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PONTO DE VISTA #25: PRODUZA MAIS COM ESSAS DICAS DE BIOHACKING · Jota Jota Podcast

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  Excelente segunda-feira para você, esse é meu ponto de vista
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  de hoje. Eu vou te falar quais são as 4
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  áreas, as 4 macrô áreas que o biohacking coloca como foco e
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  atenção. Uma delas, a primeira é o
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  gringo, ou seja, as pessoas utilizam algumas questões.
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  É eletrônicas, alguns dispositivos mecânicos
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  cibernéticos para melhorar a sua performance locomotora,
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  performances, manipulativas, performances de pensamento.
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  Então isso é muito forte, tem tecnologia muito forte, tem
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  estudo, tem inteligência artificial, tem formação, tem
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  dados, tem assim. Ciência por trás, engenheiros
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  por trás, pesquisadores por trás que utilizam essas estruturas
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  cibernéticas para melhorar a performance.
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  Aí tem a segunda biologia do yourself e essa é muito famosa e
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  muito comum. Só aqueles caras que, por
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  exemplo, é muito. É muito falado.
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  Ele, ele vai lá na garagem dele e ele faz os próprios
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  experimentos no YouTube, por exemplo, aqui no YouTube, não no
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  Brasil, né, que ainda tá tá chegando, mas os
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  norte-americanos tem muito isso, o cara faz experimento com ele
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  mesmo. Ele injeta coisa no corpo dele.
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  Ele injeta coisas no ato. Eu não estou dizendo para você
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  fazer isso, para saber a atenção.
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  Eu estou te dizendo com a categoria e lógico que eu não
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  vou ser leviano a ponto de falar cara, faça testes de você
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  sozinho. Não, não estou falando, eu estou
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  dizendo que as pessoas fazem o do yourself, elas mesmas fazem
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  entre elas e elas pesquisam, tem uma vertente que gosta, tem uma
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  vertente que repudia, porque porque não tem segurança porque
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  não tem medicina porque não tem controle, mas essa é.
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  É muito, muito famosa também é meio que a percussora de tudo o
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  cara ele faz por si só e ele descobre ele testa no corpo
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  dele. Como ele pode melhorar a
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  performance dele cerebral e a performance dele?
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  Física? A terceira nutri genômica do que
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  que se trata? Isso trata sobre os alimentos e
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  a sua contribuição no genoma, no código genético.
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  Podia entra medicina profunda, nutrição profunda, pesquisas.
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  Então essa área médica, área da saúde, investiga muito, muito,
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  muito. Como que as comidas, como que os
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  alimentos eles afetam o teu código genético ou a tua
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  expressão genética, se ele é um pré disposto para gerar doenças
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  metabólicas. Se ele é um pré disposto para
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  gerar doenças degenerativas, existem muitas pesquisas nessa
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  área também do biohacking. Talvez você pergunte você, poxa,
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  mas biohacking, né? Meio que também um pouco de
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  medicina. A minha percepção é essa também
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  tem medicina, tem nutrição, tem genes, tem epigenética pra
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  caramba, tem treinamento desportivo, condicionamento,
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  biologia aplicada, tem ciência, tem pesquisa, pensa assim, ó, é
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  como o biohacking, ele pegasse emprestado.
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  Vários conceitos e vários conteúdos de diversas áreas,
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  mães e ele juntasse tudo para melhorar a performance das
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  pessoas. Basicamente, é isso.
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  É a nutri genômica é uma delas e a quarta e última macro área.
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  O quantos field selfie é quando você mede você mesmo?
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  Então, por exemplo, quando você acorda e mede a sua frequência
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  cardíaca basal, aquela frequência cardíaca que você
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  está acordando e que te mantém no teu estado normal.
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  Estado aqui como eu estou, só que a minha frequência.
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  Cardíaca basal. Quanto que meu coração tem que
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  bombear de sangue por minuto para me manter aqui, ó estável,
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  a pessoa mede horas de sono. A pessoa mede qualidade do sono.
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  A pessoa mede, por exemplo, no treinamento desportivo, ela mede
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  a performance, ela aprende a se auto avaliar.
