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PERGUNTE o que QUISER pra RAQUEL CASTANHARO que ela responde se puder | Café & Corrida #204 · Corrida no Ar News

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Olá, tudo bem com vocês? Hoje é dia de pergunte o que
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quiser que Raquel campanharo respondia, se puder, vamos,
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coloca a vinheta, Sérgio. Bom dia, boa tarde, boa noite,
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não sei que você vai assistir isso aqui, mas quem tem ao vivo
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é bom dia. Bom dia para quem está ao vivo
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aqui com a gente. Espera aí que eu estou torto
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aqui, né? Não apenas só vou fazer entrar
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ao vivo às 6 da manhã, só é realmente cara tomando café e
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tudo mais, né? Raquel?
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Não você se ofereceu, nem vem, hã, é porque você pronta para
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treinar, vou sair daqui, correr é eu vou para a pista, hoje vou
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pra pista ai delícia, então pessoal, bom dia de novo, não é
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bom dia, boa tarde, boa noite, seja bem-vindo, ocorrida no ar,
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meu nome é Sérgio rocha, hoje é quarta-feira dia 17/05/2023.
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Esse essa edição 204 do café e corrida olha como o tempo passa
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rápido. Gente que doido, mas eu estou
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fazendo 2 edições agora, né? É, eu sei, né?
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Então adiantou, essa coisa deu uma adiantada, acabou chegando
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mais rápido que eu pensava as 200 e já está com 204 seja sei
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lá quanto que vai chegar isso daí, mas está sendo bacana
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agora, deixa eu só lembrar, o pessoal aqui é deixa eu só
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trocar assim pra ficar assim, a Raquel fica um pouquinho menor
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enquanto eu falo aqui. Tem o aplicativo do corrida no
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ar tanto para Android e para iOS, né?
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Daí você fica inteirado das notícias, né?
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Porque o site socorreram lar, voltou a ativa, então tudo que
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está acontecendo, sai lá no site.
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Voltei, gosta de escrever, foi bom essa coisa, né?
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Tem até o meu amigo Yuri toddy, com alface, eu queria escrever
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os negócio, deu espaço para ele, falei cara, mas agora não tem
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que estou com vontade de escrever e solucionou numa série
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de coisas pra mim, então tem lá no site tá funcionando, tem um
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aplicativo, tem a news letter do corredor norte no final de
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semana, você no na sexta-feira você recebe o resumo das
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notícias da semana é e tem uma coisa novidade aí que eu, você
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pode ser membro do canal, né? Como?
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Quantas pessoas tem feito? Tinha feito no passado.
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Agora voltei a fazer o membership do canal, então você
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pode ajudar a gente também financeiramente, caso você
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queira, se você pode ou não e tem uma série de benefícios.
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Eu falo isso mais para o final do programa, porque hoje é
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importante falar aqui com a Raquel.
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Só que tem uma coisa. Uma das benefícios de você ser
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membro do canal. É o seguinte, você pode fazer
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perguntas antecipadas para essa pessoa que eu chamei hoje aqui
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para Raquel, que essa área que está tomando café nesse momento.
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Então, é isso, Cléber? Oi, eu vou entrar na sua
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newsletter como é que eu não estou ainda, OPA, daí eu tenho
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um, rezo mão, tenho que você pode ser pra você, tem que
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baixar o aplicativo também, Raquel tá bom, cativo também o
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aplicativo você receber a notificação das coisas que
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acabaram sendo postadas, então fica, facilita a vida das
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pessoas e ler logo a notícia em vez, tudo bem, às vezes eu
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entendo por que que eu decidi fazer o site também Rachel,
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porque às vezes eu entendo que a pessoa não tem tempo para ver os
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vídeos, para ver o podcast, repetiram ver ler a notícia do
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que aconteceu, né? Então isso aí.
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Agora, deixa eu pegar aqui que eu pego pedi pro pessoal ontem
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eu só não consegui organizar direito aqui porque estava
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acabou entrando. Eu já tenho 17 membros do canal
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junto para hoje. Quando eu fiz AO anúncio, né?
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E as pessoas tem um ícone especial também.
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Aí quando aparece na. É um, minha luz está apagada,
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vou tão com sono que agora que eu vi que eu estou no escuro,
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espera aí, pode fazer, você pode ser eu fique tranquilo que está
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bom aqui, vamos lá. Pronto, pronto, pronto, pronto,
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pronto. Tem uma cobertinha, a gente está
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e café pertinho, está com frio, está com frio.
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Break às 6 da manhã. Velho, não fui eu, Mano.
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Eu quero ver na pista daqui a pouquinho, como é que vai estar
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para mim, ó, então antes da gente, ó, então vocês que estão
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assistindo a gente pode, deixando suas perguntas para
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Raquel, as perguntas com o dinheiro assim ó, vai ter 2
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prioridades. Pergunta, com dinheiro, tem
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prioridade? E as perguntas dos membros do
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canal também tem prioridade aqui no chat.
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Fechou e daí depois e daí? Vai indo, beleza?
