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Pausa com Propósito | #35 | Libertando o Chakra laríngeo. · Tudo de Propósito

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  Pausa com propósito. Oi.
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  Meu nome é Luana, eu sou terapeuta da comunicação.
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  E agora a gente vai se dedicar. A você cuidar do seu chácara,
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  laríngio. O chacra da sua garganta.
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  O chacra que representa a sua comunicação.
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  A sua expressão. A sua vontade de falar.
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  A sua necessidade de se comunicar.
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  Agora, sua intenção. Precisa ser de se expressar.
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  De desbloquear essa região? De parar de mentir pra você
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  mesmo? De se libertar de uma máscara
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  que você usa sua voz para manter.
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  Você não precisa de máscaras. Você não precisa se esconder.
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  Você não precisa de uma nova voz.
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  Você precisa da sua voz. E as pessoas precisam te ouvir.
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  As pessoas merecem te ouvir. Então?
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  Eu vou pedir para você se deitar.
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  De barriga para cima? E os braços ao lado do seu
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  corpo. E a nossa respiração, nessa
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  meditação. Vai ser um pouquinho
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  diferenciada. Você vai inspirar pelo nariz.
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  E soltar pelo nariz? Só que com um som como se você
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  tivesse imitando um ronco, você vai.
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  Você vai? Acordar a sua garganta?
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  Então você vai inspirar? E soltar pelo nariz, mas
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  ativando a sua garganta. Vamos juntos.
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  Mais uma vez. Agora vou pedir.
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  Para você deixar sua boca bem relaxada.
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  A boca semiaberta. Enquanto você me ouve?
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  Você vai continuar inspirando pelo nariz?
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  E soltando pela boca, fazendo esse som.
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  E agora? Eu gostaria que você soubesse.
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  Que muitas vezes você mesmo. Se calou?
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  Você mesmo? Disse que é feio o que você
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  pensa? Que é feio que você sente.
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  Que é feio, que você achou de alguém.
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  Ou que você pensa sobre você? Muitas vezes você já viu alguma
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  coisa ali que estava fora do lugar.
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  Mas você acha melhor deixar quieto?
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  Muitas vezes você já sabia aonde estava o erro.
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  Mas você achou que não era você que devia falar.
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  Muitas vezes você soube a solução para um conflito.
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  Mas você achou melhor esperar pra não parecer arrogante.
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  Muitas vezes você sabia como ajudar alguém.
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  Mas você teve vergonha. Muitas vezes você odiou como.
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  Te trataram? Mas para não arrumar conflito,
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  você achou melhor não falar nada?
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  Quantas vezes você precisou de ajuda?
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  Mas você tentou resolver sozinho.
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  Você se silenciou. Você deu comandos para você não
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  falar? Você se auto julgou.
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  Esse calor? E assim, muitas vezes.
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  Você foi se abandonando. Você tirou a energia desse
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  chacra. Você apertou esse chácara.
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  Você disse para você mesmo, cala a boca.
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  E você não suportaria ouvir isso de outra pessoa, mas você fala
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  isso para você. E, portanto, o medo e precaução.
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  De se comunicar com o outro? Você tem se comunicado pouco com
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  você mesmo. Às vezes você nem tem se dado
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  conta do porque que você está incomodado do porque você está
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  triste do porque você está com dor de garganta.
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  Por que que você vive infeccionando a sua garganta ou
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  com uma tensão no pescoço ou com uma dor na coluna aqui em cima?
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  O vivi precisando soltar o seu pescoço, uma tensão no ombro, um
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  ombro levantado. A língua tensa.
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  Uma dor aqui na ATM sabe onde a gente abre a boca?
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  Então, aproveita agora. E relaxa de novo, sua boca.
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  Aproveita agora. E respira de novo.
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  Pelo nariz? E solta?
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  Pela boca? Eu vou pedir para você
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  visualizar. A cor azul.
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  Um azul turquesa. Mas o bem vibrante, bem bonito.
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  Você vai visualizar esse azul. Nascendo da sua garganta?
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  Como uma Pedra, uma turquesa no meio da sua laringe.
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  E a cada respiração? Você vai visualizar essa luz
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  azul. Se expandindo na sua garganta?
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  Inspira. Na expiração, deixa essa luz
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  crescer. Inspira.
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  E visualiza sua luz expandindo na sua garganta.
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  Na sua nuca? Ela vai se expandindo.
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  Expande pro seu ombro. E se expande para o seu peito.
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  Cada vez que você soltar o ar, fazendo aquele barulhinho como
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  se fosse um ronco. Visualiza essa luz?
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  Se expandindo na sua garganta, no.
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  Ombro. Petro.
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  Deixa ela expandir mais ainda na sua garganta.
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  Deixa essa luz azul invadir a sua boca.
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  Invadiu seu nariz? Inspira.
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  E solta? Eu vou pedir para você repetir
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  em voz alta. Para a gente treinar esse
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  chácara larínho. Eu vou te dizer uma frase.
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  E se você concordar? Você vai falar em voz alta.
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  Nem que seja bem baixinho. Mas deixe a sua garganta
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  trabalhar. Eu me perdoo por tudo o que eu
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  sinto. Eu me perdoo.
