Morgen früh raus und du kannst nicht schlafen? Druck raus & einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Oct 12, 2026 · 5m

Vielleicht musst Du Morgen auch früh raus - kannst aber nicht einschlafen und rechnest im Kopf schon aus, wie wenig Schlaf dir noch bleibt. Der Klassiker.

Diese 5-Minuten-Meditation hilft dir, Schlafdruck und nächtliches Grübeln loszulassen und wieder ruhiger Richtung Schlaf zu finden. Ideal, wenn du müde bist, aber wegen des frühen Weckers einfach nicht abschalten kannst.

Jede Woche zweimal mit BEN einschlafen: immer montags und donnerstags. Einfach abonnieren und keine Folge verpassen.