Latest / Autoras de palabra con Rosa / Ana Ibáñez (ingeniera química): "El cerebro puede transformarse a cualquier edad"
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- Sabemos que es nuestro cerebro quien controla todo cuanto hacemos, no solo las funciones vitales, sino también nuestras emociones. Es él quien define quiénes somos y qué potencial tenemos, a menudo condicionado por problemas que suponen. Un gran obstáculo sorprende a tu mente publicado por Planeta Yanna Ibáñez, nuestra invitada en autoras de palabra con rosa bienvenida. Muchas gracias, Rosa Hola, pues un placer la fase de ellos. Soy así. No voy a cambiar ahora. Yo creo que lo hemos dicho muchas veces casi todos, pero no es correcto, porque sí que podemos llevar a cabo un entrenamiento siempre que hablamos de entrenamiento, lo enfocamos al entrenamiento físico, pero aquello que controla todo nuestro organismo lo tenemos ahí y no lo entrenamos, pues efectivamente, yo estoy muy en desacuerdo de eso. Y así ya si me quedo y es que no es ni siquiera es que haya que estar de acuerdo o no es que es falso. En realidad, nuestro organio mismo es tan continua evolución, igual que físicamente uno puede decidir, pues deteriorarse y no hacer nada para seguir bueno, pues ya está. Si no haces nada, físicamente, pues te vas deteriorando con el paso de los años, o puedes decidir ejercitar tu sistema, ejercitar tus músculos, fortalecer tus huesos y entonces verás que envejeces más lento, que te regeneras y que te vuelves más fuerte y evitas lesiones, pues con nuestro cerebro ocurre exactamente lo mismo. Parece que lo hemos mirado hasta ahora comúnmente casi que es conocido complejo donde no podemos hacer nada. Y no no es verdad. Ahora ya sabemos, por suerte que podemos cambiarlo y mucho, Y eso es lo que tenemos que aprender a hacer. Hacer funciona en equilibrio de ver placer, amor, miedo, trabajo y descanso. La cuestión es encontrar ese equilibrio. Eso es sí. Yo lo introduje en el libro para que entendamos todos que casi todo nuestro sistema, de hecho, siempre lo que buscas estar en equilibrio, o sea, tener la capacidad de desequilibrarse hacia un lugar y quedarnos con la tranquilidad de que algo va a pasar dentro que va a trabajar para volver a escribir, equilibrarnos y eso es muy interesante. Y entonces hay determinadas fuerzas que, si hablamos de lo que es la mente que necesitamos, que estén en un equilibrio para que estén bien. Entonces, efectivamente, hay como los dos grandes temas que necesitamos que se equilibren de base para vivir bien. Son, pues, los dos grandes sentires frente a lo que evoluciona y a lo que reacciona. Nuestro cerebro, uno es el miedo y otros el amor. Nuestro cerebro siempre está eligiendo si algo que ve fuera o algo que percibe de fuera le asusta y es algo sobre lo que respecto a lo que se tiene que defender o si es algo que quiere tender a ello, por así decirlo que ama, que le motiva y que entonces lo ve como una oportunidad. Nuestro cerebro siempre está haciendo este escáner entre lo que me viene de fuera es algo que me amenace, me tengo que defender o es algo que es un origen de oportunidades hacia las que le voy. Lo mismo ocurre con el trabajo y con el descanso o con el el placer o con el deber. Es un error pensar que hacemos las cosas bien siempre cuando las hacemos con esfuerzo, si nos olvidamos que tenemos que equilibrar con descanso, porque si no nos quemamos y esto es un tema que cerebralmente tenemos que hablar más, es tan importante esforzarse y desarrollarse como saber, tener los tiempos adecuados de descanso. Entonces siempre este equilibrio y buscar este equilibrio es lo que nos da el bienestar. El miedo nos paraliza y si el cerebro percibe miedo, surge la ansiedad. A parecer, ansiedad es que el miedo. Sí, el miedo nos paraliza, porque el miedo es la señal para nuestro cerebro, o, mejor dicho, el miedo es la respuesta de nuestro cerebro frente a que lo que está percibiendo del exterior es amenazante. Es la manera que tiene de salvarnos de