213-从220斤到178斤！我爆减40斤，只为“不再怕心梗”！

铁林物语 · Nov 3, 2025 · 20m

在这一期节目中，薛铁林分享了他从220斤减至89斤的健康之路。故事始于他决定改变生活方式的七月，面对家族的健康疾病史，他深刻意识到减肥的重要性。通过坚持运动和记录数据，他逐渐克服了运动初期的痛苦，体验了身体状况的改善与心理上的成就感。面对即将到来的挑战与目标，他充满信心，期待在未来继续坚持健康的生活方式，并实现自己的理想体重。【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群）【时间线】 00:02:05 从二百二十斤到八十九点四的减肥历程，挑战与收获！ 00:04:08 从心梗威胁到健康的教训：坚持运动的重要性和早期警示标志 00:06:11 从心无力到身体健康：减肥过程中的坚持与进步 00:08:13 坚持运动，减肥路上的喜悦与挑战！ 00:10:15 记录与成就感：两个月减肥十一公斤的喜悦与挑战 00:12:15 两个月减肥十一公斤，如何维持减肥成果？ 00:14:15 我的健康变美计划：一年减重四十公斤！ 00:16:16 坚持游泳，追寻健康生活的奇幻之旅 00:18:17 追寻健康生活：我的减肥历程和经验分享…