su coche, conoce todos los ruidos
41:27
Speaker 3: y todos los soniditos de su coche. Y dices,¿ qué pasa?¿
41:31
Speaker 3: No oyes ese ruido? Yo no oigo nada. Sí, parece
41:34
Speaker 3: que hay una válvula que no acaba de... Voy a
41:36
Speaker 3: llevarlo al mecánico. Están conectados con el coche, porque es
41:39
Speaker 3: importante para ellos el coche. Pero y este coche, y
41:42
Speaker 3: esta estructura, y el cuerpo que te acompaña toda la vida...
41:46
Speaker 3: tendrías que también saber escuchar los pequeños ruidos, los pequeños movimientos,
41:50
Speaker 3: las pequeñas cosas que están ocurriendo, ¿no? Y la vida
41:54
Speaker 3: entonces sería muy distinta porque te ahorrarías, bueno, nos ahorraríamos
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Speaker 3: muchísimas enfermedades, nos ahorraríamos muchísima medicina, nos ahorraríamos muchísimos dolores
42:04
Speaker 3: de cabeza. Bueno, ya te digo, yo cuando era más
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Speaker 3: joven y no meditaba, estaba físicamente muy sano, pero emocionalmente no.
42:16
Speaker 3: tenía muchos problemas, yo le llamaría lo que es un
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Speaker 3: adolescente que está confundido también y pasan cosas y que
42:25
Speaker 3: si la pareja, bueno, lo que podríamos llamar normal, pero
42:29
Speaker 3: que te hace sufrir mucho. Y recuerdo que tenía muchas
42:32
Speaker 3: enfermedades psicosomáticas, pero fuerte, o sea, me dolían las piernas
42:36
Speaker 3: de repente. Iba al médico y no encontraba nada, claro,
42:39
Speaker 3: porque estaba sano. De repente tenía como un asma que
42:41
Speaker 3: me ahogaba y se me venía y se iba. Y
42:44
Speaker 3: los médicos decían, pero es que estás súper sano, no
42:46
Speaker 3: tienes nada. Todo era emocional, que se somatizaba. Cuando empecé
42:51
Speaker 3: a meditar y años después, poco a poco todo eso
42:54
Speaker 3: fue desapareciendo. Y ahora te puedo decir que la edad
42:58
Speaker 3: es un desgaste. Tanto los huesos como los músculos, como
43:01
Speaker 3: todo se va desgastando. Pero diríamos, yo me encuentro mucho
43:04
Speaker 3: más sano ahora que cuando tenía 25 años.
43:09
Speaker 2: Es verdad que tenía más
43:10
Speaker 3: energía. Y la migración. Que me ha permitido, porque cuando
43:14
Speaker 3: empiezas a meditar y te calmas un poco y entras
43:16
Speaker 3: en un estado más tranquilo, comes mejor, comes más lento,
43:20
Speaker 3: comes menos, bebes las cosas más adecuadas, te das cuenta
43:24
Speaker 3: que hay cosas que no vale la pena ni siquiera
43:26
Speaker 3: utilizarlas porque puedes estar feliz sin tener que ponerte productos
43:30
Speaker 3: que te estimulen o que te animen porque ya te
43:32
Speaker 3: puedes animar tú mismo. En fin, que la meditación te
43:36
Speaker 3: ayuda en muchas áreas de la vida a tener más
43:39
Speaker 3: salud y bienestar, que es lo importante al final.
43:44
Speaker 2: Entonces, podríamos decir, de alguna manera, con estos comentarios que
43:46
Speaker 2: has hecho de las sesiones que haces con estos directivos
43:50
Speaker 2: de empresas y con personas en general, que hay una
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Speaker 2: tendencia a normalizar estados para poder seguir con la rutina,
44:04
Speaker 2: pero que no son normales y que necesitamos darnos cuenta.
44:08
Speaker 2: Y hay una... Hay un concepto que me gusta mucho
44:12
Speaker 2: de ATV, que es un enfoque maravilloso que llevo practicando
44:17
Speaker 2: varios años, que dice que somos seres complejos e interrelacionados.
44:23
Speaker 2: Pero como nadie nos enseña la amplitud de nuestro ser,
44:27
Speaker 2: y me ha encantado también la analogía que has hecho
44:29
Speaker 2: del coche, porque es muy significativa. Se pilla al vuelo y...
44:37
Speaker 2: podríamos hacer un llamamiento desde aquí diciendo vamos a conocernos
44:42
Speaker 2: como conocemos a nuestro coche, ¿no? Como conocemos, no sé, sí,
44:47
Speaker 2: básicamente a nuestro coche. Es súper importante esto. Para finalizar,
44:53
Speaker 2: porque ya estamos llegando al fin, muy brevemente,¿ qué te
44:56
Speaker 2: sigue enseñando la vida hoy a ti, Enrique, sobre el
45:00
Speaker 2: arte de pensar?
