Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #4 Folge 66: Whiskey Dick: Wenn der Suff dein Ego und deine Potenz killt

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#4 Folge 66: Whiskey Dick: Wenn der Suff dein Ego und deine Potenz killt · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu dieser heutigen Vertiefung.
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  Ich freue mich riesig, dass du heute wieder dabei bist, um dir
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  Zeit für dich und deine Themen zu nehmen.
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  Heute geht es um ein Thema, ja, das oft hinter vorgehaltener
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  Hand oder vielleicht mit einem gequälten Witz abgetan wird,
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  obwohl es, glaube ich, viele Männer betrifft und auch
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  verunsichert die Auswirkungen von Alkohol auf die
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  Erektionsfähigkeit. Du kennst sicher den Begriff
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  Whisky dick. Genau das ist unser Thema heute,
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  Mhm, wir stützen uns dabei auf einen, wie ich finde, sehr
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  offenen und ehrlichen Artikel von Gabriel, er ist der Gründer
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  der Online Plattform Nielix Berlin für digitale
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  Suchtberatung genau unser Ziel ist es, gemeinsam zu verstehen,
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  was da eigentlich im Körper passiert, warum Alkohol manchmal
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  wie ein Verräter wirkt und ganz wichtig, was du tun kannst.
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  Das Ganze basiert auf Gabriels Einsichten.
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  Es geht darum, Licht ins Dunkel zu bringen oder bei so einem
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  schambehafteten Thema. Absolut.
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  Und eine kleine Anmerkung noch, wir sprechen hier ganz offen
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  über sexuelle Funktionsstörungen, das solltest
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  du wissen, ja. Das ist wichtig zu erwähnen und
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  bevor wir da richtig einsteigen, vielleicht noch ein kurzer Blick
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  auf Gabriel selbst. Das hilft vielleicht.
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  Gute Idee. Er ist ja nicht nur der Autor
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  des Artikels, sondern eben auch der Kopf hinter Nielix Berlin.
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  Und was seine Perspektive so besonders macht.
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  Er teilt auf seiner Seite sehr, sehr offen eigene Erfahrungen,
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  also mit Sucht, mit psychischen Herausforderungen.
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  Das ist kein rein theoretischer Ansatz, sondern da spricht
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  jemand aus eigener Betroffenheit.
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  Das merkt man auch, finde ich. Ja, total.
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  Sein Ziel ist es, eine wirklich authentische Verbindung zu dir,
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  dem Zuhörer aufzubauen, dir zu zeigen, Hey, du bist mit solchen
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  Themen nicht allein und diese persönliche Ebene, die gibt dem
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  ganzen ne besondere Glaubwürdigkeit, finde ich und
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  auch ne Tiefe, die wir heute nutzen wollen.
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  Ja, das spürt man beim Lesen sofort.
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  Gabriel beschreibt diesen Moment ja fast schmerzhaft
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  nachvollziehbar. Also der Kopfweh.
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  Die Lust ist da, die Partnerin vielleicht auch, aber der eigene
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  Körper, der streikt plötzlich, er nennt das einen totalen,
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  unerwarteten Verrat, gerade im Rausch, wo man sich vielleicht
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  kurz, stark und enthemmt fühlt, ist das natürlich eine ziemliche
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  Demütigung. Absolut.
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  Und da sind wir eigentlich schon beim Kern, also ob man es nun
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  Alkoholimpotenz nennt oder eben umgangssprachlich Whisky dick.
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  Das eigentliche Problem ist ja oft die Sprachlosigkeit danach.
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  Stimmt. Man lächelt es weg, vielleicht
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  macht man nen Witz drüber, aber die Scham die nagt und Gabriels
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  erste wichtige Botschaft, die wirklich hängen bleibt, ist das
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  ist nicht nur eine peinliche Panne, es ist ein direktes
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  biologisches Feedback deines Körpers.
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  Genau, quasi ein eingebautes Warnsignal.
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  Das sagt Hey, hier läuft was schief und das sollten wir
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  glaube ich als Erstes wirklich ernst nehmen.
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  Absolut. Dieses Warnsignal ist mehr als
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  nur so ein flüchtiger Moment. Das hat ja handfeste biologische
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  Gründe, wenn wir uns mal anschauen, warum der Körper so
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  reagiert, wird das glaube ich, klarer.
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  Gabriel erklärt das ganz gut anhand von 3 zentralen Systemen.
