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COMO TER PRODUTIVIDADE MÁXIMA: ESTRATÉGIAS COMPROVADAS PARA 2024 (JOEL JOTA) · Jota Jota Podcast

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Senhoras e senhores, mais um JJ podcast essa edição número 100
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e. 44. 147 especial sabe por que que é especial?
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Porque além de ser o último podcast de 2023, pessoal, eu vou
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fazer esse podcast sozinho só. Sozinho, alguma questão
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específica, Joel, porque você vai fazer ele sozinho?
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Sim, eu vou fazer ele sozinho por 2 motivos.
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Eu quero fazer um teste, porque se você gostar de um podcast meu
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sozinho, emitido uma opinião, eu vou criar uma linha para 2024 de
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opiniões do jorjota. É um pouco mistura de JJ podcast
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com ponto de vista. Mas onde eu falo uma opinião
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minha sobre um assunto e coloco mais boas práticas e coisas mais
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aplicáveis, direta e reta? Não vai ser um podcast, por
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exemplo, de 1 hora e meia, ele vai ser um podcast de alguns
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minutos, porque eu estou sozinho e eu vou ser mais pragmático,
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mais sistemático e a segunda coisa, porque foi um pedido
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também. Poxa, João, emite mais a tua
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opinião e você estuda tanto. Você tem tantos livros, me conta
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dos livros, então vamos fazer o seguinte, se você está aqui no
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YouTube. Assistindo, já coloca aqui o seu
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voto, Joel. Faça também podcasts sozinho.
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Né? Mas emitindo a sua opinião, e se
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você está no Spotify, me ouvindo no Spotify também, você pode
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responder essa enquete que a gente está colocando para você.
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Está bom? Então a gente vai falar hoje no
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seguinte. Como que você?
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Tem produtividade máxima, boas práticas para você ter
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produtividade máxima. Em 2024, por que que a gente é
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tem que se planejar para 2024 com boas práticas, tem tudo a
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ver com o nosso momento. Agora tem tudo a ver com aquilo
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que a gente quer fazer e tem tudo a ver com performance e
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produtividade, que é a minha área.
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Expertise outro teste que eu vou fazer também para quem está
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assistindo no YouTube é uma Câmera que ela está à volante,
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então ó, manda aí, ó, vem para a Câmera, volante, está vendo, ó,
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ela vem. Aqui, eu vou mostrar alguns
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livros que eu trouxe para você. Ela está viva, né?
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A gente nunca fez desse jeito, então eu tenho.
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Eu tenho mais livros aqui e eu vou mostrar os livros para você
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aqui. Também, ó.
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Depois eu quero que você vote. Se você gostou desse formato, se
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você achou legal esse formato para você que está assistindo no
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YouTube, tudo bem, ótimo. Então vamos lá, chega no final
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do ano, a gente revisa. O que aconteceu na nossa vida,
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né? Eu gosto de fazer uma revisão,
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uma retrospectiva, como é que foram os meus projetos?
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São 3 grandes áreas na minha vida, né?
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Saúde, família e trabalho dentro do trabalho.
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Eu tenho 3 objetivos, tá? Eu tenho.
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Objetivos financeiros, objetivos de sonhos e objetivos de
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Conquista. É assim que eu estruturo os meus
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objetivos no trabalho. Então o objetivo financeiro,
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faturamento e margem, tá? Eu quero faturar x esse ano?
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Com uma margem líquida x? Tá bom, eu bati essa meta 2 é,
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eu quero conquistar essas coisas, é tudo aquilo que o
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dinheiro não compra, então eu quero conquistar é eu quero
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palestrar no exterior inglês é uma Conquista.
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Eu quero um. Prêmio, quero ser quero ganhar
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um prêmio no exterior e aqui no Brasil só ganha uma Conquista,
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tá? Então tem as conquistas e eu
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tenho também o objetivo de sonho, o meu sonho.
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Esse ano era fazer a nona edição.
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Perdão a oitava edição do h com a maior com a.
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Maior número de pessoas. A gente fez com 6000 pessoas, a
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gente transformou ele num Ho h festbol, onde a gente trouxe
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empresas. Então a gente abriu a
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possibilidade de pessoas investirem no horário do ponto
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de. Vista com as suas marcas, então
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a gente abriu lá feiras de negócios e foi muito legal.
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Só para vocês terem uma ideia, as pessoas que investiram no h,
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elas tiveram um Roy médio de 2 × 2.4 vezes o que elas investiram.
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Algumas empresas tiveram Roy 5. Né?
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Então, elas estão muito satisfeitas, querem renovar para
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o ano de 2024, então estou muito feliz, porque a gente trouxe
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muito valor agregado para as empresas que investiram no
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norte. Obrigado se você é uma empresa
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que investiu no hor h. Obrigado.
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Todas as todos. Vocês que investiram, então tem
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um lá meus objetivos de trabalho, eu tenho meus
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objetivos também de carreira e os um dos objetivos de carreira
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é fazer doutorado, é entrar no programa de doutorado, que foi
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uma coisa que aconteceu em 2023, que eu eu gosto de falar que
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dinheiro e carreira parece que são 2 coisas, mas não são.
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Tem gente que trabalha por dia. Por dinheiro na sua carreira?
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Ótimo dinheiro e trabalho na mesma linha, mas tem gente que
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trabalha só por dinheiro. Cara, eu vou fazer isso aqui
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porque eu preciso de dinheiro e a carreira, cara, não tenho
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carreira, eu vou porque eu preciso trabalhar.
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Não tem certo nem errado, só tem a verdade.
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É isso que eu gosto de falar, mas aqui com a galera que
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trabalha comigo, eu estimulo as pessoas a pensarem na carreira,
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o que que é estimular a pessoa a pensar na sua carreira?
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É quando ela se qualifica profissionalmente, aparecer um
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novo livro de atualização profissional, ela vai lá,
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compra, apareceu um curso, ela vai lá, compra, apareceu um
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seminário. Ela vai lá e faz.
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Apareceu. Alguma coisa, por exemplo, sei
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lá, Netflix, ela vai lá. EE assiste, apareceu alguma
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coisa aqui no YouTube, então ela tá se qualificando na carreira.
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Eu sou um cara que gosto de estudo, o meu.
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Caminho foi através do conhecimento e é.
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Ou através do conhecimento, e vai continuar sendo através do
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conhecimento. Eu sou um cara que invis na
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minha carreira, então, por exemplo, pessoal, quando eu
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decidi fazer doutorado, eu eu levei 9 anos para tomar essa
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decisão, porque eu lembro que foi quando eu logo casei com a
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Wallace e eu IA fazer faculdade de psicologia, mas eu fui
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contratado para trabalhar no instituto Neymar e aí eu tive
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que migrar imediatamente eu fui fazer.
