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Tisana per il colesterolo? Ecco l’errore che ne annulla i benefici · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Concludere la giornata con una tisana a base di carciofo
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  o tarassaco è una buona abitudine per controllare il colesterolo. Tuttavia,
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  dolcificarla con zucchero o miele ne annulla i benefici. Lo
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  zucchero provoca un aumento del glucosio nel sangue. Questo stimola
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  il pancreas a produrre insulina, un ormone che attiva gli
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  enzimi responsabili della produzione di colesterolo nel fegato. Un eccesso
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  di zuccheri semplici contribuisce ad alterare il profilo lipidico, abbassando
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  il colesterolo buono, o HDL, e aumentando i trigliceridi. Il
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  fegato produce gran parte del nostro colesterolo. Miele e zucchero
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  di canna sono ricchi di fruttosio. Quando il fegato ne
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  riceve troppo, lo trasforma in grassi. Questo peggiora la qualità
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  del colesterolo cattivo, o LDL, rendendolo più piccolo e denso
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  e quindi più facile da depositarsi nelle arterie. Anche piccole
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  quantità di zucchero, ripetute più volte al giorno, hanno un
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  impatto negativo. Anche le alternative naturali, come il miele grezzo
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  o lo sciroppo d'agave, non sono una soluzione, perché il
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  loro effetto sul metabolismo è identico a quello dello zucchero bianco.
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  Per gustare la tisana senza zuccheri si può aggiungere scorza
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  di limone, zenzero o cannella. Per gestire il colesterolo è
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  importante uno stile di vita sano, con una dieta ricca
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  di fibre e attività fisica regolare. Smettere di dolcificare le
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  bevande è un passo semplice ma efficace. Se il cambiamento
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  è difficile, si può ridurre lo zucchero gradualmente in due settimane.
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  Se il colesterolo resta alto nonostante questi accorgimenti, è bene
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  consultare il medico.