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Então vamos primeiro para uma pergunta que foi, deixaram, mas
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tem um problema nessa, na coisa do do WhatsApp que a gente tem,
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um grupo do WhatsApp certo que as pessoas podem deixar essa
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pergunta, a pessoa que deixou uma pergunta sabe daquelas
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pessoas que não coloca o nome no WhatsApp, então não sei quem fez
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tipo bolinha ã, hã, então a cadê?
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Deixa eu ver aqui pro teu puxei aqui, tá bom?
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É então não sei, mas é um dos membros do canal.
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É o número 11, final 4089, né? Depois mexe lá, por favor, seu
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nome é pra saber que é você, né? Tem umas pessoas que tem isso
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aí. Bom.
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Ó, aquela pergunta aqui, qual foi o paciente mais difícil?
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E com resposta e com super resposta ao tratamento que você
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já teve, obviamente não precisa expor, só contar o caso, ou se
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puder também. AA gente teve um paciente com
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artrose severa de quadril e gente, quando vocês fazem exame
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de imagem e tem lá um pequeno desgaste de sinal, artrose a é
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11 desgaste natural da idade. Esse paciente de fato, tinha
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doença artrose, que é o quadril dele.
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Já estava assim, não tinha quase mais cartilagem, o osso já
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estava é sentindo impacto à cuidado com a frase osso com
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osso também não existe, tá? Quando você pensa osso com osso
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dá um desespero, não é isso que acontece, tá, gente?
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É o que acontece numa. Trouxe é que você perde o mais
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da capinha da articulação e o osso começa a ficar mais branco.
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Ele fica como na imagem, ele fica com mais impacto e esse
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paciente chegou pra gente sem conseguir andar de dor.
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É, é, não estava e já tinha feito outros tratamentos e
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falou, olha, eu quero voltar a correr e meu sonho é voltar com
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a maratona. Ele era um corredor experiente,
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tá na clínica, a gente é muito realista, a gente falou, ó, a
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gente vai fazer tudo o que for possível.
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É, a gente não garante uma mala tona 1616 a gente consegue.
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É, ali chama alinhamento, expectativa é isso, é importante
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porque ele tinha uma doença de base, né?
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Ele tem um quadril que já não é um quadril igual meu ao seu, e
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assim, super aderente ao tratamento.
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Então, quer dizer e fazer tudo bonitinho.
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Uma pessoa que seguia bonitinho sabe, isso é bem importante,
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porque o mais difícil normalmente é quando a pessoa
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não segue o que a gente está falando.
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E após isso não é isso, não é raro, não é, Raquel, a pessoa
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não fazer direitinho, você não é, não é?
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Ele fez tudo direitinho e ele voltou a correr, cara.
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Ele chegou de verdade sem andar, tem uma Escada na clínica.
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Ele tinha dificuldade de descer Escada, de subir a Escada e ele
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voltou a correr e gente assim voltou a correr.
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Meia hora, corre um minuto, um minuto, isso é uma Vitória,
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porque o corredor ele acha que ele só está melhorando quando
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ele corre. A meia maratona, a melhor ela
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não acontece em 1 dia. A melhora ela não é 11 evento, a
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melhor é um processo, é uma coisa contínua.
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Então ele começou a correr bem pouquinho, bem, pouquinho,
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pouquinho, pouquinho e sim, hoje não correr maratona ainda que eu
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saiba, mas correu meia, foi muito legal, foi um desafio
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porque a gente não sabia se ia ficar bem.
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A maioria das pessoas a gente confia que vai ficar bem porque
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não, não. Porque a pessoa só tem o corpo
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que precisa para correr. Ele não tinha mais o quadril que
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precisa ocorrer, mas a gente conseguiu colocar ele de novo
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pra correr e foi bem legal. Pô, que, que demais, né?
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Foi bem legal essa coisa do de de fazer o tratamento
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direitinho. É bem difícil, né?
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É raro, mas acontece sempre, né? E ele tinha a cabeça boa, porque
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um dos pontos importantes no tratamento é a questão do
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comportamento do corredor e não é.
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Se você é legal, o chato são questões, por exemplo, pessoas
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que têm mais ansiedade, pessoas com mais medo, pessoas mais
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catastróficas. Elas costumam ter mais
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dificuldade em melhorar. Por exemplo, alguém que quando a
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gente, quando eu falo, ó, confia, você vai conseguir
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correr meia hora, a pessoa não, eu nunca vou conseguir.
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Eu nunca vou conseguir e ela nem tenta direito, então esse, essa
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parte comportamental é muito difícil e é muito comum,
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principalmente em quem dura muito tempo que a gente chama.
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Victor crônica, ele tinha a cabeça boa.
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A maioria dos casos da clínica, o mais difícil para a gente é
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questão comportamental, porque biomecânica, músculo.
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A gente se vira, mas questões comportamentais?
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Embora a gente tenha ferramentas, as nossas
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ferramentas chegam até um limite, né?
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Há pacientes que a gente pede pra acompanhar junto com o
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psicológico. A gente fala, olha, se a gente
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não tiver um acompanhamento do seu comportamento junto, um
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negócio não vai pra frente, né? Muito louco, legal.
