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#23 Folge 11: Geld, Sucht & Freiheit – Mach Cash zu Deinem Freund! (CRA-Manifest) · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und Willkommen zu unserer Analyse.
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  Schön, dass du da bist. Wir haben hier Material von
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  Nelix Berlin bekommen, genauer gesagt einen Artikel von Gabriel
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  und das Thema, ja, das hat es in sich, es geht um Geld und sucht
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  diese oft echt schwierige Beziehung und darum wie man da
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  vielleicht wieder rauskommt. Genau.
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  Unsere Aufgabe ist es heute, da mal tiefer reinzuschauen.
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  Und die Kernpunkte für dich rauszuziehen.
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  Was ich direkt spannend fand. Gabriel, der hinter Nielix
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  Berlin steckt, der ist laut Artikel selbst betroffen, also
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  sucht psychische Themen, das kennt er aus eigener Erfahrung
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  und er teilt das da auch sehr offen, das ist keine Theorie von
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  oben herab, sondern ja aus dem Leben gegriffen.
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  Absolut. Das macht die Perspektive auch
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  so wertvoll, finde ich. Und er kombiniert ja 2 Dinge,
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  das ist interessant, einmal das mentale, also das Money Mindset,
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  wie er es nennt. Deine Einstellung zu Geld und
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  zum anderen ganz praktische Strategien aus dem Community
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  Reanforcement Approach. CRA heißt das kurz.
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  CRAO. K ja, das ist so n
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  Verhaltenstherapieding und das Ziel von Gabriel ist wohl, dass
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  finanzielle Stabilität eben nicht mehr dieser Stressfaktor
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  ist, der dich runterzieht, sondern dass sie dir hilft,
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  nüchtern zu bleiben und dich freier zu fühlen.
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  OK, lass uns das mal genauer anschauen.
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  Gabriel fängt ja mit so nem Zitat an von Maxim Mankewitsch.
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  Ah ja. Geld macht nicht glücklich, aber
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  Geld schenkt dir die Freiheit ja oder Nein zu sagen.
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  Und Freiheit wiederum macht glücklich.
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  Starker Satz, oder? Ja, trifft S ziemlich gut, weil
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  Geld in der sucht ja oft genau das Gegenteil ist.
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  Mittel zum Zweck für den Stoff. Total verbunden mit Stress,
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  lügen, vielleicht sogar Kriminalität.
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  Und das setzt sich fest. Daraus entstehen dann so
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  negative Glaubenssätze. Kennst du bestimmt Geld,
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  verdirbt den Charakter oder Reiche sind eh alle unehrlich.
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  Klar. Und diese Gedanken, die können
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  dich auch später, wenn du clean bist, noch total blockieren,
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  finanziell klein halten sozusagen.
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  Wieso n unsichtbarer Käfig. Genau das und Gabriels Appell
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  ist Hey ändere das mach Geld wieder zu nem neutralen
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  Werkzeug, nicht zu deinem Dealer oder deinem Feind.
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  Er untermauert das ja auch mit Fakten.
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  Finanzielle Probleme, schulden, keine Arbeit, einfach Chaos, das
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  sind krasse Stressoren in der Genesung.
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  Absolut. Und dieser Stress, das ist
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  erwiesen, erhöht das Rückfallrisiko enorm.
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  Ein Teufelskreis. Total.
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  Die Suchtmittel werden dann zu vermeintlichen Lösungen für den
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  Finanzstress. Und genau da setzt dieser CAA
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  Ansatz an, den Gabriel vorschlägt.
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  Wie denn? Der beinhaltet oft ganz konkrete
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  Hilfe, um die finanzielle Lage zu verbessern.
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  Also Jobsuche unterstützen, Budgetplan lernen, Strategien
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  entwickeln, um Geldprobleme zu lösen.
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  Denn wenn du finanziell stabiler bist.
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  Reduziert das nicht nur den Stress direkt?
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  OK, es. Schafft ja auch Ressourcen, also
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  Zeit, Geld, Energie für positive Dinge, die deine Nüchternheit
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  stärken. Ein Hobby vielleicht, eine
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  bessere Wohnung oder einfach mal eine kleine Belohnung für dich
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  selbst. Das leuchtet ein, dann kommt er
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  ja zu diesem Money Mindset, dem dinneren Spiel, wie er es nennt.
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  Genau, und da hat er eine steile These.
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  Dein Kontostand spiegelt dein inneres Puh, ja.
