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Frutta dopo cena e trigliceridi: ecco la verità che non ti aspetti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: non è dimostrato che mangiare frutta intera dopo cena aumenti
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  Speaker 2: stabilmente i trigliceridi più che consumarla a pranzo o a merenda.
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  Speaker 2: Conta soprattutto l'alimentazione nel suo insieme, compresi zuccheri aggiunti, calorie
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  Speaker 2: in eccesso, alcol e carboidrati raffinati. Alcuni piccoli studi hanno
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  Speaker 2: fatto un osservato differenze Nei trigliceridi, nelle ore successive a
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  Speaker 2: un pasto consumato di notte, altri non le hanno trovate. Inoltre,
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  Speaker 2: riguardavano pasti completi, non la frutta. Un aumento temporaneo dopo
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  Speaker 2: cena non equivale a trigliceridi stabilmente alti negli esami del sangue.
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  Speaker 2: Il sospetto nasce dal fruttosio. Negli studi controllati, quantità elevate
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  Speaker 2: di fruttosio aggiunte a una dieta già troppo calorica possono
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  Speaker 2: aumentare i trigliceridi. Ma questa situazione è diversa dal mangiare
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  Speaker 2: una normale porzione di frutta. Quando il fruttosio sostituiva altri
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  Speaker 2: carboidrati senza aggiungere calorie, non emergeva un aumento complessivo. La
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  Speaker 2: frutta intera resta quindi indicata anche per chi ha colesterolo
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  Speaker 2: o trigliceridi alterati. Il succo non equivale alla frutta intera,
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  Speaker 2: mentre bevande zuccherate, dolci, farine raffinate e alcol vanno limitati.
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  Speaker 2: I trigliceridi alti non danno di solito sintomi e si
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  Speaker 2: scoprono con un esame del sangue. Possono dipendere anche da
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  Speaker 2: diabete non controllato, ipotiroidismo, malattie renali o alcuni farmaci. Con
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  Speaker 2: valori pari o superiori a 500 mg per decilitro serve
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  Speaker 2: una valutazione medica perché aumenta il rischio di pancreatite. In
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  Speaker 2: questi casi la dieta va personalizzata e può servire una
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  Speaker 2: terapia farmacologica.