EP-232| Walnuts: Brain Boost, Heart Care & Weight Control Tips | আখরোট নিয়ে সহজ তথ্য | wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Nov 15, 2025 · 15m

Walnuts: Brain Boost, Heart Care & Weight Control Tips | আখরোট নিয়ে সহজ তথ্য| wellness podcast

Are walnuts really good for your heart? :

Walnuts help keep your heart healthy.

If you eat half a cup of walnuts every day for two years, it can lower bad cholesterol (LDL).

They make your blood vessels stronger and keep your blood pressure normal.

Walnuts reduce swelling that causes heart problems.

They stop blood clots that can cause heart attacks.

Omega-3 fats in walnuts protect your heart.

Bengali:

আখরোট খেলে হার্ট ভালো থাকে।

প্রতিদিন আধা কাপ আখরোট ২ বছর খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমে।

রক্তনালী…