Latest / Renske Mennen / #224 Wat je over jezelf zegt, wordt je werkelijkheid

Transcript

#224 Wat je over jezelf zegt, wordt je werkelijkheid · Renske Mennen

0:08
Hé, hallo en zo welkom wij weer een nieuwe aflevering van mijn
0:13
podcast. Mijn naam is Renske mennen en in
0:15
deze podcast gids ik jou in het realiseren van het leven waar je
0:20
van droomt. Dus stoppen met kleine speler.
0:24
En helemaal ervoor gaan om groots te spelen en dus het
0:27
leven te creëren wat je echt wilt vanuit je hart.
0:31
En ja voordat de aflevering begint in ieder geval een heads
0:35
up dat 10 april we starten met een nieuwe ronde van het 10
0:39
Weeks Online programma Mindful Droomleven.
0:42
Dus mocht je daarbij willen zijn, vind de link in een
0:45
shownotes. En ja, mocht je nog vragen
0:47
hebben, stuur me vooral even een DM, dan kijk ik even met je mee.
0:51
Goed voor vandaag een aflevering.
0:54
Ik ben op het moment trouwens met de hond even aan het
0:57
wandelen en Ik vind het zo lekker.
0:58
Ik heb woensdagochtend woensdagochtend In de week heb
1:01
ik omgedoopt tot me time. En, Het is echt zo lekker.
1:06
Het voelt echt alsof mij woensdagochtend een soort van
1:09
weekend is. Ik heb inmiddels ga ik dus naar
1:13
de sportschool. In deze ochtend en na, nou ja,
1:18
dan ben je Natuurlijk ook al een stukje verder qua tijd en nu ben
1:20
ik even met Tommy aan het wandelen.
1:23
Nu ben ik dus de podcast aan het opnemen, zoals je hoort.
1:28
Maar ja, Ik ga dat wel echt erin houden, ook al zijn er wat
1:31
verschuivingen, Misschien op termijn in mijn agenda, dan ga
1:33
ik toch een ochtend ergens leeg houden, want Ik vind ze zo
1:36
lekker, Maar ik was dus aan het wandelen en toen dacht ik.
1:41
Ja, wat is al een mooi onderwerp zijn voor de podcast van vandaag
1:44
en toen kwam ik iemand tegen en toen hadden we een gesprek en
1:47
toen dacht ik, Dit is het onderwerp van vandaag, want ik
1:52
zie dit zo veel om me heen. En.
1:56
Het is zo zonde. Nou, waar heb ik het nou over?
2:01
De manier waarop jij jezelf labelt?
2:07
Dat maken heel, heel veel Mensen maken dat hun identiteit, want
2:11
ik zie het overal om me heen. En deze jongen die ik sprak die.
2:19
Had een label over zichzelf. Ja, hij zei over zichzelf en Het
2:24
is verder helemaal anoniem in deze podcast.
2:26
Dus ik zeg helemaal niet over wie ik het heb, maar hij zei
2:28
over zichzelf. Ik ben chronisch ziek en, Dat
2:35
was letterlijk het label wat hij over zichzelf omschreef op zijn
2:41
datingprofiel. Ja, hij zei ik, Ik vind het
2:46
gewoon niet fijn Als ik het elke keer moet uitleggen.
2:48
En nou ja, dat het dan na een paar dates moet dat dan weer
2:53
verspilde tijd is dus even los van ja, Het is gewoon hè daar.
2:58
Heb ik ja, heb ik verder geen oordeel over.
3:01
Ik bedoel, Dat is gewoon. Ik snap ook wel dat je geen zin
3:04
hebt om het uit te leggen, maar waar de waar ik op in wil haken
3:09
is dat hij zichzelf definieert als chronisch ziek.
3:17
Daar wil ik graag vandaag met met jullie op ingaan, want we
3:22
plakken allemaal labels op onszelf en.
3:26
Daar zit iets. Tricky's in, Ik wil eerder
3:30
eigenlijk het woord gevaarlijk gebruiken.
3:34
Want wanneer we labels gaan plakken op onszelf, want Ik ben
3:38
dit, Ik ben dat en Het gaat ook. Kijk dit dit geval was het.
