💪 Fuerza antes que delgadez: entrenar para sostenerme

En Plenitud · Oct 29, 2026 · 17m

Fuerza antes que delgadez: entrenar para sostenerme

¡Seguimos con nuestra serie especial Cuerpo en movimiento en En Plenitud Podcast!

Cuando pensamos en hacer ejercicio, muchas veces nos enfocamos en cuánto peso queremos perder, cómo queremos que se vea nuestro cuerpo o qué cambios esperamos ver en el espejo. Pero ¿qué pasaría si comenzáramos a medir nuestro progreso de una manera diferente?

En este segundo episodio hablamos de la importancia de entrenar fuerza, especialmente a medida que atravesamos los cambios de la perimenopausia, la menopausia y el proceso natural de envejecer…