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¿Cómo saber si estás entrenando bien? · Aprende Entrenando Podcast

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¿Hola, qué tal? Bienvenido, bienvenida a este
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nuevo episodio del Podcast. En esta ocasión vamos a hablar
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de cómo saber si estoy entrenando bien.
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Vale, es una pregunta que me hace mucho, oye, cómo se yo si
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lo que estoy haciendo es correcto y claro, todo el mundo
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se guía por si el equipo está progresando o no está
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progresando cuando entiendes que no te puedes guiar por los datos
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que estás viendo, sino que lo que estás viendo ahora es
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resultado de lo que has hecho meses anteriores y que en muchas
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ocasiones. Ni siquiera ese resultado es
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tuyo, porque, Imagínate, estás en el mes de no sé, noviembre,
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octubre, noviembre, diciembre. Vamos a ponerle octubre,
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noviembre, diciembre. Lo que estás percibiendo es el
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resultado de lo que han hecho los meses anteriores y es
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posible que los meses anteriores no estuviesen contigo, ni
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siquiera estuviesen dentro de tu equipo, ni siquiera estuviesen
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en un en en tu órbita, por así decirlo.
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No les hubieses influido lo suficiente.
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A lo mejor has empezado en agosto y se están empezando a
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ver resultados. Pues en el mes de noviembre, en
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el mes de diciembre, pero todo va con un poco de retraso, vale,
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una vez que comprendes eso, pues puedes ir avanzando.
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Ahora vamos a profundizar en ello, pero antes quiero que
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entiendas por qué tengo esa manera de ver las cosas, por qué
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tengo esa percepción y básicamente es porque yo mi
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primer proyecto no es este, no es aprendido entrenando mi.
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Mi primer proyecto es misamistosos.com, que es una web
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que. Empezó como como una aplicación
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para encontrar partidos amistosos entre equipos porque
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yo tenía esa necesidad. Tenía la necesidad de de
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trabajar algunos conceptos con mi equipo en un ambiente de
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partido y ese ambiente de partido solo lo podría generar
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si buscaba una un partido amistoso en 3 semanas.
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No quería saltarme días de entrenamiento porque.
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Si tengo 3 días de entrenamiento, considero que son
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días para entrenar, para trabajar mi modelo, para
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trabajar conceptos que quiero crear en ese producto que estoy
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creando, que es mi equipo y no quería perder mis
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entrenamientos, pero sí quería ser capaz de generar una
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situación nueva en un ambiente de competición y eso no me lo
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daba a jugar contra un equipo del club, me lo daba a jugar
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contra un equipo de fuera porque el ambiente era totalmente
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diferente. Compito contra un rival real,
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vale, aunque fuese el el el prisma de.
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Partido amistoso, vale, pero siempre era una una situación
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real de competición. Me costaba mucho encontrar ese
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tipo de partidos. Entonces creé la aplicación mis
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amistosos para generar esas situaciones.
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Obviamente yo no tenía ni idea de lo que estaba, de lo que me
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estaba metiendo. Yo tenía ahí un proceso como muy
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idílico de va. Esto va a ser la bomba tal no sé
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qué y poco a poco descubro que es ya no solo.
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Difícil, sino que es prácticamente imposible con los
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medios que yo tenía entonces. Ahí empecé a escribir en un blog
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y y a raíz de ello, pues me llegan propuestas de
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entrenadores para que les asesore con ciertas cosas.
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Y de aquí nace aprender entrenando, vale, pero la cosa
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es esa. ¿Yo por qué percibo de esa
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manera? Porque si yo no hubiese visto el
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resultado que puedo estar teniendo ahora, con con todo el
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con todo el proyecto de aprender entrenando con todos los.