3:42
Ik ben chronisch ziek, maar je hebt Natuurlijk ook het label Ik
3:45
ben. Wat je beroep is bijvoorbeeld.
3:48
Ik ben coach bijvoorbeeld zo en hoe meer je daarmee gaat
3:51
identificeren. Hoe meer.
3:56
Dit jou werkelijkheid wordt, en niet Alleen dat je een
4:01
werkelijkheid. Dat het op dit moment is, maar
4:06
je houdt hem ook in stand door. Elke keer aan jezelf te blijven
4:12
herhalen. Dit is wie Ik ben.
4:16
Dit is wie Ik ben en Daarom. Ziet mijn leven er zo of zo zo
4:20
uit of ontwikkelt mijn leven zich zo of zo zo verder.
4:26
Het gevaarlijke hieraan is, kijk, je kan twee kanten op, hè?
4:30
Aan de ene kant kun je een label aan jezelf geven met ime
4:35
amazing, immer fantastic en Dat is echt een heel erg positief.
4:42
Label is waardoor je jezelf upleeft.
4:45
Dan nog is het een label? Maar wel eens die helpt.
4:51
Maar Als het die andere kant op gaat.
4:54
Ja dan ja dan dan help je jezelf dan is het een soort
4:58
zelfbeveling prophecy en Dat is waar ik je voor wil behoeden.
5:01
Want wanneer je iets hebt of iets doet of iets bent, dan ga
5:07
je dat label de hele tijd aan jezelf geven.
5:08
En op een gegeven moment dan geloof jouw hersenen niet meer
5:12
dat er ook nog iets anders bestaat.
5:14
Dus als jij over jezelf gaat zeggen, Ik ben nou eenmaal van
5:17
nature angstig. Ik krijg echt letterlijk
5:22
allergie als iemand dat zegt niet zo van.
5:26
Wat wat een oordeel dat ik over jou heb, maar echt, dan wil ik
5:30
je echt wakker schudden en zeggen, nee, nee, nee, ik geloof
5:34
dat jij al een langere periode angstig bent.
5:37
Ik geloof dat je dat nu ook, dus ervaart, maar Dit is niet wie je
5:43
bent. Dit wil ik dat je onthoudt.
5:46
Het is namelijk een programmering in jezelf.
5:49
Het is een programmering, een programmering.
5:52
Ja, die zitten. Daar zitten gegroefd in je
5:55
hersenen, Maar dat betekent niet dat je niet een andere groef in
5:59
je hersenen kunt gaan aanleggen. En Dat is het verschil.
6:02
Dus wanneer je zegt bijvoorbeeld, Ik ben chronisch
6:05
ziek en dat heeft dan te maken met meer vermoeid zijn
6:10
bijvoorbeeld, en je blijft dat herhalen en je gelooft op een
6:13
gegeven moment het verhaal. Want Dat is wat we doen,
6:16
vertellen onszelf een verhaal. Als je op een gegeven moment het
6:19
verhaal gelooft. Ik ben dit, dan hou je het ook
6:23
in stand en dan is het Alleen maar steeds moeilijker om eruit
6:26
te komen. De kunst is.
6:31
Om. En ik zeg ook kunst, want ik zeg
6:33
nog steeds, Het is niet makkelijk, maar Er is wel een
6:36
weg, Maar de kunst is om te zien.
6:38
Oké, Dit is nu wat Het is Misschien Als je bijvoorbeeld
6:42
een burn out hebt, dan heb je ook tijd nodig om.
6:46
Weer die Energy aan te vullen, dus Dat is niet van de ene op de
6:49
andere dag. Misschien horen mezelf praten,
6:53
en dan denk ik nou, Misschien geef ik jou nu ook wel een
6:55
beperkte overtuiging hiermee mijn ervaring in ieder geval was
6:59
dat ik wat meer tijd nodig had om mijn Energy weer aan te
7:02
vullen. Maar.
7:04
Er is een verschil tussen te zien van OK, Dit is de situatie
7:08
en open te staan voor wat gekomen mag wat gekomen kan.
7:12
En, Dit is de situatie dus. Dit is wie Ik ben.
7:20
En als jij verhalen hebt over jezelf die je zelf omlaag halen.