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  Wenn du tief drin glaubst, Geld ist schlecht oder du verdienst
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  es nicht, dann sabotierst du dich unbewusst.
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  Okay aber wie wie ändert man das?
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  Das sitzt ja oft tief. Er schlägt da mehrere Schritte
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  vor. Der erste ist erstmal bewusst
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  machen, welche negativen Gedanken hast du über Geld?
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  Sowas wie Geld ist schmutzig oder ich kann damit eh nicht
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  umgehen und woher kommen die sind das deine eigenen?
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  Oder hast du die übernommen von den Eltern der Gesellschaft?
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  Guter Punkt. Und dann?
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  Der zweite Schritt klingt vielleicht bisschen, na ja,
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  spirituell. Aber er meint damit Achtsamkeit,
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  behandle Geld mit Respekt wie ein Freund.
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  Wie meint er das? Na ja, kein zerknülltes Geld
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  achtlos in die Hosentasche stopfen, sondern vielleicht
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  scheine ordentlich ins Portemonnaie legen.
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  Einfach eine Geste des Respekts. Okay verstehe.
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  Dritter Schritt. Das Unterbewusstsein füttern mit
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  positiven Botschaften gerade wenn du entspannt bist, kurz
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  vorm Einschlafen oder so Sätze wie ich bin offen für Fülle oder
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  Geld darf leicht zu mir kommen. Wichtig dabei nicht nur den Satz
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  sagen, sondern versuchen, auch das Gefühl dazu zu entwickeln,
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  Bilder, Emotionen. Ah ja, und er sagt auch was zu
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  fragen, die man sich stellt. Stimmt.
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  Statt dich zu fragen, warum bin ich immer pleite, das zieht dich
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  ja in die Opferrolle, frag lieber, wie kann ich mehr Fülle
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  erschaffen. Das klingt aktiver.
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  Genau, das Gehirn sucht dann nach Lösungen, nicht nach
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  Bestätigung für den Mangel. Und der letzte Schritt in dem
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  Bereich Fokus auf Fülle, also bewusst sehen, was schon da ist.
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  Dach überm Kopf, Essen im Kühlschrank, Freunde.
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  Statt immer nur auf das zu starren, was fehlt.
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  Das ist einwichtiger.es geht nicht darum, gierig zu werden,
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  oder? Überhaupt nicht.
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  Das betont Gabriel auch. Es geht darum, Geld als neutrale
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  Energie zu sehen, als Werkzeug, das du für Gutes einsetzen
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  kannst, für deine Freiheit, deine Träume, deine.
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  Er nennt das Seelenaufgabe. Seelenaufgabe.
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  Ja, das was dir wirklich Sinn gibt, deine Berufung vielleicht
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  wahre Fülle fängt im Kopf an, so sieht er das.
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  Mhm, OK, das Mindset, die innere Haltung ist das eine, aber was,
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  wenn die Realität eben doch aus Schulden und Mangel besteht, wie
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  kommt man da ins Handeln? Richtig, und da kommt jetzt der
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  zweite Teil ins Spiel. Der konkrete CRA Aktionsplan.
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  Die Logik, wie er sagt. Also Weg vom fühlen, hin zum
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  Tun. Beides.
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  Aber hier geht es um die konkreten Schritte.
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  Zuerst, sagt er, erkenne deine Finanzen als wichtigen
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  Lebensbereich an. Er erwähnt da seine Glückskala.
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  Glückskala. Ja, das scheint ein Tool zu
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  sein, das er öfter nutzt. Man bewertet die Zufriedenheit
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  in verschiedenen Lebensbereichen wohl auf einer Skala von 0 bis
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  10 also mach ne ehrliche Bestandsaufnahme deiner
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  Finanzzufriedenheit ohne dich zu schämen.
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  Die Zahl ist nur der Startpunkt. Okay Ehrlichkeit als Basis und
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  dann? Dann wird's praktisch Probleme
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  aktiv lösen. Das ist ein Kern von Ciara.
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  Beispiel Schulden das Ziel ist klar, schuldenfrei werden ja
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  dann Brainstorming. Was könnte ich tun, Ratenzahlung
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  aushandeln, Nebenjob suchen, zur Schuldnerberatung gehen, Sachen
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  verkaufen. Okay viele Möglichkeiten genau.
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  Und jetzt kommt der Clou. Wähl einen einzigen winzigen,
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  machbaren Schritt aus, nicht alles auf einmal wollen.