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Outra pergunta antecipada aqui, lá dentro dos membros, anão aqui
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aqui, o teu e do que o senhor for dentes.
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Ele virou membro do canal aqui durante a transição.
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Muito obrigado, cara. Ele, e é jarra de café.
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N então ele vai participar das reuniões de pauta porque tem
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você pode dar um cafezinho, um café duplo ou uma jarra de café,
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né? Que são são para cada, cada cada
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um que você escolhe, você tem uma série de de benefícios,
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então esse pessoal vai ter umas, vou fazer um zum com essas
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pessoas do já de café pra gente discutir, fazer uma reunião de
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pauta mesmo, discutir assuntos do canal et cetera, que que
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chique, é muito bacana, obrigado aí.
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Esqueci o seu. Seu esqueci o nome, ele é
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dentista, ele é do. Ele é pernambucano.
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Ele tem esse canal aí que é super bacana que ele fala sobre
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técnicas de e dentista, et cetera e tal, muito bacana
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mesmo. Outra pergunta aqui então da
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Sandra Ferreira pinto aqui, ó, é como funciona a progressão do
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ácido? E eu gostaria que a doutora Ana
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veio aqui, né? Aí eu falo, vai criar, é
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astoria, era o Juliano língua, né?
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AA progressão do aço do Lauro único, né?
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E Lauro único e é isso, né? E Lauro, Nico, hialurônico
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hialurônico. Eu fico brincando, o aluno que
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daí não consigo falar hialurônico, né?
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Como é que funciona a progressão do oscila non Nico é depois das
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injeções, meu médico explicou que.
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Que é por depósito, entre aspas, ou seja, o corpo vai respondendo
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com tempo. Queria ouvir é de maneira
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didática, como ela explica, né? Ela no caso, doutora Raquel
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castanheiro, por favor. É, eu vou explicar bem didática,
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amente, eu não faço a menor ideia.
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É como eu não aplico e eu não sou médica.
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Eu não sei. Não é somente eu.
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Eu posso até pesquisar porque é uma pergunta interessante, mas
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eu não sei, não, desculpa. Tudo bem, eu falei, tudo bem.
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É, deixa eu ver o que que tinha mais, tinha mais uma pergunta
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aqui, pera aí, pera aí, aqui é o Patrick brilhante que é que eu
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fico brincando que ele é um. Ele é o primo do Patrick,
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Estrela do Bob Esponja, né? Que ele virou membro do canal tá
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aqui onde? Patrick, aliás, é eu.
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Eu tinha tinha um programa de de membro alguns anos atrás eu
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tinha encerrado, né, e daí, quando reativou o Patrick
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brilhante, aparelhou o Patrick brilhante, o Patrick é Patrick
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brilhante, eu fico, agora estou falando Patrick Estrela ou
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Patrick brilhante. É, ele era membro.
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Antigamente ele voltou a ser membro, então eu recebi essa
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notificação. Ele foi era membro do canal, pô.
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Obrigado, Patrick. Eu desço, bom, é fala sobre
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isso, então é a experiência que você teve em Boston.
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Gente, desculpe, ô Gui, você teve alguma coisa nos bastidores
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que chamou muito a atenção dela. Os bastidores foi um perrengue
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que vocês não têm noção. É mesmo que eu posso?
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Nossa ó, por exemplo, aquela entrevista que eu fiz com ele
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começava às 10 da manhã e eu não vi a gente.
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A coletiva de imprensa, né? A coletiva de imprensa é, foi
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tudo muito em cima da hora. Na sua viagem, eu não vi a hora
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da coletiva antes de comprar o vo, o meu voo chegava em Boston
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às 10 da manhã, eu já estava assim, a perdi, já era tudo bem,
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só que eu não sabia que Boston era desse tamanho gente.
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Boston é desse tamanho, do tamanho, grande linha A porque
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quando você fala aeroporto, você imagina puta Guarulhos.
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Centro de São Paulo já era não 10010 minutos.
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Você tá num é tipo congonha, você está no meio da cidade, é
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muito perto e deu. Eu vou, adiantou.
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Chegou 9 e meia da manhã, adiantou meia hora.
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Tínhamos brasileiros muito queridos no vou que me
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reconheceram e eu contei que olha a gente a colite como essas
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desses, claro, vaza a gente pega tua mala.
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A gente pega sua mala, depois a gente entrega, eu cheguei e
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falei, tá, pergunta? Pergunta.
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Pergunta essa. Você não tinha feito e você não
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fez a imigração em Boston, então?
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Não fiz em Nova Iorque, a tá nos ajudou em discussão é, não foi
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tudo sem blusa, já era. Eu fui nessa viagem, gente.
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Oo como é que tem uma frase eu não vou saber reproduzir?
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O sucesso é a expectativa, menos a realidade, sei lá, eu fico com
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zero expectativas, então esse também ajudou, eu fui, eu só me
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joguei assim, não tinha nada programado, gente nada
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planejado, nada do que aconteceu foi planejado.
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E eu cheguei e falei, taxista, eu preciso estar 10 horas em tal
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lugar, você me ajuda ali, ajuda ajuda morto.