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Alumnos que han pasado por la academia, que ya han sido más de
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200 de unas formaciones u otras. ¿Si yo no hubiese tenido esos
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resultados que estoy percibiendo ahora, que para mí son
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resultados que son merecidos, pero realmente es como que se me
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quedan en poco, vale? Se me quedan en poco para el
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trabajo que sé que he puesto y para el trabajo que estoy
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poniendo. Pero no me preocupa porque sé
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que en algún momento el resultado más amplio va a
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llegar. O sea, no tengo prisa, no tengo
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necesidad, no tengo urgencia, simplemente pues sé que va a
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llegar porque estoy poniendo un trabajo desmedido, vale,
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desmedido en el sentido de desproporcionar mucho trabajo,
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mucho trabajo. Entonces, por lo tanto, sé que
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en algún momento más alumnos, más más gente podré ayudarles y
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ellos tendrán muchos más resultados por todo el trabajo
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que yo estoy poniendo ahora es eso, es es una evidencia que en
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algún momento llegará. Igual que en su momento se llegó
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a construir, aprende entrenando porque la evidencia del trabajo
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que estaba poniendo en la otra página, en mis amistosos, daba
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resultado a que al final acabase saliendo por algún lado.
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Pues un un proyecto que que realmente tuviese impacto en en
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los entrenadores y esos entrenadores tengan impacto en
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sus alumnos, en sus jugadores y a su vez ellos crezcan para
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poder en algún. Tener el el fútbol ya no solo
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como si como un hobby, sino como una profesión.
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Y no hablo de profesión a nivel de sueldo, sino profesión a
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nivel de de lo que impacta en un grupo, lo que impacta en una
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persona, porque al final todas las profesiones impactan de una
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otra manera en personas. Tú tienes no sé, eres fontanero,
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imagínate. Y tu trabajo impacta de una u
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otra manera en la persona a la que estás ayudando, pues
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nosotros como entrenadores, impactamos y de una manera, de
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manera increíble, de una manera. Brutal en lo que es un proceso
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de de crecimiento de un niño. Vale, entonces esa parte, cuanto
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más profesional seamos, más impacto positivo generaremos,
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mejor nos sentiremos. Vale, entonces sé que todo esto
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llega con retraso porque primero hay que poner el trabajo y luego
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llega el resultado. Mucha gente primero quiere hacer
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un poquito de trabajo y captar muchísimo resultado, cuando la
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realidad es que tienes que poner toneladas de trabajo.
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Para que llegue un poco de resultado, vale, y al final eso
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es en lo que te conviertes. Es necesario que sea así porque
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sino no te puedes convertir. Vale, por qué decimos también
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que necesitamos buscar cómo estamos, si estamos haciendo
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bien las cosas o no estamos haciendo bien las cosas.
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Una manera de verlo sería estudiar el resultado que estás
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teniendo, pero eso solo indica el el trabajo pasado que has
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puesto. Por lo tanto, si tu trabajo
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pasado ha sido no sé, imagínate que ha sido un 8 sobre 10.
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El resultado que tendrá será un 5 sobre 10 o será un 6 sobre 10.
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Nunca va a ser el resultado del trabajo que pongas proporcional
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al, o sea, nunca va a ser el resultado proporcional al
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trabajo que has puesto. Es decir, si tú pones 10 de
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trabajo, recogerás un 8. Vale, si tú pones 1115 de
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trabajo, recogerás un 12, vale, siempre recoges un poco menos.
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¿Por qué recoges un poco menos? Porque funciona así, no, no
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puedes pretender poner mucho trabajo y recoger más del
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trabajo que has puesto. Siempre recogerás un poco menos
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vale. Y esto es algo que tenemos que
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asumir, que son las reglas del juego, que funcionan así y que
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simplemente lo único que tenemos que hacer es tener en cuenta que
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vamos a poner todo el trabajo que que podamos todo,
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absolutamente todo, todo, todo, todo nuestro 100 * 100, porque
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eso lo que nos va a permitir es. Por un lado, elevarlos, es
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decir, estoy empujando, por así decirlo, la el techo que tengo,
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porque estoy empujándolo desde mi máximo, lo estoy empujando
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hacia arriba. Entonces cada vez tendré mejores
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capacidades para poder seguir empujando hacia arriba y por lo
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tanto mi recogida será mayor. Vale, por eso tengo que poner
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toda todo el todo el esfuerzo posible.