que nos pasen cosas. Si nosotros hablamos de supervivencia y no tenemos que olvidar que eso es lo que quiere nuestro cerebro, que sobrevivamos, o sea nuestro cerebro el tuyo y el mío. Lo que quiere es yo tengo que mantener a esta persona con vida, que sea o no feliz, esto me importa menos o sea y o que que esté con vida, entonces está muy alerta y continuamente está haciendo este estudio de esto que me está viniendo de fuera o esto que estoy sintiendo, esto me está amenazando y entonces cómo nos lo demuestra con miedo. El miedo es lo que hace que tú te apartes o que dejes de hacer determinadas cosas. Si tu cerebro identifica que esto puede ponerte en peligro, cuál es el problema que no tenemos que creer mucho en nuestro cerebro y lo que nos ofrece de inmediato como miedo, porque se equivoca muchas veces, es decir, es mucho más catastrofista de lo que necesitaríamos que fuera entonces. Obviamente, todos queremos que nuestro cerebro nos alerte frente a amenazas, pero no queremos que nos tenga bloqueados y paralizados o viviendo con una tensión constante. Lamentablemente, esto ocurre mucho. Nuestro cerebro vive con demasiada tensión, con lo cual nosotros vamos acumulando este estrés que en este caso no es positivo y a la larga, este estrés acumulado hace que viva determinadas cosas. Entender que eso es un mecanismo normal, que es lo que nos nuestro cerebro tiene, por así decirlo, su trabajo, mostrarnos esto, pero luego es nuestra decisión creernos o no esto y implementar determinadas soluciones para que no nos paralice el miedo. Y de eso hablo en el Libro de cómo salir, como saber, medir esto. Una vez más se encuentra el equilibrio exacto. El cerebro controla todo lo que hacemos, pero somos nosotros los que tenemos que entrenar a ese cerebro para que haga lo que queremos hacer. Efectivamente, sí, y eso es muy importante. Rosa eso que dices porque en última instancia, somos nosotros los que tenemos que decidir por dónde queremos que nos lleve. Y eso también es novedad, porque desde hace poco tiempo se pensaba que nosotros podíamos incidir muy poco en nuestro cerebro. Entonces, si tú estabas viviendo una situación en la que no te sentías bien nos sentíamos como desvalidos o, por último, con poca capacidad de cambiar esto Y ahora sabemos que no es así, pero parte por una decisión y por un convencimiento de que tú, efectivamente, puedes cambiar Cómo te sientes, pero tienes que tomar tú la decisión. Entonces, una vez te tomas la decisión, lo que te viene muy bien es tener pautas concretas, que eso es lo que intentamos ofrecer ahora y yo, desde luego, desde la neurociencia de decir oye qué determinan las cosas muy simples hacen que sorprendas a tu cerebro dentro de lo que él haría de forma natural. Pero oye podemos hacer algo que le sorprende y le lleve por otro camino. Qué te va a hacer sentir mejor, es decir, no quedarnos supeditados a donde nuestro cerebro nos lleva sino tomar mucho más el control de queremos conseguir las energías. La energía es responsable de que tú y yo seamos mujeres y no árboles. Efectivamente, fíjate a mí es de la parece muy fascinante. Dime que no lo parece genial. Claro lo explique sí, sí, bueno. A mí increíble, sí, bueno. Yo ahí empiezo un poco el libro. Lo empiezo explicando por qué la energía. Para mí es un tema que me parece fascinante, que me parece muy importante y del que somos muy poco conscientes. Lamentablemente, la energía no tiene un color y no se ve y con nuestros ojos no lo podemos ver. Y entonces, pues la obviamos, es lo que yo hablo, la ciencia de lo invisible, pero que mueve todo entonces. Efectivamente, nosotros somos seres energéticos y, como decían el Libro en el fondo, lo correcto es decís somos seres vibracionales. Estamos construidos de materia en vibración, de estas pequeñas bolitas que en realidad pensábamos que eran más sólidos de lo que es. En realidad. Son estos elementos vibrantes y el que vibren de una u otra manera, hacen que pasen unas u otras cosas hasta el punto de que una mesa es