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T2xE13 - El duelo en comunidad: herramientas para vivir la pérdida. · Palomitas de Vida (Roscas y Cotufas)

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Roscas, y. Cotufas, Tomás Galván Ritualitos
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que tienen. 3:36 de la tarde en directo la Radio Canaria.
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La hora que sea que marque su reloj si nos escuchan en
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diferido, que también lo pueden hacer.
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También la nueva plataforma de la Radio Canaria que se la
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pueden descargar es gratuita. ¿Y además de escuchar todo,
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pueden ver la radio en directo, colarse en el estudio con
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nosotros y ponernos cara, Eh? Si les pica la curiosidad, que
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sepan que lo pueden hacer. Hablamos a esta hora, como cada
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miércoles, en palomitas de vida de este espacio que habitamos
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siempre para. ¿Experimentar la psicoeducación,
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siempre de la mano de Nuria Vega, es psicóloga de cabecera
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de roscas y cotufas, experta en duelos en traumas, nuria, qué
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tal? Buenas tardes.
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Hablamos siempre aquí de la psicoeducación de lo que nos
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proponemos hacer mano a mano cada semana junto a TI.
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Servicio público qué importante las medidas comunitarias de
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intervención de prevención, hablar de salud y generar todos
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los espacios posibles. Nuria.
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Totalmente. Y de eso vamos a hablar hoy, no
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de de aquellos lugares en en nuestras islas que que están
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haciendo estas cosas, no que están llevando estas iniciativas
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comunitarias. YY yo creo que esto ayuda, ayuda
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muchísimo, no a a a la población en general, incluso a los
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profesionales que se quieran acercar a este tipo de de
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actividades. Para generar una mayor salud
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siempre lo hablamos, no no solo la salud mental, sino la salud
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integral completa YY generar estos espacios es de gran ayuda
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de verdad. Eso lo están haciendo desde hace
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ya tiempo. En el ayuntamiento de Mogán, en
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el sur de Gran Canaria organiza la 18ª jornadas de crecimiento
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personal. Sumamos una voz más a la
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conversación, nuria. Sí, invitamos a almudena.
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Almudena Suárez, que es psicóloga del ayuntamiento de
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Mogán. ¿Almudena, qué tal?
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Buenas tardes. Buenas tardes.
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¿Qué tal? Muy bien, encantada de poder
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acompañarles un ratito. Hola Almudena, te hemos
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secuestrado un ratito a la radio, sí, bienvenida de verdad.
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Porque hablamos almudena, lo comentamos ahora con nuria, la
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importancia de la intervención comunitaria cuando hablamos de
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de salud mental. Y eso llevan tiempo haciendo a
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través de de los servicios municipales en en el
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Ayuntamiento de de Mogán y en concreto, también una de esas
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patas de esas intervenciones. Estas propias jornadas que
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ustedes presentan. Sí, como bien dices, son las
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18as jornadas que organizamos, ya llevamos unos cuantos años
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fomentando y creyendo en esta iniciativa que en general tiene
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muy buena aceptación porque como tú dices ayudan a a a mejorar en
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la calidad de vida y. Y el bienestar general de de las
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personas, tanto de los vecinos del municipio como de cualquier
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otra persona que nos quiera acompañar.
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Bueno, yo estoy encantada con con mogán de verdad tanto
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almudena como Fátima, que que son las las técnicos que siempre
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se coordinan conmigo la gran mayoría de las veces no estoy
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encantada de de la confianza que siempre depositan en mí, en en
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el equipo. Y que que nos hayan invitado a a
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participar desde el año pasado en en iniciativas que está
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llevando a cabo el el Ayuntamiento de Mogán y como
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bien dice ella, en la mejora de la calidad de vida de de los
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ciudadanos y ciudadanas, pero también de otras personas que se
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puedan acercar y la jornada de este año que la voy a impartir,
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que la voy a impartir yo, van a estar dirigidas a.
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A 2 tardes no el el 7, el 6 y el 7 de de mayo.
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El en la primera jornada vamos a abordar lo que es el duelo
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normal y en la segunda el duelo más complicado.
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¿Cómo podemos estar ante estos 2 procesos con estas
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características? ¿No?
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Y ver cuáles son los factores que benefician un proceso de
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duelo y cuáles son aquellos factores de riesgo que lo
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complican. ¿Almudena, quiénes suelen ser el
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el el el público que asiste a estas jornadas?
