Latest / PositivaMente Consciente Podcast / "Hábitos Poderosos que levam ao Pensamento Positivo"

Transcript

"Hábitos Poderosos que levam ao Pensamento Positivo" · PositivaMente Consciente Podcast

• 0:04
  Os nossos hábitos nos definem. Quando você desenvolve hábitos
• 0:08
  positivos, você se torna uma pessoa positiva.
• 0:12
  No entanto, se a maioria dos seus hábitos são ruins ou
• 0:15
  negativos, então você provavelmente não é o tipo de
• 0:18
  pessoa que as pessoas positivas gostariam de ter por perto.
• 0:22
  Os hábitos não aparecem da noite para o dia.
• 0:25
  Você tem? Que está fazendo ações
• 0:28
  específicas conscientemente, repetidamente por um período de
• 0:32
  tempo. Quando ela se torna parte de sua
• 0:35
  rotina, sem que você precise pensar sobre ela, então essa
• 0:38
  ação finalmente se tornou um hábito.
• 0:41
  Desfazer hábitos negativos e substituí-los por hábitos
• 0:44
  positivos e levará tempo. Primeiro, você vai ter que
• 0:48
  trabalhar conscientemente para esquecer os velhos hábitos.
• 0:51
  Vai ser muito difícil no início. Na verdade, muitos especialistas
• 0:57
  dizem que desfazer ou parar um hábito é mais difícil do que
• 1:00
  trabalhar em um novo. O que você pode fazer é tentar
• 1:03
  associar um mau hábito a um bom. Por exemplo, se você adquiriu um
• 1:08
  hábito de fumar sempre após uma refeição pesada, você pode
• 1:11
  querer substituir, fumar com mastigar algum chiclete ou ir
• 1:15
  para uma caminhada leve em sua vizinhança.
• 1:18
  Você tem que ser autoconsciente em todos os momentos.
• 1:20
  Se você quiser desfazer um hábito negativo e substituí-lo
• 1:23
  por um mais positivo. Agora, há muitos hábitos
• 1:27
  positivos que você pode tentar desenvolver.
• 1:30
  Os hábitos do estados abaixo estão longe de serem
• 1:33
  abrangentes, mas. Devem ajudá lo, a começar a
• 1:37
  pensar positivamente. Um, durma o suficiente.
• 1:42
  Tenho a certeza que tiveste algumas noites em que teve de
• 1:44
  ficar acordado até tarde e depois acordar muito cedo no dia
• 1:48
  seguinte. Talvez tenha sido quando você
• 1:51
  estava trabalhando em um projeto escolar muito importante ou
• 1:54
  revendo para um exame importante ou fazendo algumas horas extras
• 1:58
  para o seu trabalho. Lembras-te como te sentiste
• 2:01
  quando acordaste? Sentiu-se bem?
• 2:04
  Aposto que não. Aposto que a sua cabeça
• 2:08
  provavelmente sentiu que se IA partir em 2.
• 2:11
  Quando você não dorme o suficiente, você se sente
• 2:14
  cansado. Você se sente rabugento?
• 2:18
  Você se sente todo dolorido? Isso dá um mau tom para o dia
• 2:22
  inteiro. É por isso que dormir o
• 2:25
  suficiente é importante. Você vai se sentir fresco,
• 2:29
  energizado e muito mais positivo durante todo o dia. 2
• 2:33
  exercite-se regularmente. As pessoas fazem exercício por
• 2:37
  uma variedade de razões. Quer seja para perder peso ou
• 2:41
  obter alguma energia extra, o exercício deve fazer parte da
• 2:45
  sua rotina diária. Você não tem que ir correr 10 mi
• 2:49
  todos os dias. Mas você deve ao menos tentar.
• 2:54
  Ir para uma caminhada ou qualquer coisa realmente que o
• 2:57
  começará fora de sua cadeira. Para queimar algumas calorias?
• 3:02
  O Descanso é também importante. Por isso, lembre-se de não
• 3:06
  empurrar demasiado o seu corpo. Para melhores resultados é
• 3:10
  melhor consultar um especialista para encontrar o melhor programa
• 3:13
  de exercícios para as suas necessidades.
