Latest / Renske Mennen / #258 Acceptatie is niet opgeven. Het is waar verandering begint.

Transcript

#258 Acceptatie is niet opgeven. Het is waar verandering begint. · Renske Mennen

• 0:08
  Hé nou zo goed dat je er weer bent bij een nieuwe aflevering
• 0:12
  van mijn podcast. En, ik zit hier op dit moment In
• 0:16
  de woonkamer tussen al mijn spullen, allemaal jassen,
• 0:19
  kapstok, schoenen, alles. En Dat is niet Omdat Ik ga
• 0:22
  verhuizen. Zo voelde je het gisteren wel
• 0:24
  even, Maar ik was aan het de muur aan het verven en nu denk
• 0:29
  je Misschien OK, wat do i care about that?
• 0:33
  Maar dat is meteen de inleiding, de intro, de aanleiding van deze
• 0:38
  podcast. De aflevering van vandaag laat
• 0:41
  ik het namelijk h Laten gaan over acceptatie van iets.
• 0:45
  Wat is nou? Dat lijkt op dit moment
• 0:47
  Misschien nog heel ver weg te liggen van een muur, Maar ik heb
• 0:52
  Ik had. Ik heb In de gang elke keer als
• 0:54
  mijn vriend me ergens lijkt het bijna alsof ik het Huis ga
• 0:57
  verven. De vorige keer trouwens was het
• 1:00
  heel mooi geworden In de slaapkamer.
• 1:01
  Mijn vriend vond het ook. Ik had nog verf over en toen
• 1:04
  dacht ik, gister, nou laat ik die In de gang doen en.
• 1:09
  Op de witte delen, want Ik heb ook een groot deel geel en die
• 1:12
  verf is heel licht koraalachtig, zeg maar dus dan vond leek het
• 1:16
  me een mooie combinatie, maar eigenlijk wilde ik liever een
• 1:19
  heel licht neigend naar geel leek me een mooie passen, Maar
• 1:22
  ik dacht, ja, Ik heb die verf over.
• 1:24
  Ik wil sowieso van het wit af, Ik ga gewoon dit doen.
• 1:28
  Dus Ik had. Ik heb bijna echt 6 uur bezig
• 1:30
  geweest met met die hele gang te verven en toen was het klaar.
• 1:38
  En toen dacht ik, Ik vind het niet mooi.
• 1:41
  Dit is niet wat Ik had bedacht. En toen dacht ik ook ja, maar
• 1:46
  ja, je had ook een andere kleur bedacht, dus ja, wat wat do you
• 1:49
  want? En, toen zat ik een beetje in
• 1:53
  mijn hoofd met ach. Dus dat ik een beetje balen?
• 1:59
  En juist door die situatie vanochtend dacht ik ineens, oh
• 2:03
  ja, maar Dit is echt een heel mooi simpel voorbeeld, wat
• 2:08
  Iedereen begrijpt dat je gewoon per ongeluk de verkeerde kleur
• 2:11
  hebt gekozen. Of in ieder geval denkt dat je
• 2:13
  niet mooi vindt. En dat meteen een metafoor is
• 2:19
  voor het hele leven. Namelijk.
• 2:24
  Als jij? Kijk, Ik heb twee keuzes.
• 2:27
  Ik heb bijvoorbeeld twee keuzes nu en Het is een super simpel
• 2:30
  voorbeeld, Maar het vertaalt zich door naar het hele leven.
• 2:31
  Kijk, aan de ene kant kan ik nu denken, oh, ik baal zo van die
• 2:35
  muur, Ik vind hem zo lelijk, hij moet anders.
• 2:38
  Ik moet hem zo snel mogelijk anders doen.
• 2:41
  Dus Ik kan heel erg in het in het verzet gaan zitten in
• 2:43
  mezelf. Nou, wat gebeurt er?
• 2:45
  Die muur verandert niet van kleur, totdat ik er dan
• 2:48
  daadwerkelijk iets aan doe. En In de tussentijd ben ik heel
• 2:49
  veel Energy aan het verspillen. Wat ik ook kan doen en Dit is
• 2:55
  precies het kruispunt waar de kracht de absolute kracht van
• 2:59
  meditatie. Met manifestatie samenkomt.
