3132 Schalte einen Gang runter

Ergebnisorientiert - Der Podcast von und mit Ernst Crameri · Jul 4, 2026 · 1m

Einen Gang runterschalten. Das ist wieder dieses: Wenn das bullig warm ist, dann dürfen wir einfach einen Gang runterschalten. Da müssen wir nicht Vollgas geben. Da müssen wir kein Theater machen, sondern einfach das Gas rausnehmen. Je mehr Gas du runternimmst, desto relaxter bist du. Immer mal wieder, was ich liebe, ein kaltes Bad nehmen. Gut, das Wasser ist nicht ganz eiskalt, aber es ist doch kalt. Zehn Minuten reichen oft schon aus, um die Körpertemperatur runterzubringen. Oder einfach kaltes Wasser über die Handflächen laufen lassen oder Eiswürfel benutzen. Das sind wunderbare Hilfen…