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Colesterolo alto? Ecco la frutta da evitare · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Non esiste una lista di frutti da evitare quando il
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  Speaker 2: colesterolo LDL è alto. Banane, uva, fichi o mango non
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  Speaker 2: sono vietati solo perché sono dolci. Le linee guida attuali
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  Speaker 2: raccomandano un'alimentazione cardioprotettiva che includa una varietà di frutta, senza
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  Speaker 2: concentrarsi su singoli alimenti. La distinzione più importante non è
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  Speaker 2: tra frutti più o meno zuccherini, ma tra frutto intero
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  Speaker 2: e prodotti come succhi o concentrati. Gli zuccheri del frutto
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  Speaker 2: intero non sono zuccheri liberi, mentre quelli dei succhi sì,
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  Speaker 2: quindi i succhi vanno limitati, anche senza zuccheri aggiunti. Il
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  Speaker 2: succo non è nutrizionalmente equivalente al frutto intero. Anche la
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  Speaker 2: frutta essiccata va valutata con attenzione alle porzioni e agli
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  Speaker 2: zuccheri aggiunti. Per abbassare il colesterolo conta l'insieme della dieta.
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  Speaker 2: non la dolcezza della frutta. La priorità è sostituire i
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  Speaker 2: grassi saturi con grassi insaturi e carboidrati ricchi di fibra.
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  Speaker 2: La risposta del colesterolo varia da persona a persona e
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  Speaker 2: non esistono prove che un singolo frutto possa pulire le arterie.
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  Speaker 2: Quanto al fruttosio, gli effetti negativi sui lipidi emergono soprattutto
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  Speaker 2: con calorie in eccesso o bevande zuccherate. non con normali
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  Speaker 2: porzioni di frutta intera. Attenzione però! LDL alto e trigliceridi
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  Speaker 2: alti sono condizioni diverse. Con i trigliceridi alti pesano di
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  Speaker 2: più calorie in eccesso e zuccheri liberi, ma non serve
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  Speaker 2: vietare la frutta intera, solo valutare porzioni e contesto generale.
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  Speaker 2: Un'eccezione pratica è il pompelmo, che non alza il colesterolo
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  Speaker 2: ma può interagire con alcune statine, come simvastatina e atorvastatina,
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  Speaker 2: aumentando l'esposizione al farmaco. Quindi, se prendi una statina, controlla
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  Speaker 2: il foglietto illustrativo e chiedi consiglio al medico o al
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  Speaker 2: farmacista prima di consumare regolarmente pompelmo o agrumi simili. Infine,
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  Speaker 2: eliminare singoli frutti non sostituisce la valutazione complessiva del rischio cardiovascolare,
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  Speaker 2: che considera valori, familiarità e altre condizioni, soprattutto in caso
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  Speaker 2: di eventi cardiovasculari precoci in famiglia.