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¿Me estoy equivocando mucho en este podcast, EH?
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Estoy trabajando de bastante, pero bueno, es lo que hay.
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La la cosa es que siempre y cuando seamos capaces de
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entender eso, podremos medir si estamos poniendo el suficiente
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trabajo. El suficiente trabajo se mide de
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una manera muy sencilla y sabemos si estamos entrenando
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bien y sabemos si estamos haciendo las cosas de una manera
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supersencilla supersencilla que es simplemente sentir y percibir
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como nos estamos sintiendo realmente en ese en ese momento.
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Es decir. Tú haces una acción determinada
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para un entrenamiento, un ejercicio determinado para un
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entrenamiento y justo cuando acabas de Planificarlo, tienes
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esa sensación de lo estoy haciendo bien, lo estoy haciendo
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mal. ¿Hay algo aquí que se me escapa?
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Tienes una sensación de, buah, va a ser genial o hay algo aquí
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que no sé lo que es, pero realmente no sabes lo que es, no
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sabes lo que no esta funcionando, no sabes lo que no
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va a funcionar y tienes esa duda.
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Simplemente es una sensación como muy leve.
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Que te está indicando algo de esto.
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No está bien por alguna razón, por alguna razón, no sabes cuál
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es. Ya lo descubrirás, no hay
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problema, pero tú sabes que hay algo, no está bien.
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Entonces sabes que hay un espacio ahí que no estás
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rellenando, sabes que hay un espacio ahí que no estás
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cumpliendo, sabes, hay un espacio ahí que queda vacío.
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Y que de alguna otra manera falta poner más trabajo para que
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ese espacio se llene. ¿Puede ser más trabajo a nivel
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de formación? Puede ser más trabajo a nivel de
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sentarte a pensar, puede ser más trabajo de planificación, puede
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ser más trabajo de estudio, puede ser más trabajo
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simplemente de introspección tuya, de saber que falta, puede
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ser más trabajo en cualquier área, que llenen ese hueco que
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no tiene porqué ser de ese mismo, de ese mismo área.
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Vale, es decir, Tú estás rellenando un entrenamiento YY
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completes. Joder, este ejercicio inicial es
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brutal, este segundo también. ¿Y el principal?
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Uf, me falta aquí algo no sé exactamente, no me siento bien
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por alguna razón, algo falta, vale, pues puede ser trabajo
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simplemente a nivel de desarrollo personal que te hace
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falta comprender un poco mejor. Cómo explicar ese ejercicio que
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lo puedes tener en mente, pero a lo mejor a la a la hora de
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desarrollarlo y plasmarlo en el papel no lo tienes tan claro y
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luego a la hora de comunicarlo pues va a haber otra perdida,
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más vale, ese es el trabajo, el el lo único que tienes que
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recibir es si cuando acabas de planificar el entrenamiento está
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estás sintiéndote bien. Te vas a sentir bien en función
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de tu nivel de conocimiento actual.
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Si estás aplicándolo al máximo, no es sabiendo que que faltan
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cosas, porque ahí obvio, imagínate, tú estás a nivel de
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conocimiento en un 8. Tú sales y eres consciente que
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estás en un 8, te faltan 2 puntos para llegar al 10.
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Vale, pues si tú estás en un 8 pero sabes que hay un 10 y no
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estás yendo a por el 10. ¿Lo que va a ocurrir es que
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cuando estés generando entrenamiento siempre vas a
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tener ese espacio de 2 para sentirte realmente incómodo
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porque sabes que no lo estás haciendo a tu máximo potencial
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porque conoces ese 10, vale? ¿Ese es el problema que conoces
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que hay un 10, vale? ¿A mi me pasa mucho con con
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situaciones de yo que sé de por ejemplo del gimnasio, cuando voy
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al gimnasio y estoy haciendo un ejercicio de pierna y yo veo la
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aplicación que que en la anterior semana yo que sé he
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hecho una prensa con 120 kg, vale?