7:25
Ik denk dat het heel goed is om eens na te gaan bij jezelf.
7:28
Wat zijn de verhalen die ik over mezelf vertel?
7:31
Ik heb bijvoorbeeld heel lang het verhaal verteld over mezelf.
7:34
Ten eerste, Ik ben te dik en ten tweede, ik tel pas mee Als ik
7:39
heel dun ben. Nou ten eerste, Ik was trouwens
7:43
helemaal niet te dik. En ten tweede dat heel dun zijn,
7:48
kon ik hoe dun ik ook was nooit bereiken.
7:51
Nou, Ik heb een dikke vette eetstoornis gehad, heb ik ook al
7:54
eerder verteld in mijn in een eerdere afleveringen, Maar dat
7:58
was echt een verhaal. Wat ik mezelf continu aan het
8:02
vertellen was. En, er werd voor kwaad tot
8:05
erger, dus in het begin denk je nog.
8:08
Oh ze is een beetje aan het afvallen.
8:10
Denk ik bijvoorbeeld, nou ja, ik niet bij mijn hersenen waren
8:13
helemaal helemaal anders ingesteld.
8:15
Ik zag het niet eens, Ik was dus Dat is het ook, hè?
8:19
Mijn verhaal was. Ik, Ik ben pas waardevol.
8:24
Als ik dun genoeg ben Als ik mooi genoeg ben, dan pas stel ik
8:29
mee. Dat was het enige verhaal wat ik
8:31
geloofde en daar ging ik heel ver voor.
8:35
En, Het is denk ik heel goed dat ik je nu een absurd verhaal geef
8:38
Omdat je dan denkt, ja, wat is dit nou voor onzin?
8:41
Hoezo tel je pas mee Als je dun genoeg bent, is toch echt?
8:46
Willy Ridiculous echt fucking bullshit, Dat is het ook.
8:51
Het is ook fucking bullshit, Maar dat is wat ik mezelf
8:53
vertelde en helaas zijn er nog genoeg.
8:57
Vrouwen en Misschien ook mannen. Mannen Misschien net in een
8:59
andere op een andere manier. Die zichzelf dit vandaag
9:04
vertellen? Want.
9:07
Letterlijk, hè, ik ging heel ver, zei ik net en ik ging echt
9:10
heel ver. Ik had op een gegeven moment dat
9:14
ik zo. Chronisch honger had.
9:18
Dat ik s nachts Als ik in bed lag.
9:20
Ik kon gewoon niet slapen van de honger.
9:22
Mijn maag knorde hardop. En, er was geen één.
9:27
Gedachten die in me opkwam die zei, Misschien moet je even
9:31
wateten. Die was er gewoon niet zo ver
9:35
ging ik in. Mijn verhaal wat ik aan mezelf
9:39
vertelde, het enige wat voor mij telde is dat ik er toe deed en
9:43
hoe meer ik in die eetstoornis terechtkwam.
9:45
Hoe minder ik nog voelde dat ik waardig was, want Ik was mezelf
9:49
aan het mishandelen. Ja, dat klinkt echt heel hard,
9:51
maar daar was ik wel echt aan het doen.
9:54
Dus hoe meer ik mezelf aan het. Mishandelen was.
9:58
Hoe minderwaardig ik me nog voelde.
10:02
En. Ja, hoe harder de strijd werd
10:08
die niet te winnen was, die was gewoon niet te winnen.
10:12
Niet op de manier waarop ik dacht.
10:14
Niet op de manier dat ik dacht, Ik ben pas waardig Als ik dun
10:18
genoeg ben Als ik mooi genoeg ben.
10:22
Het was echt een onbegonnen strijd, Maar ik leefde in deze
10:27
gedachte. Dus elke dag was voor mij
10:30
ingericht op de manier dat ik maar zo min mogelijk zoueten
10:35
zoveel mogelijk zou sporten. Ik heb echt in mijn sportlessen.
10:39
Ik lieg ook echt niet. Ik heb er echt met zo een
10:41
duizelige hoofden gestaan dat ik echt voor mij was.