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O moço engajou, engajou legal. Aí eu falei, cara, não eu.
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Eu estava assim, nossa, eu vou ter que pegar o crachá ainda de
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imprensa. Era na frente da coletiva, tinha
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ninguém. Eu cheguei 8 bem aí e assim,
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gente, foi tudo em cima da hora, mesmo que quando eu dei o meu
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passaporte para o moço lá de Boston, ele à Raquel, eu lembro
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de você, eu ai, caramba, eu acho que foi tão em cima da hora que
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eu pedi as coisas que eu dei um trabalhinho.
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A na coletiva a gente é o que joga assim, eu eu vi ele antes
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da prova e depois né? Antes da prova, teve a coletiva
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e depois da prova que ele perdeu que ele perdeu, né?
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Que não e sexto. Ele, eu também ouvi numa numa
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reunião bem pequenininha de 3 pessoas da coroa.
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Ele era outra pessoa. Ele na coletiva ele tava super
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feliz, animado, olho brilhando. Depois da prova a gente tava
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cansado. Vamos combinar, tão cansado, né?
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Expectativa dizendo que ele imaginava, é ele.
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Ele é uma pessoa, né? Ele tava mais pra baixo assim,
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só que aí eu sou palhacito, aí aí eu meu objetivo era fazer ele
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rir e aí eu mostrei uma foto que o Patrick sangue, o treinador
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dele, gente, Patrick, sangue é. Eu sou mais simpática que eu já
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vi na treinador treinador do Ladybug.
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Patrick sangue, gente nisso, gente.
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O treinador dele é você chega assim, oi, Pedro, tudo bem?
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Eu sou do Brasil, ele trazer, ele começa a falar os
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brasileiro, ele não. Ele troca ideia, assim como se
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eu tivesse no boteco com ele. Ai que legal, e aí eu virei
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assim, PAD, aí a gente ficou trocando ideia uns 5 minutos e
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aí começar a coletiva, deu Patrick é, a gente pode tirar
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uma foto, ele claro, aí me pegou no colo Do Nada, Do Nada dão
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tipo ele acha que eu assim é bom, aí ele pegou no colo.
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Eles questionaram a criança ali, né, que eu sou bem pequenininha,
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a gente, e aí Na Na? No dia depois da prova que eu vi
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o que cheguei, eu mostrei e falei, olha o Patrick, eu pedi
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uma foto ali que ele fez tipo, daí o que fechou aqui, deu uma
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risadinha assim, porque o resto do tempo ele estava seco.
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Sá gente sabe o que eu acho? Eu tenho 11 palpite, minu.
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Pelos meus olhos clínicos, hã? Ele disse que o joelho dele
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esquerdo parou de não conseguia mais mexer.
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Quando ele estava em Londres, que ele desceu, aquela aquele
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vídeo que viralizou, ele descendo a van todo duro, sabe?
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Sim, sim, é. E ele saiu andando.
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Depois ele estava realmente com o joelho esquerdo travado.
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Eu acho que ele teve síndrome da banda elite Bial, porque a banda
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elite Bial trava o joelho e ele estava com o padrão de caminhada
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bem de quem está com a banda, e aí todo mundo achando que ele
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estava descendo a banda daquele jeito que ele tava cansado, tipo
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a, olha ele também. A gente como a gente.
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Sim, ele estava cansado, mas aquilo ali era vândalo, tibial
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não era só cansaço, eu tenho essa.
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Essa palpite aí eu vou falar para ele a passar online comigo.
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Lá tinha minha hamamoto, se tornou membro do canal.
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Obrigado tirania time. Ela é mora em Londres, né?
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Não sei. Em Londres você mora tinha meu,
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você mora na Inglaterra, né? Ela correu a maratona de Londres
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e tal, e ela tem uma, vai ter uma pergunta aqui que ela deixou
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e a Cátia Maldonado também se tornou membro do canal.
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Muito obrigado por vocês 2, valeu mesmo, super obrigado e já
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tem uma pergunta da e tem uma pergunta com dinheiro?
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Eu falei que é da prioridade, depois para os membros, né o
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Wagner bartelle, né? Deixou aqui 5 e 50, deixou 1 USD
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pra gente, muito obrigado, Ana, bom dia, Raquel.
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Qual a área de atuação, formação que deixou 1 USD para essa
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pergunta? Meu amor era só você no meu
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Instagram roubar que eu castanha?
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Mas que bom que você deixou. Eu sou fisioterapeuta, tá?
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Eu fiz meu mestrado em biomecânica da corrida e eu já
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tenho uma clínica, é chama a clínica Rachel castanhari, que
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atende predominantemente corredores.
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A gente, na verdade, se aparecer lá uma pessoa com dor nas costas
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e ombro, a gente não vai a gente chutar ela.
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A gente atende também. A gente tem de tudo de
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ortopedia, mas como eu me comunico mais com corredores,
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95% das pessoas que vão lá são corredores.