• 3:04
  En daarmee bedoel ik niet in een zijn manifestatiemedatie, maar
• 3:07
  gewoon de kracht van meditatie en manifestatie.
• 3:10
  Want waar het in meditatie over gaat, dan ga ik zo nog wel even
• 3:13
  wat dieper op in. Dat gaat over het accepteren.
• 3:17
  Van precies. Iets zoals Het is, ook al in dit
• 3:23
  geval de kleur van de muur. Ben je er niet zo blij mee, maar
• 3:27
  je accepteert het toch. Als je in die acceptatie zit,
• 3:33
  zou je kunnen denken, ja, maar Als je Het gaat zitten
• 3:36
  accepteren. Dan verandert er nooit wat.
• 3:41
  Maar de basis van iets nieuws te realiseren in je leven begint
• 3:47
  altijd echt altijd. Bij het precies accepteren zoals
• 3:53
  het nu is en Dat is echt een mentale game die Je kunt spelen
• 3:57
  en Dat is wat Je kunt trainen door bijvoorbeeld te mediteren
• 4:02
  en Iedereen kan dat op zijn eigen manier doen.
• 4:04
  Ik heb vanochtend lekker even weer 20 minuten gezeten om te
• 4:07
  mediteren. Om echt weer even dat brein?
• 4:11
  Ja en de juiste modus te brengen aan het begin van de dag.
• 4:17
  Dat is waar het over gaat. Je brein In de juiste modus
• 4:21
  brengen en het allermooiste en Dat is in mijn mijn bezoektocht
• 4:26
  richting. Wat betekent meditatie, wat kan
• 4:29
  het je brengen? Dat is voor mij een tijdje een
• 4:31
  vraagteken geweest van ja, maar zegt Meditatie dan niet gewoon?
• 4:36
  Je moet het accepteren en maar dus gewoon zo Laten, want toen
• 4:39
  dacht ik ja, maar daar sta ik absoluut niet achter, want ja,
• 4:42
  je kent me inmiddels een beetje Als je vaker luistert.
• 4:45
  Als ik iets vind, is dat je zelf alle power in handen hebt.
• 4:50
  Om te realiseren wat je wilt? En.
• 4:54
  Acceptatie en iets anders willen lijkt heel erg ver uit elkaar te
• 4:59
  liggen. Maar die twee die horen dus
• 5:04
  onlosmakelijk bij elkaar en Dit is Waarom.
• 5:10
  Als jij, Ik ga je even twee manieren geven van in een Energy
• 5:14
  zitten. Aan de ene kant kun je een
• 5:15
  Energy zitten van. Ik ik, ik verzet me er tegen.
• 5:20
  Ik ben er niet blij mee. Dit is niet hoe Ik wil dat Het
• 5:23
  is. Ik wil dat het anders is, dus Ik
• 5:25
  ga iets veranderen. Nou, die laatste zin daar zit
• 5:28
  dan nog wel wat kracht in, maar in die eerste zin hè zit Alleen
• 5:31
  maar negatieve betes, Alleen maar Energy die je aan het
• 5:34
  verspillen bent. De tweede situatie kun je
• 5:37
  denken, OK? Dit is hoe Het is ik in mijn
• 5:43
  taal. Ik heb nog nooit iemand het
• 5:44
  eerder wou zeggen, maar Dit is echt mijn eigen verzonnen woord
• 5:47
  is dat de servers mindset. Ik hou echt van golf surfen en
• 5:51
  zo een typische server. Die is altijd zo helemaal lekker
• 5:54
  chill je vindt het allemaal helemaal goed en dat noem ik dus
• 5:58
  de service mindset. Dat is de mindset waarin je
• 6:03
  denkt. Bijvoorbeeld hè?
• 6:05
  Nu even naar die muur. Ik wijs ook even naar die muur.
• 6:08
  Ja. OK nou, Hij is een beetje.
• 6:13
  Hij is een beetje te fel uitgevallen, want er staat veel
• 6:15
  meer zonlicht In de ochtend op de gang, dus die kleur komt veel
• 6:19
  feller naar voren dan In de slaapkamer.
• 6:20
  Dat maakt namelijk een verschil dat ik gewoon denk ja, OK, nou,
• 6:25
  Dit is wat Het is. Ik vind het helemaal prima en.