10:44
Het ook. De enige grens die ik mezelf
10:46
stelde is Als ik hier nu neerval, helemaal oud ga en
10:51
Misschien het ziekenhuis moest moet, Dat was voor mij van
10:54
tevoren. Ik weet niet als die grens echt
10:56
bereikt was of ik daar ook echt zo op zou hebben gehandeld.
10:58
Maar dat was ook mijn dat moment voor mij.
11:01
De grens maar duizelig In de sporttraining staan Omdat ik
11:05
amper gegeten had, was voor mij echt.
11:08
Hartstikke prima, Maar dat is wat ik zeg Als je jezelf een
11:11
verhaal vertelt. Dit is wie Ik ben of Dit is wie
11:14
ik hoor te zijn. Dan blijf je daar elke dag
11:18
opnieuw je hele dag in bepalen en dan heb je echt oogkleppen
11:22
op. Ik had zulke oogkleppen op, want
11:24
de eerste keer Dat is mijn vriend geweest die tegen mij
11:28
heeft gezegd. Die en we kennen elkaar toen
11:30
helemaal niet zo heel lang, maar hij zag het voor zijn ogen
11:33
gebeuren. Hij is het geweest die tegen mij
11:36
zei, volgens mij heb je een eetstoornis en het enige wat ik
11:39
dacht. Nou, dat denk ik echt niet hoor.
11:45
En nu lach ik erom. Nu lach ik erom maar zo, Dit is
11:49
zo een. Ja, Ik wil eigenlijk zeggen,
11:52
goed voorbeeld, Maar het is Natuurlijk niet fijn dat die
11:54
situatie Er is geweest, Maar het is een voorbeeld waarmee waarmee
11:57
ik zulke extremen naast elkaar kan zetten.
11:59
Want Als je aan het luisteren bent, neem ik aan, Als je denkt,
12:02
nou, Dat is echt absurd. Of Misschien herken je wel iets
12:05
van iemand in je omgeving? Of Misschien herken je zelf bij
12:07
jezelf zelf zoiets? Indien dat laatste is hoop ik
12:12
nou ja, dat je dat je naar die intuïtie stem luistert.
12:18
Maar ja, dan je hoort dus de absurditeit, maar Dit is wat er
12:21
gebeurt Als we onszelf herhalen vertellen en.
12:25
Wat ik ook In de vorige podcast deed, is juist door je de
12:28
absurditeit te Laten zien door iets uit zijn verband te
12:31
trekken, iets extremer te maken. Ik heb het dit verhaal niet
12:34
extremer gemaakt, Maar het is gewoon een extreem verhaal.
12:37
Dat helpt soms om in te zien. Oh ja.
12:40
Maar Als je het dan iets kleiner maakt en iets meer terugbrengt
12:42
naar bijvoorbeeld de gedachte, Ik ben nou eenmaal angstig.
12:47
Of, Ik ben nou eenmaal. Ja, wat kun je nog meer?
12:53
Ik ik, Ik kan nou eenmaal niet voor mezelf opkomen,
12:55
bijvoorbeeld ook zo één. Ja, Als je die gedachtes hebt en
13:00
je blijft erin geloven. Dan leef je dus met die
13:04
oogkleppen op. Dan heb je dus een ja die die
13:07
metaforische bril op je neus. Waardoor jij waar jij doorheen
13:13
kijkt door de glazen heen van, Ik ben niet goed genoeg.
13:16
Of Ik ben nou eenmaal angstig. Of Ik kan het niet om ja mezelf
13:22
groter te maken, of Ik kan niet om mezelf om lief te zijn voor
13:26
mezelf. Als je dat tegen jezelf blijft
13:28
zeggen, dan lukt het ook niet. Dan lukt het ook niet, dan blijf
13:33
je het ook doen. En dan blijft het je realiteit
13:36
morgen? Dan blijft het je realiteit over
13:39
een jaar. En dan blijf je dus je realiteit
13:43
over 10 2030 jaar. Is dat de realiteit waarvan jij
13:50
wilt? Dat die daar over 10, 20 of 30
13:54
jaar nog steeds is. En ik stel je deze vraag.
13:58
En? Als er een thema in je is
14:01
opgekomen tijdens het luisteren van deze podcast.
