Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Jezelf op één zetten! Eerlijk is dit jou gelukt om 2024?

Transcript

Jezelf op één zetten! Eerlijk is dit jou gelukt om 2024? · Op niveau! De topvrouwen podcast

0:01
Ya een goeiemorgen. Laatste dagen van het jaar lagen
0:06
voor kerst. Heeft ze er een podcast
0:09
opgenomen, en die heet. Wordt even iets.
0:13
What 's happening for you and not to you.
0:17
Ben heel benieuwd of je maar beluisterd hebt en wat hij.
0:21
En, wat is op een voel bij je oproept?
0:26
Want eigenlijk was het de eerste aanzet, tot denk ik een hele
0:30
mooie vraag om eens op te reflecteren.
0:32
Kom ook gewoon voor jezelf dit. Afgelopen jaar is de revue te
0:36
Laten passeren en gewoon eens voor jezelf te bedenken.
0:40
Ja, wat is er nou eigenlijk allemaal gebeurd?
0:43
En, Ik kan alles wat Misschien tegen zat als een tegenslag
0:46
percipiëren en dus ook die mindset daarbij aannemen.
0:51
Maar Je kunt er Natuurlijk ook heel goed voor kiezen om het
0:56
echt te zien. Als iets dat broeien is gebeurd
0:59
en waar je dus iets. Ja kan mocht leren.
1:04
Nou, Ik ben heel benieuwd of je hoe je dit hebt.
1:07
Of je het hebt beluisterd en of je daar ook al zoiets mee hebt
1:10
kunnen doen of je ook zoiets voor jezelf al hebt kunnen
1:12
bedenken, hè? Dus wat zou er voor je ze voor
1:17
je gebeurt in plaats van tegen je?
1:19
En nou ben heel benieuwd hoe dat voor jou.
1:24
Hoe dat bij jou valt? Ja, ik werd even afgeleid, want
1:27
ik loop buiten met hondje. Annick, ja, het ziet er altijd
1:30
een beetje raar uit, want zodra er een andere hondeneigenaren
1:34
met hondje aan hond draai ik vaak 180 graden om, Omdat ik
1:38
nogal een enthousiast wereld hondje heb die met Iedereen wil
1:41
spelen. En ik geen zin heb om mijn
1:43
podcast daardoor. Te Laten nou ja, verpesten is
1:47
wel een heel groot woord, maar door te Laten beïnvloeden, dus.
1:52
Ik. Nou ja ik.
1:57
Yes. Ja ik.
2:02
Draai nog wel eens midden in mijn wandeling. 180 graden de
2:05
andere kant op om mijn verhaal gewoon rustig te kunnen
2:09
vervolgen met je. Ja en.
2:15
Dan Dirk eigenlijk vandaag de aftrap geven van de Week van de
2:19
reflectie. Ik ga een een aantal podcasts
2:23
voor je opnemen waarin ik steeds een reflectie vraag op een
2:28
aantal reflectievragen. Maar je wil voorleggen om voor
2:33
jezelf gewoon eens, nou ja, de slag te gaan of Misschien zelfs
2:37
wel mooie avond is met Mensen om je heen, dus zou moeten mogen
2:42
bespreken moeten. Moet Natuurlijk helemaal niks,
2:45
Maar ik woon op het hele mooie vragen zijn om eens wat mee te
2:48
doen. Ik kom tot een aantal jaar
2:51
geleden Het woord reflectie niet eens schrijven.
2:53
Sterker nog, ik wist niet eens dat Het was.
2:55
Ik heb echt. Pas In de afgelopen twee jaar.
3:01
De absolute kracht, geleerd van. Het zetten van een intentie?
3:07
En daarmee mezelf echt op een hele positieve manier te
3:10
richten. Dus heel bewust ervoor te kiezen
3:13
aan het begin van de dag. Welke Annemarie ik vandaag.
3:17
Bij voorkeur wil zijn. Welke bij voorkeur mag slash
3:21
moet zijn om een zo fijn mogelijke dag voor mezelf en dus
3:25
ook voor anderen te hebben? Het zetten van die intentie en
3:29
dus het kiezen van de juiste Annemarie daarbij.
3:32
Is voor mij ook onderdeel van mezelf op de eerste plaats
3:35
zetten. Ik merk dat dit heel veel.