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MBA em gestão de pessoas, não gestão empresarial com foco em
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gestão de pessoas. Eu.
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Eu estava prestes a fazer o processo seletivo vestibular
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mesmo para fazer psicologia. Mas eu recebi um convite de
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trabalho, foi um convite irrecusado, uma proposta
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irrecusável e aquilo mudou drasticamente a minha vida,
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tanto na minha carreira quanto financeiramente.
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Eu tive que me qualificar profissionalmente, então eu fui
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estudar liderança, fui estudar gestão.
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E eu era na época um coordenador, então eu era um
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CEO. Eu era um cara de gestão, eu era
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o cara que treinava, que tinha processo, que era sistemático,
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que é uma coisa que eu trago muito aqui pra empresa.
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Oo as decisões baseado em números, o ganhar na técnica,
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porque isso aprendi demais. Então o meu projeto psicologia,
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ele ficou. Ele ficou estagnado por um tempo
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por um tempo, não por 9 anos e esse ano não, já tem uns 3 anos
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que eu, pô, quero, quero fazer doutorado, quero fazer
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doutorado, vou estudar o quê? Vou estudar o quê?
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Vou estudar o. Quê?
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Pô, mas é doutorado. Geralmente é para as pessoas que
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querem ser acadêmicas. Não, eu não.
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Eu não vou voltar para a parte acadêmica, talvez um convite de
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uma faculdade, estou super aberto, mas durante 11 anos eu
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fui professor universitário, galera de segunda AA sexta aulas
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na manhã e na aulas à noite, na faculdade de educação física, lá
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em Santos. Eu falei não, mas eu quero fazer
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do tráfico que eu gosto de estudar, porque o é.
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Importante isso pra mim, porque eu gosto do título, porque post
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algum dia for chamado pra dar uma opinião técnica, por
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exemplo, sei lá, é um joga, um assunto muito importante, sei lá
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na televisão. É o que que vai vir no gerador
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de caracteres. Vai vir, Ah, o Joel j, ex-atleta
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da seleção brasileira. Ah, legal, o Jota escritor best
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seller, empresário, investidor, não quero que venha em PHDJ após
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o doutor em psicologia, então, pô, isso também faz sentido pra
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mim? Eu tenho um curso, então eu.
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Aposto na ciência. Eu não aposto no achismo.
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Não é uma aposta, inclusive é uma coisa real, forte e
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convicta. Então tem um.
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A minha é o meu objetivo de carreira e de construção de
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carreira. Eu tenho meu objetivo de saúde,
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então o meu objetivo de saúde em 2023 foi não aumentar meu peso.
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Controlar o meu peso, o meu objetivo de da parte de saúde
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para 2024 é bater um recorde mundial, 4 50 livre.
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Eu? Gustavo Borges, é Luiz Gustavo,
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filho do Gustavo Borges, Nicolas.
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Santos, e para isso, obviamente, minha composição corporal vai
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ter que ser adequada. Meu peso vai ter que estar
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adequado. Minha flexibilidade vai estar
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adequada. Então eu eu vou.
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Procurando colocar projetos, que são projetos que que fazem todos
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outros projetos darem certo, de onde que você tirou isso?
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Joel? Bom, eu preciso de desafio.
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E no livro? É que não está aqui, mas que é
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um livro que fala muito sobre performance.
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Muito sobre apto. É o poder do hábito do Charles
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do Rio, que ele fala sobre hábitos angulares, que que são
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hábitos angulares, por exemplo, se você acorda cedo e já treina
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só pelo fato de você ter acordado cedo e treinado, você
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vai tomar um café da manhã muito saudável.
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Você vai almoçar muito saudável, talvez você durma mais cedo
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porquê? Porque o fato de você ter
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começado bem um dia você quer terminar bem um dia.
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O inverso também é proporcional, que que é isso que se você.
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Começar o dia, sei lá acordando tarde, comendo uma coisa que
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nada adequada, sei lá que. Não é saudável, provavelmente
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você vai almoçar num saudável. De repente você vai tomar um
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negócio. É muito legal, vai dormir tarde
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porque é um hábito angular alguém.
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Alguém já me perguntou já, qual que é o principal?
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É momento do teu dia. O principal momento do meu dia
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são os 4 segundos entre tocar o despertador e levantar porquê?
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Porque quando o desperta, toca o despertador, eu levanto sem
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apertar o soneco, eu já solto o cara e aí quando eu saio do do
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meu despertador e vou até o banheiro, eu já sou um outro
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cara. Aí quando eu jogo água no meu
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rosto, eu já sou um outro cara. Quando eu coloco a minha roupa e
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desço para cada academia, eu já sou um outro cara.
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Quando eu ligo a esteira e começo a correr, eu já sou um
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outro cara. Então tudo isso é angular.
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Você tem que saber qual que é o momento mais importante do seu
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dia. O meu são os 4 segundos entre
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tocar o despertador e eu levantar e ir para o banheiro,
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porque eu sei que todo o restante se deriva disso aí.
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Você tem que criar uma situação que é um recurso inevitável.
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É como se fosse 11 princípio da inevitabilidade.
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O celular teve que ficar longe da.
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Cama. É o mais difícil, o celular tem
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que ficar distante a ponto de você levantar e desligar a
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soneca, porque se você só est? Aço EEE estica está errado.
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Aliás, não o braço não estica o braço, estende, corrigindo,
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semântico. Eu sou o cara semântica.
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Quem falava que quando estica a perna não, a gente não estica a
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perna a gente. Estende a perna?
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É porque é um termo mais coloquial, mas tudo bem quando
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você estende o seu braço para desligar o seu celular, pum, a
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chance de você voltar para o soneca é muito grande.
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E tem gente que não tem esse tempo, não tem esse tempo.
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Portanto, a gente revisa, então eu revisei o que que deu lá no
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trabalho, porra? Deu legal que que deu lá no?
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Que que deu lá no é no sonho, pô.
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Deu legal também que que deu lá. Na?
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Nas conquistas deu também jamais.
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Você bateu todas as suas metas, você está satisfeito?
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Eu tô. Você está feliz?
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Eu estou. Você celebra, eu celebro, mas eu
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quero fazer uma consideração, eu.
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Poderia ter revisitado? As metas novamente, porque eu
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fiz uma meta anual. E você pode fazer o seu ano se
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transformando em 12 meses. De onde que veio isso?
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Vem aqui, Elisa, tá vendo esse livro aqui, ó, pra quem tá
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assistindo aqui esse livro aqui chamada um ano em 12 semanas,
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faça mais em 12 semanas do que os outros fazem 12 meses.