una mesa, porque teniendo los mismos, la misma composición química que tenemos los humanos y que lo que cambia son un poco los minerales que componen una u otra. Bueno, pero está vibrando y hace que la materia sea una una determinada manera gracias a la energía que tiene esa mesa y tú y yo tenemos otra. Y por eso somos mujeres, somos átomos, somos a todos somos átomos en movimiento. Esos son dos energía positiva y negativa los que mueven los pensamientos positivos. Necesitamos más esfuerzo o más energía para que los pensamientos sean menos negativos, porque los positivos se generan mucho más paciente. Así es mírate lo uno. Una vez más, con aquello que te decida de la supervivencia cerebral, o sea, para nuestro cerebro, es mucho más fácil asustarse ser catastrofista, que es el optimista lo que utiliza. Los mecanismos cerebrales que tiene que poner en uso son diferentes. Entonces, cuando nosotros estamos bajos de energía y estamos cansados, tenemos que pensar que en nuestro cerebro también tiene menos energía para funcionar y cuando tiene poca energía, sólo le llega para generar pensamientos que van a ser mucho más negativos. Y por qué pasa esto, Porque nuestro cerebro, de manera normal, por esta supervivencia, conecta de una manera mucho más fácil nuestros mecanismos de defensa, que eso es algo innato. Y entonces, pues, funciona desde la amígdala y desde un lugar que es menos sofisticado. Digámoslo así, pero nuestro cerebro se ha desarrollado mucho y nosotros somos, obviamente, la especie humana que más desarrollada tiene el cerebro. Y entonces, ahora ya tenemos unas áreas cerebrales que son muy buenas, que son us prefrontales y que son las que nos permiten tomar distancia, a ser reflexivos, ser creativos, poder poner perspectiva y bueno, pues no dejarnos llevar por el primer impulso. Pero para que esta parte más sofística o cerebral, que es donde se generan los pensamientos positivos se ponga en marcha. Necesitamos energía, entonces, si no tenemos suficiente energía, se van a activar los otros mecanismos. Entonces esto lo sabemos todos. Cuando estamos cansados con hambre, es mucho más fácil que tengas pensamientos negativos. No creo que positivos. Entonces está bien saberlo y yo muchas veces lo que invito a reflexionar es oye no pongas en duda y en jaque toda tu vida piensa que cómo estás de energía, estás cansado, estás cansada. Entonces, obviamente, vas a tener pensamientos negativos, recupera energía y luego ya ponte a pensar no pienses está una buena dosis. Necesito do parmenos también luego ya hablamos muévete descansa escucha música hazalgo y cambia tu energía Y ahí ya verás como tus pensamientos. Y además, lo sabemos todos de manera empírica, lo hemos vivido todos. Es artisol. Ah bueno, el cortisol. No es que el cortisol lo conocemos mucho, pero yo lo veo con un poco con notación negativa, porque es esta química que se genera debido al estrés y que recorre nuestro cuerpo y que hace que entren en marcha todos los mecanismos de defensa y de hacer frente al estrés. Y es entonces el causante de subirnos la presión arterial, porque tiene que bombear la sangre con más fuerza, porque nuestro corazón esta que va a ta más rápido. Respiremos más rápido que en el fondo nos aceleremos para hacer frente a una amenaza. El cortisol está asociado siempre a la necesidad de poder reaccionar de manera rápida frente a algo que nos pasa. Entonces te digo que tiene una connotación negativa, que es lógico, porque el cortisol de forma continuada es malo para nuestro organismo, porque no tiene la capacidad luego de eliminarlo. Entonces no nos mantiene demasiado en tensión. Pero el cortisol es verdad que es la puertecita para que podamos hacer cosas que si no no podríamos hacer. No las haríamos, No las haríamos. El cortisol es lo que nos dejás, nos da este empujón para hacer algo. Entonces, por ejemplo, es bueno tener una dosis de cortisol adecuada cuando vas a hacer algo que es novedoso, que sigue que tú estés muy alerta y que saques lo mejor de ti que