В центъра на системата: Михаил Мусов: Яж по-малко, движи се повече

БНР подкасти · Mar 24, 2026 · 17m

Затлъстяването и физическата активност - темата в този епизод на здравния подкаст на БНР "В центъра на системата" с автор и водещ Гергана Хрисчева.

Гост по темата е:

💪 Михаил Мусов - фитнес инструктор и съучредител на Асоциация "Заедно"

До момента са идентифицирани мутации в над 200 гена, свързани със затлъстяването

От разговора ще научим:

💪 Първата стъпка при тренировки е оценка на състоянието

💪 Натоварването трябва да се увеличава постепенно

💪 Мотивацията може да бъде подвеждаща

💪 Не се препоръчват силно рестриктивни диети

💪 По-добър подход е балансираното хранене

💪 Значението на протеина

💪…