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Neurociencia de la esperanza: Tu cerebro cuando oras (4X05) · Brainfulness

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Hoy quiero contarles la historia de Mary María.
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Es un nombre ficticio para proteger su identidad.
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Esta mujer nace por allá en 1892 en una granjita en Pennsylvania,
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en Estados. Unidos se hace profesora.
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De una escuela de primaria, entonces.
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Vive su vida. Rodeada de niños hasta los 101
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años, es una monja lúcida, activa, con gran sentido del
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humor. Por allá en.
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Los años 81, neurólogo en. Minnesota, la recluta.
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Para un estudio. ¿La convence de participar?
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Dejarse estudiar en. Vida y en el momento del
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fallecimiento de donar su cerebro.
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Y le hace. Todo tipo de.
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Mediciones, ella. Muere en su cama una noche
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tranquilamente. ¿Y el neurólogo?
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Dice, encontré la clave del envejecimiento, vamos a mirar
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este cerebro cuando encuentra ese cerebro de la madre, Mary.
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Pesaba 800 miligramos. 30% menos.
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Del tamaño esperado. Para su edad, para su talla.
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De un cerebro sano, este cerebro estaba encogido, enfermo,
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devastado, lleno de placas de Alzheimer.
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Él no entendía como su mente y su cuerpo funcionaron perfecto
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hasta el último día de vida. Bienvenidos.
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A este episodio. ¿Que nos han pedido tanto hoy?
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Vamos a hablar sobre los efectos de la oración y la fe.
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En nuestra mente y en nuestro cuerpo, esto es brainfulness
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podcast. Para empezar, yo me quito el
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sombrero ante tremendo neurólogo.
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El doctor David. Snowden, porque.
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Este hombre que hace este estudio.
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Clásico de las monjas, fue un pionero, un precursor de las
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zonas azules. Sin saberlo, vean el.
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Estudio 700. Mujeres longevas que vivían en
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un sitio. Específico del.
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Mundo con costumbres particulares, con una
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alimentación particular, con una creencia particular, o sea, este
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monasterio. En Minnesota era una minisona
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azul. Sí, 9 años después, casi una
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década después, por. Primera vez aparece la.
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Frase, zona azul en Cerdeña, Italia.
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Y hay algo que llama mi atención cuando.
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Estudié las zonas. Azules y es.
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Que cuatro de las. 5 cada vez han salido más en otras partes
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del mundo no, pero las 5. Oficiales, cuatro de.
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Ellas tienen fe en Jesucristo, diferentes versiones de fe y los
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investigadores. Han.
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Asumido que el beneficio es. A ser parte de una comunidad.
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Religiosa, cierto ser. Tener esa Comunidad.
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El propósito del servicio, el ikigai, los estilos de vida
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alrededor. ¿De la fe, entonces están estas?
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Mujeres que. Van en.
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Europa hasta la iglesia que. Queda en lo alto entonces el
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hecho de caminar y todo. Esto es.
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Cierto, pero han. Dejado de lado la.
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Creencia y señores. Lo que el cerebro cree.
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¿Va a determinar nuestro desenlace cuando creemos que
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algo va a salir bien, por ejemplo?
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Un medicamento para el dolor, tengo dolor y me tomo un
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medicamento y yo creo que el medicamento me va a servir, me
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sirve. Porque el cerebro.
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¿Está convencido? Y libera.
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Sustancias analgésicas propias pero si pasa lo contrario, si yo
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pienso que estoy mal, si de pronto alguien me dice que estoy
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mal, que me veo mal, un médico me ve y me da un diagnóstico y
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me dice que estoy mal. O en Google buscamos en chat G.
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PTY sale, que estoy mal. Que esto que tengo es muy grave,
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pues me enfermo y libero sustancias inflamatorias,
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entonces lo que creemos es muy importante.
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Pero el episodio de hoy va. Más allá de una actitud mental
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positiva que es muy sana. Hoy yo les quiero hablar del
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Dios de la. Esperanza es de mi lugar seguro
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para. ¿Los que tuvieron?
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Papá, mamá. O cuidador principal.
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Amoroso, sabemos que no hay nada mejor.
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Que estar en. Los brazos de papá o en los
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brazos de mamá. Sin importar la edad, o sea.
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Yo me arruncho con mi mamá, todavía tiene 76 años y me
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parece lo más delicioso del mundo.
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Y. ¿Es porque hay?
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Esperanza, la palabra. Esperanza viene del latín
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esperare, que significa como estirarse hacia algo, no como
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esperar en algo, pero me gusta más.