lo tienes todo mal. Y eso es no es dado el estrés. La frase estás estresada. Tengo mucho estrés. Te decía hace un momentito que me sentía bien a leer que hay cierto estrés, que es bueno, porque hay personas. Me incluyo que ese estrés estar estresada hace que trabaje como mucho mejor. Cuando más estrés, más mejor trabaja. No digo que produzca más vamos a hablar de productos, sino que se trabaja incluso con más ganas mejor. Entonces diferencias. El eus tres y el de estrés. Sí, cómo sabemos disculpa, cómo sabemos que lo que estamos sintiendo no es el estrés malo, porque claro también es complicado y es difícil. Es verdad, es difícil. Diferencia, pero mira apartamos del estrés, que es el estrés. El estrés es una situación incómoda. Siempre es un poco incómodo el estrés, porque es algo que te saca de estar haciendo algo de una manera normal a la que estás habituado y exigirte como estirarte, por así decirlo, para alcanzar algo nuevo. Es decir, si nosotros no fuéramos capaces de estresar nuestro sistema, no podríamos desarrollarnos, no podríamos hacer algo nuevo. Entonces, en ese sentido, el estrés es positivo siempre y cuándo es lo que nos está permitiendo llegar a un lugar más allá. Y yo siempre pongo el ejemplo de bueno de lo que es el deporte. O sea, estresarte en deporte hace que tú superes tu marca, porque si lo hicieras igual que antes, no podrías superar tu manca. Y esto a todos los niveles, o profesionalmente o de manera personal. El estrés de afrontar algo nuevo hace que llegues más lejos. Pero qué ocurre que puede ser positivo o negativo. Cuando es positivo, hay dos variables que convierten al estrés. Siempre en positivo. La primera es que tú tengas muy claro cuál es el beneficio detrás de ese estrés. Y parece que es una cosa de sentido común que lo es pero a veces se nos olvida dentro de la situación estresante de esta incomodidad. Estoy un poco estagido o exigida. Se me ha olvidado porque estoy haciendo esto entonces yo siempre invito a oye si estás sufriendo un estrés y lo sufres siempre porque es un poco incómodo digo. Pero si estás frente a estrés, identificas y tienes muy claro qué ganas con ello. Y puede ser muchas cosas. Hay veces que estamos estresados por el trabajo y no vemos más allá que cobremos un sueldo al final de mes. Bueno, ok, pero entonces mira qué puedes comprar o qué te permites o no lo pierdas, qué te aporta, qué te aporta entonces. Bueno. Eso es muy importante. Y la segunda variable que hace que el estrés sea positivo es que sea dentro de un tiempo que es determinado, puedes tener un estrés muy bueno, es decir, que tú tengas mucho beneficio que ves ahí que si lo alargas demasiado en el tiempo, se te va a volver en negativo. Y eso es un poco la respuesta a esta pregunta de cuándo te das cuenta de que el estrés empieza a ser negativo cuando lo alargas demasiado. Seguro, porque tu sistema es capaz de gestionar una serie de estrés. Y además, se llama es una cosa que se llama carga lo estática dentro de tu organismo, que si tú no le das el tiempo de descanso y no limitas los tiempos, esa carga ya tu sistema ya no puede eliminarla y entonces se empieza a convertir en negativo. Entonces, una vez más, es el equilibrio. El estrés es positivo si tiene un beneficio y lo haces en un tiempo, pero tiene que equilibrarse con períodos de descanso más o menos cortos. En el fondo, lo que interesa es que tu cerebro sepa que de alguna manera, después de ese estrés viene una época de recuperación y ahí empieza a funcionar de buena manera. Una buena recuperación, un buen sueño sí para iniciar otra vez no puedes unir una con otra. El mejor ejemplo es ese no no duermo esta noche porque tengo que sacar esto, pero es que no es esta noche, es la siguiente, Es la siguiente y al final, el estrés ya se ha quedado por ahí o está metido en ti tan fuerte que no puede salir de él. Sí, eso es es que se empieza a hacer, se empieza a corunificar el estrés. Efectivamente, el descanso es fundamental. Dormir, Es tremendamente necesario, y no sólo