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PERGUNTE o QUE QUISER que EU RESPONDO se PUDER | Café & Corrida #241 · Corrida no Ar News

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Epa, tudo bem? Hoje é dia de perguntar, o que
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você quiser que eu respondo, se eu puder.
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Vamos nessa, vamos soltar a vinheta.
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Bora? A é tudo bem com vocês tudo,
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joinha? Bom dia, seja bem-vindo à
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bem-vinda ao corrido no ar. Meu nome é Sérgio rocha.
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Hoje é terça-feira, dia 13/06/2023 essa edição 241 do
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café e corrida. Como passa rápido isso aqui?
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Impressionante 241 programas. A um golinho de café, certo?
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Pronto, deixa eu dar bom dia. Bom, eu sempre falo que é bom
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dia, né? Mas é bom dia, boa tarde, boa
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noite. Eu não sei que horas você você
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estará assistindo isso depois da publicação do vídeo, mas isso é
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bom. Dinheiro para quem está ao vivo
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aqui comigo deixa eu dar um oi para os membros do canal que
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estão aqui, não aqui é um membro do canal.
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Eric, o cheiro está aqui, Guilherme Luck, Rogério
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Pinheiro, Tiago Rangel. Alan Costa, grande Pezão, o
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maior pé do Brasil Marco ostrovsky.
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É Lucas, não? Luciana, eu falei que ia tentar
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falar o nome da. Da Luciana, mas é melhor falar,
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Luciana. O Sérgio, precisam Luiza.
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Luiza semanais ler. Se buenas ler Luiza cibernética,
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Renzi aí, Luiza, bom dia. Barquinho também está aqui novos
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membros do canal. Muito bacana, aliás, deixa eu
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ver quantos membros do canal membro já falei para vocês,
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vocês podem ajudar o corrida no ar a se manter sempre,
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independente do jeito que sempre foi, mas maior ênfase ainda
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nessa Independência, se tornando um membro do canal.
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Você tem um grupo do WhatsApp exclusivo?
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Você tem? Uma live só para membros uma vez
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por mês, tem a reunião de pauta. Você pode dar opiniões e
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sugestões de vídeos para a gente fazer, para que várias coisas,
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um minuto no nicho. É disso.
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Tem outras coisas que eu já estou trabalhando para
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acontecer. Deixa eu só ver quantos membros
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tem aqui essa semana eu termino aquela coisa que eu falei do.
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Clube de vantagens? Vamos lá ver, só foi agora 173
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membros, sensacional. Olha, ver Nancy currículos, ado,
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e aí, cara, como é que você está?
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Beleza, César Medeiros, que é membro do canal Rodrigo Tam
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daia. Então, como funciona essa coisa
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de pênalti que você quiser que eu respondo, se puder, eu sempre
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dou prioridade para os membros do canal, mas todas as perguntas
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são válidas. Vou perguntar, pergunte o que se
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quiser aqui, eu vou responder, vamos lá?
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E lógico que a pergunta com com super chat que é o cifrão, Zinho
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ou dinheirinho também tem máxima prioridade para hoje.
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Vamos lá trocar essa ideia a, mas antes, deixa eu falar uma
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coisa interessante. Uma informação que eu recebi que
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devo falar mais tarde também, a depender se eu vou conseguir
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fazer essa intervenção? Não.
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Mas lembra aquilo que isso foi falado de pré-inscrição para a
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maratona no Rio de Janeiro. Aliás, eu não achei o link no
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grupo dos membros do governo e eu preciso deixar na descrição.
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Mas o passarinho já me contou que tem 1900 pessoas inscritas
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na maratona do Rio de Janeiro do ano que vem, 1900 pessoas.
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E alguns dias, 2 dias não abriu. No domingo, domingo, segunda, já
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tenho 1900 inscritos que estão ó é bem capaz.
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Eu não sei como é que eles vão mexer no percurso ano que vem,
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se vão conseguir colocar mais gente na prova ou simplesmente
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deixar a coisa funcionar melhor, com mais ondas de largada, mais
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serem mais rigorosos com as ondas.
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É, mas não sei qual vai ser o tamanho do filtro.
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Aumentar muito bom pelo quantidade de gente.
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Mas, cara, vai esgotar de novo, Hein?
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E eu acho que é esgotar antes, porque tinha muita gente
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interessada. A prova poderia ter sido maior
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esse ano, caso não tivesse essa essa limitação.
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Mas como é o presta atenção numa coisa maior, todo Rio Brother
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lá, então lá, Eduardo Scherer. OK, fiz a inscrição ontem para a
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maratona de Blumenau. Tinha opção de compras, jantar
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de massas. O Raul falou em sua entrevista
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que era gratuito. Para os maratonistas que só
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pagava suas acompanhantes. Estamos lá na opção Mundi
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individual individual mais acompanhante.
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Acabei não comprando envolvendo A Entrega dos kits.
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Tá, eu não, eu não, cara. Como fiz A Entrevista, já um
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tempo eu não lembro exatamente o que o Raul falou.