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La raíz hebrea que es kabá. Que viene de algo físico, de una
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cuerda, o sea. De algo de lo que yo me.
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¿Puedo sostener entonces a los que tuvimos papás y mamás
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amorosos tenemos esa cuerda? ¿Pero qué pasa?
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Biológicamente, en la mente y en el cuerpo.
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Cuando no hay esperanza, o sea en huérfanos, por ejemplo, en
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los huérfanos de la guerra o en niños que han sido maltratados,
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especialmente cuando se combina violencia con cariño, o sea, si
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un niño está en su casa. Llega su papá y él no.
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Sabe si. ¿Lo va a abrazar o lo va a?
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Golpear ese niño, aprende a leer las señales, entonces hay una.
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Hiperempatía dolorosa, cualquier gesto que haga el papá.
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De pronto, un cierre mandibular puede indicar una paliza
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cercana. ¿Entonces El Niño tiene que
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estar? Súper alerta.
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Y casi que se tiene que ganar. El abrazo sí tiene que estar
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buscando. La aprobación esa.
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Cuerda se rompe, nace la incertidumbre y una búsqueda
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continua continua de aprobación. Y lo digo.
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Porque yo veo mi consulta todo el tiempo, pacientes así con
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cuerdas rotas, donde ya no hay sostén.
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Y ahí es cuando les indico oración y me miran con cara.
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Como esta doctora está como loca.
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Yo quería un medicamento porque me está mandando esto, pero hay
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evidencia científica que confirma que creer en.
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Dios buscar su. Presencia en oración, tener una
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relación transforma nuestra mente y nuestro cuerpo, o sea,
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como que esa cuerda molecular. Que yo lo.
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Siento más que una cuerda, es como una red que me sostiene.
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Aparece. Aún en medio de la tormenta.
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Y claro, yo veo adultos, entonces a mi consulta no
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llegan. Niños asustados diciendo.
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Quiero un abrazo de. ¿Papá, no?
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Llegan empresarios, hombres y mujeres.
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Exitosas prósperos. Que ante.
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Esa desesperanza. Que vivieron en su infancia,
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dijeron así, me tocó. Yo puedo con todo, soy
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autosuficiente, no necesito de nadie, no necesito la aprobación
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de nadie, lo voy a hacer. Yo todo solito, entonces por.
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Fuera se ven empoderados. Pero por dentro.
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Están quemados. Fatigados, no tienen de qué
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sostenerse. Y yo conozco.
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Perfecto el escenario. Porque hasta hace. 2 3 años, yo
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era uno de. ¿Esas de esas?
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Personas. Yo era uno de ellos.
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Entonces, más allá de la resonancia, funciona en el
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electroencefalograma, la tomografía, prohibición de
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positrones y todos estos exámenes que han demostrado.
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Lo que les voy a decir. ¿Que sucede en nuestro?
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Cerebro, yo quiero. Contarles hoy cómo la oración.
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¿Se ha hecho? Vida en mí, digamos que.
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Hablando de desesperanza, hay varios modelos en ratones, pero
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yo les voy a hablar de. Un modelo clásico.
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Para que me entiendan. Un modelo de choques eléctricos
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dividen a los ratones en 3. Grupitos.
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El primer grupito. No tiene ningún efecto adverso,
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o sea, no le hacen ningún estímulo, es el grupo control,
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luego hay otro. Grupito al que.
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¿Le mandan un choque eléctrico en una?
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Patica, pero. Le dan una palanca y cuando le
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mandan el choque. Eléctrico, él puede.
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Jalar la palanca. ¿Y parar el choque eléctrico?
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Sí, parar el dolor, o sea, el. Le entregan como el control, no
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como que hay un poquito de cuerda, no se ha.
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Perdido todo el tercer grupo, que es el Grupo de la.
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Desesperanza, le dan. Choques eléctricos y palancas,
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pero las. Palancas no funcionan.
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Entonces al principio estos ratones están desesperados,
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haciendo de todo oprimiendo ven en la.
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Otra cajita, los otros, y. Pero llega un punto en que se
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fatigan, en que se cansan, en que no hacen más esfuerzos por
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palanca, o sea, paran, dejan de intentarlo.
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Pues estos ratoncitos de la. Desesperanza, tienen.
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El cortisol a. Tope y esto mata neuronas,
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especialmente en el hipocampo y el BDNF, que siempre les.
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Hablo de este. Fertilizante del.
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Cerebro que se libera. Empieza a disminuir.
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Si esa falta de. Esperanzas de que disminuya el
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BDNF incluso los genes del ratón cambian y el glutamato, que es
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el que se activa cuando necesitamos hacer algo, se.