3:41
Op vrouwen om mij heen, dat zie ik werk echt een dingetje is.
3:45
En je vergeet de eerste plaats dat ik herkennen we ook, want
3:48
over mijzelf was het namelijk. Onbewust een heel groot thema.
3:54
Ik gaf alles en Iedereen om mij heen prioriteit, behalve mezelf.
3:59
En. Ik wist niet eens hoe dat moest.
4:02
Ik wist ook niet hoe belangrijk Het was.
4:05
Ik dacht, Als ik maar heel goed voor Iedereen om mij heen zorg.
4:09
Dan komt alles wel goed. Wie goed doet goed ontmoet, dan
4:12
komt het vast wel weer terug mijn kant op.
4:15
Allemaal van dat soort gedachtes had ik altijd en.
4:18
Daardoor was ik afstand. Ik altijd voor Iedereen en
4:20
anders paraat, zei ik van alles en nog wat af, want Iedereen was
4:23
altijd wel iemand die me nodig had.
4:27
Lidl the I know. Dit helpt je namelijk helemaal
4:32
niets. En.
4:35
Nou ja pulken dus achter kwam? Dat ze dit mijzelf echt dat ik
4:40
mijzelf hier heen geen dienst aan het bewijzen was.
4:45
Ben ik het ja rigoureus gaan veranderen.
4:47
Dat is Natuurlijk ook niet zo, want je wordt niet op een
4:49
ochtend wakker en je denkt, nou, weet je wat?
4:51
Een slechte keus positie 384. Ik ga mezelf vanaf vandaag eens
4:55
op één zetten. Zo werkt dat niet, dat heeft
4:58
echt tijd nodig. En, Ik ben echt momenten gaan
5:02
inbouwen In de dag die helemaal voor mij waren.
5:05
Durft mij niet bellen momenten, hè?
5:08
En die momenten dat ik echt gewoon zoiets heb van ja, weet
5:11
je als stok de hele wereld om me heen in.
5:14
Ik doe gewoon heel even waar ik behoefte aan heb.
5:18
En. Natuurlijk afhankelijk nog niet
5:21
werkte was dat Natuurlijk niet zo heel moeilijk om dat in te
5:23
ruimen. Haast hij zat Toen ik weer
5:26
startte met werken, voelde ik dat ik daar echt plek voor moest
5:28
houden. En zo is bij mij bijvoorbeeld
5:31
ook het hele murica Morning principe ontstaan.
5:34
Hé om 5 uur wakker worden. De euro's partij Gezeken echt
5:39
voor mij zijn mij niet bellen. Ook nog het uur tussen 7 en 8,
5:46
het uur dat ik altijd in mijn zogenaamde deep focus modus zit.
5:49
Kijk, daar komt niet een andere hond aan, nu ga ik even 180
5:52
graden draaien. Omdat ik geen behoefte heb aan.
5:55
Een encounter met een andere hond.
6:00
Maar ook tussen 7 en 8. Hé, Dat is mijn moment van deep
6:03
focus mij niet bellen. Mijn telefoon staat op focus
6:07
stand standaard. Ik ben gewoon niet bereikbaar.
6:12
Egoïstisch no way, want de hele dag daarna ben ik voor Iedereen
6:16
beschikbaar. En.
6:20
Als ik Als je me gebeld zou hebben, ik bel je altijd terug.
6:24
Maar ik kies ervoor dat die momenten tussen 7 en 8 gewoon
6:27
voor mij zijn. Nou, Dat is Misschien ook
6:31
meteen, Ik had eigenlijk een andere reflectie vraag in
6:34
gedachten, maar nu ik dit verhaal zo beetje deel, denk ik
6:38
nou, Misschien is het wel een fantastische eerste reflectie
6:41
vraag. Welke plek?
6:45
Heb jij jezelf dit jaar gegeven? Welke positie heb jij?
6:53
Zelf in jouw deze in mogen nemen?
6:56
En echt. Kom niet bij me aan met me te
7:00
vertellen. Dat je Omdat je kleine kinderen
7:05
hebt, geen tijd voor jezelf kunt maken.
7:07
Er is altijd tijd te maken. Altijd.
7:15
Kies het niet te ingewikkeld. Ik weet Natuurlijk vroeger Toen
7:18
ik nog op kantoor werkte. Ik altijd zei, Ik kan me niet
7:22
voorstellen dat ik. Geen reisafstand heb?