14:05
Dan wil ik echt dat je die beantwoord wil jij over 10, 20
14:09
of 30 jaar nog steeds? Met deze bril naar het leven
14:13
kijken? En, Dat is wat ik bedoel Als ik
14:19
zeg. Ik wil werken met Mensen die in
14:23
ondernemend karakter hebben. Dit is wat ik bedoel met
14:25
ondernemend karakter. Want als jij nu denkt, no
14:29
fucking way, Dit is wat ik niet wil.
14:32
Ik wil iets anders. Dan is het aan jou de keus?
14:38
Ga, je er iets mee doen? Vanuit zachtheid naar jezelf van
14:42
dit hoeft niet van vandaag op morgen gefixt te zijn, want Dat
14:46
is niet wat ik zeg. Maar maak je de keuze?
14:51
Ik weet niet hoe, Maar ik ga ervoor zorgen.
14:54
Dat mijn verhaal verandert, wat ik mezelf vertel.
14:58
En dat kost Energy, dat kost schuring.
15:02
Ja, dat kost gewoon moeite, dat kost tijd, dat kost Energy.
15:13
Maar Als je die erin steekt? Dan gaat jouw verhaal
15:17
veranderen? En dan is hij een jaar vanaf nu
15:21
Misschien een beetje veranderd. Dan is het twee jaar vanaf nu
15:25
nog meer veranderd. Dan is hij 3 jaar vanaf nu.
15:30
Ontzettend veranderd ik noem even een paar tijdspanners.
15:33
Het kan zomaar sneller zijn of iets langzamer.
15:40
En dan over 10 jaar of over 5 jaar?
15:44
Of over één jaar. Hè, want Ik wil je ook geen
15:47
beperkte overtuiging geven. Dit kan ook.
15:50
Over één jaar zijn. Echt letterlijk, dit kan echt.
15:54
Dit hoeft niet jaren te duren. Het is maar net hoeveel.
16:00
Ja, hoe hoeveel stappen je zet in korte tijd Natuurlijk.
16:05
Maar dan ben jij? Een persoon die een ander
16:09
verhaal over zichzelf vertelt. In plaats van bijvoorbeeld, Ik
16:13
ben een angstig persoon. Wordt het verhaal.
16:22
Ik durf het leven. Aan te gaan.
16:29
Ik durf het leven te omarmen? En aan te kijken wat er op mijn
16:35
pad komt, Dat is een heel ander verhaal.
16:37
Wat je jezelf vertelt dan wanneer je zegt, Ik ben nou
16:40
eenmaal angstig. Snap je het verschil?
16:45
Of Als je iets zegt over iets, ik verdiende het niet.
16:48
Misschien heb je het niet eens door, maar zeg je over dingen,
16:50
ik verdien dit niet. Nou, Als je zegt, ik, ik verdien
16:54
dit. Als iemand het verdient, dan ben
16:57
ik het. Dat is iets heel anders.
16:59
Dat is een hele andere hele andere persoonlijkheid kun je
17:03
meteen zeggen. Een heel ander verhaal wat je
17:04
vertelt. Dat is wat ik.
17:12
Dat Iedereen. Iedereen gun om je ten eerste te
17:18
beseffen. Wat zijn die verhalen die ik
17:19
mezelf vertel? Hè waar ik mee begon, chronisch
17:22
ziek ziek vanuit vermoeidheid en ja, mentaal niet helemaal lekker
17:27
ze je je niet helemaal lekker voelen.
17:30
En, ik zeg niet dat het niet is, hè?
17:33
Helemaal niet. Maar ik zeg wel.
17:40
Dat het belangrijk is om het verhaal te veranderen.
17:44
Want dat gaat je vooruit helpen en dat maakt.
17:48
Het verschil tussen. Aan de ene kant.
17:54
De slachtoffers soms de onbewuste slachtoffers, zeg maar
18:00
vanuit onbewustheid In de slachtofferrol zitten en aan de
18:03
andere kant de ondernemers ondernemende typen.
18:08
De TYPE die zeggen. Ik heb echt geen idee hoe, Maar
18:12
ik heb nu een inzicht gehad en. Im Gonna work for this?
18:17
Ik ga hier iets anders van maken.
