KendineŞefkat " İçsel Merhamet Devrimi"

Uyanış Labirenti · May 6, 2026 · 5m

Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Kristin Neff'in "Öz Şefkat" (Self-Compassion) kitabından yola çıkarak, kendimize nasıl davrandığımızı konuşuyoruz. Çoğumuza kendimize sert olmanın bizi daha iyi yapacağı öğretildi. "Kendine kızma, hatalarından ders al" dendi hep. Ama Dr. Neff'in 20 yıllık araştırması gösteriyor ki: Kendine şefkat gösteren insanlar daha başarılı, daha mutlu ve daha dayanıklı.Dr. Kristin Neff der ki:"Kendine 'Sen yeterli değilsin' dediğinde beynin tehdit moduna geçer. Ama 'Şu anda zorlanıyorum, yalnız değilim, bana şefkat lazım' dediğinde, iyileşme başlar. Öz…