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Eu faço uma avaliação biomecânica, eu faço
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fisioterapia nesses corredores e atendo online também é, então
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atendo pessoas de todo o mundo. Na verdade, muita, muita gente
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que mora fora é faz online com a gente.
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E aqui tem uma pergunta da tiemi hamamoto, não é que ela é?
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É o que que eu faço? Eu falo sim, porque eu queria
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diferenciar membro e membra. Não pode falar, é uma palavra
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que não tem gênero, é gênero, tanto faz, não né?
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É bom, é uma das suas finanças, só é o meu membro, ela é membro
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do canal, aqui ela falou, já tratou alguém com cubóides, ela
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sempre me tocou do cubóide. Há.
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Há. Ai, eu acho que um paciente não
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é algo comum com boy, gente com bode é.
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É aquele assim em cima, é aquele assim aquele cima antes do do
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tornozelo, aquele da Viradinha. Esse é o cubóide, não o bom.
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Então não é como é assim tem a vamos vamos imaginar o seu pé
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aqui, né? Isso aqui é o pé aqui tá o
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calcanhar aqui tem uma fileirinha de ossos que são os
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ossos do Tarso, tem uma que você olhar No No meio do seu pé tem
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um ossinho que é mais alta, Dinho não é esse, esse é o
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navicular do lado tem o cubóide. Aí do lado nome, colar é é nessa
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fileirinha de ossos aqui não, não é um osso, não é um lugar
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típico de ter uma lesão, tá? É, já tratei a.
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Tem que investigar se tem alguma variação anatômica no peças.
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Tem mocinha? Mais uma coisa mais, mas
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normalmente é ver absorção de impacto, fortalecimento do pé.
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É isso. E um tênis.
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Adequado, né? Um tênis que que um tênis
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adequado, que caiba seu pé, que seja largo.
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Por exemplo, um tênis que fique amassando seus dedos assim vai
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gerar um estresse maior No No cu, Porto show até eu deixa eu
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aproveitar e fazer a pergunta para ti e meu time.
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Essa foi a lesão que te que deixa você parou de correr antes
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da maratona de Londres e ainda está pegando aí, né?
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Pode ser isso, cara, porque ela estava com um, é bem comum, né?
18:37
Eu eu, se eu não me engano, eu posso estar errado, mas eu tive,
18:40
eu fiz um vídeo com a com a Ana e ela falando que ficou muito
18:44
comum essa lesão e quem usa tênis com placa?
18:47
Ai não ficou muito comum, é um paper com Aninha.
18:51
É um paper que ela falou, não, eu sei.
18:52
Ela falou, então, mas o paper que mostrou pessoas que estão
18:55
com que era uma lesão que raramente aparecia e que ela
18:58
está parecia começou a aparecer por causa desse papel aí não ai
19:01
minu s paper é bem controverso. Eu fiz até um vídeo com a Lua
19:05
dad é um pay per, é um paper com 5 pessoas, OK, é observacional
19:12
depois de uma prova eu podia ter pegado as pessoas e falar, olha,
19:15
5 pessoas tiveram prisão de ventre.
19:19
Depois de usar tênis com placa, então foi isso?
19:22
Esse paper só causou assim esse tempo para mim é um serviço
19:26
científico, porque ele só causou esse burburinho.
19:30
Que que tenham um embasamento fraquíssimo, é isso?
19:33
Eu posso, tem a mesma força falar, ó. 5 pessoas tiveram
19:37
prisão de ventre, não tem disco, placa gente, esse 5 pessoas não,
19:41
não tem n sabe, não é muito comum em pessoas, tá?
19:45
Mas AA essa lesão no cubóide ela existia bastante entre os
19:49
corredores antes do surgimento do tênis com placa Raquel essa
19:51
eu acho que só foi esse levantou, só eu acho que para
19:53
mim essa é só essa bola, sabe? Não é ou não tem esse dado?
19:59
Não se tem esse dado, por exemplo, na clínica eu já.
20:02
Eu atendi a pessoa, a pessoa que eu atendi com síndrome do
20:05
cubóide, não usar o Atlântico placa tá, ó legal.
20:09
Aqui no tudo na diversidade mesmo, das da minha.
20:12
Há, mas na minha clínica, usados na minha clínica, tem um viés de
20:16
seleção, por exemplo. Olha que interessante.
20:18
Como é que eu sei? Isso é muito importante saber a
20:21
minha clínica. A gente é uma clínica de alto
20:23
padrão em São Paulo, então a maioria das pessoas que vão na
20:26
minha clínica tem tem disco, placa, porque elas têm dinheiro
20:29
para comprar tênis com placa, tá?
20:31
Eu quase não atendo pessoas que não usam tênis com placa e aí
20:34
olha o viés de seleção, eu vou ver, gente, quer dizer, você
20:37
pode falar, ai eu tênis com placa, mas e se a gente pegar a
20:40
clínica que só atende gente, sem placa?
20:43
Será que também está tendo lesão de cubóide ou não?