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Y he hecho 10 repeticiones con 120 kg.
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Y ese día estoy, pues muy cansado el día anterior.
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A lo mejor esa noche he dormido mal o lo que sea y me planto
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delante de la prensa y sé que tengo que poner 120 kg y hacer
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10 repeticiones, pero yo me pongo 100.
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Yo sé que soy capaz de hacer 120.10 repeticiones, pero yo me
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pongo 100 kg y encima hago 8. Esa sensación cuando acabo de
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hacer el ejercicio es de mierda. Sí, lo he hecho, he hecho un
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poco, pero no estoy cumpliendo a mi máximo.
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Es más, debería ponerme 120 kg y hacer 15 repeticiones o hacer 12
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repeticiones porque tengo que ir evolucionando.
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¿Entonces la sensación tuya cuando estás haciendo un
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entrenamiento y sabes que podrías hacerlo mejor porque
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tienes potencial para ellos, siempre va a ser como me estoy
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dejando parte del trabajo, no estoy poniendo todo lo que tengo
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que poner, vale? Eso le pasa a a mis alumnos.
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Gusto en el momento que empiezan porque dicen, joder, estoy
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descubriendo muchas cosas. No me da tiempo a ponerlas todas
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en práctica. Siento como que me falta y te
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pega un pequeño bajón, que enseguida subes otra vez porque
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empezamos a concretar sobre puntos en los que tienes que ir
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trabajando. Si tú empiezas a a simplemente a
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tener conciencia de que tienes mucho más que aprender, pero no
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empiezas a cerrar esos huecos. Tu sensación siempre será la de
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ir para atrás, no la de ir para adelante, y tu sensación cuando
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acabes los entrenamientos será la de sí.
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Bueno, he cumplido el ayuntamiento, sí, bueno, están
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aprendiendo, sí, bueno, están mejorando, pero yo tengo la
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sensación de que lo puedo hacer mejor porque sé que hay mucho
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más de de de frente y que estoy ahora actuando en un 8 sobre 10,
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pero es que esos 2 puntos hasta el 10 encima sé cuáles son,
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vale, hay otro, hay otra situación en la que tú te vas a
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sentir perfectamente bien cuando acabes un entrenamiento por
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desconocimiento de lo que no sabes que eso también.
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En parte da mucha paz y da mucha tranquilidad porque como no
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sabes lo que no sabes, no tienes esa ansiedad por cumplir esos
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objetivos. Vale, imagínate que tú conoces
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hasta un 8 y no hay más para ti. El 8 s es un 10 para ti, vale,
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entonces Tú estás haciéndolo en base a tus conocimientos, a ese
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nivel estás a un 10, realmente a un 10 respecto a lo que conoces,
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pero luego a lo mejor hay un 15, hay un 20 y un 25, pero tú lo tú
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lo desconoces. Por tanto, tú te vas a sentir
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bien porque estás actuando en tu máximo.
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¿Vale? El el caso es cuando sabes que
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hay herramientas y sabes que hay opciones para seguir haciendo
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mejor las cosas y no las cubres. Entonces te vas a sentir mal
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haciendo esos ejercicios. Vale, esa es una sensación.
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De mierda literal, porque sabes que tienes más potencial, sabes
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que no estás dando lo mejor de TI, sabes que encima estás
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influyendo en en jugadores, les estás, estás trabajando con
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ellos para su vida, realmente, para que ellos tengan el deporte
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como ya no solo como ocio, sino como una una profesión incluso.
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Y ya no solo como eso, porque al final muchos decimos, no es que
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no se va a dedicar al fútbol, lo más importante son los estudios.
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Obvio que lo más importante pueden ser los estudios o pueden
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ser otro área, no tienen porqué ser los estudios, da igual.
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Lo más importante, en general, no es un área específica.