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Eu lembro que o café da manhã era gratuito para me lembro
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alguma coisa que talvez o café da manhã fosse gratuito para os
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maratonistas. Jantar de massa, não sei se ele
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falou gratuito, porque. Geral o jantar de massa não é
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gratuito, nenhuma prova você paga o jantar de março, qualquer
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lugar do mundo. Eu não sei se não lembro disso.
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Eu lembro do café da manhã ser gratuitos.
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Bom, nós vamos ver. Pergunta que é o Jorge Ferrari
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Freitas que agora não é mais o bigodão, é o cavanhaque.
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Cony ano que está 3° Rio Grande do Sul, que coisa aqui em
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Jundiaí está frio também. Deixa eu ver aqui, vamos ver.
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Temperatura tempera temperatura. Viu hoje?
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Anão tá tão não. A 17°, mas vai ser 1619 hoje,
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não vai esquentar muito. Durante a semana, vai com esse
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frio daí de baixo. Vai subir aqui na sexta-feira
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vai até 91913-1916, 19 vai estar é 1219-1219.
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Semana que vem vai estar frio aqui semana que vem vai estar.
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Bom dia, Sérgio. Aqui no ônibus, voltando do Rio
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maratona do Rio, foi maravilhosa, levando patri Anne,
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falamos bastante sobre a maratona do Rio ontem por 2
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vezes. Bom dia para todo mundo.
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Vamos lá. E as perguntas a gente, vamos
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embora? Carlos Jorge bom dia Sérgio
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assistiu o café e sair para treinar na chuva aqui em
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Joinville está chovendo juriti em.
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Tem perguntas? Não, pessoal, é só conversar
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hoje. Quando eu, Sérgio, pessoal,
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passando para dar um oi e sair para um, tendo oi para ser
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Vasco. Aqui, Sérgio, eu estava atrás de
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ti quando lesionou no museu. Desejo melhoras.
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Jorge, era você que estava correndo comigo, estava atrás de
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mim mesmo porque tinha uma pessoa que estava correndo
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comigo, tá me avisando, foi você que me avisou, cara.
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Você quase pisou num buracão na ideia da.
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Há um momento, depois eu estou super 2 vezes.
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Rodolfo Meirelles, bom dia, sejam, completando 900 dias
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consecutivos correndo. Valeu.
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A Venâncio já tinha falado o Francisco Gracie.
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Bom dia, Sérgio vai correr a corrida turística de Piracicaba
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semana que vem? Cara, pretendo, pretendo, sim,
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dar um pulo aí, comer uma pamonha, né?
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Quer que ganha pamonha? No final da prova sensacional
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César Medeiros, membro do canal Rodrigo quitanda, é membro do
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canal Rogério Pinheiro, membro do canal.
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No fim da live de ontem, após sua despedida, alguém se tornou
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membro. Acho que o nome é Henrique, eu
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vi, eu terminei a lá para um Henrique, eu fui lá, OPA falando
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em membro. Por falar em membro, aqui ó
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Mateus Araújo, mais um membro do canal sensacional.
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Acho que ele vai chegar em 200 membros mais rápido que eu
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achava poxa, que legal. Valeu, Matheus.
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Muito obrigado aí pela confiança e por gostar do trabalho da
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gente. Super obrigado.
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Muito obrigado mesmo. É que o Everson Martins, o
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Gilberto Silva Júnior, que estou no membro ontem.
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Volta Jacobina Antônio Santos. Aqui se a caixa é quadrada,
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porque a pizza é redonda e o pedaço é triangular.
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São os mistérios da vida, Antônio.
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Mistérios da vida. Mas é uma pergunta válida, não
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sei responder. Fala do que?
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Quantos dias sem correr depois da maratona?
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Olha, eu recomendo que você como é, volte a correr o quanto
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antes. Paula, é, eu recomendo que você
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trote. Passa um trote de 30 minutos
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hoje, bem devagarzinho, que ajuda a circular mais o sangue
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ali e diminuir as dores musculares.
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Assim, sabe? Ajuda bastante, porque dá uma
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oxigenada, uma passa o sangue tudo quanto é canto lá.
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Então eu recomendo que você já corra.
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Só não correu ontem porque ainda estou temeroso, caso do pé.
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Mas eu pretendo voltar numa trote hoje, né?
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Pra ver qual é que é, para ver se tá doendo, não tá doendo.
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Né? Luiz com rádio Sérgio a
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prescrição do Rio de 2024 já garante vaga certo, sabe se
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teremos pagar mais alguma coisa? Porque qual foi o valor que
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estava a prescrição? Luís, não sei qual é o valor,
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quanto você pagou a prescrição. Já esgotaram as vezes que ções,
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mas que não, né? Qual o valor você pagou de
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prescrição? Luiz, eu acho que a prescrição é
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uma garantia de vaga. Depois você paga talvez Oo
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restante valor. Eu não sei.
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Eu não sei quando você pagou. Mas eu vou conversar.
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Tô pra marcar ali com com o João traven pra gente fazer uma
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conversa pós maratona do Rio. A gente esclarece essas coisas
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aí está bom? Vendo as cores do lustrador
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ouvido aqui, me ajude a entender a altimetria elevação numa
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prova. Juro que não entendo.