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Qual que é a. Proposta desse livro aqui que eu
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aprendi que dá pra fazer ao invés de você criar planos
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anuais, crie planos trimestrais é um pouco da do quarter, né?
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Deve ter alguma coisa rabiscada minha aqui.
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Que eu gostei, e assim por diante.
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Então, esse livro propõe que você revise.
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As suas metas, então, ó, por exemplo aqui ó, redefinindo o
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ano conexão emocional, jogue fora o plano anual.
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Vou pegar aqui a página 25. Vamos ver o que que me chamou
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atenção na página 25 deste livro aqui, ó, jogue fora o plano
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anual, ó trabalhar com base em um plano de é de 3 meses.
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Pera aí, desculpa trabalhar com base em um plano tem 3
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benefícios claros, reduz o número de erros Poupatempo,
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garante o foco. Estratégias são ações diárias
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que levam à realização das suas metas.
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A proposta disso aqui é que você faça um plano.
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De 3 meses, eu poderia ter feito isso, aliás, eu.
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Aliás, eu fiz isso. Eu.
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Eu planejei minha meta anual, bati a meta quando eu estava
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mais ou menos uns 8 meses. Reestruturei a meta, bati de
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novo isso. Me me tornou um cara.
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Eu estou feliz porque meta foi desenhada para ser batida.
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Meta é desenhada para ser batido, objetivo da meta que a
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gente bota a meta, tá? Então, se você é uma pessoa que,
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pô, coloca uma meta. E?
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Não bate a meta. Eu vejo muitos gerentes, por
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exemplo, de venda, que chega lá para a equipe, ó, a meta desse
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desse semestre ou a meta desse mês é x os caras falam, cara,
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não dá para bater, mas não dá, porque não dá mesmo.
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Se você, eu sei que. Tem muitos empreendedores que me
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ouvem e que me assistem. Se você é um gerente de vendas.
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Ou qualquer gerente, ou qualquer líder que tenha equipe e
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estabelece meta, eu vou te dar 11 dica para você ver se a sua
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meta está esticada ou não. Se ela está apertada ou não.
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É assim que você faz, ó, você vai falar a sua meta para o seu.
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Time, mas sempre tem alguém do teu time que é aquele cara que
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fecha teu paraquedas, aquele cara que é bom para caramba,
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aquele cara que performa, aquela mulher que tem resultado, aquela
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que ela é a ela, é a outline. Sempre tem essa pessoa no seu
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time. Você olha para essa pessoa.
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Se essa pessoa reagir do tipo dá, então dá.
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Se essa pessoa reagir do tipo, Hum, nossa, meu Joel, nossa,
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caramba, eu acho que foi demais. Se essa pessoa que é aquela tua
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campeã de vendas, que é aquele teu campeão, do teu treinador,
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aquele teu líder, aquele que arrebenta a boca do balão, se o
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teu melhor, se ele não acreditar, todo mundo do time
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abaixo dele ou pior do que ele, não vai acreditar.
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Agora, se ele. Acredita se a reação dele for o
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cara? Tá?
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Então, segura essa meta. Repara, percebe bem isso aí,
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portanto, é importante você, você escrever metas, galera, o
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que eu quero que vocês entendam o seguinte, tudo que tem escrito
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sobre meta. Tudo, todos os livros, todos os
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artigos já comprovaram 5 coisas. Não tem nada mais, é?
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Profundo, ciência. Na ciência, na ciência.
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Do que que eu vou te falar agora?
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Antes, o que que a ciência sabe sobre metas?
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A ciência sabe sobre metas, que poucas metas é melhor do que
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muitas metas. A ciência sabe sobre metas, que
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metas específicas dão de lavada em metas abstratas e a ciência
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sabe que metas ambiciosas são melhores do que metas.
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É pouco ambiciosas, então. Este ano, em 2024, eu quero
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guardar mais dinheiro abstrato. Esse ano de 2024 eu quero juntar
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100000 BRL específico esse ano de 2024.
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Se eu aumentar meu dinheiro, tá tudo bem abstrato.
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Esse ano de 2024 até o dia 31 de dezembro, eu quero ter 100000
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BRL na minha conta. Então você colocou prazo, você
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colocou especificidade, você colocou uma coisa que é
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mensurável, esse. Jeito de estabelecer metas é
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melhor agora se meta escrever metas é tão bom.
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Se metas específicas é muito melhor se poucas metas.
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É muito melhor. Porque tem tanta gente que não
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faz? Existe alguns motivos.
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Primeiro porque tem gente que não sabe criar meta, não foi
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ensinado, não foi treinada e ela não.
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Não, não valoriza outro. Tem gente que não se importa.
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Também dá de ombrinho falar, Ah, não ligo para isso.
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E tanto a galera também que fala, Ah, eu tenho medo de
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fracassar? Então eu não vou te dizer, eu
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não vou te dizer quais são as minhas metas, porque vai que eu
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fracasse? Vai que o fracasso, e aí eu
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tenho medo da opinião dos outros, mas a ciência está indo
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contramão com a sua opinião. Então veja você só, pô, tem
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gente que fala assim, eu, minha mãe me ensinou que eu não tenho
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que contar os meus planos para ninguém.
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Meu pai me ensinou que eu não tenho que contar, eu não tenho o
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que contar. Os meus planos para ninguém.
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Por isso que eu não conto por isso que eu trabalho no escuro,
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por isso que eu trabalho nos bastidores e por isso que eu
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faço quietinho. Mas a ciência provou o inverso.
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A ciência provou que se você conta os seus objetivos para
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outras pessoas, você aumenta em mais de 80% a chance de
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concretizar e realizar seus objetivos.
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Então, o que é que a gente faz, né?
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Porque se eu fico pensando, pô, mas eu vou contar para o cara?
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Mas aí ele vai ficar sabendo da minha estratégia, daí ele vai
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ficar sabendo do que eu vou fazer.
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Tá me agorando vai ficar com ciúmes, ele vai ficar com
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inveja. Essa energia é ruim.
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Aí eu mostro lá o estudo de 2007 do do gale Matthews, que diz o
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contrário. Da dominican University.
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Mas o contrário, qual que é a saída?
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Joel, eu tenho uma saída. Não conte os seus objetivos.
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Para quem não estará, para quem não vai estar com você lá no
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final. Para quem não vai caminhar com
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você, sabe que você fala, pô, tu não é meu fechamento, então não
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vou te contar, não. Conte agora para quem vai fechar
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com você quem é teu fechamento, quem vai caminhar.
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Com você, quem vai estar com você até o final, você tem que
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contar para minha. Esposa, eu conto, pô.