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  O K. 3 Systeme, die für eine Erektion zusammenspielen müssen
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  und die Alkohol eben stört. Welche sind das?
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  Also erstens. Das Nervensystem kann man sich
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  wie die Kommandozentrale vorstellen.
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  Alkohol ist ja ein Depressivum. Ah, das heißt, er dämpft die
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  Aktivität des zentralen Nervensystems und die sexuellen
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  Erregungssignale vom Gehirn zum Penis.
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  Die werden verlangsamt oder kommen nur noch ganz schwach an.
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  Ah okay. Die Befitztkette ist sozusagen
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  unterbrochen oder zumindest stark gestört.
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  Verstehe die Leitung ist langsam.
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  Genau. Zweitens.
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  Der Blutkreislauf, das ist quasi das hydraulische System.
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  Eine Erektion braucht ja einen schnellen Bluteinstrom in die
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  Schwellkörper, der dann auch gehalten wird.
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  Klar, und Alkohol macht da 2 Dinge gleichzeitig, erstens er
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  erweitert die Blutgefäße, das nennt man Vasodilatation, das
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  kann den allgemeinen Blutdruck senken, OK und gleichzeitig
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  entzieht Alkohol dem Körper Wasser, er dehydriert.
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  Das verringert das Blutvolumen. Stimmt, kennt man ja den Durst
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  danach. Eben und beides zusammen, also
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  niedrigerer Druck und weniger Volumen, sorgt dafür, dass der
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  nötige Druck für eine wirklich feste Erektion oft nicht
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  aufgebaut oder gehalten werden kann.
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  Macht Sinn, Druckabfall im System sozusagen.
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  Genau und drittens die Nervenempfindlichkeit direkt vor
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  Ort, also im Penis selbst. Alkohol wirkt ja betäubend, das
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  wissen wir, und das gilt auch für die empfindlichen
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  Nervenenden dort. Weniger Gefühl bedeutet weniger
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  stimulierendes Feedback ans Gehirn, was es dann wiederum
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  schwerer macht, die Erektion aufrechtzuerhalten, selbst wenn
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  sie vielleicht erst mal zustande kam.
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  Die Leitung ist quasi ja taub. Okay das leuchtet ein.
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  Also wir haben Störungen auf der Befehlsebene, in der Hydraulik
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  und beim Gefühl gleichzeitig. Exakt.
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  Ja, kein Wunder, dass da manchmal nichts mehr geht.
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  Aber Gabriel warnt ja auch davor, dass aus diesem
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  gelegentlichen Kannich ein dauerhaftes geht nicht mehr
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  werden kann. Ja, das ist der kritische Punkt.
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  Dieses Bild, das er benutzt, im Kopf, der König im Schritt der
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  Bettler, das fasst diese Diskrepanz zwischen dem
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  Rauschgefühl und der Realität ziemlich gut zusammen, finde
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  ich. Absolut.
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  Was sind denn die Risiken, wenn das häufiger passiert?
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  Wenn es eben nicht nur die eine Ausnahmenacht ist.
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  Genau da wird es halt wirklich kritisch und geht über die
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  einmalige Panne hinaus. Chronischer Alkoholkonsum kann
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  eben zu dauerhaften physiologischen Schäden führen.
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  Oje, ein großes Risiko ist die sogenannte alkoholische
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  Polyneuropathie, das ist eine Schädigung der peripheren Nerven
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  durch Alkohol, das ja letztlich ein Zellgift ist.
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  Wenn davon die Nerven betroffen sind, die für die Erektion
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  zuständig sind. Dann kann das zu einer
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  organischen, also körperlich bedingten Erektionsstörung
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  führen. Und die ist dann manchmal leider
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  auch nicht mehr vollständig umkehrbar, wirklich?
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  Ja, das betrifft laut Studien einen erheblichen Teil
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  chronischer Alkoholiker, die Schätzungen reichen da von 25
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  bis zu 50%. Das ist viel.
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  Das ist enorm viel. Dazu kommt noch das hormonelle
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  Chaos. Starker chronischer Konsum kann
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  die Testosteronproduktion in den Hoden drosseln und gleichzeitig
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  erhöht er den Östrogenspiegel. Das schlägt natürlich direkt auf
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  die Libido und die Erektionsfähigkeit durch.
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  Also ein doppelter Angriff quasi.