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Pues en general está abierta todo tipo de población y en
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general suele ser personas con curiosidad por temáticas
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relacionadas con el crecimiento personal y con la mejora de
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estos de este tipo de aspectos psicológicos tan población
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general. Y en determinadas ocasiones
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también suelen acompañarlos bastantes profesionales que
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también encuentran interés en profundizar e indagar un poquito
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más en en estas temáticas. Porque como bueno, este año nos
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acompaña nuria y sí solemos intentar traer personas que
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manejen y controlen el tema que trabajamos en cada jornada por
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esto. Por eso este año hemos elegido a
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nuria porque a nivel de duelo es un referente.
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Aquí, en las islas YY en otros lugares.
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¿Precisamente por esto, nuria, cuando das estas formaciones
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abiertas a la gente, de qué manera equilibrar a quienes
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saben mucho, a quienes no saben nada, a quienes llegan con mucha
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curiosidad pero no tienen herramientas, cómo un poco se se
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se lleva a cabo para que todo el mundo se lleve algo?
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¿Que buena pregunta, Eh? Muy buena pregunta porque es
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verdad que no es lo mismo cuando preparas formación.
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Para para profesionales no YYY el tipo de quizás de de dinámica
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o de actividades que puedes presentar o de material que
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puedes presentar para para los compañeros y compañeras a
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aquellos que bueno, pues sea de de una persona, alega.
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Una persona que no sabe tanto del tema, que es una persona que
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no es un profesional, que lo va a va a utilizar esa información
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para luego implementarla o llevarla a la a la práctica, no
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en su en su día a día, en su trabajo.
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Yo intento siempre que este tipo de de jornadas o de actividades
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más abiertas, pues a ver, yo creo que los profesionales,
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cuando cuando vemos que esto es así, tenemos que también ajustar
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la expectativa. Vale, porque no es lo mismo que
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yo vaya a darte un taller o una o una jornada a ti o o una
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charla a ti directamente como profesional.
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¿Que cuando el el, el, la Diana o o las personas a las que va
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dirigida hay un abanico muy amplio, no?
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YY variado. Entonces aquí yo me tengo que
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acoger a que sea dinámico, apetecible, que pueda dar
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recursos para todos, porque es verdad que los profesionales,
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aunque están ahí. ¿Muchas veces cuando van a este
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tipo de cosas dices, oye, pues has dado un libro o has dado una
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técnica que yo no utilizaba o has hecho una dinámica que me ha
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llamado la atención o esta no la conocía o no la o o la conocía,
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pero no la hago de esta manera? ¿No?
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Yo creo que cuando vamos a estos sitios yo hablo por mí desde el
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yo aprendo muchísimo siempre de de otros compañeros y compañeras
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en en este sentido. Puedo saber mucho de un tema,
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pero cuando voy a estos espacios a mí siempre me aportan algo,
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siempre me suman YY yo creo que hay que ir también como
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profesionales. Con esta mirada vale más que ir
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a a recibir, no desde una rigurosidad o o o o enmarcado de
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una determinada manera, desde desde.
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Desde ahí yo creo que hay que tener en cuenta que van a ir
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personas que a lo mejor están con un proceso de duelo activo o
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que que bueno, que han vivido duelos y que quieren mirar, no
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como es o qué pautas se le pueden dar para estar en su día
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a día o acompañar a otras personas que a día de hoy tienen
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duelos activos a a su alrededor. ¿Entonces creo que va un poquito
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más por ahí, vale? Sí que es verdad que al al
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trabajar y diferenciar las 2 jornadas, la del día 6 con duelo
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normal y la del 7 con duelo más complicado, vamos a hablar y
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vamos a dar no un poco esa radiografía en la que se pueda
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quedar claro qué cosas son las que van a favorecer o las que se
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dan desde ese duelo más normalizado, más sano o más de.
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Que una persona por sí misma no, no tiene.
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A veces nos nos preguntamos si todos los duelos se tienen que
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que intervenir, no, o se tienen que que acompañar de esa manera.
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Yo creo que acompañar sí y acompañar podemos hacerlo.
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Todo puede hacerlo tu hijo puede hacerlo, tu hermana puede
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hacerlo, puedes hacerlo tú como como pareja.