• 6:31
  Ja, ik, kijk het even aan en Als ik er niet aan kan wennen, dan
• 6:36
  doe ik er gewoon een andere doe ik gewoon die licht gele kleur
• 6:38
  eroverheen die Ik wilde en that's IT en dan ga ik nu lekker
• 6:41
  verder met mijn dochter. Ga ik zo lekker sporten.
• 6:44
  Punt en dan gebeurt er in je hoofd heel weinig.
• 6:49
  Dan verspil je heel weinig mentale Energy.
• 6:53
  En, kun je die mentale Energy gebruiken voor allerlei andere
• 6:57
  dingen waar je ze waar je het wel voor wilt gebruiken?
• 7:00
  Maar nu komt er nog een laag bij, want Als het gaat over
• 7:04
  manifestatie. Het realiseren in je leven wat
• 7:08
  jij wilt realiseren en Het gaat over de wet van aantrekking.
• 7:15
  De wet van aantrekking, hè? Dat gaat echt over Als we het
• 7:17
  hebben over kwantumfysica over epigenetica.
• 7:22
  Nou, We hebben gewoon onze gedachten zenden iets uit een
• 7:25
  vibratiehuis en onze gevoelswereld ook en de wereld
• 7:27
  om ons heen. Die matcht daarop alsof jij
• 7:30
  gewoon een een wandelende magneet bent, zo kun je het
• 7:32
  zien. En als jij een magneet wordt die
• 7:36
  dus zit in, Oh, Ik vind het allemaal niet fijn.
• 7:39
  Ik vind het stom. Ik ben boos, Ik vind het lelijk.
• 7:41
  Ik er moet iets veranderen, want alles is niet goed.
• 7:46
  Dan ben jij de persoon op dat moment?
• 7:48
  Die de magneet is van alles is niet goed.
• 7:53
  En wat het aantrekt, is nog meer van wat er niet goed is en Dat
• 7:58
  is de groot crux in dat Je kunt denken van OK ja, vanuit een
• 8:03
  ontevredenheid. Ja, kun je een motor aanzetten?
• 8:07
  Het is helemaal niet erg trouwens ook een boze gevoelens
• 8:10
  te hebben, dus Dat is ook absoluut niet wat ik in deze
• 8:11
  podcast bedoel. Dus boze gevoelens kunnen ook
• 8:14
  echt wel even Laten weten van hé, tot hier en niet verder.
• 8:17
  Ik wil echt, Dit is een grens voor mij, Dit is voor mij
• 8:20
  belangrijk. Maar het gaat erom wat je er
• 8:22
  uiteindelijk mee doet en ook wat je er mentaal mee doet.
• 8:25
  Dat je er in je koppie mee doet en Het is zo verborgen, Maar het
• 8:29
  is zo alles bepalend. Echt alles bepalend.
• 8:35
  Dus als jij? In een moment en kijk zo'n muur,
• 8:40
  ja, Dat is dan even balen Als je dan 6 uur mee bezig bent
• 8:42
  geweest. En het blijkt niet helemaal te
• 8:45
  zijn wat je wil. Maar goed, de wereld vergaat er
• 8:47
  niet van, maar Misschien zijn er andere dingen in je leven waar
• 8:49
  je veel meer zorgen over maakt. Ik kan de financiële situatie
• 8:52
  zijn, bijvoorbeeld en dan wordt het ineens veel moeilijker
• 8:54
  verhaal. Of een situatie over je mentale
• 8:59
  gezondheid of je fysiekere gezondheid bijvoorbeeld.
• 9:03
  Dan wordt het een verhaal waarbij.
• 9:06
  Het waarbij de de de brug, zeg maar een soort een stuk groter
• 9:11
  is. Om te komen van Ik ben bang
• 9:15
  bijvoorbeeld, Laten we even naar een financiële situatie gaan.
• 9:18
  Bijvoorbeeld dat je denkt, oh, ik zit In de angst.
• 9:20
  Het is niet genoeg. Hoe ga ik overleven?
• 9:23
  Naar. Het is precies zoals Het is, en
• 9:26
  Het is goed. En.
• 9:29
  Ik ga er iets aan doen om het anders te maken.
• 9:32
  Want Dit is Dit is wat ik niet meer tolereer.
• 9:35
  Dit is wat niet meer mijn level is.
• 9:36
  Dit is waar ik niet meer wil zijn.