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  Genau. Und dann gibt es noch diese
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  psychologische falle, die Gabriel den Teufelskreis der
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  Versagensangst nennt. Das ist auch super wichtig.
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  Was meint er damit? Na ja, eine schlechte Erfahrung
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  führt zur Angst vor dem nächsten Mal.
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  Diese Angst erzeugt Stress und Stress ist auch nüchtern ein
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  echter Erektionskiller. Das stimmt.
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  Und manche versuchen dann paradoxerweise, diese Angst mit
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  noch mehr Alkohol zu bekämpfen, um, na ja, lockerer zu werden.
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  Ja klar, um die Hemmungen abzubauen.
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  Genau, aber das verstärkt das Problem natürlich nur eine
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  klassische Abwärtsspirale aus Angst, Alkohol und erneutem
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  Versagen, das ist ne ganz wesentliche Erkenntnis aus
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  Gabriels Artikel, diese enge Verknüpfung von Körper und
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  Psyche. Puh, das klingt wirklich nach
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  einer Falle, aus der man schwer rauskommt.
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  Aber, und das ist ja die gute Nachricht, man ist dem nicht
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  hilflos ausgeliefert. Zum Glück nicht, nein.
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  Gabriel skizziert hier einen Gameplan für mehr
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  Standhaftigkeit, einen Ausweg, und er betont dabei immer
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  wieder, wie entscheidend offene Kommunikation ist, um diese
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  psychologische Bombe im Kopf, also die Versagensangst, zu
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  entschärfen. Das scheint mir der zweite
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  zentrale Punkt zu sein, das Schweigen zu brechen, ist wohl
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  der erste Schritt zur Lösung. Absolut.
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  Das ist es essentiell. Gabriels Plan hat 5 ganz
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  konkrete Schritte. Man kann das als eine Art Safer
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  Use Strategie verstehen oder eben als Wegweiser, wenn es
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  schon problematisch ist. OK, lass uns die mal durchgehen.
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  Also der erste und vielleicht wichtigste Schritt.
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  Ehrlichkeit zu sich selbst. Wirklich mal beobachten, wie oft
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  passiert das, passiert es auch bei kleineren Mengen, brauche
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  ich Alkohol, um überhaupt sexuell in Stimmung zu kommen
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  oder Hemmungen abzubauen? Das sind wichtige Fragen, die
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  vielleicht auch über das reine Erektionsproblem hinausgehen.
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  Selbstreflexion ist der Startpunkt.
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  Sich selbst gegenüber ehrlich sein, das ist oft das
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  schwierigste. Ja, aber notwendig.
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  Schritt 2. Bewusst reduzieren oder
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  pausieren, das klingt jetzt banal, ist aber eine aktive
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  Entscheidung, mal bewusst keinen Alkohol trinken, wenn Intimität
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  wahrscheinlich ist, oder herausfinden, wo liegt meine
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  persönliche Grenze, ab welcher Menge merke ich, dass mein
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  Körper nicht mehr so will, wie mein Kopf, das ist sehr
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  individuell. Jeder muss da seinen eigenen
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  Pegel finden, sozusagen. Genau.
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  Schritt 3 ist dann die angesprochene Kommunikation.
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  Die Bombe entschärfen, wenn es passiert, eben nicht schweigen
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  oder es überspielen, sondern es ansprechen.
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  Gabriel schlägt ja diesen ehrlichen Satz vor, Hey, das lag
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  absolut nicht an dir, ich hab zu viel getrunken, mein Körper
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  macht schlapp, das ist mir echt peinlich, mhm.
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  So ne Offenheit, die nimmt enorm viel Druck raus für einen
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  selbst, aber auch für die Partnerin oder den Partner.
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  Es verhindert, dass sich diese Versagensangst festsetzt.
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  Ja, kann ich mir vorstellen, das bricht die Spannung.
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  Absolut. Schritt 4.
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  Ärztliche Hilfe suchen und zwar ohne falsche Scham.
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  Wenn die Probleme auch nüchtern auftreten oder psychisch sehr
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  belasten, dann ist der Gang zum Urologen oder zur Urologin
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  angesagt. Das ist wichtig.
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  Ja, das ist n Zeichen von Stärke und Selbstfürsorge, nicht von
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  Schwäche. Es gibt viele mögliche Ursachen
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  für Erektionsstörungen, nicht nur Alkohol und oft gibt es gute
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  Behandlungsmöglichkeiten. OK, und der fünfte Schritt?