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  Nur einen. Nur einen oder anderes Beispiel.
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  Du hast keinen Überblick über deine Finanzen.
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  Ziel wissen, wohin das Geld geht, Brainstorming,
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  Haushaltsbuch, führen mit App oder auf Papier, Kontoauszüge
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  regelmäßig checken, feste Budgets für bestimmte Ausgaben
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  wieder. Such dir einen kleinen Schritt
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  raus, mit dem du anfängst. Das nimmt den Druck raus oder
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  dieses. Ich muss jetzt alles sofort
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  ändern. Ganz genau.
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  Und ergänzend dazu kommt dann das Goldsetting die Zielsetzung
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  ausdem.ch Array. Überleg dir, was steckt
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  eigentlich hinter dem Wunsch nach geordneten Finanzen?
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  Welcher Wert, Sicherheit, Freiheit, vielleicht auch
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  Großzügigkeit und basierend auf diesen Werten setzt du dir dann
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  winzige erreichbare Ziele pro Woche oder pro Monat sowas wie
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  diese Woche spare ich 5€ oder diesen Monat recherchiere ich
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  eine Option für eine Umschuldung.
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  Miniziele. Miniziele und ganz wichtig bei
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  CIA. Plane für jeden erreichten
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  Minischritt eine kleine, aber feine nüchterne Belohnung ein.
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  Das verstärkt das neue Verhalten positiv.
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  Ah, das ist clever. Belohnungssystem.
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  Ja, so zerlegt dieser CIA Ansatz dieses riesige, oft lähmende
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  Thema Geld in machbare Babyschritte.
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  Du baust langsam ein Fundament, richtig.
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  Du kriegst das Gefühl von Kontrolle zurück und diese
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  wachsende Stabilität, die reduziert Stress.
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  Gibt dir Optionen und wird so echt zu einem starken
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  Verbündeten für deine Nüchternheit.
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  Macht total Sinn und wie stark diese Kombi aus Mindset,
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  Änderung und Konkretem tun sein kann, das zeigt Gabriel ja dann
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  an seiner eigenen Geschichte. Ja, das ist echt eindrücklich
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  unter dieser Überschrift. Gabriels Beichte.
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  Genau, er erzählt da total offen, wie Geld für ihn war.
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  Einerseits Treibstoff für die Sucht.
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  Und andererseits sein Henker. Ja, lügen, betteln, stehlen,
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  alles für den Stoff. Und dabei hat er massive
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  Schulden angehäuft, sein denken damals, Geld ist zum sofortigen
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  Verpulvern da. Puh.
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  Als er dann clean wurde, stand er vor diesem finanziellen
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  Abgrund. Und die Schulden, die Scham, das
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  war n riesiger Rückfalltrigger für ihn.
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  Kann ich mir vorstellen. Aber er hat s dann angepackt
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  oder mit diesen CRA Prinzipien. Genau das erst mal knallharte
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  Bestandsaufnahme. Diese Glücksskala bei Finanzen
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  war bei ihm auf 0. Oha.
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  Dann Problemlösung, Schuldnerberatung kontaktiert,
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  Ratenzahlungen ausgehandelt und Miniziele gesetzt, 10€ pro Woche
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  zurücklegen, egal was kommt. Das klingt nach nem langen Weg.
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  Ja, er schreibt, es hat Jahre gedauert, aber er hat gelernt,
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  Geld anders zu sehen, als Werkzeug, es zu respektieren, zu
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  planen. Und er macht ja noch diese
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  interessante Beobachtung mit seinem Projekt.
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  Niels Berlin stimmt, als das entstand, was er als seine
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  Seelenaufgabe bezeichnet, da kam das Geld irgendwann von selbst.
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  Nicht, weil er es gejagt hat, sondern weil er etwas Sinnvolles
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  geschaffen hat, das anderen Wert gibt.
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  Das ist n schönes Bild, dieses Zusammenspiel.
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  Innerer Wandel im Denken und äußere, strukturierte Schritte.
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  Und finanzielle Freiheit bedeutet für ihn heute eben
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  nicht Reichtum im Sinne von Villa und Yacht.
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  Sondern. Sondern Optionen zu haben, Nein
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  sagen zu können, zu Dingen, die nicht gut tun und ja zu dem, was
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  die Seele nährt. Das sei unbezahlbar, schreibt
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  er. Das ist eine starke Definition
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  von Freiheit. Absolut.