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Altimetria, altimetria. É, vamos lá, altimetria, venance
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ou altimetria? É exatamente mostra o gráfico de
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sob teste de uma prova e se você salte, metria da prova, tá bom?
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Você tem um mapa da prova que você tem um mapa altimétrico da
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prova é altimetria? Uma pinha que mostra ó, subiu
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aqui, tinha uma subida, demanda descida sobe, sobe, desce,
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desce, altimetria, agora elevação.
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Elevação? Quanto eleve quanto, né?
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Quanto tá subindo agora? Tem elevação, altimetria
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acumulada, que é outra coisa. Altimetria acumulada é a
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somatória do quanto você sobe uma prova vai somando todas as
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subidas, tá? Tem altimetria com acumulada e a
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partir de de descer ela de bom subidas acumuladas e descidas
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acumulados. Sem esses 2 dados.
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Altimetria acumulada é o que o pessoal, principalmente de
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trilha, usa. Para determinar a dureza de uma
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prova, a gente pode aplicar isso também as maratonas, tá bom?
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OK, ficou claro para você. Marcelo Bruno Sérgio, me ajuda,
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por favor, compre o Garmin forerunner 255 ou cores cores.
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PS 2, qual o melhor custo-benefício?
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Eu acho que o melhor custo-benefício sem dúvida
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nenhuma, é o coro SPACE 2, que é super hiper completo e é mais
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barato e passou por uma atualização recente que deixou
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ele ainda mais melhor de mão nesse quesito custo-benefício.
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Tá bom? Misael Soares, bom dia, bom dia.
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Guilherme Luck. Sérgio, você melhorou, mas
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quando corria todo dia com dias de Descanso também mencionava,
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tipo, dizendo, claro, quando eu corria todo dia, sempre
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misturava. Em vez de descansar, ocorria
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leve e tinha uns treinos normais de intensidade, alongam et
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cetera. Anderson Zacharias, que me deu
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uma carona ontem. De Guarulhos para Congonhas ou,
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para quem não sabe, eu já falei ontem.
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Souza carias é do rádio táxi, de São Paulo, que tem o táxi
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vermelho e branco bonitão. Táxi, luxo que a gente chama,
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né? Eu tive um serviço plus do ser
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amado, senhor cv do táxi vermelho e branco com o
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Sanderson, porque a gente ficou falando sobre corrida e
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fofocando, né? Anderson a gente sempre fofoca,
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tem que focar meu amigo há muitos anos.
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Grande abraço, zaca, valeu aí pela força velho.
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Mateus Araújo ainda sobre o percurso do Rio, seria
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interessante alongar o percurso para passar dentro da cidade do
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samba. Depois, a roda gigante não teria
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mais aquele cotovelo diminuir o número do ziguezagues.
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Mateus, é, eu também acho, cara, é, mas é assim, mudança de
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percurso sempre são muito complexas, porque porque
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envolvem uma série de detalhes como interrupção de tráfego,
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tráfego, desculpa então do tráfego e tem coisas de linha de
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ônibus. Me foi falado que está se
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estudando, entrar na Getúlio Vargas, mas o problema da
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Getúlio Vargas, que é uma menina sensacional, faz parte da
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história do Rio de Janeiro. Parte da história do do Brasil
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no início do século passado. Para quem não conhece.
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É muito, muitíssimo importante. Avenida Getúlio Vargas é onde
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tem a central do Brasil, por exemplo.
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Só que tem 80 linhas de ônibus lá e é complexo.
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É complicado, né? I.
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Mas tá estudando porque ali, uma, porque tem que passar pelas
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avenidas largas, que é uma prova muito grande.
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Não adianta ficar passando por coisas estreitas, sabe?
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Atrapalha muito o corredor. Tá OK, vamos lá.
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É Sérgio com g ou Sérgio, com j Sérgio, com g, Nando Henrique
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porque a maratona de Foz é pouco valorizada pelos brasileiros,
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porque é uma prova muito dura e eles trabalham muito pouco.
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A questão de marketing da prova, Leandro.
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A prova é do Sesc. De Foz, prova e ser
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excepcionalmente bem organizada com.
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Muitos cuidados, muitos é. Pensam direitinho no serviço ao
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corredor. Porém, o Sesc não trabalha o
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marketing da prova e daí é uma cidade extremamente turística,
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né? Tem várias estações turísticas.
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Professor, se você fazer na região, né?
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Tem lá, principalmente no parque das Cataratas.
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Não é só não só. Só que tem outras coisas, você
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pode fazer, né, a cvs Cataratas lá tudo bem, mas tem um Monte de
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coisa bacana que dá pra fazer no parque.
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É então, mas é assim valorizada, porque o próprio, o próprio, a
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maratona, não trabalha, não trabalha.
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O marketing dela está bom e é uma prova dura, está bom, não é
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para qualquer um, sobe, desce pra caramba.
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Já Jenifer, a diferença já correu Buenos Aires.
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Você já correu no na, no clima lá na maratona de setembro?
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É frio, tipo menos 8°. Não jorjão.
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Já eles, como eles, colocaram mais para frente.
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Vai ser temperatura que você tira de letra, você que mora aí
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no sul, cara, vai ser bem tranquilo em geral.