20:46
Estou vendo então eu falar na minha clínica que aumentou, que
20:50
tem alguma coisa, é. É, não, não, não tem poder
20:54
assim, sabe? Eu teria que comprar porque eu
20:56
tenho um viés de seleção ali. De qualquer maneira, não na
20:59
minha clínica, mesmo na cidade, não sendo relevante na minha
21:02
clínica, não aumentou. E eu acho que não tem nada a ver
21:07
você agora No No, no seu viés de seleção, deixa eu aproveitar o
21:11
time é uma moto, mora na Irlanda, então ela está devendo
21:13
uma Guinness pra gente. Então ó nesse seu viés de
21:18
seleção. Você notou alguma mudança no
21:21
tipo de lesões que as pessoas que usam desse desses anos antes
21:26
de tênis com placa com tênis, com placa, teve alguma mudança?
21:28
Não, não. Igualzinho.
21:30
E eu atendo, gente, eu tenho essa cara te só vem.
21:33
Mas eu atendo corredor desde 2000 e a meu Deus está, sei lá,
21:39
a 15 anos, gente, 15 anos, eu conheço o Sérgio desde antes ele
21:42
ter canal. Vocês têm 2 já tende anão, não,
21:44
não, não. Você me conhece exatamente por
21:46
causa do canal, não, você tinha aquele blog que eu escrevi e aí
21:52
você começou o canal? Não, não.
21:54
O blog existia por causa do canal Raquel, tá bom, então tá
21:57
bom, é aí, a gente se conhece há 10 anos, mas aí foi exatamente
22:00
por causa disso, por causa do canal, daí você você não quer
22:02
escrever também? Eu tinha o portal, você quer
22:04
escrever também? Segundo, eu tinha umas eu fiz
22:06
umas contas, eu atendi já a perto de 6000 corredores para
22:12
mais, é jura? 6000 Rachel, 15 anos, menino 15
22:18
anos sim, que é animal e eu não atendo assim, né?
22:21
Eu atendo a pessoa uma vez e aí eu posso dormir equipe, então eu
22:24
vejo gente nova todo dia gente não mudou no meu ver se eles não
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mudou nada. Não é legal.
22:30
Bom saber oq o cineasta Rodolfo Meireles, por causa do nome, não
22:35
é o nome Meirelles, ele se tornou membro do canal obrigado,
22:39
Rodolfo. Super obrigado por se tornar
22:41
membro aqui. A tia me ama muito, falou que
22:43
foi essa lesão que quase me tirou da maratona de Londres.
22:45
Já melhorei, agora é só canelite mesmo.
22:51
Bom, aqui a Beatriz é deu 5 e 50 aqui, falou que Beatriz h se HC
22:57
nossa. Chique é tenista em Beatriz.
23:00
Raquel, você poderia falar mais com o tratamento?
23:02
Despedida você podia me falar mais sobre o tratamento da
23:05
síndrome compartimental tibial? Bom, Siri, compartimentar é o
23:10
seguinte, ó, imagina sua canela, corta ela.
23:12
Se a pá se olhar para ela de cima, ela tem compartimentos, os
23:17
músculos, eles estão em casinha e, sim, é na síndrome
23:21
compartimental. O que que acontece essa casinha?
23:24
Ela é feita por fáscia, você pegar carne no açougue sem
23:28
limpar é aquela capinha branca. A gente tem a mesma capinha
23:30
branca, tá? Aí o que acontece na síndrome
23:33
compartimental? Quando a gente corre nosso
23:36
música, ele dá uma enxadinha e esse essa capinha, ela consegue
23:40
acompanhar essa enxadinha ela. Ela se distende ao pouquinho
23:44
nascido compartimental, a capinha não faz isso, ela fica
23:46
rígida e aí isso gera uma pressão.
23:50
Você sente uma pressão na terna. Normalmente, quem tem essa
23:52
síndrome tem parece que a Neide, mas não é porque da canela
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inteira do é a partir da frente inteira ou dói, parece 16 sendo
24:00
colocada assim, então espera aí só um instante, minha mãe tá
24:03
fazendo um barulho aqui. Que não, que não, não, não é.
24:08
É uma dor bem característica, é uma dor.
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Assim você começa a correr das 5 minutos em que suportável tem
24:13
uma pressão na perna e na perna inteira.
24:17
Tem 2 tratamentos. Primeiro, a gente tem que
24:18
entender se como é que a gente reduz esse inchaço, às vezes
24:23
você pode ter uma mecânica que favorece isso.
24:25
Por exemplo, se você tem um alto impacto, se você está com uma
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fraqueza muscular, é isso, pode favorecer essa esse inchaço.
24:33
Porém, na maioria das vezes, é o melhor.
24:38
É um procedimento cirúrgico, quem quem decide se é um médico,
24:42
como é que esse procedimento cirúrgico eles fazem um curtinho
24:45
na sua capinha só Pra Ela ficar um pouco mais maleável é desse
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tamanho. Zinho assim, se você olhar na
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internet você vai ver dos anos 90.
24:51
Ele abriu a perna inteira. Não olhe, tá morte desse tal,
24:54
mas é assim, olha só de pensar, não é o quartinho dele também
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existe. Não falo de contar para mim.
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Você falou de cortar a perna inteira, imagina é que tem.
