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Destrave a trava antes de algo importante | Gestão Diária da Mente #60 · Indispensável

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  Olá, hoje é terça -feira, eu sou Igor Finger e essa
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  é a sua gestão diária da mente de hoje. Um
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  programa em que eu treino com você alguma estratégia
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  para você lidar com a mente de forma que ela não
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  atrapalha a sua organização de objetivos e sonhos.
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  Poxa, a vida desejo fortemente
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  que esse conteúdo possa contribuir para que você
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  tenha um dia, uma semana, um mês e um ano
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  fantásticos na sua vida. Sabe
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  quando você está prestes a entrar numa reunião, fazer
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  uma atividade, dar uma palestra, entrar em contato
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  com algum cliente e você sente aquele nervosismo
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  daquela neiquima travada, fica meio ricioso do tipo,
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  será? Sabe o que você pode fazer numa
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  hora dessas? Se você já tem a técnica, por
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  exemplo, você já se preparou para a reunião,
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  você já ensaiou para a palestra, você já sabe o
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  roteiro para falar com o cliente, mas tem aquele
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  nervosismo do, puxa, e se? O
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  que você precisa fazer não é treinar um pouco mais a
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  técnica e sim poder lidar com sua emoção do momento.
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  O primeiro ponto é muito
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  importante que você saiba que a sua mente está
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  tentando simplesmente te ajudar. Poxa,
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  um dos principais papéis da mente é nos afastar de um
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  perigo e ela cria possibilidades de situações
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  que possam acontecer e óbvio que ela tenta
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  destacar a pior situação. E a pior situação pode ser
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  você não conseguir dar palestra, você caguejar na
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  reunião, você não conseguir converter o cliente. Enfim,
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  são coisas que podem ser ameaçadoras para você,
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  então, a sua mente tenta mostrar para você algo do
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  tipo, saia daí, não te exponha, não fale, fúja
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  para as colinas e está tudo bem. O
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  que, na verdade, você precisa é apenas acalmá -la,
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  ela só quer te ajudar, mas ela está errando. E
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  uma das principais coisas que você pode fazer no
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  Mora dessas é estantes antes de entrar na reunião,
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  de falar com o cliente, de realizar a prova, de fazer
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  aquilo que você tem que fazer, que sentiu aquela
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  trava, usar algumas estratégias de gerenciamento
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  da sua emoção. E eu quero destacar duas
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  aqui, que você pode fazer provavelmente onde você
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  está. A primeira delas é que você
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  se movimente, sim, se movimente mesmo, mexe o
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  corpo. Se você não pode se mexer na
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  frente de outras pessoas, tenta ir para um lugar
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  mais isolado, sei lá, o banheiro, que seja, e se
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  mexe lá, faça um polichinelo, corra sem sair
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  do lugar, mexe o pescoço, mexe o corpo. Esse
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  tipo de atividade, mantendo o seu sistema nervoso
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  simpático, ativo, e direciona toda essa descarga
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  emocional para essa energia de movimentação do corpo. A
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  tendência é que, com essa ativação corporal, a emoção
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  normaliza de tal forma que você consiga fazer aquilo
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  que você gostaria de fazer e que sentiu aquela trava
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  bem na hora que ia começar. E
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  a segunda estratégia é o que eu mais utilizo,
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  principalmente quando vou fazer alguma apresentação,
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  falar com algum cliente, conversar com alguém que eu
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  sei que é importante e eu me sinto um pouco travado
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  de fazer. E ela é contraintuitiva. Qual
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  é essa estratégia? É que você se entregue à
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  emoção, mas não seguindo a emoção. Porque
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  se você seguir, você não vai conseguir falar na
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  reunião, você não vai conseguir falar com o
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  cliente, você não vai conseguir realizar a tarefa
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  que você quer. Não, não, não. Entregar
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  essa emoção envolve você concentrar a sua atenção
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  nas sensações fisiológicas que a emoção está te
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  fazendo ter. Procure diminuir a velocidade da
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  sua respiração, quase como se estivesse falando, tá
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  tudo bem. Tá tudo bem. Além
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  disso, procure observar quais são os tipos de
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  pensamento que essa emoção te leva a ter, mas não te
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  vinculha a elas. Veja esses pensamentos como se,
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  sei lá, o seu filho ou filha, o seu sobrinho ou
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  sobrinha, estivesse eles falando dos seus
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  pensamentos. Não é você que está pensando
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  no seu cérebro, entende? Então,
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  uma boa forma de ver como se fosse uma outra pessoa
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  dizendo esses pensamentos. Quando
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  você consegue notar todo esse impulso da emoção,
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  tanto fisiológico quanto cognitivo, é como se você
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  estivesse ouvindo ela, entende? E
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  você vai dizer, tá tudo bem. Eu
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  estou sentindo isso. Eu estou nervoso. Eu
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  estou ansioso. Eu estou preocupado. É
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  uma prova importante. É um cliente importante. É
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  uma reunião importante. Está tudo bem em sentir isso. E
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  vá para a reunião. Vá para a tarefa. Vá
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  falar com o cliente. Desse passo. A
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  chance de que a sua emoção vai... Vamos
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  dizer assim, vai parecer estranho como eu vou dizer,
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  mas é só uma metáfora. Ela vai sentir ouvida, atendida
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  e tende a diminuir a intensidade, de tal forma
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  que você consiga fazer aquilo que você quer e
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  precisa fazer. Então, se você sentir um pouco de
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  trava, antes de fazer algo importante, que você sabe
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  fazer, utilize uma dessas duas estratégias, ou quem
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  sabe até as duas, uma seguida da outra, e você
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  vai ver que a sua emoção vai estar num nível em que
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  você consegue conviver com ela e fazer aquilo que
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  precisa ser feito e se realizar com o sucesso
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  daquilo que você tem que fazer depois. E
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  essa foi a sua gestão diariamente de hoje. Se
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  esse conteúdo foi relevante para você, não deixe que
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  ele pare aqui em você. Compartilhe
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  para que outras pessoas também saibam o que fazer
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  quando você sentia entravadas, estantes antes
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  de entrar numa atividade importante. Compartilhe
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  no WhatsApp, compartilhe no Instagram, compartilhe
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  falando com as pessoas pessoalmente, mas faça com
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  que esse conteúdo chegue a mais pessoas que nem eu
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  nem você conseguiríamos imaginar que poderia chegar.
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  Quanto a nós, nos vemos na nossa
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  próxima gestão diariamente. Seja
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  feliz e cúbrico os seus objetivos e sonhos, não
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  desiste deles, tá bom? Tchau!