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Não é? É quem AA prova mais fria é a
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meia, porque a meia é em agosto, agosto ainda tem os resquícios
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do inverno. É argentino, então é AA meia.
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É muito mais fria que a maratona.
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Maratona é mais agradável esse tipo. 12 chega de 12 a 18°, não
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é? Fernando faria, membro do canal
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bom dia, sejam qual o intervalo mínimo que tem que ter entre
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corredores, maratonas depende do que a gente está falando,
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Fernando? Ou se você fez a prova.
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Para a morte, com muito pesado, ficou muito dolorido.
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Você fez muito para forte e as minhas vezes é melhor dar um
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tempo aí, né? Mas eu conheço.
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Tenho vários amigos que correm maratonas seguidas, né?
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Eu mesmo ano passado fiz 2 maratonas hã de de Porto Alegre
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para 4 horas, levando o pessoal no pelotão, ia do Rio de
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Janeiro, bem de paz, assim, bem tranquilo.
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Fiz em 2 semanas. Agora, se você quer fazer para
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valer para fazer um tempo, passo, às vezes é melhor.
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Pelo menos uns 34 meses. Separação entre cada uma, pelo
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menos, não é? Em geral, quando os atletas de
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elite que fazem a prova muito forte para eles, eles fazem 2
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por ano. Tem treinadores que pregam isso,
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que o atleta mandou, devia fazer 2 por ano, mas se você está
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correndo a maratona bem de boa, dá pra fazer várias do ano, tá
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bom? Depende só se você está bem
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treinado. Se você tem volume de treino,
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uma série de outras pré-requisitos.
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Valdir Alves, membro do canal Fernando faria, também no canal
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bom dia bom dia pro senhor Valdir, qual a prisão?
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Sugestão de enquete, serjão volta o texto, Leme ou não?
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Para 2004, vamos ver o que que eles vão aprontar por aqui.
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Vem previsão. Mas eu prefiro 2 km no Leme.
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Do que ter que fazer que ele vai vem lá do do centro, tá?
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Talvez teria me poupado a torção no tornozelo?
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Não sei. Torcendo, torcendo o pé.
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Permanente terminando aqui o cafezinho.
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Carlos Jorge bom dia. Já desliguei o ventilador 5°.
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Do a bom Sérgio, próximo tênis chinês está vindo, a menos que
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se chover, como é que está? Eu encomendei um li Ning, gente,
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ver como é que está o ling, o encaminhamento dele, eu esqueci
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de ver. Vocês dá uma tem 11 travada
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inicial para enviar. Mas depois chega super rápido,
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deixa eu ver como anda meu, li Ning.
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E aí, cadê, pô, Sérgio? A pedidos.
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Meus pedidos, acompanhar pedido. Então ele saiu.
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E foi, ó, eu comprei no dia 6, certo?
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Hoje é dia 13, são faz uma semana que eu comprei.
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Então eles foi recebido pela transportadora no dia, não
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comprei no dia. Pera aí eu compreendo, você
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disse, né? Comprei quando no dia 5 será a
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previsão de entrega é dia 13 de julho, que é estimativa máxima
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de entrega, tá bom, mas às vezes chega antes, chega em 20 dias,
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então dia. Foi recebido pela transportadora
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no dia 6. É capaz de estar aqui por uma
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por dia 26, mas olha. Estava ainda English então e
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processamento de 200 BRL e lá em lixão em processamento do centro
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de agen, chegou ao país de trânsito.
16:51
É remessa ao cegou ao país do correio de origem, deixando o
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país de trânsito saindo do país de trânsito no dia 6, então
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recebido no centro. Transporte de partido tá?
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Muitas informações, muito mal, formações meio maluca, deixa eu
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colocar em outro, deixa eu ver em outro lugar aqui.
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Tem as informações, tudo duplicado aqui.
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É isso, tá? Vai sair a tá.
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Espera aí. Então ele está vindo.
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Ele estava no mainland, né? Provavelmente ele estava na
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China, foi para hong Kong. A chegou em hong Kong, sai de
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hong Kong. Esse para mim está bom, então
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isso aí. A Luiza.
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Se buenas ler Renzi Sérgio, não sei se te falou, não sei se
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falou disso recentemente, mas segue, quais são as provas
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internacionais que estão nos seus próximos planos?
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Pretende completar todas as mídias?
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Vamos lá. Próximas provas internacionais
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que estão No No estão nos meus planos, eu vou correr Chica na
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grega. Vou correr Chicago.
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É em outubro e vou correr a maratona do Porto em novembro.
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Aliás, tem até um link na decisão.
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Aí porque a gente fez o esquema com a sub 4.
18:00
Turismo pra gente ir de galera correr a maratona do Porto, uma
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maratona que eu conheço vários. Já fui várias vezes, adoro a
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cidade. É uma viagem muito legal para
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brasileiros. Principalmente aqueles que têm
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dificuldades de língua, é supertranquilo.
18:15
Língua em Portugal, né? Por motivos óbvios, e é uma
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cidade maravilhosa, super legal, de irmã é Portugal.