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El acompañar lo puede hacer cualquiera, lo que pasa que no
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nos han enseñado. Muchas veces a cómo conectar con
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nuestro dolor, sostenerlo y cómo poder luego sostener el dolor
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del otro. ¿Por tanto, muchas veces no
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sabemos cómo acompañar y el otro día que estuvimos viendo las
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necesidades relacionales, cómo ajustar esto a la necesidad que
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el doliente pueda tener? ¿También teniendo en cuenta mi
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propia necesidad? No, pero sí que que es verdad
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que a la hora de dar las pautas. Nos va a ayudar mucho a ver que
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claro, cuando hay un duelo complicado, qué es lo que se da
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en ese en ese duelo, qué factores hay, qué variable, qué
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cosas se están dando ahí, qué hacen que tengamos que ponernos
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en alerta, vale, y que tengamos que hacer una serie de acciones
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para derivar a la persona. Para derivarla a algún recurso
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comunitario o a algún recurso de salud mental o algún recurso
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privado para que pueda acompañar esto de otra manera y con mayor
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profundidad. ¿Almudena en el caso concreto de
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de mogán, de qué manera? ¿Además de de estas jornadas,
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qué más espacios abren con ese compromiso de de generar
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encuentros en torno a la salud mental?
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¿Hablar de de salud mental? Que la ciudadanía acceda
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entiendo que también después de de tantos años van dando también
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una buena acogida por parte de la.
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Gente sí, en general en el desde el Ayuntamiento de Mogán
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realizamos a nivel desde el servicio de atención
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psicológica, realizamos distintas actividades a lo largo
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del año. Las jornadas es como la
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actividad culmen, es la la más grande, la la más destacada.
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Pero solemos acompañarla o nos gusta acompañarla de otra serie
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de actividades complementarias que en este caso potencien o
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enriquezcan lo que se desarrolla en la jornada.
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Vale así, por ejemplo, el el tema del duelo.
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Por ejemplo, este año se va a complementar con con más
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talleres. Ya se hizo uno en diciembre
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sobre el duelo. ¿Cómo manejar las oleadas de de
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dolor YY demás cuando hay un duelo en fechas próximas a la
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Navidad? Y luego, pues van a ver otras en
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los próximos meses, que también impartirán personal del Centro
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Nuria Vega, que complementan estas actividades.
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Asimismo, hemos empezado de realizar talleres de meditación
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continuos a lo largo del año distintos.
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Pues porque eso son como espacios que las personas
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necesitan para para dedicarse tiempo básicamente, y luego
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tenemos el servicio nuestro, que de de atención psicológica
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general para la población que lo solicita y cumplan los
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requisitos, y así de esa manera, pues fomentamos la salud mental
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desde desde el ayuntamiento. Si a a colación de lo que está
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diciendo Almudena. Ella ha nombrado no nosotros
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desde el centro en en el 2025, con varias personas que que
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trabajan conmigo, hemos impartido no el un taller en
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octubre sobre por el día de la salud mental y dónde se abordaba
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también aspectos de del duelo y como favorecía no el el
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acompañamiento de ese proceso y el saber qué pautas no nos
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ayudan a a generar. ¿El auto cuidado no?
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En ese proceso YYY favorece nuestra salud en en general y
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específicamente la salud mental. Este que ella hablaba de la cómo
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trabajar en las fechas especiales, cómo es la Navidad
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que habitualmente se le llama el el la charla de la silla vacía
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que ya veníamos haciéndolo en su momento con pulseras blancas no
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que desde hace muchísimos años y este año lo llevé a cabo con con
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mogán. Y para este año tenemos la
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jornada y que vamos a hablar un poco de cómo lo hago yo en
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consulta con ese proceso de duelo, desde la chiquitez que me
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gusta nombrar esos pasitos pequeños día a día, no YYY,
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pudiendo acompañar lo que se se va desarrollando desde ahí,
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hacerlo respirable, como me gusta decir hablaba ella de
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otros talleres que están asociados no a a todo.
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Esto que hemos propuesto para mogán, que me encanta porque es
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que mogán se está moviendo muchísimo y muy bien de verdad
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YY la verdad que almudena desde aquí les quiero felicitar, ya lo
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he hecho en otras ocasiones aquí en la radio, pero se los quiero
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trasladar toda la buena acción que están haciendo en junio.
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Como decía perdón en mayo, el día 20 de mayo sí que vamos a
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tener uno hablando de conductas adictivas y duelo.
