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Vuoti di memoria dopo i 60 anni: il confine tra distrazione e allarme · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Superati i 60 anni, può capitare di sentirsi smarriti quando non
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  si ricordano piccole cose, come cosa si stesse cercando in
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  una stanza o dove sono finiti gli occhiali. Questi episodi
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  generano spesso ansia, ma nella maggior parte dei casi sono
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  solo normali rallentamenti del cervello che invecchia. L'informazione è ancora
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  presente nella mente, ma il recupero è più lento, specialmente
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  in momenti di stanchezza o stress. Se poi il ricordo
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  torna spontaneamente dopo qualche minuto, significa che la memoria funziona
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  ancora bene. Bisogna invece preoccuparsi quando le dimenticanze iniziano a
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  interferire con la vita di tutti i giorni. Per esempio,
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  non è normale dimenticare a cosa serve una chiave o
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  come si apre la porta di casa. Altri segnali di
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  allarme sono la difficoltà a gestire il denaro, a seguire
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  una ricetta o a orientarsi in luoghi familiari. Disorientarsi nel
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  proprio quartiere o non rendersi conto del tempo che passa
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  non fanno parte dell'invecchiamento sano. A volte sono i familiari
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  a notare ripetizioni di domande o irritabilità. In questi casi
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  è utile un controllo medico per escludere cause trattabili come
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  carenze vitaminiche o problemi alla tiroide. Per mantenere la mente
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  lucida si può fare molto con lo stile di vita.
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  La dieta mediterranea, ricca di olio d'oliva e noci, protegge
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  i vasi sanguigni del cervello. L'esercizio fisico, anche solo una
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  camminata veloce, stimola la sopravvivenza dei neuroni. Anche leggere e
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  coltivare hobby creano una riserva di connessioni cerebrali utili in
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  caso di necessità. Il sonno è poi fondamentale. Mentre dormiamo,
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  il cervello elimina le scorie e consolida i ricordi. Infine,
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  È bene parlare con il medico se i vuoti di
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  memoria compromettono l'autonomia o portano a isolarsi per paura di sbagliare.
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  Un consulto precoce può individuare cause facilmente risolvibili, come anemia
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  o effetti di farmaci, permettendo di vivere questa fase con
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  più serenità.