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Em relação à Europa, tem um custo mais baixo, então vale
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muito a pena. Então tem até um link aí para a
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matéria do site do correio nanar com todos os detalhes sobre esse
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pacote e todos os vídeos que eu já fiz correndo a maratona do
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Porto, tá bom? Então, dá uma olhada aí, gente,
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é vale muito a pena. Eu gosto muito do Porto, são
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essas 2 aí que estão nos meus planos, fechou Valdir Alves, mas
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ainda está com dor. Ainda estou com um pouco de dor,
18:46
sim. Fabrício Brandão, bom dia,
18:48
Sérgio, qual a sua frequência cardíaca em repouso?
18:51
Um eu acho que dá uma média de 48. 4850 por aí.
18:58
Mateus Araújo falou que já esgotou a pré do Rio, que é
19:01
membro do canal. Valeu, Matheus.
19:03
Mas será que tinha limite de prescrição?
19:06
Fujimoto 26, Sérgio, bom dia, qual é a meta de membros para
19:09
poder fechar as transmissões do tabajara?
19:11
Há pelo menos uns 300. Eu diria que os 3, o ideal cara,
19:16
seria 500 membros. Seria 500 membros do ideal.
19:19
Tá bom, mas com 300 já dá para pensar nisso.
19:22
Já tá bom? 300 membros.
19:24
O ideal seria 500, mas dá para partir já de 300.
19:27
Então não está tão longe assim, não é?
19:29
A gente. Estamos com quase 200.
19:32
É Fernando faria. Qual a data da maratona de
19:34
Paris? Fernando, você perguntou
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maratona de Paris? Talvez 2024.
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É porque vai ter 2 ano que vem, né?
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Vai ter a maratona de Paris e a maratona?
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Da dos Jogos Olímpicos, né? Espera aí.
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Paris, uma maratona em Paris. Piranha é março, né?
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Não estou resolver por d baixar por dor, só vou ter.
20:11
Vou sai. 7/04/2024 estava errado que março seja abril 7/04/2024
20:20
maratona de Paris está bom? Beleza, Fernandão 7 de abril
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deixa aí na sua agenda. Leonard, correr bom dia, bom dia
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pra você. O valor foi 200 BRL, mais taxa
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do site. Discórdia, então essa
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pré-inscrição já está? Eu acho.
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Acredito que já esteja valendo, já que era 200 250 BRL a
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inscrição normal. Acho que a isso esconde, então
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acho que já está pago, tá bom, Paula?
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Do que qual a maratona mais difícil do Brasil?
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Eu acho que é anão tem mais difícil, tem as mais duras, né?
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Hã? Porque tem maratona de asfalto e
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tem as de trilha. Se a gente considerar de
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asfalto. As 2 que sobem lá no Rio do
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rastro, né? Rio do rastro Mário top Rio
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Marton aquelas são as mais duras, mas bem difícil, cara.
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Uma maratona bem difícil de maratona é também a maratona das
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Cataratas. É, mas não é difícil, tá bom
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isso aí. OJ.
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Maratona está falando que serão reabertos em breve, beleza, o
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Sérgio, qual tem? Você estava usando quando tô
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solto, na torção do pé. Eu estava usando o.
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É o rebelião pró da. Da mizuno?
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Mas está está tentou, criando 11 debate legal com quem?
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Nas mídias sociais ele falou, está vendo?
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O Sérgio usou o rebelde a prova. Eu falei que eu tenho, estava.
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Ele torceu o pé. Bom, mas já torceu o pé porque
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eu pisei num buraco, amigo, não é eu a maior torção que eu tive
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no pé até hoje não foi com tênis.
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Salto foi com tênis normal, pisei no buraco, torci o pé.
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Então eu acho que independentemente de eu estar
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com um rebelde, um plano no pé ou não, eu preciso no buraco,
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gente. Então se eu pego, se eu tivesse
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com um tênis baixinho, teria torcido o pé também, porque
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acontece eu, você pisa no buraco sem estar pronto, você não viu o
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que está ali no seu pé? Não está preparado para.
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Para um buraco, e daí o petróleo, independentemente do
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tênis, é alto ou não tá bom? Robério Félix.
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Sistema fala serjão fala, e aí, meu?
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Que é a mesma do canal bom dia, Lidiane Estevão, membro do
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canal, também Jamile está lindo. Está delas a ler.
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Teve sua filha, a numeração usada entre os modelos é a mesma
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cara. Tem umas diferenças, viu?
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Tem uns que são, que são normal, normal, aquele que você tem que
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comprar um número a mais do seu número casual e tem outros que
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não, cara. Então eu diria que você tem que
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colocar no pé para acertar, viu? Carlos Garcia agreda qual o
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relógio que tem GPS, Spotify, Bluetooth 255?
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O único tem Spotify, mesmo nativo são os da Garmin, então o
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255 é isso aí e mais barato não tem.
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Não tem como ter milagre aí, velho.
23:00
Tem que ser o 245 music 255 music.
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Tem que procurar isso daí, tá Carlão?
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Daniel Maluf, daqui a pouco, a maratona do Rio está fazendo
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isso igual Boston, você fez índice para Boston, não fez para
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o, não fez para no Rio. Eu não tenho um índice para
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Boston, não para ter que chegar a idade antes.