• 9:40
  Maar dat is dus weer een compleet andere Energy dan oh,
• 9:43
  mijn God, Ik heb paniek, Dit is, Ik heb niet genoeg.
• 9:45
  Ik moet iets anders, dus OK, dan ga ik maar hè, dus daar zit een
• 9:49
  hele andere Energy achter. Maar die brug van als Als je
• 9:53
  letterlijk op je rekening ziet van Oh, mijn God, hoe ga ik, hoe
• 9:56
  ga ik het doen? Dan is het Natuurlijk een stuk
• 9:59
  lastiger om te komen in. Die modus die zegt, Het is
• 10:04
  helemaal goed zo. En.
• 10:08
  Dit is mijn wens. Dus daar ga ik, dan ga ik in aan
• 10:12
  werken, dan ga ik stappen inzetten, Maar de eerste, het
• 10:14
  belangrijkste. Het allerbelangrijkste is niet
• 10:18
  de strategie hoe je iets gaat doen en Dit is het aller Als je
• 10:22
  als dit Als je hierop durft te gaan vertrouwen, dan komt een
• 10:27
  groot verandering in je leven. Want het meest bepalend is
• 10:33
  namelijk niet de Energy of niet, verklap ik mezelf.
• 10:38
  De meest bepalen is niet de strategie.
• 10:43
  Maar de Energy. En, Maar het hoofd kan dat niet.
• 10:50
  Verklaren, want we zien het niet.
• 10:55
  Het hoofd kan het niet verklaren, want dat denkt ie ja,
• 10:58
  heel leuk die Energy. Maar ik zie bijvoorbeeld dat dit
• 11:01
  op mijn rekening staat. Dit wat ik nodig heb.
• 11:04
  Ik moet maar snel zorgen dat ik actie maak, want Ik heb totale
• 11:07
  paniek. Dat is wat het hoofd liever
• 11:10
  doet. En dan komt dus die enorme power
• 11:16
  de kracht van meditatie om de hoek kijken.
• 11:24
  Want hier. Als je hoe vaker je dus oefent?
• 11:29
  Om te zien hoe situaties zijn en om daar helemaal relaxed in te
• 11:33
  zijn. Helemaal In de servers mindset
• 11:36
  te zitten, bijvoorbeeld. Hoe beter je ten eerste vanuit
• 11:41
  een rustige brein rustig lijf je zenuwstelsel raakt niet
• 11:45
  overprikkeld, want je hebt vertrouwen.
• 11:47
  Dat is ook dat je daarmee traint.
• 11:49
  Je traint ook vertrouwen door te trainen dat je dingen accepteert
• 11:52
  zoals ze zijn. Want Als je weet, ik accepteer
• 11:57
  hoe dingen zijn. Dan ben je ook minder bang voor
• 12:01
  veranderingen In de toekomst. En, Dit is een work in Progress.
• 12:06
  Ik wil er ook bij zeggen, Dit is ook iets wat ik zelf continu aan
• 12:09
  het beoefenen ben. En daar kun je elke keer weer
• 12:13
  een nieuwe stap in zetten Als je ergens weer een ja je, hoe noem
• 12:17
  je het? Een level heb bereikt.
• 12:18
  Echt waar een soort van. Dan is er alweer een nieuwe
• 12:23
  uitdaging en Dat is ook het mooie aan het leven dat je ook
• 12:25
  niet uitgeleerd bent. Maar het is een work in
• 12:28
  Progress. Maar Dit is echt exact waar de
• 12:32
  wereld van Meditatie en manifestatie van jouw droomleven
• 12:35
  samenkomen. Maar dan weer vanuit, ja,
• 12:41
  Misschien net even andere woorden verteld, want soms is
• 12:44
  het ook moeilijk te begrijpen of gewoon moeilijk te Als je zeg.
• 12:47
  Maar heel vaak had ik het met een vriendin nog laatst over van
• 12:50
  ja, in het nu leven in het nu leven.
• 12:52
  Soms heb je die woorden 1000 keer gehoord en dan denk je, OK,
• 12:55
  ja, Maar ik ik. Wat betekent het nu eigenlijk?
