155. Hantera oro i fem steg. Femte steget: så konkurrerar du ut din oro - släpp in nya erfarenheter och nyfikenhet

Psykologsnack · Jun 27, 2025 · 18m

I det sista steget i Orosskolan får du veta hur du kan minska orons grepp genom att aktivt bygga upp annat – sådant som tränger undan oron istället för att bråka med den.

Du lär dig:

Varför det du fokuserar på påverkar hur du mår

Hur glädje, meningsfullhet och närvaro konkurrerar ut ältande och katastroftankar

💡 Det handlar inte alltid om att bli av med oron – utan om att fylla livet med något som får den att blekna i bakgrunden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.