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Renan Vasconcelos, bom dia, o que você sabe atualmente sobre
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funk? Caldeira eu sei que ele não
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deixou de competir profissionalmente o Renault.
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Léo Valério, Sérgio Danielzinho correu o Rio, procurei, mas não
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vi. Ele estava na meia.
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E ele torceu o pé, não é assim como eu, e abandonou a prova.
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Manuel passos, tenho 62 anos com um problema constante no menisco
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medial esquerdo. A dor vai e volta.
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Chegou a hora de parar? Não, não chegou.
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Olha, eu acho que você tem que ir num médico especializado do
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esporte. Como uma a?
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Raquel castanhari, que eu, fisioterapeuta, ela pode te
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ajudar nisso, ver o que que está acontecendo, que tipo de
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fortalecimento da para ser feito, que tipo de ajuste pode
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ser feito para que você continue correndo?
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Ana Paula Simões também ajuda nisso, tá?
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Qual o modelo da li Ning? Eu peguei aquele o.
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Espera aí, deixa eu abrir aqui para ver.
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Eu peguei o feijão elite, feijão, 3 elite.
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Não tem outra ainda para comprar.
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Não é que sejam. Danielzinho correu Rio de
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Janeiro, procura dar, já expliquei.
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Como underland, em que o João traven aqui.
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Entre para Boston. Pode ser feito uma maratona, com
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certeza queremos tirar os cotovelo, sim, mas não é fácil,
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sejam. Aqueles que eu vi, aquele vai e
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volta, João nos no que desse a para um viaduto e voltava 2
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lugares aqui. Realmente não estava legal.
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A gente vai conversar ainda, né, João?
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Pra gente falar sobre esses detalhes e pegar mais perguntas
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das pessoas em relação a maratona do Rio, né?
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Valeu, quando. Quando você puder gravar aí,
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João, estamos juntos. A gente grava e faz, tá bom?
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Ou a gente faz ao vivo às 6 da tarde, mais tarde você que sabe,
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fica a seu critério. Paulo, do que não vai falar
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sobre a corrente? Já falei ontem.
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Paula não assistiu o programa e tal, e não de ontem, das 6 da
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tarde já foi falado sobre a conta.
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Eu tenho um repórter do niche falando sobre todos os tudo o
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que aconteceu lá, recorde da prova masculino feminino, tempo
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do é o tempo do. Do Laurindo o melhor tempo de
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brasileiro na corrida pela segunda vez consecutiva, está
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num programa de ontem, Laura. Tá bom?
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Paula, Paula está paulinha. Jorge Ferrari Freitas Sérgio já
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viu o novo percurso da maratona de Bea.
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Você também não assistiu o programa de ontem é jorjão, ó
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segunda edição do olha só essa coisa.
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O negócio é legal, bacana de fazer o café e corrida 2 vezes
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por dia é que eu consigo pegar, me atualizar tudo.
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Então ontem eu falei já da das Datas da maratona do Rio e da
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maratona de Porto Alegre para o ano que vem, com separação de 2
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semanas, que é sensacional, mas pessoas irão correr as 2 provas
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da onde que vem? Falei e mostrei, mostrei e
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comentei o percurso da meia maratona de Buenos Aires é deste
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ano, tá bom? É, vamos lá assistir lá jorjão,
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eu achei demais ou pescoço, ficou super hiper bonito.
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Quem conhece Buenos Aires? O fato de ter tirado Autopista,
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o cara fez ator. Se a prova mais para a cidade
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vai ser, ficou muito mais bonita e muito mais rápido também pra
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mim, na minha concepção. Coruja áudio, Castro Sérgio.
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Treinar em um trajeto com muitos cotovelos facilita é facilitar
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televisões. Às vezes sinto dores no joelho,
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pé esquerdo, faço, faço a culpa no parque, então alterna faz a
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volta de um lado, depois vir, vai no sentido contrário, que já
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evita esse tipo de coisa, tá bom?
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Gilberto Silva Júnior tirando o eixo sudoeste, quais outras
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maratonas Brasil você recomenda? Eu recomendo.
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A, vamos lá. Tem a maratona de Manaus.
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Tem a maratona de Salvador, tem a maratona em Maceió, tem
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maratona. No Espírito Santo, que também é
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sudeste, mas é Espírito Santo, mas sai desse coisa do Rio para
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baixo, A do Espírito Santo de Vitória.
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É muito bacana, o pessoal recomenda.
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É tem a muralha, mas a mulher sudeste tem provas diferentes,
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mas você é maratona do meio do mundo.
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Lá em Macapá tem mala todos muito bacanas no Brasil.
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Eu acho que a gente deveria, todo mundo deveria correr em uma
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região do país, né? Para você ter um, mas já corri
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em todas as regiões do nosso país.
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O Brasil varonil, certo? É elionai Correia, a da Serra de
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São Francisco. É dura, porra é muito dura, mas
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é trilha velho é tem muitas maratonas.
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Só que quando você vai pra estradão a gente já sabe que é
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duro, que sabe que é mais dura que São Francisco a maratona.
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É do vinho. Lá em Bento Gonçalves, ali,
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rapaz, pelo amor de Deus. É Álvaro Varela.