7:26
Ik heb de tijd. Van het reizen In de auto gewoon
7:30
heel hard nodig om. Nou ja, even na te denken te
7:34
contempleren, Misschien zelfs toen al wat te reflecteren
7:37
Zonder dat ik het door had. Ik kom tenslotte het woord toen
7:40
niet eens schrijven. Laat staan dat je betekenis
7:43
ervan kende. Maar.
7:50
Heel duidelijk is wel dat ik slokker, dus al die momenten In
7:53
de auto bijvoorbeeld had. Hé soms was het een uur zo vast
7:57
een half uur, Maar ik had altijd die momenten nodig voor mezelf.
8:03
Eentje om niets te doen. Ik had vaak niet eens muziek aan
8:09
he. Het was de tijd voor de podcast
8:10
jongens. Het was de tijd voor de e books
8:12
en de of sorry, luister books. Ik had niet eens muziek aan in
8:18
die tijd. Omdat ik namelijk.
8:22
Ja. Gewoon even nodig had om Alleen
8:28
in stilte te zitten. Om Misschien even de drukte van
8:31
de dag even te verwerken. Dus nu ik er zo op reflecteer
8:36
was ik er Misschien onbewust al veel meer mee bezig dan dat ik.
8:42
Wat ik toen doorhad? In, hoeveel krachtiger werd er
8:45
Toen ik er een bewust proces van ging maken?
8:48
Was ik namelijk dat ik eigenlijk altijd stap, een alles wat je
8:52
onbewust doet, wat goed is voor je zou je niet onbewust moeten
8:55
doen. Moet je echt een bewust proces
8:58
van maken Omdat je daarmee, nou ja, het kader van je mindset en
9:04
je brein activeren jezelf zoveel positieve impulsen kunt geven.
9:10
En, die heb je gewoon nodig? Die heb jij ook gewoon nodig
9:13
over die dag? Dus.
9:21
Kom bij mij niet aan met? Ja zo'n plastische vraag.
9:26
Ik heb nooit tijd voor mezelf. Kijk ik altijd.
9:31
Tijd. Want Als de kinderen klein zijn
9:34
dat ze hadden 's morgens je aandacht nodig, dan mag ik ervan
9:37
uitgaan dat ze 's avonds op tijd naar bed gaan, waardoor je dan
9:39
een moment kunt creëren. En Als je kinderen 's avonds
9:42
Laten opzijn, dan ga ik ervan uit dat ze het morgens niet meer
9:45
zo heel erg direct jouw hulp en gardens nodig hebben.
9:50
Er is altijd tijd. En je hoeft niet tegelijk zoals
9:55
ik 2 3 uur te pakken. Ben je hem al?
9:58
Begin eens met een kwartier een half uur.
10:01
Voor jou. Maar maak het ook duidelijk, hè,
10:05
in je gezin? Dat jij dat nodig hebt?
10:09
We kunnen het de anderen in je gezin ook.
10:12
Moet je eens kijken wat er gebeurt.
10:15
Ik ben hier gewoon echt heel erg over.
10:17
Open over gaan communiceren ook naar mijn kinderen.
10:22
Toen ze nog kleiner waren en ik vond ze in het weekend.
10:26
Nou ja, nu kom ik weer tot het besef dat ik eigenlijk altijd al
10:29
heel bewust mee bezig ben geweest dat ik in het weekend
10:31
bijvoorbeeld. In mijn eentje In de In de
10:33
huiskamer al zat. En dan kwam de middelste,
10:36
meestal vroeg zijn bed uit. Dan zeg ik, joh.
10:40
Ja en dat je zo vroeg op bent, Maar dat betekent wel dat jij
10:43
vanavond als eerste naar bed moet, want je zussen liggen nog
10:46
te slapen, dus die kunnen later naar bed.
10:47
Nou, Dat was voor hem meestal al incentive genoeg om weer naar
10:52
boven te gaan. Mij weer mijn rustmomentje te
10:56
geven. Als je Misschien iets
10:58
opvoedkundig heel erg netjes maar hé I dont care hij weet
11:03
het. We lachen er nu heel hartelijk
11:05
om. Ik heb het allemaal op gebied
11:07
naar hem en ik geloof niet dat hij er heel erg veel schade aan
11:10
heeft overvallen. Want tegenwoordig moet ik hem om
11:13
12 uur wakker maken en dan zegt ie, Het is veel te vroeg, dus
11:17
Het is op zich ook. Het is wel goed gekomen met hem.
