Experto en sueño: “estás destrozando tu productividad en un 68%, pero hay una sencilla solución”
El Dr. Eduard Estivill es uno de los mayores especialistas en sueño de habla hispana y ha transformado la vida de miles de personas enseñándoles algo tan simple —y tan olvidado— como dormir bien.
En este episodio hablamos sobre cuánto deberías dormir realmente, por qué no puedes recuperar el sueño perdido, qué estás haciendo mal sin darte cuenta y cómo el descanso condiciona tu salud, tu energía, tu productividad y tu estado emocional.
💡 Temas del episodio:
🔹 Por qué el sueño es el “taller de reparación” del cuerpo y la mente.
🔹 La verdad sobre las horas que necesitas según tu edad.
🔹 Cómo…
The skinny
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