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Sérgio não sei se já comentou, não sei, você está falando,
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Álvaro, ou senão, se você colocasse comentários em
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sequência, não sei exatamente vocês perguntaram gente Alan
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Costa? A glam Costa, membro do canal,
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Sérgio, quando abre inscrições da são Silvestre.
27:59
Geral abre agosto, setembro viu cara, daqui a pouquinho.
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Bruno Almeida, Bora Almeida, desculpa, bom dia, Sérgio.
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Cheguei agora já fizeram perguntas de quando abre as
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vendas para a maratona do Rio? A pré acabou muito, muito
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rápido. Parece que o João trava aqui
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está que inclusive na live falou que ia reabrirá em breve, mas já
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tem mais de 1900 pessoas inscritas no evento.
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Como todo muito louco, né? Aprovaria?
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Bom dia, seu jantar, mesa pergunta.
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Espera aí mesma pergunta do Bora Almeida.
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Fez a pergunta do Álvaro à espera aí.
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Bom dia, Sergio. Ou seja, comentou, fala sobre a
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maratona paredes das olimpíadas, podemos participar?
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Pode, mas é meio complexo. Sistema você tem que somar
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pontos, fazer tarefas. Tem como você tem como encontrar
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isso na internet? Eu poderia fazer um vídeo sobre
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isso. Eu vou chamar alguém que já
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tenha pesquisado isso para conversar com a gente sobre essa
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maratona. Aí é das olimpíadas, tem uma
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série de etapas que fazer, tem que estar no grupo, fica
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comentando isso aqui. Daí você escreve, eu acho bem
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complexo porque tem uma demanda enorme realmente para correr uma
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prova dessa, né? Corre, pesou seu Gilmar todo Rio
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Rock In Rio das corridas Brasil. Assim você ter com certeza o
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evento cada vez mais grandioso. Não realmente o pessoal da
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experi dony e da do infectou. E os caras sabem fazer um
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evento, né? Junta spiridon, que a parte
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técnica, mas a do infecto, sabe fazer aquela coisa gigante de
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ativações enormes. Um evento grande, a cidade
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abraçando a prova, né? Eu acho que realmente o Rio é
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que seria a nossa major, pelo pelo volume de gente que envolve
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todas as provas. É um festival de corridas, são
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várias distância, né? Todo mundo só não está todo
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mundo só para a maratona, mas é incrível.
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Como tem muitos corredores no Rio de Janeiro, né?
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Nessa, na época da prova, ali pelo menos, né?
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Na prova e na parte ali de praias, né?
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Claro, pesou Raquel e Ana Paula pode ajudar o amigo do Gerard,
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com certeza. Cadê desse aqui?
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Gilberto Silva Júnior. Indicação de fone de ouvido para
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corrida com apoio atrás da orelha já fiz o tem é o que eu
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tenho recomendado para a galera. Quer ver?
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Pera aí, pera aí. Local, link, aí para vocês.
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Esse aqui. Só pegar o link eu vou jogar aí
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para vocês, é o que é. É o que eu acho preferido nesse
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momento eu coloquei. Bom, tem o comentário.
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YouTube, João, trave, vamos conversar hoje, então fechou.
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Vou ter uma entrevista com João traven hoje.
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Então, quem é membro do canal sabe que vai poder mandar
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pergunta antecipada pelo WhatsApp lá, Manuel passos.
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Valeu. Tenho indicações de médicos de
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Porto Alegre, puxa, tem uma. Cara, você, putz.
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Só se alguém recomendar, aí tem gente muito boa em Porto Alegre,
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tem uma fisioterapeuta especializada em biomecânica de
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corrida. Tem que falar bem, é?
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Teria que falar com o pessoal da companhia dos cavalos.
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Eu não consigo pegar uma indicação agora Do Nada, só se
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alguém quer de Porto Alegre tiver por aí puder comentar e
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ajudar a gente, ajudar o amiguinho.
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Tá bom, mas tem muita gente boa no sul, tá especializado nisso.
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Ricardo paramos para ascêncio. Ricardo para sensei.
31:00
O que fazer para não ter problemas com as unhas do pé?
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Cara Ricardo, não sei se você eu posso ler.
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Não quero ser leviano, não sei se você é corredor iniciante,
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mas é em geral. Agora, quando o tênis, o tênis
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de corrida, você tem que usar um número a mais do que o seu
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número casual. Isso é uma regra de corrida
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porque o pé expande. Quando a gente corre.
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Então, se você estava colocando seu casual que tá meio justinho,
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quando você corre ao pé, expande e fica batendo a unha na fica, a
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unha fica pressionando a ponta do do tênis e isso dói, as unhas
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você perde unha. Se você correr uma prova muito
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longa usando isso aí, então básico, você compre um número a
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mais, usa 99 e meio o uso 10. Você usa 10, comprou 11, tem que
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sobrar um dedo ali na frente, exatamente para ter esse espaço
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de expansão, fechou. Lira Sérgio Hugo está correndo
31:49
uma maratona por dia, estava na maratona do Rio.
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Você viu ele? Sim.
31:53
Ele estava até no meus storehouse.