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Creo que es que es interesante poder poner el foco desde ahí.
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¿Porque, qué es primero el duelo y luego la la conducta adictiva?
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¿O ya estaba instaurada la conducta adictiva YY esto
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empeora luego el proceso de duelo?
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¿Un poco, la pescadilla que se muerde la cola, se se dan varios
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y entonces cómo acogemos esto? Esto lo va a dar Alejandro
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Rivero YY en junio vamos a dar una sobre el proceso de duelo
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Infanto juvenil y cómo acogerlo sobre todo desde la adolescencia
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con pautas para adolescentes y para las.
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Familia de estos adolescentes que a veces es complicado no el
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poder acompañar sí de mucho cambio.
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Pues. Creemos que era algo a a tener
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muy en cuenta esto desde nosotros, pero como digo yo creo
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que mogán se está moviendo mucho y bien.
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¿Y Almudena? El otro día estaba leyendo una
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noticia en vuestras redes sociales que están implementando
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talleres en los centros educativos donde se está
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trabajando. ¿El los procesos de duelo
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también allí, verdad? Si la concejalía de educación en
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este caso desarrolló unas actividades preventivas y
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formativas de familiarizar a los a los alumnos de 9 años, iba
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dirigida a esa población, se impartió en los centros una
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serie de talleres donde unas compañeras.
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Acudían y abordaban el duelo con los niños y podían hablar sobre
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el duelo, sobre las perdidas, sobre la muerte y de una manera
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dinámica YY cercana. Abordaron todo eso para
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familiarizar, incluso también para preparar a los profesores
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en caso de que algún alumno vuelva a a clase después de un
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después de haber perdido un familiar.
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¿Cómo hacer esa acogida? ¿Cómo fomentar y facilitar?
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La integración y la comodidad YY nada.
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Y la verdad que la experiencia fue positiva.
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Las compañeras salieron. Contentas, qué maravilla.
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De verdad me gustó mucho cuando cuando lo vi YY de verdad que es
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algo tan necesario. Claro.
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Yo creo que que mogán se está, eso se está fortaleciendo a
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través de llenar esa cajita de herramienta.
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¿Pues de todas estas actividades que al final redundan, como
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decía Almudena, en la calidad de de su población, desde los más
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chiquitos, pues a los más grandes, que es de lo que se
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trata, no? ¿Así que yo creo que oye, chapó
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por ustedes, Eh? Sí, la verdad que yo voy a
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reconocerlo también y le voy a dar el punto a a los que han
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estado antes que yo YY la parte que me toca a mí también, que en
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verdad mogán es un municipio. Que aboga mucho por el bienestar
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y por el cuidar al a la población YY es pionera en en
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muchos de estos aspectos. En muchos de estos temas, por
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ejemplo, el servicio atención psicológica municipal es algo
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que lleva muchos años más de 20 años en mogán y que ya hoy
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gracias, afortunadamente está más generalizado en otros
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municipios. Pero no es era tan frecuente
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entonces si es cierto que tiene una el municipio o o las
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corporaciones que han ido formando parte del municipio,
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tiene una sensibilidad alta a este tipo de de iniciativas y a
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y a estos aspectos. Nuria, cómo de determinante es
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que una persona cuente con su cajita de herramientas para un
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proceso como el duelo si lo comparamos con una persona que
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no tiene ninguna de esas herramientas porque no las ha
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conocido porque. Como hemos reflexionado muchas
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veces, contigo nos falta educación emocional, nos falta
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saber gestionar, nos falta ponerle nombre porque es
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importante tener esta cajita, este pequeño kit.
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Porque al tenerlo la persona se empodera.
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¿La persona se ve capaz de tiene la información, tiene la
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formación, tiene las herramientas adecuadas?
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Ya no solo sean herramientas intra personales.
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¿Propias, sino interpersonales, las que comparte con y por eso
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es tan tan necesario, no? Esto que esta haciendo mogán a a
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través de su de su red comunitaria, no de sus
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servicios, de de fortalecer a la población.
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En este sentido de como mi red también, pues posee estas
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herramientas. ¿Qué redes de apoyos tengo si mi
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ayuntamiento es un ayuntamiento sensible?
