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#211 - Como construir bons hábitos · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Como construir bons hábitos? Olá,
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  tudo bem? Aqui é o Leonardo Otten e esse
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  é o podcast Iluminação de Área 211. Se
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  você quiser ouvir todos os episódios, é só acessar o
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  site sobre budismo .com .br. E
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  hoje eu vou trazer aqui um ensinamento do meu
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  professor, do meu sensei, do Monge Gensho, que diz
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  assim, simplesmente praticando com a repetição.
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  Há uma imagem boa a este
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  respeito. Se um ladrão aparece aqui,
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  pega a bolsa de alguém, sai correndo e vamos
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  correndo atrás, conseguimos segurá -lo e dizemos, você
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  é um ladrão. Ele pode dizer, não sou um
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  ladrão, apenas estava imitando um, fingindo que
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  sou um ladrão. O que vamos pensar? Não
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  vamos acreditar nisso, porque ele cometeu atos de
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  ladrão, então ele é um ladrão. Para
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  nós é a mesma coisa. Nós não somos bons, mas podemos
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  fingir que somos bons. Podemos
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  fingir que somos budas. Se fingirmos que somos budas,
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  sentarmos como buda, quem será essa pessoa sentada?
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  Será a buda, porque aquele que
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  age como um buda é buda. Ele
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  age compassivamente, ensina como buda, pratica como
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  buda, então torna -se buda. Então,
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  isso aqui é um... eu tenho bons exemplos assim
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  na questão da paternidade, né? Meu
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  filho tenta imitar o tempo inteiro. Então,
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  se eu dou bons exemplos e ele me imita, ele vai ser
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  igual a mim, ao passo de que se eu fizer, né, dar
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  mal os exemplos, se eu xingar a pessoa, se eu
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  tratar pessoas de uma forma negativa, se eu me
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  alimentar mal, ele vai copiar, ele vai se tornar
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  igualzinho a mim, né? Então,
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  da mesma forma, nós... se nós imitarmos todos, né, o
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  que o sensei está dizendo aqui, se a gente imitar
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  todos os passos que o buda deu, a gente é buda
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  naquele momento que a gente está imitando. Então,
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  por isso que é tão importante a gente praticar
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  os ensinamentos, a gente estudar, a gente tomar
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  consciência das coisas e praticar como o buda
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  praticou. Como que a gente pode trazer
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  esse ensinamento para nossa vida de uma forma simples?
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  É engraçado quando eu falo
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  isso, é um pouco improvisado, assim, eu penso
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  na hora como a gente pode. Então,
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  eu sempre comento que nós precisamos agir, né? A
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  gente precisa tomar uma atitude em relação aos
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  ensinamentos e não ficar só estudando, né? Então,
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  por exemplo, se nós quisermos ser igual buda, o
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  que que o buda principalmente fez para se
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  tornar buda? Qual foi a prática principal
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  dele? Meditação. Então, por exemplo, se você
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  quiser praticar a prática que eu estou compartilhando,
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  é a prática, minha prática principal, né, que é da
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  Soto Zen, da escola que eu faço parte, é o Zazen. E
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  aí, o podcast 210, por exemplo, ele fala justamente
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  sobre isso, tem um podcast com detalhes e instruções
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  do Mange Genshou, que é meu professor, falando como
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  se praticar o Zazen, todos os detalhes importantes.
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  Então, é uma forma de você
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  praticar. Então, se você sentar como buda,
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  praticar como ele praticou, a gente vai estar imitando
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  ele, né? Aqui, o Sensei fala, nós não
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  somos bons, então assim, nós não somos bons nem
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  ruins, nós temos esses dois lados dentro da gente.
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  Então, se a gente praticar como
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  uma pessoa boa, fizer o que o buda fez, por
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  exemplo, praticou com paixão, nós vamos ser
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  compassivos, nós vamos ser como ele. Então,
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  não é um ensinamento difícil, né? O
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  difícil é sentar para praticar, porque aí, quando
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  você, eu estava conversando com um amigo, inclusive,
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  quando nós nos sentamos para praticar, o grande
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  objetivo, a base é a meditação, é o Zazen. Só
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  que o nosso grande objetivo, essa mente que é
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  gerada, que é cultivada, que nós treinamos em Zazen,
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  é a mesma mente que vai estar no mundo, no dia a
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  dia, quando a gente tiver fazendo as nossas coisas.
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  Então, eu já percebo assim,
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  praticando Zazen, geralmente, no mínimo, eu faço uma
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  seção de 40 minutos por dia, mas no geral, são
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  duas seções, uma quando eu acordo, uma antes de
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  dormir. E eu percebo a mudança de
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  várias atitudes, assim, é até impressionante, assim,
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  mas para isso acontecer, eu preciso cultivar
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  continuamente, tenho que me esforçar para praticar
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  continuamente. E não assim, praticar uma
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  semana depois, largar e achar que os efeitos vão
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  continuar, porque senão a nossa mente comum ela
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  volta, nossa mente destreinada, toma conta de
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  novo. Então, a gente precisa, é igual
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  um vidro, se você não limpar ele, com o tempo a
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  poeira toma conta. Então, você precisa todos os dias
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  limpar esse vidro. E é a mesma coisa da nossa
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  mente, a gente limpa a nossa casa, a gente toma
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  banho, com a nossa mente, o que a gente está
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  fazendo? Você está limpando sua mente?
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  Então, a meditação ajuda os
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  processos mentais negativos de projetar, de julgar, de
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  cogitar, todos esses processos, quando a gente
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  medita, a gente deixa de fazer isso. E
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  é isso, se você quiser se aprofundar melhor no Zazen,
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  praticar meditação, no site sobre o budismo, você
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  digita meditação, digita Zazen, do jeito que se
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  escreve Zazen, você tem formas de fazer, você já
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  tem todas as instruções na verdade, de um professor
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  que é o Monsignor Genshok que pratica 47 anos. Então,
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  é só uma questão de prioridade, porque se a
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  gente deixar a nossa mente comum tomar conta, a gente
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  vai agir como uma pessoa que vai fazer coisas
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  negativas, então a gente vai imitar pessoas negativas
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  e vai ser uma pessoa negativa. Então,
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  eu espero que esse podcast ajude de alguma forma, que
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  você pratique, que você se transforme e leve essa
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  mente da prática para o seu dia em tudo o que
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  você estiver fazendo, que isso te beneficie. Um
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  grande abraço, até o próximo podcast Iluminação
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  Diária.