【寶島有意思】你能專心兩分鐘嗎？索瑪薇蒂用燭光喚醒現代人的專注力│代班主持人念慈 ft.生息Own Breath創辦人、Akshar Yoga 亞太區代表導師Acharya Somavati索瑪薇蒂
在手機訊息不斷跳出、短影音快速滑過的時代，能夠安靜專心兩分鐘，竟也成了一種難得的能力。生息Own Breath創辦人、Akshar Yoga 亞太區代表導師Acharya Somavati索瑪薇蒂，正試圖透過燭光，帶領現代人重新找回被數位浪潮沖散的專注力。
在台灣成長的索瑪薇蒂，師承Akshar Yoga創辦人Grand Master Akshar，並取得喜馬拉雅智慧傳承體系的Acharya導師認證。多年來，她透過演講、工作坊、線上課程及數位內容，將古老的冥想與覺察智慧，轉譯成現代人容易理解的生活方法。
Akshar Yoga將於6月20日發起全球「Trataka燭光專注力挑戰」，號召超過5,000名參與者，同步完成兩分鐘燭光凝視並上傳影片，共同挑戰世界紀錄。索瑪薇蒂表示，Trataka並不是比賽，也不要求全程不能眨眼，而是讓人暫時放下手機、雜念與多工習慣，專心完成眼前的一件事。
Trataka是歷史悠久的瑜珈專注練習，參與者將燭火放在視線水平的位置，安靜凝視火光。看似簡單的兩分鐘，其實是透過練習慢慢培養的能力。當人願意停下來觀察呼吸、情緒與念頭，也就有機會重新建立內在的穩定。
本集金句：…
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