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E eu conto, e eu me comprometo com a minha equipe.
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Eu conto, eu conto, e eu me comprometo.
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A gente vai fazer isso esse ano a gente vai chegar aqui, a gente
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quer isso aqui, a gente vai conquistar isso aqui e vai e vai
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dar tudo certo para as pessoas aqui.
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Portanto, vamos usar o conselho do seu pai.
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Não conte para quem não vai estar com você e vamos à ciência
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também. Conte para quem vai estar com
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você, então o que é que a ciência já sabe, galera, a
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ciência já sabe que quando você escreve metas, é melhor do que
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pensar sobre metas. A sensação sabe que quando você
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cria um plano para executar aquelas metas, é melhor do que
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apenas escrever as metas. A ciência sabe e já comprovou
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que quando você pega esse plano e conta para alguém falando os
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cara, eu vou fazer. Isso porque eu planejei, é
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melhor do que apenas. Criar o plano e a ciência já
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comprovou. Por A Mais B que quando você
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conta esse plano e pede pro cara, vai me cobrando, vai me
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dando? Feedback vai, vai, vai, vai.
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Cobrando de mim o comprometimento é melhor do que
18:42
só contar. Então, em outras palavras, é
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assim que cria a meta um você pensa, o que você quer e na
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hora? Que você pensa, você pensa de
18:51
uma maneira, smart, mensurável, específico, tangível, realizável
18:55
e com prazo. Eu vou ter 100000 BRL até dia 31
19:02
de dezembro. De 2028 na minha conta bancária,
19:06
é específico, é dá pra medir, dá, é realizável, bom, vou nesse
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exemplo, eu tô colocando que é tem prazo, tem.
19:14
É relevante sim. Então você pensa, você vai lá e
19:16
escreve, eu vou ter 100000 BRL na minha aí.
19:23
Plano precisa ter um plano cá pra você, você me raios que eu
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vou fazer primeiro, tem que diminuir meus custos.
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Depois vou ter que achar uma forma de aumentar minha receita.
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Depois eu tenho que ser mais eficiente a ponto de repente
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ganhar um bônus, ganhar uma unificação, seu trabalho CLT.
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Eu também posso fazer uma renda essa.
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Essa é a grande. Plano plano, plano plano plano
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plano, plano, plano plano. Pô, então eu estou falando que
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são 8000 BRL a mais ou 8000 BRL por mês, então eu dividi 100 ÷
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12 e tal, e assim vai. Aí você conta para alguém e esse
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alguém é uma pessoa específica. Ó, quero falar uma coisa para
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você, eu vou botar 100000 BRL na minha conta.
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Esse for para tua esposa ou para o teu marido, para o teu noivo,
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sei lá, para quem seja para o teu pai, para tua mãe, cara
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sempre me lembra. Dissoalas me lembra disso, me
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lembra do que a gente vai fazer com esse dinheiro.
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Me lembra do que que a gente vai fazer com essa Conquista, me
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lembra conversa comigo toda segunda, porque quando eu
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comecei a minha carreira. Junto com a minha esposa nos
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negócios, a gente tinha a nossa reunião de segunda-feira.
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Hoje a gente tem AA gente, tem a gente espaço um pouco mais.
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A gente fala mais vezes, inclusive porque hoje ela é
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minha sócia. Eu comecei.
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Ela trabalhava em uma empresa, eu estava empreendendo ainda
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naquele tempo, sozinho, então eu eu dava reports para lá, elas
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todas as segundas-feiras, ó, eu fiz isso, fiz aquilo e eu gosto
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também porque enquanto eu falo, eu aprendo.
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Enquanto eu falo, eu penso, enquanto eu falo, eu reestruturo
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você é assim também. Se é assim, está bem, porque
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enquanto eu. Estou falando, eu estou
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pensando, eu penso enquanto eu falo, eu aprendo enquanto
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explico. Né?
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Então eu. Precisava, e eu gostava e gosto
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até hoje de falar, inclusive parentes, as 5 linguagens do
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amor. A minha é palavra de afirmação.
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Fechei parênteses. Se você não leu esse livro, leia
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as 5 linguagens do amor, tá? Olha só um outro livro que eu
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quero falar pra você. O livro até hoje que ganhou meu
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coração de metas, esse aqui eu nunca li um livro tão poderoso
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sobre metas do que esse aqui do Brian Trace e não tem esse livro
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em português. Já tentei de tudo quanto é
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jeito, galera. Já tentei de tudo jeito, ó how
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to get everything you want. Como conseguir tudo que você
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quer mais rápido do que você pode imaginar Ghost metas?
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Se você olhar aqui, ó, a Elisa vai filmar todo rabiscado todo
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cheio. De considerações, eu amei esse
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livro. Eu amei esse livro agora, deixa
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eu te contar como é que foi a história desse livro?
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Eu fui na casa do meu amigo, do meu irmão, do meu sócio, Caio
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Carneiro. Essa é pra você, nego velho.
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E eu estava lá no escritório dele, estava, eu estava lá, lá
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estava o Caio, estava a Fabi e aí a gente conversando um Monte
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de coisa. Aí eu começo a olhar a estante
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dele de livros. Aí eu falei assim para ele não
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tem boi, não quero nem saber, vou surrupar um livro teu aqui,
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dele, daquele jeito. Ah, tá bom, tal.
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Aí eu vou lá e pá, arranquei esse livro aqui, bonitão, vou
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levar esse daí, falou. Tá bom, e eu li em 3 dias.
22:15
Eu falei, cara, foi o melhor livro que eu li.
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Então esse livro aqui, senhor Caio Carneiro, eu peguei da sua.
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Biblioteca quer de volta? Deixa eu te falar mais livros
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legais esse aqui também, ó, não tem em português, inclusive os
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livros que eu trouxe aqui pra vocês.
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Grande parte é inglês, tá high performance, lições sobre os
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melhores que que se tornaram os melhores, né?
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Do Jake? Hum-hum.
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E o professor? Damien Hugh é muito top esse
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livro também sigam essas pessoas que falam sobre broas, práticas,
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pessoal. Tá todo mundo escreve, pô, todo
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mundo escreve, todo mundo pensa, todo mundo tem uma coisa
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específica, todo mundo tem poucas metas.
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Aqui, ó. Live your best life é um livro
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que eu comprei ano passado também.
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Ó 219 é 209 artigos científicos para você repensar a sua rotina.
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Então eu vou abrir aqui para você.
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Rotinas? De manhã e aqui esses esses
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itens aqui que eu coloquei foram as os os capítulos que eu mais
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gostei. Por exemplo, esse aqui é o mais
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eu eu devo tomar café logo cedo. Tá, eu.
