Latest / The Wom Healthy / Pressione e caffè: l’errore comune che falsa tutti i tuoi valori

Transcript

Pressione e caffè: l’errore comune che falsa tutti i tuoi valori · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Prima di misurare la pressione arteriosa, anche a casa, dovresti
• 0:03
  attendere almeno 30 minuti dall'ultimo caffè o da altre fonti di caffeina.
• 0:08
  Questo perché la caffeina stimola il sistema cardiovascolare, può far
• 0:13
  aumentare i valori della pressione, sia massima che minima, anche
• 0:17
  di 10 mm di mercurio nelle ore successive all'assunzione. Il rischio
• 0:23
  è di ottenere una misurazione falsamente alta, che potrebbe creare
• 0:27
  ansia ingiustificata o portare a modifiche terapeutiche non necessarie. Per
• 0:33
  una rilevazione accurata è importante prepararsi bene. Anche fumo, pasti
• 0:38
  abbondanti e sforzo fisico, come il caffè, possono alterare il dato,
• 0:43
  quindi vanno evitati nei 30 minuti precedenti al controllo. Inoltre, bisogna
• 0:49
  svuotare la vescica e poi sedersi su una sedia comoda,
• 0:54
  con la schiena appoggiata e i piedi a terra. Il
• 0:57
  braccio va appoggiato su un piano all'altezza del cuore. Prima
• 1:01
  di avviare il misuratore è necessario un riposo assoluto di 5 minuti,
• 1:06
  evitando di parlare o distrarsi con smartphone o televisione. Se
• 1:11
  soffri di ipertensione però, non devi eliminare del tutto il
• 1:14
  caffè dalla tua routine. Un consumo moderato, di 2 o 3 tazzine
• 1:19
  al giorno, è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone.
• 1:24
  L'effetto sui vasi sanguigni è solo temporaneo e non causa
• 1:28
  un aumento permanente della pressione. La raccomandazione principale è di
• 1:33
  effettuare le misurazioni al mattino, subito dopo il risveglio, prima
• 1:38
  della colazione e di assumere gli eventuali farmaci, per poi
• 1:42
  annotare i valori e parlarne con il proprio medico.