Construye tu propio menú de dopamina - Día 38 Año 4

Despertando · Oct 23, 2024 · 6m

En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a crear tu propio menú de dopamina: una lista de acciones simples que puedes incorporar en tu día a día para mejorar tu estado de ánimo. Descubre cómo estos momentos de autocuidado pueden ayudarte a reconectar contigo y traer más calma a tu rutina.

En este episodio hablamos de:

Cómo diseñar tu menú de dopamina.

Identificar cuáles son las acciones que elevan tu bienestar.

Ejercicios de respiración para acompañar la sensación de calma.

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