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Eu consigo ser uma pessoa mais matinal, então, rotinas de
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manhã, rotinas à tarde. Rotinas à noite no anoitecer e
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rotinas na hora de dormir, esse é um livro cheio de pesquisa
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científica cheio de esquemas sobre as melhores.
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Práticas Joel conto algumas das das melhores práticas conto
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dormi no escuro é melhor do que dormir com luz com luz no seu
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rosto. Escrever metas é melhor do que
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não escrevêlas é jejum intermitente é bom para o foco,
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inclusive tem muita gente que usa o intermitente, vai
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emagrecer, funciona também porque ele tem um conceito sobre
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autofagia, autofagia é são as próprias células se alimentando
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delas mesmas. Mas essa autofagia ela precisa
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de um tempo para acontecer, ela começa realmente a ter efeito a
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partir de 12 horas. Jejum intermitente faz muito
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isso? Café sem açúcar a questão de
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tomar café é, depois de um tempo que você acorda que é muito
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melhor, tem até. Pesquisa sobre porque é que você
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não deve escovar os seus dentes logo que você acorda.
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Porque isso prejudica, é a tua gengiva e assim por diante.
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Então tem muitos, muitos. É artigos científicos que
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comprovam as coisas dessas boas práticas.
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Nesse livro também. Outra coisa que eu faço, tá.
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Para entender boas práticas, primeiro, se eu quero ter.
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A performance do Michael Jordan. É preciso saber o que o código
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de horta fez. Se eu quero ter a performance do
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Steve Jobs, eu quero ter a performance do Ayrton Senna.
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Se eu quero ter a performance do Paulo Coelho escrevendo, se eu
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quero ter a performance do é deixa eu ver aqui do Tony
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Robbins, na hora que ele faz um treinamento, só quero ter a
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performance do Malcolm gledwell. Eu só quero ter a.
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Performance do John frases, eu quero ter a performance é.
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É, deixa eu ver aqui mais eu quero estar performando.
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Do Oren Buffett, sabia o que ele fez.
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Se eu quero, se eles me inspiram nas nos seus resultados, quais,
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quais são os sistemas pessoal, pessoas medianas têm metas,
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pessoas de alta performance. Tem métodos?
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O. Que é que isso quer dizer?
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Exemplo, 31 de dezembro. 2 pessoas, pessoa, AEA, pessoa b
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pessoa, a que que você quer? Quero emagrecer, juntar mais
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grana, ler mais, ter mais tempo com meu filho.
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Você, b, quero emagrecer, juntar mais grana, ler mais e ter mais
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tempo que o meu filho olha os 6 meses depois, pessoa a
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conseguiu, pessoa b não conseguiu nada.
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O que que aconteceu ai é porque teve uma pessoa que teve uma
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meta melhor do que a outra, não foi meta.
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As 2 tiveram metas 2, escreveram a meta.
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A meta foi específica é porque uma teve um método, ela
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construiu um método que garantisse que fosse infalível,
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ela teve um sistema, um princípio de inevitabilidade, o
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seu entorno, porque tem 7 coisas, anota aí que vão.
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Garantir um Belo 2024, mas proporcionalmente, vai piorar o
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teu 2024. Então eu vou falar os 4, os 4,
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não, os 7 grandes vilões do teu 2024 são 7 faltas, 7 faltas.
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Já rodei, aí já falei com a galera, roda o Brasil, falo com
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gente é de outros países. Eu falo, que empreendedor.
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Eu falo com artista aqui nesse lugar onde você está vendo eu
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falar isso para você ou está me ouvindo?
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Eu já falei com 150 pessoas. Tem 7 coisas que vão ferrar você
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em 2024. Falta de tempo, falta de foco,
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falta de conhecimento, falta de visão, falta de dinheiro, falta
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de comprometimento e falta de saúde.
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Isso são 7 elementos ou 7 mais que você tem que proteger?
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Proteja, proteja as 7. Os 7 pilares da Conquista os 7
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pilares, eu vou escrever um livro sobre isso.
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Eu vou escrever um livro sobre isso esse ano.
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Já está decidido. Acabei de decidir agora.
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Por quê? Porque eu vou ter que dar mais
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essa informação e colocar mais profundidade.
27:27
Eu vou escrever um livro sobre esse assunto.
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Tem 7 coisas que vão fazer você se ferrar.
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Então, se eu quero ter a performance dos caras, eu tenho
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que saber o que que eles fazem. Por causa do sistema, qual que é
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a tua metodologia e para isso, eu quero te mostrar 2 livros
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incríveis, esse aqui two of Titan já tem em português, táxi
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é a ferramenta de Titãs do Tim ferris, que também foi um
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compilado de coisas que ele pegou dos podcasts dele em 3
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áreas é Riqueza. Vou até pegar aqui as áreas
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saúde, mindset. Então, até aqui, as pessoas com
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quem ele conversou, health, ou seja, saúde.
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Riqueza e Waze, sabedoria. Então ele pega todos esses caras
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aqui e ele vai falando. O que que esses caras fazem para
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ficar mais forte, para ficar mais ricos e assim por diante?
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E depois, e na sequência ele escreveu, tribe of mentors, que
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é a tribo de mentores e foi a mesma coisa.
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Pequenas lições dos melhores do mundo.
28:34
Então aqui, nas pequenas lições dos melhores do mundo, eu vou te
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pegar aqui, alguns caras dos quais ele entrevistou aqui, ó.
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Ah, deixa eu ver aqui, ó, pô naval, ravicante, ó, eu vou
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colocar aqui para você, ó naval, ravicante.
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Eu amo esse cara aqui, ó naval ravicante, putz, como é que o
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naval ravicante pensa que que ele fez outro cara que eu gosto
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muito, que está aqui, ó? Neil strauss, que é aquele
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físico. Putz, como é que esse cara
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pensa? Que coisa a legal.
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Ó Ben Stiller, putz. O ator Ben Stiller fez aquele
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filme. É.
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Como é que é? Bem, estilo bem estilo.
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Fez aquele filme lá do com o Robert De Niro, esqueci que é
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entrando uma fria, né? Não é isso aí entra numa fria,
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né? Entrando numa fria.
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Adoro esse filme e bom. Aí ele tem mais.
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Pessoas aqui, ó, o tanto de gente que ele tem aqui, ó Gary.
29:30
Gary vernet chucky, deixa eu ver o que mais Kevin kellyst.
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Culture, tudo conhecido, ó da gente.
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Tony Hawk, pô, esquetista, ó Tony halk.