dormir, sino dormir bien con sueño de calidad y, lógicamente, cuando estamos estresados, la mayoría de nosotros, lo primero que notamos es que lo que se te hace alteras el sueño. Y tiene mucha lógica por qué ocurre eso, porque el sueño tenemos que pensar que es el período que el cerebro se permite a sí mismo para desenchufar todas las áreas que son racionales y de trabajo del día a día y se permite desconectar de eso y dejarse descansar, Aunque en el sueño estén pasando muchas cosas a nivel cerebral, pero qué ocurre que si estás muy alerta y estresado, tu cerebro piensa que dormir es una amenaza, porque dice hoy con todo lo que tengo que sacar adelante, dormir no me viene bien. Entonces es un hablarse del cerebro consigo mismo y por eso nos cuesta y dormimos mucho peor bajo estrés. Ya lo creo. No atiende esa clase. No te enteraste nada, no hay forma de que te concentres te. Despistas con cualquier cosa, El déficit de atención siempre se ha considerado sinónimo de mal estudiante, lo cual es un error. Es un error, Es un error tremendo. Se entiende que haya sido así hasta ahora, pero por suerte, creo que ya somos muchos los que estamos hablando de otra manera. Frente a lo que está pasando y haciendo una mirada, desde luego, más global y más científico, de qué ocurre, efectivamente, cuando alguien tiene dificultad para concentrarse, que está mal llamado deficil de atención y hago un poco la explicación de por qué está mal llamado la atención es la capacidad que tenemos de iluminar la atención. Es como si fuera una linterna con la que nosotros vamos iluminando distintas cosas y al iluminarlas existen para nosotros. Yo en el libro hablaba un poco de oye. Algo existe para ti si eres capaz de posar la atención en esta cosa. Si no, la cosas no existe, entonces las personas que tienen muy desarrollado su hemisferio derecho cerebral captan mucha realidad, es decir, tiene unas linternas que iluminan muchas cosas, entonces a su cerebro les cuesta decidir con qué se queda, porque ilumina tantas cosas y procesa tanta información que dice jo y de esto en qué me concentro. Además, son unos cerebros que tienen una inteligencia que es muy buena y que conectan muy bien con aquello que iluminan y que se conecta con talentos de ellos, o sea, son sensibles al entorno y captan aquello que a ellos les interesa. Entonces, para una inteligencia y yo voy a hablar siempre de inteligencia, para una inteligencia que es así, con esa apertura, con esa sensibilidad y con esa capacidad de procesar información, pídele que apague todo eso que estás sintiendo y que se concentre en algo, en un espacio cerrado de algo que a él no le interesa. Es un trabajo dificilísimo. Así, entonces, cuál es la problemática. Ahí, no es que no tengan atención, es que tengan défici de atención, sino que les cuesta calmar su mente para poder serenizar un poco todo lo que reciben y a la vez que su cerebro sea capaz de seleccionar solo una parte de todo lo que perciben, sea o no motivante para ellos y que puedan atender ahí de manera sostenida. Esa es la dificultad y eso es a lo que hay que enseñar. A esto es otro aprendizaje. Es otro aprendizaje para el cerebro. Ahora es también de atención y atención sostenida, concentración un poco. Lo que acabas de decir sí, sí, porque son cosas distintas. La atención es todos tenemos atención todo el tiempo y, además, es algo que muchas veces escapa de nuestro control. Es es como si nos estuviéramos efectivamente donde posamos los ojos, donde tenemos esta linterna y vamos iluminando cosas, y es hacia lo que atendemos y lo que nosotros necesitamos para concentrarnos en algo y poder bajar el tono a todo lo que haya alrededor para solo mirar una cosa. Es poder mantener una atención sostenida o sea selectiva, lo que podemos llamar que es concentración sobre algo. Hay un ejemplo que a mí me parece que es muy gráfico. Cuando estás en un lugar donde hay mucha gente, pues está en una cafetería tomando algo con una amiga y hay mucho ruido. Nuestro cerebro tiene