Înțelege și combate DEPRESIA DE IARNĂ
In perioada sarbatorilor, stresul si sanatatea emotionala pot fi o provocare pentru fiecare dintre noi. Ne dorim evenimente perfecte, alergam dupa cadouri, iar intalnirile cu rudele nu sunt intotdeauna un motiv de bucurie. In acest vlog, discutam despre metode dovedite stiintific pentru a gestiona Tulburarea Afectiva Sezoniera (TAS) si stresul specific de sezon. Vorbim despre solutii la indemana precum expunerea la lumina si consumul de alimente care cresc serotonina, pana la tehnici de mindfulness si activitati fizice care sa ne îmbunatateasca starea de spirit. Material susținut de…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.