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  Und damit du jetzt nicht nur darüber nachdenkst, gibt Gabriel
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  ja noch eine ganz konkrete Mission für diese Woche im
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  Survival Kit. Ah ja, die Aufgabe wähl einen
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  einzigen winzigen Schritt aus, um deine Beziehung zu Geld diese
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  Woche positiv zu gestalten, den einfachsten er macht ein paar
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  Vorschläge. Okay lass hören.
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  Option 1. Einfach mal dein Portemonnaie
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  aufräumen, Scheine ordnen, so als Geste des Respekts.
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  Klingt machbar. Option 2 einen Tag lang alle
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  Ausgaben aufschreiben, nur beobachten ohne Wertung
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  Bewusstheit schaffen. Auch gut.
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  Option 3 heute einen Euro oder 5.
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  Wenn das geht bewusst sparen, also physisch weglegen oder auf
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  ein Sparkonto überweisen oder Option 4.
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  Einen positiven Satz über Geld aufschreiben, vielleicht so was
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  wie ich bin offen für Fülle und ihn dreimal laut lesen.
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  OK, also ganz kleine konkrete Dinge.
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  Genau. Und der CRA Gedanke dahinter
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  mach den Schritt und notier dir kurz so ähnlich wie bei einer
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  Verhaltensanalyse. AABC nennt man das oft bei CRA.
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  Wo man schaut, was ein Verhalten auslöst und was danach passiert.
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  Richtig notier dir. Wie hat es sich angefühlt?
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  Leicht schwer, was hast du vielleicht gelernt?
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  Es geht darum kleine Impulse zu setzen, die dein
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  Unterbewusstsein und deine Realität sanft in eine neue
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  Richtung Stupsen. Kleine Ursache, große Wirkung
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  sozusagen. Genau und passend dazu kommt
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  dann die Labornotiz da listet er typische negative Glaubenssätze
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  über Geld auf. Hör mal, ob dir da was bekannt
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  vorkommt. Bin gespannt.
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  Geld verdirbt den Charakter. Klassiker.
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  Reiche sind gierig oder unehrlich.
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  Auch oft gehört. Ich kann nicht mit Geld umgehen
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  oder ich bin halt chronisch pleite hm.
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  Geld ist nicht wichtig oder das Gegenteil, was aber auch
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  blockiert. Über Geld spricht man nicht.
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  Ja, dieses Tabu. Man muss hart für Geld arbeiten
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  oder Geld verdienen ist schwer. Das jetzt tief bei vielen.
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  Und wenn ich mehr Geld habe, verliere ich meine Freunde.
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  Ja, die Angst vor Veränderung und Neid.
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  So Gabriel fordert dich auf, sei ehrlich, welcher dieser Sätze
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  klingt für dich am Vertrautesten, wo nickst du
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  innerlich? Das ist wahrscheinlich dann
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  einer deiner Hauptblockierer. Ein limitierender Glaubenssatz.
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  Genau. Und dann erkenne ihn als alte
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  Programmierung an, nicht als die Wahrheit.
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  Und der nächste kleine Schritt, den er vorschlägt.
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  Finde einen Beweis dafür, dass dieser Satz falsch ist.
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  Ah, Gegenbeweise sammeln. Ja, ein Beispiel, eine Person,
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  eine Situation, die dem Satz widerspricht.
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  Damit fängst du an, diese alte Programmierung zu hinterfragen
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  und aufzuweichen. Sehr clever, Schritt für
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  Schritt. Absolut.
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  Und dann geht er ja noch auf so n paar harte Fragen ein, die oft
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  kommen, wenn man sich mit dem Thema beschäftigt.
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  Lass uns die mal durchgehen, so als würdest du sie uns stellen.
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  OK, ich bin ganz Ohr oder besser gesagt.
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  Ich frage. Gut, erste Frage ist es nicht
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  irgendwie unspirituell, sich mit Geld zu beschäftigen?
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  Sollte man da nicht drüber stehen?
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  Die Frage kommt oft. Gabriel argumentiert hier ganz
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  klar, nein, eigentlich ist ständige Sorge um Geld und das
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  Gefühl von Mangel viel Unspiritueller, weil es deine
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  Energie total blockiert. Es geht ja nicht darum, Geld
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  anzubeten oder gierig zu werden. Sondern es als neutrales
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  Werkzeug zu sehen. Ein Mittel, um dir Freiheit zu
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  verschaffen und das zu tun, was dir wirklich wichtig ist.