18:20
Ik ben het wel waard om iets anders te gaan bedenken, te
18:23
denken of te geloven. Nou ja, Dit is wat ik je vandaag
18:34
wil meegeven en Ik hoop echt. Want Als je dit moest horen?
18:40
Dat je het hebt willen horen dat je oren echt hebt durven openen.
18:45
Het durven luisteren? Er iets mee gaat doen?
18:50
En zorg er ook voor dat. Je hebt jezelf in die zin niet
18:56
te moeilijk maakt in die zin wat makkelijker maakt.
19:00
Als je denkt, oh, ik moet, Er is echt werken aan de winkel.
19:04
Bedenk of een strategie, maar hoe je Het gaat doen.
19:07
Of zoek iemand erbij? En, dat mag met mij Natuurlijk.
19:11
Het mag ook met iemand anders zijn.
19:12
Belangrijkste is dat je iemand kiest die helemaal met jou
19:15
resoneert, die helemaal bij je past.
19:18
Waarvan jij voelt, deze persoon gaat mij verder helpen.
19:24
Deze persoon kan mij verder helpen aan deze persoon heeft.
19:29
Visies heeft nou wat het dan ook is, wat jij zoekt wat die
19:33
persoon heeft, want het werkt Alleen maar als jij die klik
19:36
voelt met die persoon. Maar gun het jezelf?
19:43
Dat is ook al iets, hè, gun het jezelf.
19:47
Omdat het zo'n gebaar richting jezelf Als je het jezelf gunt om
19:53
erin te investeren. Met tijd met geld.
20:02
En Als het geld er niet helemaal is, Misschien heb je een
20:04
accountability body, maar zorg ervoor dat hij echt accountable
20:08
is. Ik heb dit meerdere keren
20:10
geprobeerd. Voor mij werkt het niet, maar
20:11
Misschien voor jou wel. Maar zorg ervoor dat je het niet
20:16
Alleen in jouw eigen hoofd blijft afspelen, dat het niet
20:19
Alleen in je eigen hoofd een verhaal blijft.
20:23
Want. Met.
20:26
In contact met anderen kunnen deze stappen echt echt veel
20:29
sneller, anders blijf je. Ja anders kun je soms nog in je
20:34
in een verhaal blijven hangen? Het kan wel hè, het kan zelf,
20:38
Maar het is meer van. Ik zeg gun het jezelf om het met
20:42
iemand te doen Omdat het je gaat helpen.
20:44
Dat is wat ik je wil zeggen, Het gaat je helpen.
20:47
Het gaat je helpen om te groeien.
20:50
Nou. Ik ga hem afronden.
20:53
Ik ga mijn wandeling nog verder vervolgen met Tommy.
20:58
Dank je wel dat je deze aflevering helemaal tot hier
21:01
hebt geluisterd tot het einde en Ik ben altijd heel erg blij en
21:05
dankbaar Als ik berichtjes ontvang van Mensen die
21:08
luisteren. Dus voel je hemelvrij om iets te
21:11
sturen. Me iets te Laten weten?
21:15
Als er iets is wat er geregoneerd heeft met jou of
21:17
iets waar je moment hebt gehad dat je dacht, Oh, mijn God, ja,
21:21
Dit is een aha moment. Dit is een inzicht moment dat
21:23
echt dat dat geeft me echt veel. Dat geeft me heel veel Energy.
21:27
Dat is echt een hele fijne Energy uitwisseling vanuit deze
21:31
podcast dus. Nou heel erg.
21:35
Dank je wel dat je er was heel erg.
21:37
Dankjewel. En ik spreek je morgen weer?
21:46
Zou je mij nog heel even willen helpen door een review te
21:50
plaatsen in Spotify of Apple podcast of deel deze aflevering
21:55
met al je vrienden waarvan je denkt, ja, die hebben hier ook
21:58
iets aan of deels op je social media?
22:00
Het zou allemaal super fijn zijn.
22:01
Het helpt mij om de zichtbaarheid van de podcast te
22:04
vergroten en om de podcast verder te kunnen Laten groeien,
22:08
dus. Heel erg dank je wel daarvoor en
22:10
ik spreek je heel graag weer. Een volgende aflevering doei.