• 12:57
  Ik weet het even niet meer. Maar soms zijn er gewoon even
• 13:01
  wat nieuwe woorden nodig om meer te bevatten van waar het over
• 13:04
  gaat. En uiteindelijk gaat het dus ook
• 13:07
  echt over Levensgeluk, zowel in dit moment, terwijl er Misschien
• 13:10
  nog niks veranderd is Als het beseffen dat dit moment alles
• 13:13
  bepalend is voor de toekomst. Omdat je alle invloed hebt op.
• 13:20
  Ja. Vanuit de Energy die nu voelt?
• 13:26
  Heb je alle invloed op? Hoe hoe de toekomst gaat
• 13:29
  uitpakken. En, Dat is ook een kwestie van
• 13:35
  ja, het gaan doen en Misschien met eerst op kleinere schaal
• 13:37
  beginnen te gaan vertrouwen. Wat durf je te gaan?
• 13:41
  Waarop durf je te gaan vertrouwen en dan te gaan zien
• 13:43
  dat het leven echt met je meebeweegt, want leven, deze mag
• 13:46
  je ook echt onthouden. Het leven staat altijd aan jouw
• 13:48
  kant. Altijd staat dit leven aan jouw
• 13:53
  kant. En.
• 13:57
  Misschien voelt het soms niet zo.
• 13:58
  Misschien voelt het soms alsof het leven tegen je is, maar dan
• 14:01
  zit je dus waarschijnlijk ook heel erg in een strijdmodus,
• 14:03
  want Het is niet goed, het moet anders.
• 14:07
  Ik voel me Alleen ik. Ik moet het allemaal Alleen
• 14:09
  doen. Maar eigenlijk mag je het zien
• 14:11
  als een samenwerking tussen jou en het leven tussen jou en de
• 14:15
  wereld, dat je jezelf Als het ware meteen denkt.
• 14:17
  Ik ben niet in Los staand individu, Maar ik versmelt me
• 14:22
  meteen met de natuur. We doen het Samen.
• 14:26
  Ik ben niet Alleen. En, we doen het in samenwerking.
• 14:32
  En, Het is echt een ja wat ik al zei, een journey.
• 14:35
  Ik ben nou zelf ontzettend leuk mee bezig en Ik ben zelf
• 14:39
  ontzettend bezig met. Nou bijvoorbeeld in In de
• 14:43
  ontwikkeling van mijn bedrijf, bijvoorbeeld met deze methodiek
• 14:47
  met deze. Levenswijsheid.
• 14:51
  Ik wou zeggen, ik zat al te denken.
• 14:52
  Methodiek is niet echt vattend, maar of de lading dekken, Maar
• 14:58
  het is echt gewoon de levenswijsheid en.
• 15:01
  Daar hoopt stukje bij het beetje de deur vertrouwen.
• 15:03
  En ja, een tijdje terug één, twee maanden terug hoorde je me
• 15:07
  ook echt vertellen over transformatie die Ik kan
• 15:09
  doorgaan was in deze in mijn podcast in mijn bedrijf en dat
• 15:13
  heeft alles te maken met precies dit.
• 15:16
  En ook voel dat ik in een nieuw. Nieuw ja level gebruik ik maar
• 15:22
  even als woord ben aangekomen. En, dat vertel ik gisteren ook
• 15:28
  nog tegen mijn zus. Ze waren even lekker een lunch
• 15:30
  Samen. En ze vroeg ook, hoe gaat het?
• 15:32
  En toen zei ik ja, Het gaat ook echt goed en wat ik zo fijn vind
• 15:36
  is dat ik vorig jaar nog heel erg zat.
• 15:37
  In mag ik mijn boodschap delen? Is het wel goed genoeg?
• 15:43
  Nou ja dat dat eronderlaag was, zeg maar van uit mijn gevoel In
• 15:46
  de diepste laag, Maar dat dat echt veranderd is.
• 15:49
  Nou ja, Ik heb echt iets te melden.
• 15:51
  Ik heb echt iets te delen en Ik weet dat de Mensen die bij mij
• 15:54
  passen. Op mijn pad zullen komen.
• 15:57
  Ik weet nog niet wanneer Ik weet, nog niet hoe.
• 16:00
  En daarin sta ik ook helemaal voor ober om me te Laten
• 16:04
  verrassen door het universum. En, dat maakt het zo ook, dat
• 16:08
  maakt het leven Natuurlijk ook leuk.