• 3:16
  Com isso dito, o exercício irá ajudá-lo a sentir-se muito
• 3:20
  melhor consigo mesmo. Você não se odiará tanto quanto
• 3:24
  e você sabe que está fazendo algo para alcançar seus
• 3:27
  objetivos. Isso é pensamento positivo. 3
• 3:31
  estabeleça um hábito ritual matinal.
• 3:34
  Para ter um hábito ritual matinal, você vai precisar da
• 3:37
  disciplina para se ensinar a acordar cedo.
• 3:40
  Se você normalmente acorda ao meio-dia, vai ser difícil.
• 3:44
  Ainda mais se você for uma coruja noturna.
• 3:47
  Os benefícios de ter um hábito ritual matinal não podem ser
• 3:51
  ignorados. A maioria dos empresários mais
• 3:54
  bem sucedidos do mundo tem um hábito ritual matinal.
• 3:58
  Eles acordam cedo na manhã, para que eles possam planejar o dia
• 4:01
  que vem pela frente. Encontram o tempo para.
• 4:06
  Exercitar ou atualizar seu diário?
• 4:09
  Planejam seu dia com as suas listas de tarefas e os seus
• 4:12
  calendários. Eles realizam um Monte de coisas
• 4:15
  antes de sua família e seus vizinhos, até mesmo sair da
• 4:19
  cama. 4 cuide da sua higiene. Cuidar do seu corpo é
• 4:24
  extremamente importante. Afinal, só temos um corpo nesta
• 4:28
  vida. Se você abusar dele, então ele
• 4:31
  não vai durar muito tempo. Quando o seu corpo falha, você
• 4:36
  deixa este mundo para sempre. Pode parecer mórbido, mas você
• 4:40
  sabe que é verdade. Cuidar do seu corpo começa com
• 4:44
  uma higiene adequada. Os pais incutem uma boa higiene
• 4:48
  nos seus filhos? Mas com o tempo, podemos nos
• 4:52
  tornar preguiçoso e começar a negligenciar a higiene básica e
• 4:55
  adequada, que leva a doenças enfermidades.
• 4:59
  Ter bons hábitos de higiene pessoal não significa apenas ter
• 5:02
  uma boa aparência externa. Também significa sentir-se bem
• 5:07
  por dentro. Quando você se sente bem por
• 5:10
  dentro e por fora e não está preocupado com doenças
• 5:13
  diferentes, então você estará mais propenso a pensar em
• 5:16
  pensamentos positivos. 5 comece a ler bons livros.
• 5:21
  A educação não para na escola e a leitura não para.
• 5:25
  No momento em que você deixa a escola para sempre.
• 5:29
  Os nossos cérebros estão destinados a absorver o
• 5:31
  conhecimento. Se você quiser alcançar alguma
• 5:35
  coisa, então você vai ter que expandir seus horizontes.
• 5:39
  Você quer desenvolver novas habilidades e adquirir novos
• 5:42
  conhecimentos? Muitos empresários de sucesso
• 5:45
  encontrar o tempo para ler um livro de vez em quando.
• 5:49
  Eles fizeram dele um hábito para absorver o conhecimento sempre
• 5:52
  que possível, saber coisas novas, abre o seu mundo.
• 5:56
  Isso faz você pensar em possibilidades.
• 5:59
  Torna você mais otimista e você aprende sobre novas.
• 6:04
  Oportunidades ao longo do caminho. 6 ser financeiramente
• 6:09
  saudável. Se você está constantemente
• 6:12
  atormentado por problemas financeiros, então vai ser um
• 6:14
  desafio pensar positivamente. Mas isso pode ser feito.
• 6:20
  Muitas pessoas passaram da pobreza, a imensa Riqueza.
• 6:24
  Elas provavelmente sentiram pena de si mesmas no início, depois
• 6:28
  jogaram esses pensamentos negativos pela janela e
• 6:30
  trabalharam para realizar seus sonhos.
• 6:33
  Tem o hábito de aprender sobre finanças pessoais?