11:21
Maar. Welk moment heb jij voor jezelf
11:26
en welke prioriteit heb jij jezelf in het afgelopen jaar
11:28
gegeven? En, Als je nou mijn voorbeelden
11:32
hoort, heb je dat ook, net zoals ik in het verleden onbewust
11:35
gedaan. Of.
11:38
Heb je er al een heel bewust proces voor en kom je tot de
11:41
conclusie dat het eigenlijk nog helemaal niks is?
11:46
Wat mag het worden in 2025? Stoel jij ook de noodzaak
11:50
hiertoe voor jou? Voel jij het belang hiervoor?
11:58
Dus mijn eerste. Reflectie podcast en Ik ga er
12:01
aankomende week een heel aantal voor je opnemen.
12:05
Gaat echt over. Welke prioriteit heb jij jezelf
12:08
gegeven? Want weet je?
12:13
Mijn belangrijkste inzicht Toen ik hier een bewust proces van
12:17
ging maken is. Dat het me niet.
12:22
Egoïstisch heeft gemaakt wat ik altijd dacht.
12:25
Maar dat het juist heel erg aangenaam heeft gemaakt.
12:29
Omdat ik die momenten voor mezelf heb dat ik echt even kan
12:34
en mag doen wat ik belangrijk vind dat ik echt even kan en mag
12:37
zijn wie ik graag wil zijn Zonder dat ik klaar hoef te
12:40
staan voor anderen. En juist door die momenten voor
12:44
mezelf te creëren. Ben ik zoveel aangenamer
12:48
geworden, want. Dat ik net vertelde, hè?
12:52
Toen ik positie 384 innam en ik eigenlijk stiekem hoopte
12:55
Natuurlijk dat anderen net zoveel mij zouden zorgen Als ik
12:58
voor hen en dat eigenlijk uitbleef.
13:02
Ja, weet je wat dan de optelsom is?
13:05
Frustratie. Ja integen, waarvoor en voor wie
13:08
eigenlijk eigenlijk voor jezelf tegen jezelf.
13:14
En dat maakt dat ik zo vreselijk veel aan het rondvliegen was op
13:18
die beesten stil van me. Puur uit frustratie.
13:22
Wie was er voor mij en Natuurlijk hé.
13:25
Ik heb een hartstikke fijne vent en die is er altijd voor me.
13:28
Maar ik bedoel eigenlijk in een bredere context.
13:31
Want daar waar ik er altijd voor Iedereen was, voelde ik dat
13:34
eigenlijk helemaal niet terug. En ook nu ik dit hardop
13:38
uitspreek, realiseer ik me eigenlijk dat ik het ook niet
13:41
toeliet. Dus ook dit zat waarschijnlijk
13:44
heel diep in mij. Ik liet ook geen hulp toe.
13:50
Want het stellen van een hulpvraag?
13:53
Maakte mij vreselijk incompetent.
13:56
Nou, Dat was dan het laatste wat Ik wilde, dus.
13:59
Ik denk al zal je voor me hebben gestaan en We hebben willen
14:02
helpen dat ik het niet eens toeliet of dat ik het niet eens
14:05
had herkend. Dus die frustratie van positie
14:09
384 die frustratie van er altijd voor Iedereen zijn en denken dat
14:15
Niemand voor jou klaar staat, is dus eigenlijk niet eens helemaal
14:19
terecht. Want Als ik gewoon heel eerlijk
14:21
ben, dan denk ik dat ik niet eens had herkend als Mensen me
14:24
wel hadden willen helpen. Als ik Misschien om hulp had
14:28
gevraagd? Ik had dit niet herkend, en Dat
14:31
is. Nou ja, Misschien bij jou wel
14:34
hetzelfde, dus Als je hier de reflectie doet.
14:39
Vandaag of morgen als In de aankomende week.
14:42
Misschien moet je nog een moment plannen voor jezelf om hier
14:46
überhaupt tijd voor te maken. Sprak ze licht sarcastisch.