la capacidad de seleccionar el canal y escucharte solo a ti uno al otro para llevar esa conversación y bajar el tono y el volumen a todo lo que ocurre alrededor para poder escuchar solo a una persona. Esa es una habilidad que tiene nuestro cerebro. Si no lo pudiera hacer, nosotros estaríamos siempre invadidos por toda la información. Bueno, pues, a los cerebros y a las inteligencias que perciben muchas cosas, esto les cuesta más trabajo. Es curioso. Sí, la autoestima. La autoestima me preocupa especialmente. Te voy a decir porque yo creo que el otro día leí por otra historia que hay once personas que se suicidan en España diaria. Yo creo que la autoestima es un factor muy importante. Cuando tienes la autoestima por los suelos, no haces nada, no te valoras nada, no eres nada, y lo que quieres es no quitarte la vida, sino dejar de sufrir. Sí, estoy totalmente de acuerdo. Es un temazo la autoestima. Es un temazo que una vez más tenemos que encontrarle las soluciones y las explicaciones para que podamos hacerle frente. Yo en ese sentido, con mi espíritu, que es como muy científico. En ese sentido, yo creo que todos podemos hacer frente a las cosas cuando las entendemos. No necesitamos recetas mágicas, necesitamos entender de dónde viene aquello que estamos sintiendo. Y ahí las cosas nos ponero un poco más fáciles entonces la autoestima. Podemos decir que es lo querible es que nos sentimos por los demás. Y entonces de dónde viene esta necesidad de sentirnos queridos por los demás. Pues viene porque nosotros, de manera innata, es decir, que nosotros, desde que nacemos, ya tenemos una programación básica que es humana y que es primitiva, que es yo necesito que me quieran para poder sobrevivir porque el ser humano es totalmente vulnerable cuando nace, y entonces o tienes una persona que tiene, por suerte un instinto maternal, que eso es lo lógico o natural entre comillas, porque es por supervivencia. Una vez más, entonces lo tienes a alguien al lado que te quiere para alimentarte, protegerte y que sigas viviendo o nos moriríamos entonces. De ahí entender que esa necesidad de ser queridos no es una vulnerabilidad, sino que es una necesidad innata que tenemos en cada uno de nosotros. Lo que pasa es que luego el grado de necesidad o no de esto, lógicamente varía entre unos y otros. Pero tenemos que entender que nuestro cerebro desde que hemos nacido, ha estado buscando alrededor señales para saber qué se nos quiere, es decir, que somos queribles y si no las encuentra, se asusta mucho porque amenaza a su supervivencia. Entonces qué ocurre que, según van creciendo, nosotros llevamos con nosotros una maletita de lo que hemos vivido desde que somos niños y entonces hemos establecido como unas relaciones bastante directas de a mí si me quiere, sí y me invento a mí se me quiere sí. Mis padres están contentos, por ejemplo, y entonces uno establece que tiene que hacer las cosas y ver a los demás contentos para sentir que está haciendo las cosas bien y que es querible. Otro puede decir, por ejemplo, en familias numerosas, el hijo del medio puede decir oye yo para que me quieran, me tienen que ver lo primero de todo. Pero como tengo hermanos mayores y más pequeños para que me vean, me tengo que portar mal. Entonces portarme mal. A mí me asegura mi supervivencia porque mis padres me van a prestar atención. Entonces son personas que necesitan como llamar la atención para que entre comillas se les quieran. Entonces, estos son patrones que nosotros hemos incorporado a nosotros desde niños y que, según vamos creciendo, los llevamos con nosotros. Y a mí hay una cosa que me gusta decir, y es que nosotros, como adultos, seguimos teniendo un cerebro infantil y seguimos teniendo y tenemos un cerebro adulto, pero no tenemos que olvidarnos que tenemos un cerebro infantil. Entonces hay momentos que están muy relacionados una vez más con la energía que cuando tú estás pasando una época más compleja o tienes poca energía o estás con inseguridad, se nos reactiva mucho