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Pancia gonfia: e se non fosse solo aria? I 4 segnali da non ignorare · The Wom Healthy

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  Speaker 2: A volte la pancia si sente tesa come un palloncino.
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  È una sensazione comune, spesso attribuita al cibo o all'aria.
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  Nella maggior parte dei casi è così. Il gonfiore è
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  un fenomeno normale, legato a cosa e come mangi. Tuttavia,
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  il corpo può usare il gonfiore per inviare un messaggio
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  più importante. Imparare a distinguere un fastidio passeggero da un
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  segnale d'allarme ti aiuta a gestire la tua salute. Di
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  solito il gonfiore compare dopo i pasti e passa da solo.
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  È causato dalla fermentazione dei carboidrati o dall'aria deglutita. Ma
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  ci sono situazioni in cui non è un evento isolato.
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  Il primo campanello d'allarme è un cambiamento duraturo delle abitudini
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  intestinali per più di tre o quattro settimane. Se noti
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  stitichezza o diarrea alternate, potrebbe essere un segnale da non ignorare.
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  Il secondo è la perdita di peso involontaria. Se dimagrisci
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  senza dieta o esercizio, il corpo potrebbe avere difficoltà ad
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  assorbire i nutrienti. Poi c'è la qualità del dolore. Il
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  gonfiore comune è fastidioso, ma non acuto. Se il dolore
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  ti sveglia di notte o peggiora, è bene consultare il medico. Infine,
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  la presenza di sangue nelle feci o una stanchezza estrema
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  richiedono una valutazione. Se al tatto senti una massa rigida nell'addome,
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  È un altro segnale importante. Intanto, puoi migliorare con piccole abitudini.
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  Mastica lentamente, riduci i cibi che fermentano molto come legumi
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  e cavoli, fai pasti piccoli e frequenti. Una camminata di 20
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  minuti dopo mangiato aiuta l'intestino. Lo stress incide molto. Se
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  lo stile di vita non basta o noti i segnali descritti,
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  parlane con il tuo medico.