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A che ora prendere gli omega-3? C’è un dettaglio che cambia tutto · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando si parla di Omega 3, molte persone si chiedono
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  Speaker 2: se sia meglio prenderli la sera o la mattina. In realtà,
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  Speaker 2: il dettaglio importante non riguarda l'orario, ma il tipo di
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  Speaker 2: prodotto e il modo in cui viene assunto insieme al cibo.
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  Speaker 2: Gli Omega 3 non sono tutti uguali. Gli integratori da
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  Speaker 2: banco contengono olio di pesce, mentre alcuni medicinali prescrivibili hanno
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  Speaker 2: concentrazioni precise di EPA e DHA in forma di esteri etilici.
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  Speaker 2: Per queste formulazioni farmaceutiche l'assorbimento aumenta notevolmente se la capsula
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  Speaker 2: viene presa con un pasto che contiene grassi. Questo può
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  Speaker 2: triplicare la quantità di sostanza che entra in circolo. La
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  Speaker 2: ricerca però mostra che i comuni integratori da banco non
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  Speaker 2: riducono in modo clinicamente rilevante il rischio di mortalità, infarti
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  Speaker 2: o ictus nella popolazione generale. Una revisione di 86 studi
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  Speaker 2: randomizzati conferma che l'effetto su questi esiti è nullo o
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  Speaker 2: molto piccolo. Per questo, le linee guida internazionali non consigliano
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  Speaker 2: questi integratori per la prevenzione cardiovascolare. Esiste un caso particolare
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  Speaker 2: con evidenze solide, l'icosapentetile, un epia purificato ad alte dosi.
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  Speaker 2: In pazienti selezionati già in terapia con statine e con
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  Speaker 2: alti trigliceridi, ha ridotto gli eventi cardiovascolari di circa 5
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  Speaker 2: punti percentuali in quasi 5 anni. Ma questo risultato non
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  Speaker 2: vale per tutti gli omega 3 ad alte dosi, perché
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  Speaker 2: un altro studio con EPA e DHA combinati non ha
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  Speaker 2: avuto gli stessi effetti. Attenzione anche alla sicurezza. Dosi oltre
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  Speaker 2: i mici 500 mg al giorno possono aumentare il rischio
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  Speaker 2: di fibrillazione atriale in pazienti già ad alto rischio. Con
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  Speaker 2: alte dosi di EPA purificato, serve cautela se si assumono
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  Speaker 2: anticoagulanti come aspirina o warfarin. Il consiglio pratico è verificare
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  Speaker 2: in etichetta i milligrammi effettivi di EPA e di HA,
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  Speaker 2: non il peso totale dell'olio, e parlare col medico della
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  Speaker 2: propria situazione specifica.