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Ray Dalio escreveu princípios, então ele tem muita Dara Torres
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cara, Dara galera, Dara Torres é simplesmente uma nadatora que
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foi medalhista olímpica, sei lá, com quase 40 anos, é, é.
30:01
É mais velha do que eu. Ela deve ter hoje uns
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cinquentinha. Matthew frasi, que é o cara do
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do crossfit. Deixa eu ver o que é mais
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Stephen pinker escritor. A vida secreta de Walter beach,
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o bem face filmasse. O Ben Stiller, a vida secreta de
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Walter Smith, uou, Joe wing e assim por diante.
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Então o que que eu quero dizer com isso, pô?
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Se eu quero saber o que os melhores estão fazendo, eu vou.
30:30
No compilado de quem compilou o que os caras estão fazendo.
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Então, por exemplo. O cara viu que AA galera que lá
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o easy, que tem sabedoria, a galera, os CEOs.
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Ele em média 60 livros por ano. Galera, CEOs, lem, 60 livros
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média por ano. Esse ano eu li 56. 56, eu estou
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abaixo da média dos caras. Eu estou acima absolutamente da
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média dos brasileiros, porque brasileiro lê em média, 2 livros
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por ano, CEOs grande CEO de grandes empresas, pega o grande
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CEOs, pega lá 100 grandes CEOSO cara, fala, quantos livros você
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lê? Hoje mesmo entrei no Instagram
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da Martha Medeiros. Ela falou, nossa, esse ano li 70
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livros. Marta Medeiros que se eu te
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adoro e você está super convidado para ver aqui no
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podcast, ela leu 70 livros. Eu estou gravando isso aqui, nem
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acabou 2023 entre os caras, lêem.
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Grandes CEOs, lem. E além de saber disso que vocês
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estão vendo. Né?
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Vê o que você. Está lendo, cara, você está
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lendo o quê? Além de o que que você está
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lendo? Como que você lê, como é que
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você estuda, qual que é a tua metodologia?
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Aí você sabe que um quarto, não um quarto, não.
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Desculpa, 2/3 2/3. 2/3 das pessoas que foram entrevistadas.
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Elas tomam café preto sem açúcar logo de manhã e leiam notícias
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logo de manhã, então tem padrões.
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Eu quero. Eu quero entender, então esse é
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um livro que me ajuda muito sobre.
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Que eu quero também te falar que eu compilei as informações no
32:00
Planner, olha isso aqui, ó, não, isso aqui eu eu tenho muito
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orgulho de ter isso aqui. Isso aqui é um Planner, que foi
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o material que eu construí. Que me ajuda muito na minha
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vida, então. Planner da alta performance do
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João j aí começa assim, ó, declaração de compromisso, eu,
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Joel j, declaro para os devidos filhos que vou cumprir minhas
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metas programadas para os próximos 60 dias.
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Aqui tem metas de 60 dias, aí eu boto lá a data tal tal, tal a
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frase do meu pai. Penso como quiser, faço o que eu
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quiser, mas eu não cobri ninguém para os seus.
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Resultados aí aqui tem uma introdução do que que é
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autoperformance, porque é que eu criei esse Planner?
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Como que ele funciona, né? Então, tem uma Bela de uma intro
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aqui para você ler. Aqui tem eu quem que eu sou que
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que eu fiz? Seu aliado manifesto da alta
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performance olha que coisa maravilhosa isso aqui, mas eu
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vou te mostrar, aí tem as ferramentas que compõem esse
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Planner, eu te explico o pentagrama da alta performance,
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que foi uma coisa que eu criei e valendo, então vai começar o teu
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mês, então, por exemplo, aqui ó, tem o teu mês maiores projetos,
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pô, maior projeto para janeiro, puto, eu vou escrever um livro,
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vou fazer um projeto de podcast, vou treinar a galera lá que está
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no meu curso destaxi bom, legal, maiores eventos eu tenho uma
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palestra, tenho um evento da galera do.
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Destaque. E assim por diante.
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Coisas que devem acontecer esse mês.
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Os principais prazos incluem a melhor maneira de eu garantir
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performance. Esse mês eu me sentiria que
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estou vivendo uma vida melhor. Se acontecesse tal coisa, aí eu
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escrevo, eu estou planejando. Um mês aí eu venho aqui e olho
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para o meu mês no. Dia a dia?
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Domingo, o que eu vou ter que fazer segunda eu?
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Planejo o meu mês. Mas ela fala, nossa, jamais dá
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muito trabalho, não. Não dá muito trabalho.
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Seu cara de concha, isso aqui é o trabalho.
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Aí você vira a página e tem a semana.
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Então, de manhã, na segunda-feira, eu vou fazer tal
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coisa. Na tarde e à noite.
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Principais projetos nessa semana, eventos principais.
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Aí você prepara a semana. Olha isso aqui.
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E ainda nem começou a semana, aí todo dia tem uma frase minha.
34:00
O sucesso é treinável, pá. Começou o dia OK?
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Elisa, mostra bem pertinho. Antes de começar o dia, até a
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tal da manhã intencional, algo que me motiva hoje é, mas ela
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fazer esse podcast. Se eu pudesse descrever em uma
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palavra que tipo de pessoa gostaria de ser hoje, eu escolho
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ser um treinador focado AE uma palavra, né?
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Treinador focado, são 2 treinador, a pessoa que mais
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precisa de mim hoje é, sei lá, Dallas.
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A situação que podia era me tirar do Sério.
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Hoje é alimentação. O que a melhor maneira para onde
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eu tivesse que acontecer é trazer meu minha marmita pra cá
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e assim eu vou colocando as coisas.
34:30
E aí eu priorizo as coisas no meu dia.
34:34
Aí eu venho para o horário 5 horas, eu acordo e até 6000
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treino 7 horas. Eu venho com meus filhos 7
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meses, não sei o que vou para onde olhar na escola.
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E aí você estabelece. Aí você escreve isso aqui todo
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dia antes de começar o trabalho. Ao final do dia, tem a revisão
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do dia, resumo do dia, então eu tenho aqui, ó.
34:51
Um momento que realmente me deixou feliz.
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A situação tarefa que lhe dei bem hoje, algo que que fiz hoje
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que me colocou em alto. Cara, você responde isso aqui e
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no outro dia, outra frase, pessoas precisam de pessoas, aí
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vêm de novo. Preparo o dia, coloque no
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horário, reviso meu dia bom. Outra fase preparo dia.
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Coloco dia e assim eu vou fazendo.
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Vou fazendo dia após o dia, quando der 7 dias, além de eu
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ter preparado o dia 7. Pessoal, tem uma coisa que é
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muito maravilhosa. Tá vendo?