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  Deine Seelenaufgabe, wie er es nennt.
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  Also den Lebenssinn. Genau sein Motto dazu ist zuerst
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  das sein, dann das haben. Also erst die innere Ausrichtung
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  klären, dann kann sich das im Außen auch ordnen.
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  OK, das leuchtet ein nächste Frage, die sicher viele
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  betrifft. Ich hab riesige Schulden aus
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  meiner Suchtzeit, das ist so ein Berg, wo soll ich da bloß
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  anfangen? Verständlich, dass das
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  überwältigend ist. Gabriels Rat ist da ganz klar
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  und folgt wieder dem CRA Prinzip.
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  Ehrlichkeit und ein Plan. Schritt für Schritt.
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  Genau. Schritt 1 verschafft dir einen
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  Überblick. Auch wenn's weh tut, schreib
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  alles auf Wissen ist der erste Schritt zur Kontrolle okay
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  Schritt 2. Such dir professionelle Hilfe
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  eine Schuldnerberatung zum Beispiel, die kennen sich aus,
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  die Können unterstützen ohne zu urteilen, das ist wichtig.
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  Ja, das entlastet sich ja. Und Schritt 3 erstell einen
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  realistischen Rückzahlungsplan mit Minizielen, wie vorhin
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  besprochen und ganz wichtig. Sprich drüber, zumindest mit
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  einer Vertrauensperson Scham isoliert und blockiert nur.
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  Guter Punkt, Dritte Frage. Geld verdienen fühlt sich bei
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  mir immer noch wie harte Arbeit an, wie Hassel von Flow keine
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  Spur. Woran kann das liegen?
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  Ja, das kennt Gabriel wohl auch. Er sagt, das kann mehrere Gründe
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  haben. Entweder sind alte Mangelmuster
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  noch sehr aktiv okay oder du machst vielleicht nicht das, was
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  dir wirklich entspricht, was deiner Berufung nahe kommt.
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  Erregt dazu Selbstreflexion an. Liebst du, was du tust oder
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  tauschst du nur Zeit gegen Geld? Passt das Umfeld, bist du eher
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  der Angestelltentyp oder brauchst du Selbstständigkeit?
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  Investierst du auch in dich, in dein Wissen, deine Fähigkeiten?
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  Flow entsteht oft erst, wenn das Innere, also die Leidenschaft
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  und das Äußere, das passende System zusammenpassen.
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  Also wieder die Verbindung von innen und außen.
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  Immer wieder ja. OK und die hier ist auch gut.
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  Diese Affirmationen und Meditationen zum Thema.
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  Geld, das fühlt sich für mich wie Selbstbetrug an, wenn ich
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  doch gleichzeitig pleite bin. Ja, das ist ein häufiger
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  Einwand, und Gabriel betont, Es geht auch nicht darum, dir
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  einzureden, du wärst jetzt Millionär, wenn dein Konto leer
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  ist. Das wäre Selbstbetrug.
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  Sondern. Es geht darum, dein Gefühl zu
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  Geld zu ändern, Weg von Angst. Hinzu Vertrauen weg von Mangel,
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  hinzu Möglichkeit. Sätze wie ich bin offen für
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  Fülle oder ich vertraue dem Fluss des Lebens können da
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  helfen. Aber, und das ist ihm super
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  wichtig, ja das funktioniert nur, wenn du es immer mit
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  Aktionen im außen kombinierst. Also mit diesen kleinen CAA
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  zielen nur Affirmieren und auf dem Sofa sitzen bleiben, das
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  bringt nichts, die Kombination macht's.
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  Verstehe Handlung ist entscheidend.
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  Absolut. Sonst bleibt's wirkungslos.
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  Letzte Frage aus den FEQS. Ist sparen nicht total geizig?
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  Ich will doch Fülle leben, nicht knausern.
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  Interessante Frage. Gabriel unterscheidet da ganz
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  klar Sparen aus Angst vor Mangel, das ist Mangeldenken,
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  das ist nicht Fülle okay, aber sparen als bewusste Entscheidung
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  für zukünftige Freiheit, für Investitionen, für größere
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  Ziele, das ist ein Ausdruck von Fülle.
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  Es zeigt Respekt vor dem Geld und schafft dir Optionen.
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  Also nicht Geiz, sondern bewusste Planung?