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  Schritt 5 professionelle Suchthilfe in Anspruch nehmen.
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  Wenn man merkt, OK, der Alkoholkonsum gerät außer
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  Kontrolle und die Erektionsstörung ist vielleicht
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  nur ein Symptom davon, ja dann ist es wirklich Zeit, sich
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  Unterstützung bei einer Suchtberatungsstelle oder einem
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  Therapeuten zu holen. Das ist dann der übergeordnete
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  Schritt. Das ist n sehr klarer Fahrplan,
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  finde ich. Er macht deutlich, dass man auf
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  verschiedenen Ebenen ansetzen kann, beim eigenen Verhalten, in
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  der Kommunikation, bei der medizinischen Abklärung und eben
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  bei der grundlegenden Beziehung zum Alkohol.
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  Genau. Jetzt hat Gabriel in seinem
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  Artikel ja auch einige häufige Fragen direkt beantwortet.
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  Lass uns die doch mal durchgehen, als hätte sie jemand
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  aus unserer Runde hier gestellt. Sehr gute Idee.
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  Ja, das sind oft die Fragen, die die Leute am meisten
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  beschäftigen. Genau, also erste Frage, die
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  sicher viele umtreibt. Passiert das eigentlich nur bei
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  hartem Alkohol, also Schnaps und so oder auch bei Bier und Wein.
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  Ja, Klassiker. Die Antwort ist klar, nein, es
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  hängt nicht von der Art des Getränks ab, sondern einzig und
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  allein von der Menge reinen Alkohols, die du zu dir nimmst.
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  Ah okay. Zu viel Bier hat genau den
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  gleichen Effekt wie zu viel Schnaps oder Wein.
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  Die Gesamtmenge an Alkohol ist entscheidend, nicht ob es jetzt
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  Wodka oder Weizen war. Gut zu wissen.
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  Zweite Frage, Ich hatte das jetzt einmal, habe ich deswegen
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  gleich ein dauerhaftes Problem? Die Angst schwingt da ja oft
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  mit. Absolut verständlich.
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  Und hier kann man meistens Entwarnung geben.
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  Ein einmaliges Vorkommnis, gerade nach einer vielleicht
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  durchzechten Nacht ist sehr, sehr wahrscheinlich kein Grund
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  zur Panik. Puh, das ist in der Regel eine
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  normale akute Reaktion des Körpers auf zu viel Gift,
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  problematisch wird es erst, wenn es zu Regel wird oder wenn es
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  schon bei geringen Mengen. Passiert oder wenn eben diese
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  Versagensangst entsteht und sich so ein Muster entwickelt.
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  OK, also einmal ist erst mal kein Mal.
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  Aber es ist ein Signal, aufmerksam zu sein und ehrlich
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  mit sich selbst umzugehen, da sind wir wieder bei Schritt 1
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  des Gameplans. Verstehe also nicht gleich in
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  Panik verfallen, aber schon mal hinhören, genau dann die dritte
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  Frage, die sicher auch viele bewegt, ist das ganze umkehrbar,
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  wenn ich merke, OK Alkohol ist das Problem.
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  Und ich höre auf zu trinken oder reduziere stark.
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  Wird es dann wieder normal, gibt es doch Hoffnung.
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  Ja, und hier ist die Antwort überwiegend positiv.
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  Zum Glück besonders für jüngere oder ansonsten gesunde Männer.
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  Ja, in den allermeisten Fällen ist es umkehrbar.
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  Das ist gut. Wenn die Störung rein durch den
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  akuten Alkoholeinfluss bedingt war, dann normalisiert sich die
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  Funktion im nüchternen Zustand in der Regel wieder vollständig.
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  Der Körper hat da erstaunliche Regenerationen.
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  Stationsfähigkeiten OK, schwieriger wird es natürlich,
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  wenn durch langjährigen chronischen Missbrauch bereits
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  dauerhafte Schäden an Nerven oder Blutgefäßen entstanden
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  sind. Das hatten wir ja vorhin.
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  Richtig, die Polyneuropathie. Genau dann ist eine vollständige
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  Erholung nicht immer garantiert und eine ärztliche Abklärung
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  umso wichtiger. Aber die Kernbotschaft ist, je
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  früher du Gegensteuerst, desto besser sind die Chancen, dass
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  sich die Erektionsfähigkeit wieder vollständig normalisiert.