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Ó, todas as frases aparecendo? Campeão do pede permissão puzz
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aprendizado da semana, olha isso aqui, ó.
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Então eu venho. Eu olho pra minha semana, o que
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que eu aprendi? A nota que eu dou pra minha
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saúde, pra minha família, pro meu trabalho, pro meu dinheiro,
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pro meu conhecimento, pra minha mente, para os meus
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relacionamentos, meu amor, o meu tempo pro meu lazer, amor,
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parceiro. Aí, olha aqui o semanário da
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alta performance, eu dou uma nota, como é que foi minha alta
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performance assim por diante? E aí eu faço isso aqui, eu falo,
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uau, essa semana eu aprendi isso, eu tenho outras coisas
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para melhorar, muda a página de. A vida de quem arrisca prepara
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nova semana. Prepara nova semana.
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E começo de novo dia após dia, quando acaba. 30 dias, eu tenho
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a revisão do mês, isso aqui. É uma arma, isso aqui é uma arma
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bombástica de produtividade. Isso aqui é um troço sul-real,
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só que é um material meu que prioritariamente eu fiz para
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mim, mas eu resolvi vender isso aqui.
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Então o seguinte, ó, 7 de janeiro.
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Eu vou abrir as vendas do Planner da alta performance para
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você começar o seu 2024. Assim, no melhor da sua
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performance, economizando o tempo, evitando perder tempo.
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Tendo cada vez mais foco, eu até fiz uma descrição aqui para
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você, ó, olha o que ele faz, ó. Então, se você tem um sentimento
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que está estagnado e falta de progresso, e se o teu desafio
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toda hora como preguiça, procrastinação e desorganização,
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esse carinha vai te ajudar, então porque ele transforma você
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em 60 dias, né? Ele.
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Ele. Ele é melhor você, então ele
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foca em pequenas mudanças, mudanças, mudanças de área
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diárias, aptos diários. E ele aumenta o seu
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autoconhecimento, afinal de contas você escreve, não é
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gente, então, pô, quer quer se entender e escreve?
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Quantos projetos tem de diário e assim por diante.
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Tá? Então tem dicas para você
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melhorar, tá EE? Você já cresce fazendo isso
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todos os dias e tem muitas pessoas que já usaram esse
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Planner. Isso aqui é o que eu uso que
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garante o meu resultado. Me dá feedback e protege o meu
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foco e ele é bonito, tá? Ele é um materialzão bonito,
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você coloca na bolsa pretão, você coloca na tua mochila,
37:52
deixa no teu escritório e é o seguinte, esse carinha aqui eu
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vou abrir pra você adquirir o seu, vai chegar na sua casa no
37:59
dia 7 de janeiro, tá certo? 7 de janeiro é meu aniversário,
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Domingão. 7 de janeiro, vou te mandar no e-mail, então aqui tem
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no link da descrição uma lista de espera.
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É só isso? Bota lá na lista de espera e
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fica ligado que dia 7, eu? Estou mandando ele para você.
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QR Code na tela também lista de espera em toda a descrição desse
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podcast, o Planner da alta performance.
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Joel, eu já estou na lista de espera, então você vai pegar
38:25
esse link, você vai mandar para o seu pai, para sua mãe, para o
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seu irmão, para sua irmã, para os seus.
38:30
Funcionários, você vai mandar para ele falar assim, entra na
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lista de espera, Joel, eu quero comprar para todos os meus
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colaboradores. Compre pra todos os seus
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colaboradores. Agora, qual a chance disso aqui
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dá certo? 100%.
38:43
Qual a chance disso aqui? Dá errado 100%.
38:46
Eita lasqueira. Como assim, se você fizer, vai
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dar certo se você não quiser, vai dar errado.
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Sério, João, Sério? E sabe que a ciência diz que 88%
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dos planos fracassam por má execução.
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Então não é por causa desse cara aqui, você vai fracassar.
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É porque se eu escreve na executa, então esse aqui é a
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solução? Não?
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Mas é grande. Parte do teu resultado, isso
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aqui vai te dar clareza e é uma arma a favor da tua performance,
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da tua, da tua produtividade. E para finalizar, eu não te peço
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nada para você fazer da qual eu não faço escrever é muito
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importante. Outra coisa que eu quero te
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mostrar. Dá uma olhada nesses carinhas
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aqui, ó, eu estou te falando nesses carinhas que eu estudo.
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O manual. Completo, para você ter alta
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performance. Tá que é da the Cambridge
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handbook, ou seja, não tem nada hoje mais completo, escrito um
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compilado, um tratado sobre alta performance do que esses
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carinhas. Aqui, ó, o de Oxford.
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Handbook também para ter alta performance.
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Então, o que eu estou? Dizendo para vocês que está no
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Planner? É o compilado retirado dos
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maiores pesquisadores do planeta Terra.
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Eu sei que você gosta de ciência, eu sei que você odeia
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apostas e pessoas que falam de maneira fragilizada.
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Eu sou um doutorando, né, pessoal?
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Não posso falar baseado em nada, senão o meu orientador.
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Ele arranca-me meu couro e aqui também que esse livro ainda não
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tem no Brasil. Cara, eu vou ter que dar um
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jeito, trazer esse livro para o Brasil.
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The Bayer, hackers handbook tá cheio de anotação que é do.
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Temu arena, um grande amigo. Lá de Amsterdã, e ele fala muito
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sobre exercício, nutrição, sono, mentalidade, trabalho para você
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atingir a sua alta performance, seleciona esses livros para te
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falar o seguinte. Tudo que eu te mostrei aqui hoje
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é baseado em ciência, baseado na aplicação prática em resultado,
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tá que você tem um 2024? É do jeito que você queira e do
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jeito que você planejou. Mas planos e planejamento são 2
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coisas diferentes, tá? Eu desejo que você conquiste o
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que você planejou. Mas na real, as coisas mudam.
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Por que que eu digo que não existe plano b?
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Que tem gente que confunde plano com planejamento.
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Plano é o destino, qual teu destino?
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Chegar à praia? Eu vou chegar na praia.
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Planejamento é, vai mudar é igual Waze quando você coloca no
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Waze, ele só tem um plano, chegar no destino que você.
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Disse que queria chegar agora, se tiver trânsito, ele vai
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escolher outra rota. Então a rota é o planejamento.
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Inclusive o the White eisenhower, que escreveu uma
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atriz eisenhower. Ele falou assim, planos é
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planos. São comuns, o que realmente muda
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o jogo é o planejamento, então não existe plano b.
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Cara, se você disse que vai botar 100 conto na tua conta,
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esse é o plano, irmão. Agora você vai precisar de
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planejamento e estratégia para chegar até lá e é previsível
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que, em 2024, imprevisibilidades vão acontecer mesmo assim.