31:54
Hugo é um amigo, cara, um cara gente boa assim já foi eu.
31:57
Eu devo ir na, eu devo fazer um longo com ele na maratona 300
32:01
aqui em aqui em Americana, tá bom fogão Brother conheço um
32:04
cara muito gente, muito bacana, um cara super gente boa mesmo,
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Martinho, não esqueça do like galera, por favor, dá um like
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aí, pessoal da live é importante ou já deu 32 minutos de
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programa? Vou ter que terminar em Jorge
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ferrar feitos Na Na? Na não, não assisti ontem só
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tinha o da meia, tá errado, certo?
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Anão, eu não vi a divulgação da maratona.
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Hã, eu li errado, então jorjão. Eu não vi o da da maratona, só
32:25
viu da meia então Cláudio Cardoso, bom dia.
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Beleza. Consegue me dizer quanto tempo
32:30
daria para melhorar uma prova de 5 km usando tênis com placa,
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tênis sem placa e sem? Não, não sei quanto tempo
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depende do jeito que você corre, tem técnica, o tênis, você está
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usando com placa, não é? Mas vai ser melhor.
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Não dá para dizer uma estimativa, mas faz um cálculo
32:45
aí de porcentagem, vê se você melhora 3%, você faz o cálculo
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de tempo. Claudia's Paulo do que a edição
32:50
da tarde é muito cedo para quem trabalha até às 18 a, mas você
32:53
pode assistir logo depois. Paula vira até podcast.
32:57
Mateus ortigosa Cunha, bom dia Sergio.
32:59
Quase dicas para o percurso da São Paulo City Marathon?
33:01
A prova terá novidades e terá Transmissão.
33:03
Ela já teve Transmissão Na Na Na, no ano passado, cara, Mateus
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tá bom, é? Já teve Transmissão e a novidade
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não não tem novidades que eu saiba, eu vou conversar.
33:15
Certamente vou conversar com o Paulo, com Paulo carelli.
33:19
É antes da prova para saber o que que vai rolar.
33:21
Mas a minha dica é que você tem que está tentando subir porque
33:24
tem muitos, obedece. A gente está terminando a prova,
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vou dar prioridade agora para os membros do canal.
33:28
Para fechar, vai para a maratona de João Pessoa.
33:30
Fiquei interessado. Quem sabe no ano que vem chama
33:31
organização para conversar, conversei com eles lá na Expo.
33:34
Odiel viu, conheço, organiza organização.
33:36
Já conversei, já teve até um rios bem bacana.
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Sobre a prova, no ano passado, eu recomendo a prova, eu vou no
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ano que vem. Se eu não vou conseguir, é
33:43
quando estiver chegando próximo da prova, eu converso com eles,
33:45
que é uma tradição do canal, tá bom?
33:47
Alexsandro Lima não, agora é membro do canal com prioridade
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Education for net. Bom dia, adoro fone.
33:52
O são de coletes 10, por indicação do Sérgio, é isso que
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eu uso. Está bom?
33:57
Última pergunta, aqui é Alessandro Lima.
33:59
Comprei o kit para maratona Internacional de Olinda.
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Eles mudaram para a maratona. FM o eles podem fazer isso?
34:04
Já que eu comprei para Antônio nida, mas só mudou o nome.
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É isso. Maratona FM o eu eu não sei
34:10
mudar o nome, não tem problema se for no mesmo lugar, não é
34:12
meu. Hã, amortecimento não tem
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essencial, cara, eu corro sem tênis também.
34:17
Eu faço meus tênis descalço de vez em quando com sandália.
34:20
Não é isso aí. Já comentei o seu, Alessandro,
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gente, vou terminar aqui o programa, eu adoro fazer esse
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programa de perguntas e respostas.
34:28
Eu adoro ficar trocando ideia com vocês.
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Gosto mesmo. Então vamos terminar por aqui.
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Lembrando que o café corrida é feito 2 vezes por semana, quer
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dizer 2 vezes por dia. Tem primeira edição, segunda
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edição às 6 da manhã, às 6 da tarde, de segunda à sexta,
34:41
independentemente de feriado ou não, estaremos aqui ou para
34:45
fazer conteúdo de corrida para vocês, beleza?
34:48
Então isso aí é se você gostou do vídeo, não esquece de dar um
34:51
like, né? Se você gosta do nosso canal, se
34:53
inscreve no canal. Se você gosta mesmo mais, muito,
34:56
muito do que a gente faz, por favor se torne membro do canal,
34:58
ajude a gente de alguma forma, você tem alguns alguns
35:01
benefícios, como ter um grupo exclusivo de WhatsApp.
35:04
Você tem é também um bate-papo só com membros uma vez por mês
35:08
pode ter uma reunião de pauta no final do mês para você dar
35:11
sugestões de vídeo. É de de conteúdos para a gente
35:14
fazer também e vai ter um grupo de vantagens muito em breve, tá
35:18
bom? Então eu queria agradecer muito
35:20
a audiência de vocês. Obrigado pela conversa de
35:22
sempre, obrigado pela audiência e a gente volta e encontro com
35:26
vocês no próximo vídeo, beleza? Obrigado, galera, foi.