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Vitamina D a stomaco vuoto? No, non è come ti hanno sempre raccontato · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La vitamina D viene assorbita più facilmente se nell'intestino sono
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  Speaker 2: presenti grassi. Tuttavia, prenderla a digiuno non rende inutile la dose.
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  Speaker 2: Una parte viene assorbita comunque. Per favorire l'assorbimento, è ragionevole
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  Speaker 2: assumere l'integratore durante un pasto o uno spuntino con un
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  Speaker 2: po' di grassi. Non serve però aggiungere olio o aumentare
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  Speaker 2: i grassi nella dieta. Se una volta la vitamina D
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  Speaker 2: viene presa appena svegli, non occorre ripetere la dose né
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  Speaker 2: compensare in seguito. Uno studio ha osservato che una dose
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  Speaker 2: elevata assunta con un pasto contenente grassi produceva nelle prime
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  Speaker 2: 12 ore un aumento nel sangue maggiore rispetto a un
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  Speaker 2: pasto senza grassi. Non sono emerse differenze importanti in base
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  Speaker 2: al tipo di grasso consumato. Non esiste quindi una quantità
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  Speaker 2: minima valida per tutti. né prove che servano grassi specifici.
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  Speaker 2: Il dato più importante nelle analisi è la 25-idrossivitamina D,
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  Speaker 2: che riflette i livelli dell'organismo nel corso di settimane o mesi.
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  Speaker 2: In uno studio di tre mesi, assumere vitamina D con
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  Speaker 2: pasti diversi o a digiuno non ha prodotto differenze significative
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  Speaker 2: in questo valore. Chi ha malattie che riducono l'assorbimento dei grassi,
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  Speaker 2: come celiachia o fibrosi cistica, può avere un rischio maggiore
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  Speaker 2: di carenza. In questi casi, dosi e controlli vanno concordati
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  Speaker 2: con il medico. Nelle persone sane, non è necessario fare
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  Speaker 2: esami del sangue solo perché l'integratore viene assunto lontano dai pasti.
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  Speaker 2: Evitare dosi eccessive resta importante, perché troppa vitamina D può
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  Speaker 2: aumentare il calcio nel sangue e danneggiare i reni.