• 6:37
  Aprenda a economizar regularmente.
• 6:40
  Estude como você. Pode fazer o seu dinheiro
• 6:43
  trabalhar para você mesmo enquanto você dorme, para que
• 6:47
  você não tenha que passar o resto da sua vida trocando o seu
• 6:50
  tempo por dinheiro. A Independência financeira é
• 6:53
  possível, você só precisa ter alguns hábitos financeiros
• 6:56
  saudáveis e uma boa dose de pensamento positivo. 7 faça algo
• 7:01
  tipo a cada dia. Ser gentil é muito útil para
• 7:05
  animar e fazer com que outras pessoas se sintam bem consigo
• 7:08
  mesmas. Ajude aqueles que realmente
• 7:11
  precisam de ajuda quer eles peçam ou não.
• 7:15
  Muitas pessoas ainda têm orgulho, embora estejam passando
• 7:18
  por alguns desafios de esmagar a alma no momento.
• 7:21
  Se você sabe que eles podem usar uma palavra gentil ou um abraço,
• 7:25
  façam. Talvez você possa levá Los para
• 7:28
  almoçar ou jantar fora, ou talvez apenas ouvi-los
• 7:32
  descarregar seus sentimentos em você.
• 7:34
  Um ato de bondade permite que outras pessoas saibam sobre o
• 7:37
  tipo de pessoa que você é. Um ser humano útil, gentil e
• 7:41
  positivo. 8 pratique a atenção. Estar atento significa que estás
• 7:47
  ciente do que está a acontecer naquele preciso.
• 7:50
  Momento. Mas com demasiada distração ao
• 7:54
  nosso redor, praticar a atenção é mais fácil de dizer do que de
• 7:57
  fazer. Se você quer estar mais atento,
• 8:01
  você vai ter que tornar um hábito, encontrar um lugar
• 8:03
  tranquilo para que você possa se concentrar em suas respirações
• 8:06
  1015 minutos cada vez é suficiente.
• 8:10
  Com o tempo, uma vez que você tenha adquirido o hábito de
• 8:13
  estar atento, você vai achar muito mais fácil bloquear
• 8:17
  distrações indesejadas para que você possa se concentrar no que
• 8:20
  está ao seu redor. Naquele exato momento. 9 parar
• 8:25
  de procrastinar? Se você procrastinar
• 8:28
  constantemente, então provavelmente já está tão
• 8:30
  arraigado em você que se tornou um hábito.
• 8:33
  Não há nada de bom em procrastinar.
• 8:36
  Este mau hábito tem de desaparecer.
• 8:39
  A coisa é que você não pode simplesmente parar de
• 8:41
  procrastinar. Vai ser um trabalho em
• 8:44
  progresso. Você precisa fazer um esforço
• 8:47
  consciente de parar a si mesmo quando você sabe que vai estar
• 8:50
  procrastinando novamente. Com o tempo e repetição, vai ser
• 8:55
  capaz de ultrapassar este hábito e vai ser capaz de fazer o que
• 8:58
  tem de ser feito sem recorrer a tácticas dilatórias. 10, sorria
• 9:03
  quando puderes. Dizem que o riso é o melhor
• 9:06
  remédio. Ele traz à tona sentimentos de
• 9:09
  Alegria não apenas dentro de você, mas também nos outros ao
• 9:13
  seu redor. Colocaram um rosto Sério o tempo
• 9:16
  todo, é cansativo. Deixe o seu lado divertido
• 9:20
  emergir de vez em quando também. Ninguém quer estar ao redor de
• 9:24
  alguém que está sempre Sério. Você será conhecido como
• 9:28
  estragador de tudo. Você não notou que são sempre as
• 9:31
  pessoas engraçadas que parecem ser a vida da festa?
• 9:35
  Nós gravitamos para eles, não gravitamos.
• 9:39
  Nós nos sentimos muito melhor quando rimos, então tente fazer
• 9:42
  com que seja um hábito rir muitas vezes ao dia.
• 9:46
  Você vai se sentir como se o peso do mundo tivesse sido
• 9:49
  retirado de seus ombros quando você estiver tremendo de rir.