Transcript

Caviglie gonfie? Non è solo stanchezza: il segnale da non ignorare · The Wom Healthy

0:00
Speaker 2: Dopo una lunga giornata può capitare di notare le caviglie gonfie,
0:04
con la pelle tesa e lucida. Questo fenomeno, chiamato edema periferico,
0:09
è spesso dovuto a cause meccaniche e posturali. Il sangue
0:14
e la linfa faticano a risalire verso il cuore contro
0:17
la forza di gravità. I muscoli dei polpacci e le
0:20
valvole nelle vene aiutano. Ma se stai molte ore in
0:24
piedi o seduto, il ristagno di liquidi aumenta. Il calore
0:28
peggiora la situazione. perché dilata le vene. A volte il
0:32
gonfiore richiede attenzione medica. Se interessa una sola gamba e
0:36
c'è dolore, calore o arrossamento, potrebbe essere una trombosi venosa profonda.
0:42
Se compare all'improvviso con mancanza di fiato o pressione al petto,
0:46
potrebbe essere un problema al cuore. Se le caviglie sono
0:50
gonfie anche al mattino, è meglio controllare la funzionalità di
0:53
reni o fegato. Per migliorare la circolazione, il movimento è fondamentale.
0:59
Anche al lavoro, brevi camminate o ruotare le caviglie aiutano.
1:03
A casa, solleva le gambe per 15 minuti tenendo i piedi
1:07
sopra il cuore. Se sei costretto all'immobilità, le calze a
1:10
compressione graduata possono essere utili. L'alimentazione conta molto. Il sodio
1:15
trattiene liquidi, quindi ridurre il sale aiuta. Bere troppa acqua
1:20
non serve contro il gonfiore e, in caso di patologie,
1:23
può essere necessario limitare i liquidi sotto controllo medico.