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Gambe pesanti e dolenti? Ecco perché non è solo questione di peso · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il lipedema è una condizione cronica che causa un accumulo
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  di grasso infiammato e dolente, quasi sempre nelle gambe. Non
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  è colpa della volontà o della dieta. Il grasso del
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  lipedema non risponde al semplice deficit calorico. Il dolore ha
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  una causa fisiologica. Sotto la pelle, le cellule adipose crescono
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  in modo disordinato e comprimono i piccoli vasi sanguigni. Questo
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  crea infiammazione cronica. Il tessuto connettivo si spessisce. e i
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  nervi diventano ipersensibili. Per questo il contatto o la pressione
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  sono molto fastidiosi. Le gambe si ammaccano facilmente e la
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  pelle appare tesa e fredda. L'alimentazione antinfiammatoria non fa sparire
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  il grasso, ma riduce l'infiammazione e il dolore. È importante
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  stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre la
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  ritenzione idrica. Gli sbalzi di insulina peggiorano l'infiammazione. Meglio privilegiare
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  cibi freschi e ridurre gli alimenti industriali. Tra i nutrienti
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  utili ci sono gli omega 3, presenti in pesce azzurro, noci
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  e semi di lino. Anche i polifenoli di frutti di
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  bosco e verdure a foglia verde rinforzano i capillari e
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  migliorano la circolazione. Le fibre mantengono sano il microbiota intestinale,
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  che regola l'infiammazione. Oltre al cibo, l'attività fisica a basso
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  impatto è importante. Gli esercizi in acqua sono molto efficaci.
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  Anche gli indumenti compressivi prescritti da uno specialista aiutano a
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  sostenere i tessuti e ridurre il dolore. Gestire lo stress
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  e dormire bene sono fondamentali. Se il dolore peggiora o
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  la pelle cambia, è bene consultare un medico specializzato in
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  linfologia o medicina vascolare.