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  Das heißt, es lohnt sich definitiv das eigene
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  Trinkverhalten. Zu überdenken, wenn man solche
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  Probleme bemerkt. Absolut jederzeit.
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  Das ist doch eine ermutigende Perspektive.
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  Gabriel empfiehlt ja in seinem Artikel auch noch ein Buch zur
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  Vertiefung, warum ich keinen Alkohol mehr trinke von Basscast
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  für Leute, die sich vielleicht tiefergehend und auch
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  wissenschaftlich fundiert mit ihrem Konsum auseinandersetzen
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  wollen, nur als transparenter Hinweis von uns im
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  Originalartikel gibt es dazu wohl philiate links.
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  Mhm, das ist jetzt keine Kaufaufforderung, sondern eher
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  ein Lesetipp. Falls dich das Thema
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  interessiert. Ja, das ist n guter Hinweis und
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  das passt ja auch sehr gut zu Gabriels Gesamtfazit finde ich.
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  Er stellt am Ende ja diese provokante Frage, was echte
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  Stärke eigentlich bedeutet. Ja, das fand ich auch stark.
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  Eben nicht trinkfestigkeit argumentiert eher, sondern die
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  Fähigkeit, auf den eigenen Körper zu hören, ehrlich über
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  Unsicherheiten zu sprechen. Und zu erkennen, dass Klarheit
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  im Kopf der Sexualität oft viel Dienlicher ist als dieser
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  vermeintliche Lockerungseffekt des Alkohols.
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  Ja, das ist ein wichtiger Gedanke.
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  Sein Schlusssatz fasst es noch mal sehr prägnant zusammen, den
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  finde ich wirklich gut. Hör auf dein Ego mit einem Gift
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  zu füttern, das deine Potenz zerstört.
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  Wow, triff eine Entscheidung für dich, für deine Gesundheit und
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  für deine Sexualität, das ist wahre Stärke.
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  Das bringt die Kan Botschaft wirklich auf den Punkt.
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  Selbstfürsorge und Ehrlichkeit statt falschem Stolz oder
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  wegschauen. Genau das.
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  Ein wirklich starkes Plädoyer am Ende und es zeigt auch finde
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  ich, wieviel persönliche Überzeugung und Arbeit Gabriel
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  in seine Plattform nielix Berlin steckt, um eben solche
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  wichtigen, aber oft tabuisierten Thema anzusprechen.
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  Absolut. Und wenn dir da draußen diese
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  Einblicke, die ja auf seiner Arbeit basieren, jetzt geholfen
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  haben, dann gibt es auch eine Möglichkeit, ihn und sein
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  Projekt direkt zu unterstützen. Genau.
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  Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat und du die Arbeit.
• 15:22
  Von nelix Berlin wertvoll findest, würde sich Gabriel
• 15:25
  riesig über deine Unterstützung freuen.
• 15:27
  Du kannst Gabriel helfen, indem du diesen Beitrag vielleicht auf
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  Social Media teilst oder diese Besprechung hier auf Plattformen
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  wie Spotify oder Apple Podcasts bewertest und Likest.
• 15:37
  Mhm. Das Projekt Nelix Berlin wird
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  nämlich komplett allein von Gabriel finanziert und erstellt.
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  Jede Form der Unterstützung hilft Gabriel mit diesem
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  Projekt, sich selbst und gleichzeitig anderen Betroffenen
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  zu helfen und Gabriels persönliches Motto, das ihn
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  dabei antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben
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  etwas Gutes zu machen. Das ist ein schönes Motto und
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  eine wichtige Arbeit, die er da leistet.
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  Ja, vielen Dank auch von meiner Seite, dass du dir die Zeit
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  genommen und uns heute zugehört hast.
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  Ist es so wichtig, dass wir über solche Themen offen und ohne
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  Scham sprechen können? Finde ich auch.
• 16:10
  Vielleicht nimmst du ja aus unserer heutigen Besprechung
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  diese eine Frage für dich mit, die durch Gabriels Gedanken
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  angestoßen wurde. Was bedeutet echte Stärke im
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  Umgang mit den eigenen vermeintlichen Schwächen für
• 16:21
  dich ganz persönlich? Denk mal drüber nach, Pass gut
• 16:25
  auf dich auf und bis zum nächsten Mal.