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  Eu estou estou te dando dizer que eu tenho um relógio que
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  avalia o tempo de sono, a qualidade do sono, o meu ritmo
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  de treino, a minha frequência se foi intenso, se não for intenso,
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  se eu dormir bem, tem aplicativo, pô, se você dormiu
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  bem, se você não dormiu bem. Enquanto que isso afeta na tua
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  saúde, se você deveria fazer um powernap, então você aprende a
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  se auto observar e se auto monitorar.
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  Eu particularmente gosto muito dessa parte, porque, poxa, você
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  começa a se entender, você começa, por exemplo, a verificar
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  quando que você tem uma melhor performance quando você está no
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  teu estado de pico, quando você está mais focada de manhã e de
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  tarde e de noite, tem relação direta com o teu ciclo
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  circadiano, que é o como que o seu relógio biológico opera
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  durante o seu dia. E o biohacking, nessa medida,
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  nessa macro ele vem pra medir. Medir para ter feedback o
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  feedback para gerar um feedforward que significa o
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  feedforward, é como que você vai planejar as suas próprias
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  atitudes e seus próximos passos. João, você então acha que o
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  biohacking é legal? Eu acho.
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  Aliás, eu uso porque pensa comigo, pô, se eu vou monitorar
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  alguma algum indicador em mim que vai melhorar a minha
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  performance, vai melhorar a minha saúde, vai melhorar a
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  minha disposição, vai melhorar minha cognição, vai melhorar meu
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  aprendizado, vai aumentar minha longevidade, vai.
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  Acentuar aspectos positivos da minha biologia vai atuar nas
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  minhas células de forma que me traga vantagem?
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  Sim, Eu Acredito, eu faço isso. Eu estou, por exemplo, é, eu
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  quero melhorar a minha performance.
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  Eu quero melhorar minha performance.
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  Eu tomo banho gelado todos os dias.
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  O banho de contraste é um dos elementos de pesquisa do
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  biohacking, então eu entro numa ducha gelada todo Santo dia de
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  manhã e tem pesquisas, evidências que já mostraram que
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  têm efeito no metabolismo que tem efeito na no consumo de
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  gordura. Tem efeito no foco, na
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  disposição e tem estudos. Ainda que querem provar.
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  Ainda não está tão forte na comunidade científica que tem
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  até efeitos na produção hormonal e na fertilidade.
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  Ainda. Ainda não está evidenciado na
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  literatura, mas tudo que que eu falei para trás está outra coisa
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  que eu uso também eu uso alimentos, não trópicos.
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  O que que é isso? Não trópicos é que melhora a sua
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  performance de maneira positiva, que não tem nenhum malefício
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  para a tua saúde que é validado. Eu uso um shot, por exemplo, que
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  a gente chama de xote da alta performance, que aumenta meu
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  foco. Com substâncias naturais que
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  melhor minha concentração melhoram a minha atenção e eu
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  faço isso todos os dias. Uma outra estratégia, uma
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  estratégia. Régia, por exemplo, não é uma
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  dieta que é do jejum intermitente, é uma estratégia
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  que você fica longos períodos de tempo sem comer.
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  Esses longos períodos de tempo sem comer aumenta em você um
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  negócio chamado cetose. Então você faz uma autofagia.
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  Isso também tem relação direta com perda de de gordura, né?
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  Você emagreceu, mas aumenta muito o meu foco, então são
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  estratégias, por exemplo, todas as terças-feiras eu tenho uma
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  reunião aqui na empresa, reunião importante, pô, de estratégia,
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  de determinação, de de metas e objetivos e eu sempre venho para
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  essa reunião. Sempre venho para ser reunião em
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  jejum intermitente. Fiz exercício físico, tomei chá
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  ou café ou água, eu fico aí 16 horas sem comer.
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  O que que acontece com o seu foco?
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  Fica muito bom. Eu consigo manter por mais
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  tempo. Então a estratégia do banho de
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  contraste, a estratégia do jejum intermitente, é a estratégia de
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  me monitorar da, dessa monitoramento por si só e de
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  comer de uma maneira adequada. São estratégias de bio rádio.