Latest / The Wom Healthy / Ginocchia e schiena a pezzi dopo i 50 anni? Attenta a queste scarpe

Transcript

Ginocchia e schiena a pezzi dopo i 50 anni? Attenta a queste scarpe · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Quando arriva il caldo è naturale desiderare calzature leggere ed aperte,
• 0:04
  ma dopo i 50 anni un dolore improvviso al ginocchio o
• 0:08
  un senso di stanchezza alla schiena potrebbero dipendere proprio dalle
• 0:11
  scarpe che indossi. Con il tempo il piede cambia e
• 0:15
  la scelta delle calzature estive diventa fondamentale per proteggere le articolazioni.
• 0:21
  Dopo i 50 anni il cuscinetto adiposo sotto il tallone si riduce,
• 0:26
  le cartilagini diventano più sottili. e i legamenti perdono elasticità.
• 0:32
  Camminare su superfici dure con scarpe prive di struttura fa
• 0:36
  sì che gli urti del passo risalgano lungo la gamba
• 0:39
  senza protezione, sovraccaricando ginocchia e colonna vertebrale. Le infradito e
• 0:46
  i sandali completamente piatti sono rischiosi. Senza un supporto posteriore,
• 0:51
  il piede deve arricciare le dita a ogni passo, alterando
• 0:54
  la camminata. Inoltre, Una suola piatta favorisce il cedimento dell'arco plantare,
• 1:00
  che fa ruotare tibia e femore e modifica l'allineamento del ginocchio.
• 1:05
  Per una scarpa estiva ideale cerca quattro caratteristiche. Un tacco moderato,
• 1:10
  con un dislivello tra 2 e 3 cm, che scarica la schiena.
• 1:15
  Un cinturino posteriore stabile per tenere il tallone fermo. Un
• 1:19
  plantare sagomato, che distribuisce le pressioni sul piede. E una
• 1:23
  suola che si piega solo all'altezza delle dita. restando rigida
• 1:27
  al centro. Infine, alterna modelli diversi durante la settimana. Fai
• 1:33
  esercizi di allungamento per pianta del piede e polpacci. E
• 1:37
  se il dolore persiste, consulta un podologo per valutare un
• 1:41
  plantare personalizzato.