25:03
Na verdade, assim não compartimental aguda e crônica a
25:06
crônica. Os corredores têm uma essência
25:08
porta por favorzinho ali da cozinha, é.
25:12
AO saulinho não está em casa, a gente é minha Santa mãe, me
25:16
ajuda é certo. Solicitam Arábia Saudita é essa
25:21
chique ache que nada, né? Ele fica trabalhando lá, cria um
25:24
garoto, é? Aguda naquela época, é um
25:30
negócio que você é muito doido. Você pode até podia era grave.
25:34
Hoje em dia não, não. O tratamento é diferente, faz
25:37
esse corte. O que que é o ponto dessa
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síndrome? Ela é difícil de diagnosticar,
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normalmente vai pelo sintoma, tipo, esse sintoma é bem
25:44
clássico, mas a pessoa normalmente fica anos tratando
25:47
como canelite. Já atendi muitos corredores na
25:49
clínica que estavam há anos sem conseguir correr, tratando como
25:53
canelite. Eu falei não, mas que isso não é
25:54
canelite isso aí esse nome compartimental crônica qual
25:57
exame pra fechar pra ter certeza do diagnóstico é uma
26:00
ressonância. Posso esforço?
26:02
Não, não adianta. Eu faço essa, nossa não dá nada,
26:04
não vai dar nada mesmo. Você tem que correr, correr,
26:07
correr, correr, correr, correr no laboratório.
26:09
Ele tem uma esteira, você corre, corre, corre, corre, e aí você
26:12
vai para ressonância, porque aí eles conseguem ver o inchaço e
26:15
conseguem entender o que está acontecendo.
26:17
Então, pra que ter noção? Em São Paulo, um laboratório
26:20
fazer esse exame? Hoje, 2, assim, é um exame que
26:23
não, você não consegue fazer em qualquer lugar, então se você
26:26
está com dor na canela muitos anos, a Estância não dá nada,
26:29
bicho. Converse com seu médico sobre
26:31
ressonância pós esforço, porque ressonância normal não adianta,
26:35
é isso. Obrigada, Raquel.
26:38
É que o Igor Felipe se tornou um membro do canal.
26:41
Muito obrigado. Valeu mesmo, cara.
26:43
E aqui de novo o nosso amigo no Wagner bartelle deixou mais um
26:47
dinheirinho aqui, ó. Aqui ó Rachel, descobri que
26:49
tinha um tumor raro no cérebro e após todas as cirurgias e
26:53
tratamentos, comecei a caminhar bastante todo dia e tive uma
26:55
recuperação incrível. Caraca, velho.
26:59
Puxa, sinto muito pelo tumor. Que bom que você está melhorando
27:02
a atividade física. A gente é um negócio
27:04
maravilhoso. Atividade física é basicamente o
27:08
remédio das doenças modernas, porque todas as não seu tumor,
27:14
né? O tumor tem uma coisa genética,
27:15
tá, gente? Vamos falar de hipertensão,
27:18
diabetes, coisas que a sua vozinha hoje tem.
27:21
A maioria dessas coisas vêm de sedentarismo, então a atividade
27:25
física ela aumenta a expectativa de vida.
27:27
Ela aumenta a qualidade de vida, ela aumenta a Felicidade na
27:29
velhice, ela aumenta, ela diminui o risco dessas doenças,
27:34
é o remédio do moderno. Não, seu ô parabéns Wagner.
27:38
Por ter superado essa barra aí, cara.
27:40
Que legal que deu tudo certo pra você.
27:42
Operação deu certo, você recuperou, está caminhando.
27:44
Parabéns aí, cara legal. Aqui.
27:49
Tínhamos uma coisa que o solo Bolognesi, né, o cara do do
27:52
macarrão, né? A bolonhesa?
27:54
Raquel, bom dia, você poderia me dizer quais exercícios devemos
27:56
fazer para a dores na parte da frente do joelho, por favor,
27:59
obrigado e parabéns pelo seu trabalho.
28:02
Obrigada, eu digo todos. É muito interessante isso.
28:06
Joelho tinha umas modas de exercícios, né?
28:09
Haiti tem que contrair o VM, o que é um músculo desse tamanho.
28:12
Assim, dentro do joelho anão não é VM.
28:15
Ó, agora é glúteo médio e corte contra aí glúteo anão agora,
28:19
quando você inteiro. Tens tudo hoje em dia, que
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mostra que se você contrai adutor, que é uma puta, tá do
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lado da lá de dentro da perna que nunca ninguém pensou.
28:29
Se você contrair adutor, faz fortalecimento para esse
28:31
músculo, você melhora a dor no joelho.
28:34
Se você for, faz fortalecimento para panturrilha, melhora a dor
28:36
no joelho. Então, o que que melhora?
28:38
Dor no joelho, você se mexer você CA Men te é isso faz tudo,
28:42
chega lá na academia, aí fala assim, moço, me dá um OOO,
28:45
geraldão, completam anão tem academia, faz agachamento, faz
28:50
elas tiquinho faz panturrilha, faz cor, faz tudo, não tem.
