蘭喃自語38～聊聊低能量時的我們，先允許自己休息一下 feat. 小奇、小蝶

蘭喃自語 · Sep 29, 2026 · 6m

當我們處在低能量、沒動力，覺得自己應該做點什麼卻又什麼都不想做的時候，我們怎麼陪伴自己呢？

祈靈筆記的小奇分享自己的「能量管理」方式，不要求自己一次完成很多事情，而是把事情拆得很小，先讓身體動起來，再慢慢觀察自己的能量變化。

而我自己最近正好處在能量低的狀態。家庭與生活裡的事情變多，留給自己的時間被壓縮，發現自己想做的事情太多、自己變得急躁。所以開始練習把注意力放回自己身上，想想真正想做的是什麼？

同時讓身體多休息。

小蝶分享自己在低能量時，會減少社群活動、讓大腦放空，只維持最低限度的生活運作，聽從自己內心的聲音，讓自己好好休息。

而我們發現，在低能量時，不需要一直催促自己前進，先允許自己休息，動力就會慢慢回來。

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