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Unghie dei piedi che si sfaldano? Forse ti manca questo nutriente · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Le unghie dei piedi, un tempo forti, possono diventare fragili
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  e sfaldarsi. Le cause più comuni sono i traumi ripetuti
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  dovuti a calzature strette o al lavaggio frequente. Ma in
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  alcuni casi la fragilità può indicare una carenza nutrizionale. La
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  biotina è spesso considerata un rimedio per le unghie fragili. Tuttavia,
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  gli integratori sono utili solo in caso di una carenza documentata,
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  che è rara. È meglio assumere biotina con la dieta,
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  mangiando uova, legumi, noci e cereali integrali. C'è un forte
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  legame tra unghie fragili e bassi livelli di ferro. Se
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  le unghie diventano piatte o concave, potresti avere riserve di
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  ferro insufficienti. Le unghie sono fatte di cheratina, una proteina.
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  Una dieta povera di proteine di alta qualità indebolisce la
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  loro struttura. È importante consumare pesce, carni magre, latticini o soia.
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  Anche lo zinco è importante per la crescita delle unghie.
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  Le piccole macchie bianche sulle unghie non sono dovute a
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  una carenza di zinco, ma a piccoli traumi. L'idratazione è fondamentale.
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  Applicare una crema idratante o olio sulle unghie dopo il
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  bagno aiuta a mantenerle elastiche. È utile anche che limitare
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  l'uso di solventi per smalto con acetone. Quando tagli le unghie,
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  Taglia le dritte e non limare eccessivamente i bordi. Se
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  le unghie cambiano colore, diventano gialle, marroni o si spessiscono,
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  potrebbe trattarsi di un'infezione fungina. In questo caso serve un
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  trattamento specifico. Se la fragilità è accompagnata da stanchezza, perdita
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  di capelli o pelle secca, è meglio consultare un medico.
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  Un esame del sangue può rivelare una carenza di nutrienti
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  o un problema alla tiroide che necessita di cure mirate.