关于张雪峰|不要过度追求高能量，普通人匀着点使劲也能活得好

大夫有话说 · Apr 9, 2026 · 59m

hi，宝子们，张雪峰老师离世这事还是带给我们一些震撼，这期我们不讲啥关于猝死的科普，谈一谈最近特别火的高能量。

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视频号：晒背研究所

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:39 追求高能量的一些可能性

00:02:33 张雪峰的职业生涯与身体透支轨迹分析

00:07:44 成年以后对运动上头的风险（尤其是中年人）

00:14:42 过于强大的个人意识带来的健康隐患

00:24:13 嘴唇发紫真的不好么？

00:28:24 协调才能长寿

00:34:15 先天不足的人是不是就一定死的早？

00:39:58 关于更年期与衰老的焦虑

00:46:49 被异化的理想

本期还会提到以下内容：猝死/心衰/心肌缺血/夜跑/睾酮素

祝大家身体健康。