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  Genau. Es geht um bewusstes Ausgeben
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  und bewusstes Sparen im Einklang mit deinen Werten und Zielen,
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  nicht um sinnlosen Geiz, aber eben auch nicht um Impulsives
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  verprassen, was ja oft auch wieder aus einem Mangelgefühl
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  kommt. Macht Sinn.
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  Zum Weiterlesen empfiehlt Gabriel dann noch einen
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  Buchklassiker, Rich Dead Poor Dead von Robert Kyusaki ah.
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  Ja, kennt man. Er meint, das sei ein echter
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  Augenöffner, gerade wenn man negative Glaubenssätze über Geld
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  hat. Es geht ja viel um finanzielle
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  Bildung, den Unterschied im Denken zwischen, Na ja,
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  sicherheitssuchenden Angestellten und eher
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  freiheitsorientierten Unternehmern oder Investoren.
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  Und wie man Geld für sich arbeiten lässt.
• 18:25
  Genau. Raus aus dem Hamsterrad passt
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  gut zu dieser Kombi aus Mindset und konkretem Handeln, die
• 18:32
  Gabriel vorschlägt. Stimmt.
• 18:34
  Bevor wir zum Schluss kommen, noch ein Hinweis, der auch im
• 18:37
  Artikel steht. Wenn dir dieser Einblick
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  gefallen hat, wenn du die Arbeit von Nelix Berlin wertvoll
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  findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine Unterstützung
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  freuen. Wie kann man ihn unterstützen?
• 18:48
  Du kannst ihm helfen, indem du diesen Beitrag hier auf Social
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  Media teilst oder diese Analyse auf Plattformen wie Spotify oder
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  Apple Podcasts bewertest und Likest.
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  Das Projekt Nelix Berlin. Das wird komplett allein von
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  Gabriel finanziert und erstellt. Wow.
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  Respekt, ja. Jede Form der Unterstützung
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  hilft ihm mit diesem Projekt, sich selbst und gleichzeitig
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  anderen Betroffenen zu helfen. Das ist ja auch sein
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  persönliches Motto, oder? Das fand ich stark.
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  Stimmt, das steht da auch sein Motto ist aus allem schlechten
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  in seinem Leben etwas Gutes zu machen.
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  Eine wirklich tolle Haltung. So lass uns die Kernaussagen
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  noch mal für dich zusammenfassen.
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  Erstens. Die Beziehung zu Geld ist oft
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  ein Wunderpunkt, ein echter Trigger in der Suchtgenesung
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  absolut. Zweitens, diese Beziehung zu
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  heilen ist entscheidend für Stabilität und Freiheit.
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  Und drittens? Gabriels Ansatz zeigt einen Weg
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  auf, der beides verbindet. Die innere Arbeit am Money
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  Mindset an der Seele sozusagen, und die konkreten,
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  strukturierten Schritte aus dem CRA, also die Logik.
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  Seine Geschichte macht mutfindig sie zeigt, es ist möglich, Geld
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  vom Feind wieder zu einem neutralen Werkzeug zu machen,
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  selbst nach einem finanziellen Tiefpunkt.
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  Ja, es geht darum, Verantwortung zu übernehmen, Geld zu
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  respektieren, aber eben nicht anzubeten oder zu hassen.
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  Und wenn du dem folgst, was dir wirklich Sinn gibt, deiner
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  Bestimmung und damit wert schaffst, dann kann finanzielle
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  Stabilität auch eine natürliche Folge davon sein.
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  Du bist der Chef, nicht dein Kontostand.
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  Genau das. So, und was heißt das jetzt
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  alles konkret für dich, der du uns zuhörst?
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  Vielleicht als abschließender Gedanke, den du mitnehmen
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  kannst. Welchen einen vielleicht ganz
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  winzigen Schritt, inspiriert durch das, was wir gerade
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  besprochen haben, durch Gabriels Vorschläge machst du heute oder
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  diese Woche, um deine Beziehung zum Geld ein kleines Stück
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  positiver zu gestalten und dir damit vielleicht auch ein
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  kleines Stück mehr Freiheit zu schaffen.
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  Eine gute Frage zum Abschluss. Das war unsere Analyse des
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  Materials von Gabriel auf nielix Berlin.
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  Vielen Dank, dass du dabei warst und dir die Zeit genommen hast.
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  Mal danke fürs Zuhören. Pass gut auf dich auf, bis zum
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  nächsten Mal. Wenn wir uns wieder ein Thema
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  für Dich vornehmen, mach's gut.