• 16:10
  De onvoorspelbaarheid. Dat is ook meteen dat rechter de
• 16:13
  rechterhersenhelft moet ook even denken aan de podcast van de AI
• 16:16
  die ik vorige week had uitgebracht.
• 16:18
  Of die week daarvoor over AI dat het nooit je rechter hersenhelft
• 16:24
  zal ontvangen. Vervangen en.
• 16:28
  De onvoorspelbaarheid van de leven.
• 16:30
  Dat is precies wat er wat de rechter Hersenhelft.
• 16:33
  Zeg maar wat daar allemaal dat wat daar gebeurt.
• 16:39
  En wat AI dus niet is? Ja, dus ik dacht, ik, ga je deze
• 16:46
  podcast even opnemen, want vooral ook de voorbeelden zitten
• 16:50
  vaak zo In de simpele dingen zoals die muur.
• 16:54
  De bende waar ik nu tussen zit, want alles is toch nog aan het
• 16:56
  opdrogen. Voordat ik het ga terughangen,
• 17:00
  Ik ga sowieso niet meteen een nieuw kleurtje erop smeren.
• 17:03
  Ik ga lekker van het zonnetje genieten.
• 17:05
  De rest van het weekend en zo dus bochten maar die ja die.
• 17:11
  De de de simpelheid die soms In de voorbeelden zit, is gewoon
• 17:15
  een reflectie voor de rest van het leven.
• 17:17
  Het zit gewoon eigenlijk ja. Het kleine is het grote dat?
• 17:23
  Als je yoga oefent op de mat, dan doe je dat niet Alleen,
• 17:25
  vooral In de yogales, maar ook weer buiten de yogales.
• 17:28
  Dat is met ja, Het is allemaal met elkaar verweven.
• 17:31
  Het is allemaal niet losstaand en.
• 17:35
  Ja, Als ik één ding hoop dat je meeneemt uit deze aflevering, is
• 17:39
  dat je echt beseft dat het begint met die mentale game en
• 17:43
  dat het echt je Alleen maar sterker maakt.
• 17:45
  Hoe meer je in die server mindset uitkomt van.
• 17:49
  Alles is helemaal OK en? Dat betekent dus ook Natuurlijk
• 17:54
  nog steeds. We herhalen nog een keer.
• 17:56
  Het is helemaal goed zoals Het is en Ik heb een wens om het te
• 17:59
  gaan veranderen. Maar dat je wel, ondanks dat je
• 18:04
  zegt, Dit is niet wat ik In de toekomst wil.
• 18:08
  Dat het wel prima is waar je vanuit nu het startpunt begint.
• 18:13
  Dat is mee bewegen met het leven in plaats van tegen de draad in
• 18:16
  zwemmen of tegen de stroom in zwemmen.
• 18:22
  Nou, Ik wil je heel erg bedanken dat je er weer was voor het
• 18:25
  luisteren naar een nieuwe aflevering.
• 18:26
  Als er iets geklikt heeft bij jou, Misschien dat er vandaag
• 18:29
  hè, want Misschien heb je het al vaker gehoord, maar soms moet je
• 18:31
  100.000 triljoen keer horen voor ons dat het klikt.
• 18:36
  Dus nou, mocht er bij jou vandaag echt iets geklikt zijn.
• 18:39
  Ik vind het heel leuk om van je te horen.
• 18:41
  Super fijn dat je er weer was en ik spreek je morgen weer en Ik
• 18:44
  ga mezelf eventjes in mijn sportoutfit heisen.
• 18:48
  En dan ga ik. Ga ik lekker trainen OK nou
• 18:52
  mooie dag doei. Zou je mij nog heel even willen
• 19:01
  helpen door een review te plaatsen?
• 19:03
  In Spotify of Apple podcast of deel deze.
• 19:06
  Aflevering met al je vrienden waarvan je denkt, ja, die.
• 19:09
  Hebben hier ook. Iets aan of deels op je social
• 19:12
  media? Het zou allemaal super fijn
• 19:13
  zijn. Het helpt mij om de
• 19:15
  zichtbaarheid van de. Podcast te vergroten.
• 19:17
  En om de. Podcast verder.
• 19:19
  Te kunnen Laten. Groeien dus.
• 19:20
  Heel erg, dank je wel daarvoor. En ik spreek je heel graag weer
• 19:25
  een volgende aflevering. Doei.