EP14《鬧鐘按掉十次的你，也能成功早起？原子習慣教你把好習慣「裝上自動導航」》

小柳輕鬆聊｜Whispers & Wanders with Willow · Nov 20, 2025 · 13m

常常晚上雄心壯志、早上全盤崩壞嗎？

明明睡前發誓明天要早起、閱讀、運動、成為人生勝利組，結果隔天鬧鐘響了只想把世界靜音？

本集從《原子習慣》聊到人性的懶惰基因，拆解「為什麼好習慣永遠開始在明天」的真相。

你會聽到：

為何意志力不是你的問題，是「系統」才是老大

如何靠「習慣堆疊」與「環境設計」逼自己成功

兩分鐘法則：只花120秒，卻讓人生走向另一個版本

四大逆轉開關：讓壞習慣難得像爬富士山

最強心法：為你想成為的那個人「投下神聖的一票」

保證不說教、不嚴肅，讓你笑著理解行為心理學，聽完就會想立刻開始做一件只要兩分鐘的小改變。

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