más. Este cerebro de niño y entonces nos sorprendemos diciendo José yo soy una persona hecha y derecha que ya ha hecho muchas cosas y que me he demostrado a mí mismo que pueda salir adelante y que hecho, pues, muchas cosas. Bien, cómo es posible que de repente se me vaya a esta seguridad y dude de todo y me sienta con una autoestima tan baja por qué, porque en esos momentos está funcionando otra vez tu mecanismo cerebral más infantil, y eso hace que vuelvas a patrones que son infantiles, que no tienen sentido. Ahora qué tenemos que hacer en ese caso. Tenemos que empezar a dialogar o poner a dialogar a nuestro cerebro infantil y a nuestro cerebro adulto, es decir, nosotros como adultos, que podemos coger perspectiva, decir espera quédate tranquila que ya estás viendo por dónde vas otra vez? Te está pasando, que estás cayendo otra vez en estas cosas, entonces creo que bueno. Lógicamente, en el capítulo del libro lo explico más y mejor. Además, pero una cosa que dirías que todos lidiamos con nuestra autoestima. Hay personas que creen que solo les pasa a ellos precisamente porque eso autoestima es más baja. Todos nos sentimos en momentos que no somos queribles, nos sentimos con dudas, tenemos nuestras horas bajas. Esto nos pasa a todos. Es humano. Hay que quitarlo un poco de hierro. Por eso, cuando una persona se dice a sí misma, no es que yo tengo muy baja autoestima. Seguro que no. Siempre hay momentos en los que sí que tienes bueno, no tendrás que trabajar. Y si no tendrás que trabajarlo aprendemos siempre por comparación? Y ya termino, ay bueno mira. Yo creo que no. No es que aprendamos siempre por comparación. Lo que pasa es que nu nuestra cultura y cómo está hecho el mundo de la enseñanza sí lo hace por comparación. Yo creo que si nosotros, cuando todo ese sistema fuera totalmente distinto y no hubiera notas y cuando no te ponen que es lo lógico alcanzar a determinadas edades, no estuviera todo tan pautado, no tendríamos tanto metido a la comparación dentro de nosotros. O sea, yo creo que no es una cosa natural de nuestro cerebro. La comparación. Sí, él tomar ejemplos, eso sí, el seguir patrones, el ver cosas que funcionan, eso sí, pero la comparación de si yo hago esto y veo que el otro lo hace diferente, y entonces estaré yo dudando si lo hago yo bien o mal, o me pongo por arriba. No sé esa historia. Creo que es una cosa fabricada por nuestras sociedades, en nuestra cultura. Y no no es sana. No no es sana. No es sana porque nos comparamos sin poner las mismas variables. Si fuera científico y dices vale, si pongo en la misma balanza, o sea, yo me comparo con otro y estoy midiendo exactamente las mismas variables, quizás tendríamos información relevante. Pero, lamentablemente, solemos compararnos de una manera muy injusta y sobre todo cuando somos, si somos perfeccionistas o si tenemos tendencia de dudar de nosotros. Te aseguro que vamos a comparar lo peor de nosotros con lo mejor de otros, y entonces nos estamos haciendo mucho daño. Lo creo claro. Lo creo. Esto no puede pasar sorprende a tu mente? Por dónde empezamos ya para determinar terminamos si empezamos vale pues, o sea, sorprende tu mente? Yo creo que por qué se llama sorprende a tu mente, pues porque hasta ahora no sabíamos que si nosotros somos capaces de hacer cosas sorpresivas para nuestro cerebro y por ende, para nuestra mente, podemos sacar mucho más de nosotros, es decir, nuestro cerebro, nuestra mente, va a atender a ir por lugares conocidos y nosotros le podemos sacar de esos lugares y sacar mucho más de ellos y aprovechar mucho más nuestras capacidades y hacemos determinadas cosas que la sorprenden y que la desestabilizan. Y de ahí sacamos muchas cosas. Así que en el libro intento, en cada capítulo, en cada temática, mostrar algo que está sorprendiendo a tu mente, llevándote a un lugar nuevo que yo recomiendo desde aquí. Me alegro mucho gracias a s que he aprendido mucho la verdad. Sí, sí, me alegro. Me alegro mucho, pues, un placer igualmente encantada gracias a TI