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Gambe pesanti e gonfie? Perché la stanchezza non c’entra quasi mai · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La pesantezza alle gambe a fine giornata non è solo stanchezza,
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  ma un segnale del sistema circolatorio. Il sangue deve risalire
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  verso il cuore vincendo la gravità. Nelle vene ci sono
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  delle valvole che impediscono al sangue di scendere. Quando queste
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  valvole si indeboliscono, il sangue ristagna e i liquidi fuoriescono
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  nei tessuti. Questo crea gonfiore, specialmente alle caviglie. Attenzione! Questo
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  sintomo non è legato ai valori della pressione arteriosa alta
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  o bassa. Tuttavia, alcuni farmaci per la pressione, come i
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  calcio antagonisti, possono causare gonfiore come effetto collaterale. A sostenere
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  le vene ci sono i muscoli delle gambe. Ogni passo
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  o movimento del piede comprime le vene e spinge il
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  sangue verso l'alto. Stare seduti o in piedi fermi blocca
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  questa pompa muscolare. Il fastidio aumenta quindi nei giorni sedentari.
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  Muoversi un po', anche solo ruotando le caviglie alla scrivania,
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  aiuta subito. Anche l'alimentazione conta. Troppo sale trattiene acqua e
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  peggiora il gonfiore. Meglio ridurre i cibi salati e preferire
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  quelli ricchi di potassio e magnesio. Bere acqua a sufficienza
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  aiuta i reni a eliminare il sodio in eccesso. Per
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  un sollievo duraturo, la sera prova a riposare 15 minuti con
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  le gambe sollevate sopra il cuore. L'acqua fresca, sulla parte
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  finale della doccia, stimola e rassoda i vasi. Se il
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  gonfiore persiste o se interessa una sola gamba con dolore
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  o arrossamento, consulta il medico. Potrebbe servire una valutazione più
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  approfondita o l'uso di calze a compressione.