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No es el fútbol, no es el tenis, no es el baloncesto, no es el
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estudiar matemáticas, no es el estudiar lengua, no es no, es el
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inglés. Lo más importante es que.
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Todas esas habilidades que gana haciendo esa tarea son las que
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le construyen como persona y entonces nosotros como
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entrenadores, como formadores o los profesores en su ámbito.
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O un padre, una madre. Cualquier persona que esté en
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contacto con un niño, lo que está haciendo y actuando
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completamente y continuamente es de mentor.
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¿Es decir, le está indicando desde su área qué habilidades
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necesita seguir creciendo? Se necesita seguir elaborando YY
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necesita seguir. Haciendo cada vez más fuertes y
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toda esa disciplina, todos esos aprendizajes que va a ir
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teniendo al trabajar contigo, es lo que le va a hacer realmente
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la persona que va a ser en el futuro.
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Por eso cobra especial importancia el que seamos
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entrenadores súper preparados, que seamos entrenadores súper.
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Metódicos que seamos entrenadores en el que tengamos
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todo muy bien estructurado, en el que tengamos todo muy
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profesional, a pesar de que cobres como un profesional, de
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que simplemente ahora mismo esto lo tengas como nada voy a
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entrenar a los chavales, lo pasan bien conmigo y todo eso
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que sepas y que tengas claridad en que estás influyendo
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muchísimo más allá de un solo deporte, muchísimo más allá del
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fútbol, porque todo lo que están haciendo en cada día, en cada
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actividad que hacen. Se les llena su bolsa de
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experiencias en su bolsa a su bolsa de comportamientos y es lo
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que van a terminar siendo en un futuro.
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A mí esto es algo que desde que estudié magisterio me preocupa
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mucho, porque sé que cada palabra, cada acción que haga,
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cada ejemplo, cada cada comportamiento mío.
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Lo pueden copiar y puede ser bueno o puede ser malo en
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función de como yo esté desarrollándolo y como esté en
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ese momento. Por lo tanto, intento tener muy
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controlado la parte que es controlable, la parte técnica,
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la parte que no tiene absolutamente nada de emociones
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dentro de de esa, de esa creación.
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Intento aislar todas las planificaciones de situaciones
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emocionales para no caer en ese punto.
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Intento aislar todo lo que son los conceptos más técnicos para
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que no estén llenos de emociones y la la emoción se la.
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La se la plasmo el día del entrenamiento, el día que
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ejecuto, pero lo que es la planificación tiene que estar
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supermedida superorganizada el modelo de juego tiene que estar
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superconcreto para saber lo que estoy enseñando, para saber el
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proceso de enseñanza, porque lo último que quiero es quedarme
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con la sensación de que tengo algo ahí en medio, algo enfrente
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que sé que puedo mejorar. Y que no lo estoy haciendo
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simplemente por vaguerías, simplemente por miedo,
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simplemente por desconfianza en mí mismo, simplemente por no no
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creer en que soy capaz, simplemente porque bueno, pues
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ya soy muy mayor, o simplemente bueno, porque soy aún muy joven
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y tengo mucho que aprender, o simplemente por bueno.
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Ya lo iré aprendiendo con el paso del tiempo, porque sé que
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ese tiempo perdido, ese tiempo que yo estoy dejando pasar, es
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tiempo que estoy influenciando. De manera no negativa, pero no
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al máximo de lo de mis posibilidades.
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Así que esa es una reflexión que quería compartir con vosotros y
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que espero que nos haga reflexionar un poco a todos, de
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la de la influencia que tenemos realmente los jugadores, de lo
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de la responsabilidad. Diría yo que tenemos frente a
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los grupos que que estamos trabajando con ellos YY nada más
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por hoy. Espero que te haya gustado este
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episodio. Ya sabes, dejaré las 5 estrellas
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aquí en Spotify. Si quieres ver más vídeos como
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temporada? Ya sabes, háblame al mensaje
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directo, me escribes, me cuentas tu caso y lo analizamos y le
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damos caña. Nos escuchamos en el siguiente,
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un saludo, chao.