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Apaga. Es como una muerte en vida.
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No sé si le suena parecido la historia estos ratones a una
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depresión grave, a un burnout, a una fatiga crónica, a personas
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que han estado en el punto en que dicen yo no, no puedo más, o
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sea, no tengo de qué agarrarme. ¿Y yo?
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Haciendo este episodio pensaba que desde que tengo uso de razón
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venía como en una carrera de logros, no corriendo, acumulando
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estudios, entonces el pregrado. El producto grado la.
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Especialización, el. El felo, el postdoctor al Felo,
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el los cursos. Los entrenamientos.
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Dispuestas siempre a servir, pero con el gran deseo de saber
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como acumulando conocimiento, no, entonces estaba toda mi vida
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cultivando la mente, pero sin pensar en el cuerpo, sin
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cultivar el espíritu. Y.
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Ya les he. Contado en otros.
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Episodios que la maternidad partió mi vida, como en 2,
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antes, antes y después. De los hijos, literal.
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Porque ese montón de conocimiento que tenía, yo creo
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que en el episodio de maternidad les conté que yo me leí 14
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libros en mi primer embarazo sobre la maternidad no me servía
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para amamantar. No me servía para dejar la
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ansiedad y hacer una siesta en el día, no me.
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Servía para soltar. El control no me servía para
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pedir. Ayuda, sí, o sea.
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Venía en una. Velocidad.
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Desde que tengo uso de razón y en la maternidad tuve que hacer
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un parón. Y hacer.
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Este parón, en vez de ser algo placentero, ser un deleite como
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guau, por fin soy mamá, yo siempre anhelaba esto empezó.
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A ser doloroso. Y esto me llenó de terror, o
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sea, empecé a sentir miedo porque yo no sabía que hacer.
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Y cuando sentí miedo fue cuando dije, papá, sin TI no puedo, o
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sea, cuando empecé a buscar. A Dios.
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¿Yo te acuerdas de mí, yo creo en ti Dónde estás?
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Te necesito, necesito la cuerda. O sea, no, no tengo de dónde
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sostenerme, aunque tenía. Todo el apoyo social y todo.
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Lo que necesitaba me sentía literal, sin la cuerda entonces.
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Lo primero que. Ocurre cuando nosotros buscamos
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la presencia de Dios. Es que el.
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Miedo se va, sí. Acá en el cuello tenemos unas
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arterias. Que son las carótidas que
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llevan. El flujo de sangre al cerebro y
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hay en estudios que han determinado que cuando estamos
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en oración, cuando estamos en meditación, cuando buscamos de
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su presencia. Por allá solitos.
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En la intimidad, en esos espacios tan importante.
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El. Flujo sanguíneo.
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Que va al. Cerebro, aumenta especialmente
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la corteza prefrontal, que es donde se toman las decisiones, o
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sea, como que se. Vuelve el control y ese
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prefrontal apaga la amígdala. Que es el centro del miedo, la.
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Amígdala cerebral. Entonces, lo primero que sucede
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cuando vamos a su presencia es que el miedo se va.
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El perfecto amor echa fuera todo temor.
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Lo segundo es que cambia. La perspectiva.
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No sé si se han sentido ya todos nos hemos sentido sin salidas.
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Hablando específicamente de la maternidad, que yo estaba como
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nublada, zombi, con privación de sueño, recuerdo que mi hijo
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mayor, que ah, durmió muy mal. Ese primer año tenía por ahí 6
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meses y se levantaba a cada hora.
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¿O sea, yo era un zombie y una amiguita también, mamá me llamo
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a darme 1000 recomendaciones, ve y si le pones esto y si?
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¿Le DAS probióticos? ¿Y si lo acomodas de este lado y
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si los envuelves en esos taquitos?
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De cobija, y si le. Das tetero, no le des más leche
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cámbiale la teta. Mejor dicho, todas las
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recomendaciones con evidencia científica porque es otra amiga
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médica y a mí nada me servía, o sea, como que yo sentía que nada
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de lo que me dijeran iba a funcionar porque.
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Todo estaba. Oscuro entonces.
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En el cerebro. Aquí en la.
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Parte posterior, tenemos un lóbulo parietal en cada
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hemisferio ese. Lóbulo Parietal es.
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El centro de como localización, yo lo digo como que es nuestro
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GPS, nos ubica en tiempo en espacio, dónde terminamos
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nosotros y empiezan otros. Literal ubica la.
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Tormenta, sí, el problema por el que estamos pasando cuando
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nosotros oramos ese parietal. Se desactiva, se apaga.