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  Por tudo o que eu já pensei sobre as pessoas.
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  Eu me perdoo. Pelo quanto eu já exigir de mim
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  mesmo. Eu me perdoo.
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  Por ter me silenciado? Eu me perdoo.
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  Por ter negado ajuda. Eu me perdoo.
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  Por não ter pedido ajuda? Eu me perdoo.
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  Pelas pequenas mentiras que eu já disse.
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  Eu me perdoo. Por ter fugido da comunicação?
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  Eu me perdoo. Por ter evitado o
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  relacionamentos? Eu me perdoo.
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  Por ter me abandonado? Eu me perdoo por ter me
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  reprimido. Eu me abro.
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  Para conhecer a minha espontaneidade?
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  Eu me abro pra expressar quem eu sou.
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  Eu me abro para as pessoas me conhecerem.
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  Eu me abro para os relacionamentos.
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  Eu me abro para compartilhar as minhas dores.
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  Eu me abro. Para poder dizer o que eu estou
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  vendo. Eu me abro para colaborar com o
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  mundo. Eu me abro pra usar a minha voz
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  para cuidar. Obrigada por ter feito isso
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  comigo. Mas agora eu quero te pedir uma
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  coisa. Observa o seu coração?
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  Você percebeu a diferença? E quando você estava se
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  perdoando? E até no meio do perdão, acabou
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  se culpando. Para quando você estava se
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  abrindo? Para quando você estava se
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  libertando. Eu espero que você tenha sentido
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  a diferença da sua voz. Do seu peito, na sua garganta.
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  Agora que você já se perdoou, eu espero mesmo que você tenha
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  feito isso porque tão inocente. Por que você não queria machucar
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  ninguém? Por que você não queria se
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  machucar? Por que você achou?
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  Que no seu peito. Tinha alguma coisa que merecia
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  ser escondida? Mas nele tem uma coisa que
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  precisa ser vista. Que é o seu amor.
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  Eu vou pedir agora. Pra você sentir o seu peito.
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  Lembrar? Do quanto você sabe amar?
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  Busca agora uma cena. Em que você só gostou de alguém?
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  Um momento que você sentiu um carinho enorme.
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  Por um bichinho? Resgate em você.
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  O momento que você gargalhou com alguém.
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  Resgatem você. No momento que você admirou
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  alguém? Um dia que você chorou ouvindo
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  uma música. Um dia que você quis apertar
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  alguém de tanto carinho que você estava sentindo.
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  Lembra de 1 dia? Que você abraçou alguém?
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  Esse abraço foi tão acolhedor. Lembra de algum dia que alguém
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  te fez uma surpresa? E você sentiu tanta gratidão?
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  Lembro agora de mais um momento que você sentiu gratidão.
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  Que você percebeu que alguém te viu?
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  Lembra agora de uma pessoa fofa que você viu na rua?
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  Deu vontade de falar oi Pra Ela, mas vocês nem se conheciam?
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  Lembra de um momento que você entrou no seu quarto?
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  Lembrou de alguém e sorriu sozinho?
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  Você gosta de você? Mas você gosta do verdadeiro
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  você? Você gosta do amor?
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  Você gosta de amar? Você gosta de gostar?
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  Você gosta de sentir gratidão, carinho.
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  Parceria. Você gosta de pessoas?
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  Talvez você só tenha se esquecido.
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  E o mais legal? É que você gosta de você, quando
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  você está gostando das pessoas. Seu coração é cheio de amor.
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  Agora. As pessoas merecem ouvir.
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  A voz de quem sabe amar. As pessoas merecem ouvir a sua
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  voz elogiando. A sua voz, agradecendo.
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  A sua voz, trazendo solução. A sua voz trazendo cura.
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  A sua voz, gargalhando. Então agora você vai visualizar
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  o seu coração. Preenchido de amor?
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  Uma luz no seu coração. Cheia de amor.
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  Você vai deixar essa luz? Subir do seu coração?
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  Até a sua garganta? E aquela luz azul da sua
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  garganta? Fica ainda mais brilhante.
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  Mas viva. Mais acordada?
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  E agora você vai inspirar. E soltar?
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  Coloquei incente paz de soltar a voz.
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  Então agora. Você vai colocar um som.
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  Inspira pelo nariz, vai visualizando essa luz turquesa
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  agora mais brilhante na sua garganta.
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  De novo? E agora eu vou pedir.
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  Para você, em voz alta. Se comprometer.
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  Sobre como você quer se comunicar?
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  Então você pode dizer em voz alta.
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  Eu me comprometo. A me expressar com, ou eu me
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  comprometo a me comunicar para. Vou ficar aqui, torço.
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  Torcendo pra te ouvir. E pode se comprometer com que
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  você decide agora. Em nome da sua expressão em nome
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  da sua comunicação e. Em nome da voz do ser.
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  Muito obrigada por isso. Eu quero muito ouvir a sua voz.
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  Eu quero muito te ouvir. Você é muito ouvido.
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  Muito considerado, muito importante.
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  Muito obrigada. Quero te encontrar em breve.
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  E a gente poder se relacionar. Que é pra isso que serve.
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  A nossa vida? Um beijo no seu coração e muito.
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  E muito obrigada por soltar a sua voz.