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A nota repara tudo que está acontecendo na tua vida, avalia.
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Tem uma coisa que todas as noites eu faço, que são 3
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perguntas, que que eu aprendi hoje?
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Que que deu certo hoje? Que que deu errado hoje?
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Eu não quero mais que aconteça amanhã todo dia me faça essa
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pergunta, porque isso é planejamento, você vai.
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Mudando, né? Como se fosse uma planeação, é
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planejamento com ação juntos. Agora, o plano é sucesso.
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O plano é bater a meta. O plano não tem plano b não,
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irmão. Não tem plano b porque o que
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ferra o plano a é o plano b não vai dar pra em 2024 você atingir
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o seu plano b. Desculpa, não vai dar pra você
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atingir em 2024 o seu plano a colocando 60% de energia.
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Não dá, não dá, não dá, é all Win.
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Ação massiva focada sem agenda dupla aqui, ó.
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Na bitola, endireita a roda e acelera, irmãozão, endireita a
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roda. E segue, segue o plano.
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Segue o plano agora tem boas práticas para isso, lembrando,
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escreva, seja específico, conte para alguém, crie uma estratégia
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para chegar até lá. E peça feedback, porque isso vai
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garantir para você. Conhecimento e clareza, e o
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plenner da alta performance vai ser um grande treinador, OK?
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Então esse aqui foi um podcast mais rápido quanto ele deu
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quanta? 40 era mais ou menos que isso.
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Tinha na minha cabeça 4045 minutos.
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Eu vim sozinho, foi super técnico, me dá uma opinião.
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Se você gostou desse jeito, desse formato, desse formato,
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mais técnico, com uma Câmera volante, me dá uma opinião,
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porque se você falar cara, eu gosto, gostei, faz também.
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Não é que eu vou fazer só desse jeito, eu também.
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Vou fazer desse jeito, porque isso aqui desmembra para muitos
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conteúdos. Eu, eu, eu gostei, eu gostei,
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isso foi bom, eu gostei, eu curti, eu curti, mas quem tem
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que curtir mais é você, porque você é o meu ouvinte, você é o
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cara que assiste, você é mulher que assiste.
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Você que indica se você gostou, pega, clica aqui em
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compartilhar. Manda para mais pessoas.
44:01
Se você está me assistindo aqui no YouTube, se inscreve no
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canal, ative as notificações, compartilha também se você está
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me. Me ouvindo no Spotify, dá lá 5
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estrelinhas, comenta aqui conversa comigo e manda para
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mais pessoas também. Esse ano foi um ano incrível
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para mim e a sua audiência foi importante e fundamental.
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Um dos projetos que eu mais gosto de fazer na minha vida.
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Podcast, eu gosto de entrevistar pessoas porque eu aprendo com
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elas. Eu gosto de conversar com
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pessoas diferentes de opiniões, de segmentos, de indústrias, de
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idade, de tudo, porque eu aprendo com elas.
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Eu quero que você saiba que todas as perguntas que eu faço
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aqui, eu me coloco no teu lugar. Eu fico pensando assim, cara,
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que que audiência? Perguntaria que que aquela moça
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perguntaria? Que que aquele cara perguntaria,
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então eu sou muito mais um perguntador e prestador de
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atenção do que uma pessoa que fica considerando.
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Eu venho aqui. Com o copo vazio, eu aprendo, eu
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anoto. Talvez você saiba disso e você
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me deu Oo bem mais valioso que você pode me dar que é o seu
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tempo e eu quero te agradecer por você ter me dado tanto
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tempo. Eu quero te agradecer por você
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me ter, por ter ter dado a tua confiança.
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E ter permitido que eu entrasse na sua rotina, na sua academia
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na ida. Pro trabalho?
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De repente, quando você está, sei lá, cuidando dos teus
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filhos, lavando a tua louça, não importa se escuta a minha voz e
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vê o que eu estou falando, eu quero te agradecer 2024 eu
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desejo que você tenha um ano maravilhoso.
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Eu desejo que você curta com a sua família e com as pessoas que
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você ama. Eu desejo que você renove as
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esperanças no seu trabalho, na sua saúde, na sua família.
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Eu desejo que você esteja revigorado, que você esteja
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revigorada, que você tenha aprendido com toda a tua jornada
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e se aconteceram coisas difíceis na tua vida, você pode ter
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certeza que elas têm um motivo, elas têm um propósito.
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Até a dor mais profunda, mais dolorosa, mais desafiadora, tem
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um motivo, e esse motivo é te fazer melhor, te tornar melhor,
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te te transformar numa pessoa melhor, porque, veja, você
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continuou, atravessou e está mais forte, acredita nisso,
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acredita. Mesmo com a força do pensamento,
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com a força do teu coração, com a força da tua alma, o que você
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pode esperar do Joel Jota e de toda a nossa equipe?
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Aqui é mais conteúdo de qualidade, mais entrevista de
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qualidade, mais material de qualidade.
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Eu tô sempre atualizado e eu tô sempre transmitindo, faz parte
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da minha vida, faz parte da minha essência.
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Obrigado pela sua audiência. Parabéns por 2023, curta esse
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finalzinho. Um beijo grande no seu coração e
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2024 tem tanta coisa nova aqui que a gente quer fazer um ponto
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de vista mais legal, com uma estrutura de áudio mais
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profissional, a gente vai criar aqui uma linha de podcast.
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Só de atletas olímpicos, porque 2024 é Olimpíada, você vai me
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ver falando bastante de Olimpíada.
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Eu amo esporte ouvindo esporte. Eu sou fruto do esporte, eu
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protejo, defendo e promovo esporte.
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Você sabe a minha opinião sobre esportes, sobre pros teus filhos
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e pra você, e eu vou trazer os heróis olímpicos aqui, eu vou
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conversar com ele, vou extrair da cabeça deles também a
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mentalidade que é transferida para você na vida, no trabalho,
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nas rotinas. Vou trazer mais empresários,
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mais empreendedores, quero entender o que que eles fazem e
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vou transmitir isso para você. Vou produzir material, vou
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produzir mais livro, vou produzir mais pontos de vista.
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Mais conteúdo, porque eu quero que você é.
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Participe dessa jornada junto comigo, OK?
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Esse é meu acordo, esse é o meu compromisso.
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Estou muito feliz e honrado pela tua audiência.
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Um beijo grande no seu coração. Que 2. 1024 seja maravilhoso, é
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isso que eu desejo para você, para sua família e para todas as
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pessoas que você ama. Grande abraço.
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A gente se vê no próximo JJ podcast.
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Valeu, tchau.