28:54
Um exercício para dor no joelho. Isso que é legal, qualquer
28:57
movimento bem feito, bem feito, não no sentido postural, no
29:01
sentido de assim regular, com uma carga gradativa, qualquer
29:06
coisa você fizer vai ajudar. Atuam?
29:09
É, eu não sei se essa aqui é uma pergunta exatamente para Rachel,
29:15
não é? Mas para um treinador perguntar
29:16
isso aqui, mas vamos lá, Vítor. Sereno Raquel, parabéns pelo
29:19
trabalho. Queria saber se tem basicamente
29:21
científico. O efeito platô no desempenho dos
29:23
corredores amadores. A da realmente não, não sei, é o
29:28
efeito platô, na verdade, uma coisa que todo corredor senti
29:31
vou, é porque assim, ó o que eu, o que eu lembro, o que eu lembro
29:34
das coisas, eu até colocar meu lado a lado com a Raquel, porque
29:37
assim é uma coisa comum. Você tem um efeito platô, daí
29:40
você passa por novos estímulos e você sobe de novo e depois platô
29:43
é uma coisa super comum, até porque tem 1 hora que você não
29:46
não consegue evoluir 100% de. Eu tirei um pouquinho Raquel
29:51
aqui. Para não ter problema, é.
29:55
Então é uma coisa comum, você evolua, tipo, faz o platô.
29:58
Novos estímulos, platô de novo, novos estímulos quem apareceu
30:03
aqui? Acordei.
30:05
Eu contei dia. Bom dia de que um dia que Sérgio
30:10
tem que apresentar, apresentar ela para as pessoas, o que ele
30:12
é. Milha é minha filhinha mais
30:15
nova, tem o ba você está gostando de oferecer nosso bom
30:19
dia? Cecília, tudo bem?
30:22
O que aqui como é? Bom, então é isso que eu tava
30:25
explicando oq aqui tipo, em geral tem o platô, você tem
30:27
novos estímulos, sobe de novo outro efeito platô, mas assim
30:30
tem um limite que você consegue chegar.
30:32
Aliás, por isso. Por isso você tem que variar,
30:34
ter variações de ti, êmulos, né? Às vezes até trocar de
30:37
treinador, né? Pra você ter novos estilos,
30:39
novos revoluções e tal, né? Mas o limite e gente boa a gente
30:44
precisa terminar o programa já deu 30 minutos aqui, Raquel, é,
30:47
eu tenho que treinar, tem que dar conta, né?
30:50
Sei lá, viu? Aqui eu queria agradecer super o
30:53
seu tempo aqui com a gente. Eu vou liberar você para fazer o
30:56
fechamento do programa aqui, tá bom?
30:57
Sempre uma delícia. Beijo, obrigado, Raquel, tchau,
31:00
tchau, tchau, tchau você aqui. Bom, pessoal, é só pra fechar
31:05
aqui o programa, né? Lembrando que a gente tem um
31:07
aplicativo do corrida no ar, né? Para você receber as notícias
31:10
todas que a gente coloca aí no site, o site está superativo,
31:13
tem a newsletter que você recebe no final do mês?
31:15
Tudo e a gente tem os membros do canal, né?
31:18
EE lembrando que o café e correr da gente faz segunda a sexta, 2
31:22
vezes no dia, né? Às 6 da manhã e às 6 da tarde
31:24
você escreve no canal siga, siga os nossos podcast.
31:28
Se você quer ajudar o que a gente faz por aqui, você pode se
31:30
tornar membro do canal, tem um link na descrição, tem um link
31:33
aqui no vídeo que você pode fazer, isso tem uma série de
31:35
benefícios. Como Lavezzi, exclusivas para
31:38
para membros, reunião de pauta comigo, para dar sugestões de
31:40
vídeo e assuntos por café e corrida.
31:42
E tem uma coisa que eu vou fazer todas as quartas-feiras, mas
31:45
aqui não vai incluir os membros que entraram hoje agora porque
31:47
eu já tinha feito uma AA seleção aqui direitinho, mas eu vou
31:51
falar o nome de todos as pessoas que toparam dar um café duplo e
31:54
a jarra de café para a gente. Eu vou nadar o nome de todo
31:57
mundo aqui do café duplo, Danilo caboclo, Patrick brilhante,
32:01
Fábio Queiroz, Antônio Franco, Wesley cordeiro, Sandra
32:04
Ferreira, corre, pesam Marcos Cavalcanti.
32:06
Elisa é Vanessa Ribeiro. Jarra de café, Bernardo Correia,
32:10
Leonardo Sobral, Diego pasini e Alessandro Luiz de Souza Sales a
32:14
vai ser um atualizada e vou sempre falando aqui pra vocês,
32:17
beleza? Então eu queria desejar um
32:19
excelente dia pra vocês, bom trabalho, bom treino para quem
32:23
for treinar, bom trabalho, bons estudos, tudo de bom e a gente
32:26
se vê de novo mais tarde ou amanhã, ou quando você assistir
32:29
mais um café corrida. Muito obrigado pela audiência
32:31
pessoal e até mais tarde tchau.