14:52
Maar Als je hier nog? Over gaat nadenken, bedenk dan
14:59
ook eens voor jezelf. In hoeverre?
15:03
In hoeverre dit voor jou geldt? Heb jij In de afgelopen?
15:10
En is afgelopen jaar Misschien best een hulp aan bod gehad van
15:13
iemand die heus wel zag dat je het zwaar had.
15:16
En je heus wel had willen helpen, maar.
15:19
Dat je gewoon de simpelweg de hulp?
15:22
Eigenlijk niet. Om aanvaarden.
15:29
En dit mag anders, hè? Dit mag ook echt anders.
15:37
Het zou niet van mijn wens voor jou zijn, want Ik wil graag deze
15:39
podcast niet als een of ander sterk story afsluiten.
15:43
Nee. Ik hoop dat je bij deze
15:46
reflectie jezelf steeds een vraag stelt.
15:50
Op een paar vragen? Wat?
15:55
Vinger hierin goed. Wat kan er volgend jaar beter?
16:04
Wat neem ik absoluut mee naar 2025?
16:08
En, wat laat ik gewoon heerlijk achter in 2024 bewust.
16:15
Dus Als je nadenkt over? Jouw me time?
16:20
Jezelf op de eerste plek zetten. En je denkt nou voor deze hier
16:24
vragen? Hè, dus Als je nou?
16:28
Even een een voorbeeld wil, dan zou ik zeggen, schrijf die vraag
16:32
op. Hè in hoeverre heb ik mezelf ik
16:34
de eerste plek gezet in 2024? Dat is zeg Maar de hoofdvraag en
16:39
daar volgen 4 vragen onder en die gaan over.
16:45
Wat ging goed? Wat kon beter?
16:49
Wat laat ik achter? En, wat neem ik absoluut mee
16:54
naar het volgend jaar? Ja, Ik had eigenlijk een heel
17:02
ander onderwerp in gedachten. Maar ik denk eigenlijk dat dit
17:07
Misschien wel de mooiste eerste vraag is die ik jezelf die ik
17:10
jou kan geven om ook eens op te reflecteren.
17:15
Want onthoudt echt een ding. Jezelf op de eerste plek zetten.
17:21
Maak je niet egoïstisch? Het maakt je echt aangenaam?
17:29
OK. Ik sluit hem hiermee af.
17:32
En. Ik zeg tot de volgende reflectie
17:37
podcast. Ik weet nog niet precies wanneer
17:38
die komt, hou hem even In de gaten.
17:41
En nou ja, dan realiseer ik me Natuurlijk nu weer dat ik me
17:45
weer niet heb voorgesteld. Maar goed, mijn naam is
17:48
Annemarie van den Tillaart en Ik ben mentor van topvrouwen.
17:52
Dat doet met ongelooflijk veel liefde naar een hele lange
17:55
corporate carrière. En ik 2,5 jaar geleden begonnen
17:58
met dit fantastische bedrijf. Waarin ik zoveel mooie vrouwen
18:04
ook mag helpen aan. Zelfvertrouwen en Energy, zodat
18:08
ze impact kunnen maken. Bijna dagelijks post dit podcast
18:13
hier Spotify of Apple podcast of weet niet welke drager of welke
18:18
app jij hiervoor gebruikt. En Duin.
18:23
Ik vind het leuk om te horen wat je van de podcast vindt en je
18:27
zou mij een heel groot plezier kunnen doen.
18:30
Wil jij mijn podcast? Voorzien van.
18:35
Ja Ik hoop 5 sterren. Laat me weten op deze manier hoe
18:39
zeer je waardeert wat ik nou ja toch elke dag weer voor je
18:42
probeert te doen. Hele waardevolle, inspirerende
18:45
content aan te leveren waar jij wat aan hebt.
18:52
Dus. Doe me een lol.
18:55
En. Ze heeft deze podcast een een
18:59
mooi aantal sterren. Dat is mijn kerstcadeau dan van
19:02
jou. En daarmee wordt mijn podcast
19:05
ook weer zichtbaarder voor anderen.
19:07
Nou en dat helpt Natuurlijk altijd weer, want hoe meer
19:11
vrouwen en ook mannen overigens ik met mijn podcast kan
19:14
bereiken. Hoe meer impact Ik kan en mag
19:19
maken. Hé.
19:22
Maak er een fijne dag van.