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¿Hay estudios? Que han hecho con PET tomografía
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por emisión de positrones, que mide el metabolismo y esto
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normalmente brilla en colores. El PET.
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Es muy colorido, entonces el cerebro es muy activo.
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¿Y las la corteza? Cerebral usualmente se ve en.
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Colores cálidos. Rojo naranja, cuando estamos
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inactivos, más verdecito, más azulito y cuando se apaga negro.
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Pues el parietal. Cuando estamos orando, cuando
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realmente le estamos creyendo a Dios, cuando lo estamos
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buscando, en esa intimidad se pone negro.
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¿Se elimina entonces esa tormenta?
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Eso que me parecía a mí tan terrible como voy a hacer que mi
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hijo logre dormir. Llevo un año privada de sueño.
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Desaparece y. Empieza a cambiar la
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perspectiva. Entonces empecé a ver como guau.
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Tengo un hijo. Quería ser mamá y soy mamá,
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guau, como ha crecido. Guau.
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Su desarrollo es psicomotor. Oh, tengo una licencia de
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maternidad prolongada, o sea. Empecé a.
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Ver todo lo bueno y dejé de enfocarme en la tormenta, eso es
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lo que hace la oración. Apaga el parietal lo otro que
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sucede. Cuando oramos es que no
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solamente cambia la manera en que sentimos o vemos las
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situaciones. Cierto, ya hablamos del
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Prefrontal, la Amígdala, este se prende, la amígdala se apaga.
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El parietal se apaga. Sino que se transforman nuestros
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genes y esto lo aprendí hace. Poco.
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¿Cuando cambian nuestros genes? Y acá hablo de la.
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Expresión de los genes, cierto, porque digamos que el a D.
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N. Es como el libro que tenemos de
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información genética, eso no va a cambiar.
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Pero los. Transcriptomas son las
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instrucciones, o sea, prender este gen, apagar este sí cuando
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nosotros. Sin importar la.
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Religión, empezamos a buscar a Dios y lo conocemos y empezamos
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a hablar con él, yo no sé si a ustedes.
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¿Les pasa? Pero yo voy, señor, Dios mío,
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papá, mira que me pasó esto, me sentí mal por esto, no sé qué
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hacer, no sé qué me estás diciendo y empiezo como a
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alegar. Yo con él, pero cuando
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empezamos. ¿A tener esa?
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Conversación. Que finalmente es cuando oramos,
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hay una conversación con Dios y le hablamos y lo escuchamos,
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empezamos a hablar con él. Y a hablar su palabra.
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Y acá me. Refiero a la Biblia.
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Y la repetimos. O sea como quien dice, estamos
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rezando. ¿Estamos repitiendo, los genes
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cambian? Sí, cuando nuestro cuerpo,
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cuando las células de nuestro cuerpo, incluidas las neuronas,
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escuchan lo que decimos. Especialmente cuando estamos
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orando, cuando estamos rezando. Los genes de activación de
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metabolismo de energía mitocondriales se activan y los
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genes de inflamación y enfermedad se apagan.
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Y este dato no sale. Por ahí a la ligera, esto fue.
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Un un estudio enorme. Que hizo la.
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Universidad de Harvard, en el Benson Henry Institute, que es
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un centro muy avanzado en estudios de cuerpo y mente, en
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donde estudiaron 22000 transcriptomas.
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Genéticos en una gran cantidad de personas y hay algo muy
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interesante, evalúan novatos. Y expertos, y.
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Ven que. ¿Importa ser experto?
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O sea, es diferente el que a como yo apenas hace 2 años
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conoció. A Dios, y.
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Está como aprendiendo y navegando ese camino como un
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bebé. ¿Al que lleva?
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¿20 o 30 años? Sí, entre más y ojo en el
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estudio era a los 20 minutos. O sea, 20 minutos, que yo estoy
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orando, que yo estoy. Declarando esa palabra.
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En mi vida. Empiezan a ver los cambios
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genéticos. Entonces esto no solamente
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cambia mi vida, sino que va a cambiar mis generaciones.
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Los efectos. De la oración son muchos, yo acá
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les conté apenas mis. Preferidos, pero.
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Lo más lindo es que cada día estamos encontrando más
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evidencia científica que confirma, al menos para nuestra
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mente, lo que ya sabíamos en nuestro corazón.
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Yo estoy cubierta. Por esas cuerdas moleculares de
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amor que me sostienen. Hoy los.
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Invito a explorar esas cuerdas. No hay nada que perder y hay un
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mundo entero por ganar. Nos vemos en el próximo
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episodio, esto es brainfulness podcast.