45:04
Speaker 3: Bueno, la vida me enseña cada día algo nuevo. una
45:07
Speaker 3: de las cosas que uno desarrolla con la meditación, pero
45:09
Speaker 3: también despertando un poco de conciencia, es la capacidad de
45:14
Speaker 3: tener curiosidad, de observar, de juzgar, sino de cualquier situación,
45:19
Speaker 3: sea una conversación de alguien, sea un pájaro, sea un árbol,
45:23
Speaker 3: sea una puesta de sol, o sea el aire, o
45:25
Speaker 3: sea la lluvia, ¿no? Es como que descubres constantemente cosas
45:30
Speaker 3: y el arte de pensar siempre estás dándote cuenta del
45:33
Speaker 3: impacto que tienen los diferentes pensamientos, ¿no? Y luego también
45:36
Speaker 3: te das cuenta de lo que bien has dicho tú,
45:38
Speaker 3: es verdad, has matizado. Sí que es cierto que los
45:41
Speaker 3: primeros años de nuestra vida generan impactos, no llamemos trauma,
45:45
Speaker 3: también pueden ser traumas, pero simplemente impactos en nuestro subconsciente
45:49
Speaker 3: que nos influyen. Entonces, a medida que vas meditando más
45:51
Speaker 3: y más consciente, te vas dando cuenta incluso de cosas
45:54
Speaker 3: más sutiles, ¿sabes? De impactos que han quedado allí, que
45:57
Speaker 3: te hacen actuar de una manera u otra. Entonces, al
45:59
Speaker 3: final se convierte en un hobby estar mirando dentro, estar descubriendo,
46:03
Speaker 3: estar observándote. dándote cuenta cómo hay patrones muy, muy, muy
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Speaker 3: enraizados que no te habías dado cuenta de cómo han
46:09
Speaker 3: influido tu vida. Bueno, entonces es como estar haciéndote una...
46:13
Speaker 3: Es como eres tu propio terapeuta, ¿no? Y entonces es
46:17
Speaker 3: muy interesante. Todos los días tienes la oportunidad de descubrir
46:21
Speaker 3: algo nuevo, de transformar algo, de experimentar con algo. Entonces
46:25
Speaker 3: aquí dentro, cuando estás entretenido aquí dentro y bien, no
46:29
Speaker 3: tienes tiempo para aburrirte, ni para distraerte, ni para enfadarte.
46:34
Speaker 3: porque hay muchas cosas buenas que hacer y que transmitirles
46:37
Speaker 3: también a los demás.
46:38
Speaker 2: Muchísimas gracias. Me quedo con muchísimas cosas de las que
46:45
Speaker 2: has dicho, pero creo que estás súper importante. Todo lo
46:52
Speaker 2: que vivimos, que lo hemos hablado un poquito antes de
46:55
Speaker 2: haber empezado el programa, todo es una oportunidad para darte cuenta,
47:00
Speaker 2: para aprender y De alguna manera quizás también sería bonito
47:05
Speaker 2: recuperar esa capacidad de entusiasmo que tenemos de pequeños, de asombro,
47:11
Speaker 2: ese estreno diario que supone la infancia y vamos perdiendo
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Speaker 2: porque creemos que ya lo vamos sabiendo todo. Enrique,¿ dónde
47:22
Speaker 2: te encontramos hoy?
47:25
Speaker 3: Pues podéis encontrarme, si ponéis Enrique Simo en YouTube os
47:28
Speaker 3: saldrán un montón de vídeos gratuitos, en fin, que están
47:32
Speaker 3: ahí disponibles de meditaciones o de conferencias. Pero bueno, también
47:36
Speaker 3: podéis visitar nuestra página web de Medita, es www.medita-medioapp.com Y
47:46
Speaker 3: también hemos desarrollado, mi hermano y yo, una aplicación que
47:48
Speaker 3: se llama Medita, que es una carita azul. Y en
47:52
Speaker 3: ella hay un plan de 21 días completamente gratuito y también
47:55
Speaker 3: hay un pack de Educa tu mente, que también está
47:57
Speaker 3: de forma gratuita, simplemente con descargártela accedes. Y luego hay
48:01
Speaker 3: más de 300 meditaciones, reflexiones, todas hechas por nosotros, por mi
48:04
Speaker 3: hermano y por mí. Es con mi voz, música de
48:07
Speaker 3: mi hermano, contenidos nuestros. Es decir, es una aplicación artesanal, diríamos,
48:12
Speaker 3: hecha por nosotros. Y también yo creo que es una
48:15
Speaker 3: de las más baratas que hay en el mercado y
48:17
Speaker 3: el contenido que tienes es muy enriquecedor, ¿no? Así que,
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Speaker 3: sea con la app, sea en la web o sea
48:25
Speaker 3: en YouTube, me podéis encontrar bastante fácilmente.
48:28
Speaker 2: Maravilloso, pues ya saben los oyentes dónde pueden seguirte. Te
48:34
Speaker 2: agradezco muchísimo que hayas activado esta invitación, la súper enriquecedora
48:39
Speaker 2: conversación que hemos tenido y espero que nos volvamos a ver, seguro.
48:44
Speaker 2: Y nada, hasta la vista. Gracias.
48:49
Speaker 3: Nada, gracias a ti, Luisa. Hasta luego.
48:51
Speaker 2: Chau.