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A muchos de los temas que están candentes hoy en día y me ayuda
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a formarme para ello, a traerme profesionales cualificados que
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me van a aportar un conocimiento, unas capacitación,
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el desarrollar unas habilidades. O mira el simple hecho que decía
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almudena de sensibilizar, de familiarizarnos con esto.
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¿Cuándo? ¿Cuándo se nos ha permitido
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muchas veces hablar desde esa vulnerabilidad?
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Hablar, ejercer. Yo siempre esto le llamo y esto
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lo hablaré en la jornada. Ya se lo voy anticipando desde
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aquí, de la vulnerabilidad, la habilidad de poder sostener
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nuestra vulnerabilidad, porque si no, siempre nos vamos a esta
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parte dicotómica de que si tengo que ser fuerte, que es lo que
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nos han inculcado muchas veces por cultura, y si no hago esto,
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no estoy de esta manera, ya soy débil.
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Entonces hay un juicio de valor hacia mí, hacia mi propio
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proceso, cualquier proceso que sea.
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No solo estamos hablando de duelo, podemos hablar de
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cualquier proceso vital importante para la persona.
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Entonces aquí lo interesante es el poder ir ayudando a a a
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todos, incluidos nosotros mismos, a aceptar nuestra
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vulnerabilidad, a que muchas cosas no, no dependen de
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nosotros, de nuestro control, pero sí la capacidad que podemos
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desarrollar para adaptarnos a lo que sucede.
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Nosotros no podemos controlar la vida en sí.
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No tenemos ese ese poder. Vivimos con con esa creencia
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muchas veces y eso es lo que nos generan.
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Muy poca tolerancia a la frustración, mucho enfado, mucho
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rechazo muchas veces. Y eso es lo que va a ser, que
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quizás tengamos posturas rígidas ante ante procesos que son
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adaptativos y que requieren de una adaptabilidad y una
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flexibilidad que que muchas veces no nos han enseñado a
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tener. Por eso es tan importante esa
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cajita de herramientas. ¿Y por eso es tan importante
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estas jornadas, almudena, quiénes nos estén escuchando,
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cómo pueden participar, cómo pueden sumarse?
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Pues es tan sencillo como llamar al número del ayuntamiento que
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pueden encontrar en las redes, donde verán el cartel y demás y
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inscribirse, o incluso a través de un correo electrónico que
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también pueden hacer la inscripción ahí.
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No lo voy a dar porque no creo que nadie lo vaya a apuntar
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ahora mismo, pero que es muy sencillo entrando en las redes y
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mirando la página del Ayuntamiento de Mogán, en
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Instagram o en Facebook o por ahí.
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Pues tomamos muy buena nota. ¿6 y 7 de mayo nuria en en estas
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jornadas tu proceso del duelo desde la chiquitez una ruta para
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navegantes? Sí, vamos a ponernos a navegar,
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hemos tenido esa cosita no con cariñosa con mogán.
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Y todos los talleres que hemos propuesto tienen como esa
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coletilla marinera en honor a bueno, a su población, que yo
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creo que esto también hay que honrarlo, no nuestras raíces,
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pues sí. Pues de ahí venimos también YY
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esas raíces que se hacen más fuerte y más sólidas con esta
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cajita de herramienta que que aprendemos y que desde luego
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también se van actualizando. Almudena Suárez, psicóloga del
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Ayuntamiento de Mogán, Almudena un abrazo enorme.
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Muchas gracias, encantada por dejarme compartir este ratito
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un. Gusto, nuria, siempre aprendemos
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contigo, es que es un lujo tenerte.
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¿Bueno, ahí vamos enseñando un poquito y aprendiendo también un
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mucho, Eh? No te creas tú que solo es
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enseñar. Yo creo que esto es posible
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gracias a que nos abrimos a aprender cada día.
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Y que siga siendo así es para siempre.
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Nuria, cuídate mucho, sí. Almudena, te mando un abrazo.
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Venga, nuria, un abrazo, estamos en contacto.
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Así nos despedimos hasta la semana que viene.
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Cuídate mucho, nuria, muy bien. Gracias las.
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Noticias de las 4:00 y volvemos con más roscas y cotufas en.
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La Radio Canarias Ritualitos, que inventa uno para vivir, una
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historia, un lugar perdido y esta canción.
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Y es cuando de repente, tu presencia viene a llenar la
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ausencia, llenar de versos mi soledad, y es cuando de repente
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tu presencia viene a llenar la ausencia, llenar de versos mi
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soledad.