#644.如何提升各年龄段的记忆力与认知功能

跨国串门儿计划 · Jul 24, 2026 · 2h 19m

📝 本期播客简介

本期我们克隆了：知名播客 Andrew Huberman How to Improve Your Memory & Cognitive Function at Any Age | Dr. Alan Castel

原内容更新时间：2026-07-13

本期嘉宾是加州大学洛杉矶分校的心理学教授 Alan Castel 博士，他是全球研究人类记忆与认知老化的顶尖专家。主持人是斯坦福医学院的神经生物学教授 Andrew Huberman。这期节目围绕记忆的形成机制展开，深入探讨了在任何年纪如何有效提升学习与记忆能力。

这期对谈远不止于记忆技巧。两位科学家从“苹果Logo实验”聊到“哈德逊河迫降”，从“为什么老年人爱重复讲同一个故事”聊到“中年危机为什么是幸福感的U型谷底”。如果你关心如何让大脑在七八十岁依然保持敏锐，或者想知道“犯错”和“好奇心”为什么是最好的老师，这期节目会给你一套完整的科学框架和可操作的工具。

👨‍⚕️ 本期嘉宾

Alan Castel 博士，加州大学洛杉矶分校心理学教授，全球认知老化与记忆研究领域的顶尖学者。他的研究聚焦于人类记忆如何随年龄变化、元认知（我们对自己认知的觉察）、以及“超级老人”为什么能保持卓越的认知能力。他著有《Better With Age: The Psychology of Successful Aging》一书。

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